Good Lifestyle

Apakah Anda berpikir untuk mendapatkan diet lagi? Kemudian hindari banyak dari kecenderungan yang menjanjikan hasil instan melalui metode baru. Jika kedengarannya terlalu mudah, kemungkinan besar itu adalah bentuk yang salah dari menurunkan berat badan. Diet paling cepat solusi berbahaya dan menyebabkan masalah kesehatan jangka pendek, menengah dan jangka panjang. Selain itu, kemungkinan besar Anda akhirnya memulihkan berat badan yang hilang. Hindari melakukan kesalahan umum ini!

Kami menyajikan Anda enam diet berbahaya di mana Anda tidak boleh percaya:

Kalori negatif

Ternyata seledri, selada, daun hijau dan buah-buahan dan sayuran rendah kalori lainnya disebut makanan dengan "kalori negatif", dan beberapa telah menyebar kekeliruan yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan hanya memakannya. Tubuh benar-benar membakar kalori jika Anda hanya makan makanan ini, tetapi tubuh juga membakar kalori saat Anda tidur, dan semua kalori yang hilang ini dapat tercermin dalam energi dan kesehatan Anda. Makan sayur dan buah-buahan karena mereka sehat untuk Anda, bukan karena mereka adalah makanan "kalori negatif". Jika Anda memilih hidangan yang mengandung serat, nutrisi dan rendah gula (dan bahwa Anda juga memiliki nilai tambah untuk menjadi bagian integral), kualitas-kualitas itu akan sangat baik untuk kesehatan Anda dan mengurangi berat pada saat yang sama.

Puasa intermiten

Puasa intermiten telah menjadi tren yang hampir spiritual. Telah ditegaskan bahwa berlatih itu sehat untuk otak kita dan bahkan kunci untuk mencegah penyakit dan penuaan. Ini menyiratkan tidak makan selama berhari-hari, atau beberapa jam setiap hari, seperti puasa sampai siang setiap hari. Untuk memulainya, meragukan untuk makan ketika Anda tidak lapar (atau sebaliknya). Diet ini dapat menyebabkan kadar gula darah, masalah metabolisme, depresi, perubahan suasana hati ... dan dapat berbahaya untuk bekerja atau mengemudi tanpa makan.

Minyak kelapa

Apa yang terjadi dengan minyak kelapa dan penurunan berat badan adalah bahwa itu benar-benar merupakan bentuk lemak yang baik, tetapi menggunakannya sebagai bantuan untuk diet tidak masuk akal. Mereka menyarankan mengambil sekitar enam sendok makan sehari untuk menurunkan berat badan. Ini bisa meningkatkan energi, suasana hati, dan bahkan nafsu makan Anda, tetapi dewan diet yang menyatakan bahwa minyak kelapa membakar lemak tidak boleh dianggap sebagai tongkat sihir, karena tidak seperti itu.

Makanan mentah

Makanan mentah sehat dan beberapa di antaranya sangat cocok untuk konsumsi sehari-hari, tetapi fakta bahwa mereka mentah bukan berarti mereka mengarah pada penurunan berat badan. Jika Anda akan makan makanan mentah, lakukan dengan cerdas, sebagai bagian dari diet Anda dan tidak menjadi di dasarnya.

Hindari lemak

Ada diet yang mengatakan bahwa lemak apa pun harus dihindari. Tanpa ragu, ini membingungkan banyak orang. Meskipun ada lemak yang kurang sehat dan itu sulit dicerna, seperti minyak olahan atau lemak makanan olahan, lemak mentah dalam keadaan alami dapat memberikan manfaat gizi. Tidak baik untuk pergi, tetapi diet yang tidak memiliki lemak sebenarnya dapat menyebabkan metabolisme rendah, sehingga diet ini sama-sama absurd, seperti yang sebelumnya.

Diet Grapefruit.

Diet ini terdiri dari minum jus grapefruit atau makan setengah grapefruit sebelum makan. Ini adalah rencana "gizi sangat rendah kalori", dan meskipun jeruk bali bergizi, sendiri mereka bukan senjata rahasia untuk menurunkan berat badan. Jika Anda ingin makan sehat untuk menurunkan berat badan, jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam rezim Anda, tetapi jangan berpikir bahwa makan grapefruit dengan makanan Anda dapat membuat Anda menurunkan berat badan. Tidak baik untuk menelan kurang dari 1200 kalori sehari, dan diet grapefruit tidak memerlukan 800 setiap hari. Metabolisme Anda bisa menjadi lebih buruk dan jadi akan lebih sulit untuk menurunkan berat badan, belum lagi defisit gizi Anda mungkin akan menderita.