Good Lifestyle

Pada skala global, adakira-kira 50 juta orang hidup dengan demensia hari ini. Setiap tahun, sekitar 10 juta kasus baru didokumentasikan, dan diperkirakan bahwa pada tahun 2030 angka itu akan mencapai 80 juta. Pada tahun 2050, mungkin ada sebanyak 152 juta orang yang menderita dalam bentuk demensia.

Berbagai demensia yang paling umum adalahPenyakit Alzheimer. Dari 50 juta penderita demensia yang disebutkan di atas, 60-70% telah didiagnosis menderita Alzheimer. Gangguan neurologis progresif ini terkenal karena kemampuannya merampas individu dari identitas mereka. Ini adalah kondisi yang mengerikan, ditandai dengan kehilangan ingatan seumur hidup, kemampuan berpikir yang berkurang, perubahan kepribadian, dan ketidakmampuan keseluruhan untuk berfungsi secara independen.

Sekarang, jika Anda ingin meningkatkan perlindungan otak Anda terhadap demensia, kami sudah tahu untuk beberapa waktu bahwa jadwal latihan yang konsisten menguntungkan otak sama seperti tubuh. Misalnya, penelitian ini diterbitkan diNeuroImage. menemukan bahwa olahraga sebenarnya memicu penciptaan dan pemeliharaan neuron baru di hippocampus, yang dianggap sebagai "pusat komando memori."

Lebih spesifik, ada juga alasan ilmiah untuk percaya bahwa olahraga membantu mencegah Alzheimer secara khusus. Satu ulasan komprehensif tentang sepuluh studi yang mencakup lebih dari 23.000 orang yang diterbitkan diProsiding Klinik Mayo Menyimpulkan bahwa individu yang lebih aktif jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan Alzheimer dibandingkan dengan mereka yang memimpin gaya hidup yang sebagian besar menetap.

Namun, tepatnya bagaimana balik manfaat otak latihan tetap menjadi misteri sampai sekarang. Penelitian baru dariRumah Sakit Umum Massachusetts. Diterbitkan dalam.Metabolisme alam, Sementara pendahuluan, mengungkapkan apa yang terjadi di otak pada tingkat molekuler ketika kita menghancurkan keringat. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang efek samping kognitif rahasia dari latihan. Dan untuk lebih menuai manfaat latihan di tahun-tahun yang lebih tua, lihatSatu latihan yang terbaik untuk mengalahkan Alzheimer.

Para ilmuwan melaporkan bahwa ketika kita menjalankan otot kita menciptakan lebih banyak hormon irisin (dinamai setelah Allah Yunani Iris). Setelah penciptaan, Irisin berjalan ke otak di mana ia meningkatkan kapasitas kesehatan dan fungsi neuron secara keseluruhan. Ini menghasilkan peningkatan kapasitas dan memori yang ditingkatkan. Penulis belajar bahkan sejauh mengatakan bahwa Irisin mendorong manfaat kognitif latihan. Mengingat temuan ini, mereka percaya irisin mungkin berguna sebagai bentuk perawatan alzheimer terapeutik.

"Mempertahankan fungsi kognitif adalah tantangan besar dalam populasi yang semakin menua," kata penulis studi senior Christiye Wrann, DVM, PhD, pemimpin program dalam latihan neuroproteksi di MGH. "Olahraga diketahui memiliki efek positif pada kesehatan otak, itulah sebabnya mengidentifikasi mediator utama dari manfaat neuroprotektif itu, seperti Irisin, telah menjadi tujuan penting penelitian."

Penelitian ini dilakukan pada tikus, tetapi temuan itu bertahan di kedua tikus dan tikus yang sehat didiagnosis dengan versi tikus Alzheimer. Yang penting, baik manusia dan tikus menghasilkan irisin sebagai respons terhadap olahraga. Untuk beberapa latihan hebat yang dapat Anda lakukan, lihat iniLatihan 5 menit untuk perut yang lebih datar cepat.

Penulis penelitian membiakkan sekelompok tikus yang tidak mampu menghasilkan irisin. Kemudian mereka membawa kelompok lain dari tikus normal dan mengatur kedua kohort dengan roda berlari. Setelah beberapa hari kardio, tikus normal menunjukkan peningkatan yang nyata pada serangkaian tes kognitif, tikus-tikus yang kekurangan irisin tidak mengalami dorongan kognitif terkemuka dari latihan mereka.

Ketika tim peneliti memeriksa otak tikus lebih dekat, mereka menemukan bahwa bahkan tikus yang kekurangan irisin, pada kenyataannya, menghasilkan neuron baru dalam menanggapi olahraga. Tapi - dan itu besar tapi - neuron baru di tikus tanpa irisin menunjukkan sinapsis dan dendrit yang jauh lebih sedikit, yang penting untuk komunikasi antar-neuronal. Dengan kata lain, sel-sel otak baru itu tidak akan terlalu menguntungkan secara kognitif karena mereka jika irisin terlibat.

Di mana neuron baru ini berada? Hippocampus, yang kebetulan juga menjadi salah satu area otak pertama yang terkena dampak Alzheimer.

Ketika para peneliti menggunakan bahan kimia untuk secara artifisial memberikan beberapa irisin kepada tikus yang kekurangan, tikus dari segala usia menunjukkan perbaikan kognitif segera. Khususnya, bahkan tikus yang kekurangan irisin yang menderita dari bentuk tikus Alzheimer berkinerja lebih baik pada tes kognisi dan memori. Selain itu, tikus yang didiagnosis demensia bahkan menunjukkan tanda-tanda peradangan otak berkurang, yang juga bermanfaat dalam hal melawan kehilangan memori.

Ketika tikus tanpa irisin disuntikkan dengan beberapa hormon ke dalam aliran darah mereka, Irisin tidak butuh waktu lama untuk tampil di otak mereka. Ini menegaskan bahwa irisin dapat melewati penghalang darah-otak dan berinteraksi langsung dengan sel-sel otak. "Apa yang membuat penelitian ini sangat kuat adalah bahwa kita menunjukkan efek irisin pada fungsi kognitif dalam tidak satu tetapi empat model mouse yang berbeda," jelas studi co-penulis Bruce Spiegelman dari Institut Kanker Dana-Farber dan Sekolah Medis Harvard. Spiegelman menemukan Irisin pada 2012.

Ini juga tidak dapat dilebih-lebihkan betapa menjanjikan efek irisin adalah pada tikus yang menderita Alzheimer tingkat lanjut. "Ini bisa memiliki implikasi untuk intervensi pada manusia dengan penyakit Alzheimer di mana terapi biasanya dimulai setelah pasien menjadi simtomatik," tambah Dr. Wrann.

"Sulit membayangkan sesuatu yang lebih baik untuk kesehatan otak daripada latihan sehari-hari, dan temuan kami menumpahkan cahaya baru pada mekanisme yang terlibat: Melindungi terhadap neuroinflamasi, mungkin pembunuh terbesar neuron otak seiring bertambahnya usia," Study Study Author Rudy Tanzi, CO -Director pusat McCance untuk kesehatan otak di MGH.

Sementara banyak penelitian masih diperlukan, khususnya di antara subyek manusia, para peneliti mengatakan irisin suatu hari dapat dikembangkan sebagai obat untuk perawatan Alzheimer. Mereka berharap dapat menguji versi farmasi hormon pada tikus dan orang-orang di masa depan.

"Karena irisin tidak secara khusus menargetkan plak amiloid, melainkan neuroinflamasi secara langsung, kita optimis dapat memiliki efek menguntungkan pada penyakit neurodegeneratif di luar hanya Alzheimer," Dr. Wrann menyimpulkan.

Semua dalam semua, penelitian ini adalah alasan lain mengapa kita semua harus berolahraga secara teratur. Itu membuat pikiran muda! Dan untuk lebih banyak latihan berita yang dapat Anda gunakan, lihat di siniSatu latihan berjalan yang dapat memprediksi risiko kematian Anda, kata studi.