Good Lifestyle

Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa Anda harus religius untuk menjadi spiritual. Namun pada kenyataannya, tidak ada cara tunggal untuk menjadi orang spiritual. "Spiritualitas sangat pribadi," jelasJeanette Schneider., ahli swadaya dan penulisLore: Memanfaatkan masa lalu Anda untuk menciptakan masa depan Anda. "Itu bukan kelas, kelompok gereja, atau sistem kepercayaan. Ini adalah saat-saat ketika Anda diam, reflektif, dan disengaja bahwa Anda menjadi guru dan panduan Anda sendiri - dan itu pada saat-saat yang Anda komunai dengan Anda. memiliki kekuatan dan jawaban yang lebih tinggi menjadi jelas. "

Jadi, jika bukan tentang pergi ke gereja atau mempelajari Al-Quran, lalu bagaimana Anda bisa melakukan upaya sadar untuk menjadi lebih spiritual? Untungnya, ada banyak pakar spiritual di luar sana yang siap dan mampu membimbing Anda ketika Anda memulai perjalanan eksistensial Anda. Untuk memulai, kami telah menyusun beberapa tips terbaik untuk menjadi lebih spiritual,orang yang lebih bahagia. Baca terus untuk memulai perjalanan Anda, dan untuk saran yang lebih bermanfaat, periksa ini17 tips teratas dari psikolog karena berurusan dengan stres liburan.

Untuk menjadi orang yang lebih spiritual, Anda harus terlebih dahulu menyadari bahwa "Kita semua ada di bumi untuk saling membantu," jelasMary Potter Kenyon, konselor kesedihan dan koordinator program bersertifikat untukPusat Spiritualitas Shalom. Di Iowa. Membantu orang lain tidak selalu berarti bergabung dengan Korps Perdamaian. Kapan pun Anda bisa, Kenyon menyarankan agar Anda sederhana "Perpanjang bantu, tersenyum pada orang-orang, atau menjangkau dan memeluk seseorang "untukBuka hatimu dan sempurnakan spiritualitas Anda.

Daftar keinginan spiritual tidak berisi barang-barang Amazon dan tiket konser. Sebaliknya, itu harus mencakup item yang menumbuhkan "cinta diri, kasih sayang diri, penerimaan diri, harga diri, penghargaan diri, dan rasa terima kasih," tulisJACquasile PIR.Tle., Pelatih Kehidupan Spiritual, dalam bukunya365 hari kebahagiaan: Karena kebahagiaan adalah sepotong kue!Jika Anda masih tidak yakin apa yang harus diletakkan pada daftar Anda, Pirtle menyarankan untuk memulai dengan hal-hal seperti "Saya berharap untuk saya memperlakukan diri sendiri seperti sahabat saya sendiri," dan "Saya berharap untuk saya bersantai dan menghabiskan waktu di tenang dan menghabiskan waktu perdamaian." Dengan kata lain, pikirkan tentang "energi keinginan, harapan, harapan, kebahagiaan, hadiah, impian, dan niat perasaan yang baik."

Praktik 555 adalah praktik kesadaran pagi yang diciptakan olehUma BeePat.yang dapat menempatkan pikiran dalam keadaan spiritualitas. "Ini pada dasarnya hanya melibatkan pengeluaran lima menit dalam meditasi, peregangan lima menit, dan lima menit secara mental mempersiapkan hari itu," jelas BeePat, pelatih kesadaran dan pemilikLotus Wellness Center.. Dan untuk lebih banyak cara untuk memiliki pagi yang baik, membaca ini50 Kutipan Selamat Pagi untuk menginspirasi hari Anda.

"Pengampunan sangat penting untuk pertumbuhan spiritual," jelasVisa Shanmugam., Pelatih pola pikir dan pemberdayaan di Maryland. "Apakah kamu menyadarinya atau tidak, kami berpegang pada begitu banyak trauma sejak kemarin (ketika seseorang kasar kepada Anda di konter checkout), sepanjang jalan kembali ke ingatan masa kecil tertua Anda (ketika anak-anak memanggilmu aneh)." Untuk membantu dalam proses melepaskan, Shanmugam menyarankan agar Anda "menulis daftar pengampunan" yang mencakup semua orang yang Anda yakini salah, dan kemudian memutuskan untuk "memaafkan mereka." Anda memiliki kekuatan untuk melakukannya!

Anda tidak harus keluar dan membeli sekelompok hal-hal baru seperti buku, lampu garam, dan minyak esensial untuk menjadi lebih spiritual. Ini lebih tentang mengambil keuntungan dari "Peluang yang ada di sekitar Anda," jelasJ. A. Plosker, MA, JD, MSW, LMSW, speaker perhatian dan penulisTidak ada yang Alkitab: mengungkap kebijaksanaan sederhana dalam kehidupan biasa. Misalnya, pada hari-hari itu ketika lalu lintas mengerikan, PLOKKER mengatakan bahwa Anda dapat menggunakannya untuk keuntungan Anda untuk "berkomitmen untuk menjadi lebih sabar." Langkah-langkah kecil ini yang Anda ambil setiap hari "dapat meringankan semangat Anda dan menciptakan lebih banyak kedamaian batin."

"Untuk mencapai keadaan spiritualitas yang lebih tinggi, aura harus sebersih mungkin," kataKadeem Alston-Roman, penasihat spiritual dan co-founder dariKesehatan penuh kekuatan. "Ketika seseorang berbohong, itu secara klair dengan jelas melihat awan kelabu berasal dari aura mereka," katanya. Jika Anda ingin menjaga aura Anda tetap jelas sehingga cahaya dapat bersinar, maka pastikan Anda selalu mengatakan yang sebenarnya. (Dan ya, kebohongan putih kecilmelakukanmenghitung.)

"Apa yang kita fokuskan adalah apa yang akan kita manifes dalam hidup kita," jelas BeePat. "Menjaga jurnal syukur memberi kita waktu untuk merenungkan peristiwa hari itu dan ingat dengan kebahagiaan hal-hal, besar dan kecil, yang membuat kita tersenyum." Menjadi lebih spiritual bukan satu-satunya alasan Anda harus berlatih memberi lebih banyak terima kasih - periksa ini20 manfaat terima kasih yang didukung sains.

Orang-orang spiritual tahu tentang nilai menggunakan nyali mereka untuk membuat keputusan yang terinformasi dan intuitif. "Gut kami sangat akurat untuk memberi tahu kami apa yang terasa baik dan apa yang tidak - tetapi paling sering, kami mengabaikannya dan meminta otak kami untuk membuat keputusan sebagai gantinya," kata Shanmugam. "Ambil lebih banyak peluang untuk mendengarkan dan ikuti apa yang dikatakan ususmu untuk Anda lakukan."

Spiritualitas dan kepuasan cenderung berjalan-jalan, itulah sebabnya tertawa lebih sering adalah salah satu cara terbaik untuk mengubah diri Anda menjadi manusia yang lebih metafisik. "Tertawa membawa energi sukacita, kekejaman, main-main, kebahagiaan, dan menyenangkan," jelas Pirtle in365 hari kebahagiaan. "Ketika Anda tertawa, Anda segera bergeser dan hidup dalam frekuensi 'tinggi seumur hidup' - dan dengan itu, Anda menggeser segalanya dan semua orang di sekitar Anda juga. Jika Anda memilih untuk membuat tertawa reaksi default Anda, tidak peduli apa yang terjadi untuk Anda, Anda akan mengalami segalanya dan semua orang melalui filter tertawa Anda. "Perlu sesuatu untuk ditertawakan? Lihat50 ayah bercanda begitu buruk mereka sebenarnya lucu.

Spiritualitas dan keegoisan tidak menyala dengan baik. Agar menjadi satu dengan dunia, pertama-tama Anda perlu "bekerja mengucapkan selamat pada keberhasilan mereka alih-alih iri," kata PLOKKER. Envy adalah emosi manusia normal, tetapi Anda harus berjuang untuk mengubah perasaan ini menjadi sesuatu yang positif dan baik jika Anda ingin menjadi orang yang lebih spiritual.

"Iman pada diri sendiri dan dalam sesuatu yang lebih tinggi dari diri Anda adalah pengubah permainan," kata Schneider. Bahkan jika Anda tidakkeagamaan, Anda masih dapat bertujuan untuk terhubung ke alam semesta dengan cara yang memperkuat spiritualitas Anda dan, yang lebih penting, hubungan Anda dengan diri sendiri.

"Jus berry spiritual, menurut saya, berasal dari berada di sekitar perusahaan yang berpikiran sama," kata Beeckat. Sekitar diri Anda dengan orang lain yang sedang melakukan perjalanan spiritual - apakah itu secara pribadi di pusat kesehatan atau online di grup Facebook - memberi Anda tempat untuk "Nongkrong, belajar, bersantai, dan bertanya."

Menutup diri Anda pada pengalaman dan emosi baru akan membuat perjalanan Anda menuju spiritualitas yang sangat sulit. Alih-alih berpikiran tertutup dan keras kepala, Anda harus "memulai [masing-masing] hari baru dengan menetapkan niat untuk terbuka dan [untuk] menerima semua inspirasi yang datang," tulis Pirtle.

BerdasarkanMargaret Paul, PhD,ahli hubungan dan pendiri bersamaInnervonding. Proses penyembuhan diri, spiritualitas adalah semua tentang baik dan cukup peduli untuk "terhubung dengan cinta, kedamaian, dan sukacita roh." Tetapi untuk melakukan itu, Anda harus terlebih dahulu belajar untuk mencintai diri sendiri. "Ketika kita memilih untuk terbuka untuk belajar tentang mencintai diri sendiri dan orang lain, hati kita terbuka," Paulus menjelaskan. Dan jika Anda berjuang dengan keraguan diri, maka coba ini30 cara untuk menjadi lebih baik untuk diri sendiri setiap hari.

Apa yang terjadi di dalam tubuh Anda sama banyaknya terhadap spiritualitas Anda seperti apa yang terjadi di luar itu. "Ketika kita makan makanan berdarah tinggi-bersih, makanan yang belum diolah - kita menaikkan frekuensi tubuh kita cukup tinggi sehingga, bersama dengan maksud kita untuk belajar tentang cinta, kita dapat mengakses bimbingan spiritual pribadi kita yang lebih tinggi," kata Paul. Kedepan beberapa tips untuk memberi makan pikiran Anda, periksa50 makanan terbaik untuk otak Anda.

"Luangkan waktu untuk menikmati momen kecil, positif," kataJamie Price., Mindfulness and Wellness Ahli dan Co-Founder of Wellness AppBerhenti, Breathe & Think. "Lambat dan perhatikan apa yang Anda lihat, dengar, bau, rasakan, dan rasa, benar-benar memperhatikan pengalaman Anda. Peresanan sederhana dalam perhatian ini dapat meningkatkan kebahagiaan Anda, dan itu akan meningkatkan kapasitas Anda untuk menikmati peristiwa yang menyenangkan secara keseluruhan. Ini konektivitas , yang, dalam arti tertentu, spiritualitas. "

"Meditasi dan doa membuka pintu untuk hubungan yang lebih besar dengan yang ilahi," kataRobyn McKay, PhD,Pelatih eksekutif dan psikolog yang berfokus pada pertumbuhan dan perkembangan spiritual. Jika tujuan Anda adalah untuk mempraktikkan spiritualitas setiap hari, maka sarannya adalah untuk "menyisihkan waktu setiap hari untuk bermeditasi dengan niat spesifik untuk menghubungkan dengan hati Anda." Jika Anda kesulitan membersihkan pikiran Anda saat Anda bermeditasi, lalu coba ini 10 cara untuk fokus lebih baik selama meditasi.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!