Good Lifestyle

Psikis manusia sangat kompleks, yang berarti penelitian baru keluar setiap hari yang membantu menerangi mengapa kita berada. Dan sementara beberapa studi psikologis memberi kita fakta-fakta psikologi yang cukup dangkal (misalnya, satuStudi Universitas Rochester Dikonfirmasi itu - bersiap-siap untuk itu - orang lebih bahagia pada akhir pekan), yang lain benar-benar mencerahkan.

Di sinilah, kami telah mengumpulkan psikologiFakta. Itu menjelaskan sifat manusia - dan mungkin saja menjelaskan beberapa pola yang Anda perhatikan dalam diri Anda dan orang lain. Dari mengapa Anda berpikirMakanan rasanya lebih baik Ketika orang lain berhasil menjadi mengapa Anda selalu melihat wajah manusia dalam benda mati, ini adalah fakta psikologi yang meniup pikiran yang menjelaskan segalanya.

Jika kita memiliki rencana B, rencana kita cenderung bekerja.

Sesekali, itu menyakitkan untuk disiapkan. Dalam serangkaian eksperimen dariuniversitas Pennsylvania, Para peneliti menemukan bahwa ketika sukarelawan berpikir tentang rencana cadangan sebelum memulai tugas, mereka melakukan lebih buruk daripada mereka yang tidak memikirkan rencana B. Terlebih lagi, ketika mereka menyadari bahwa mereka memiliki pilihan, motivasi mereka untuk berhasil di sekitar pertama kali. . Para peneliti menekankan bahwa berpikir ke depan adalah ide yang bagus, tetapi Anda mungkin lebih sukses jika Anda menyimpan rencana itu tidak jelas.

Ketakutan bisa merasakan kebaikan - jika kita tidak benar-benar dalam bahaya.

Tidak semua orang menyukai film-film yang menakutkan, tetapi bagi orang-orang yang melakukannya, ada beberapa teori tentang mengapa - yang utama turun ke hormon. KapanAnda menonton film yang menakutkan atau berjalan melalui rumah berhantu, Anda mendapatkan semua adrenalin, endorfin, dan dopamin dari respons pertarungan atau penerbangan, tetapi tidak peduli seberapa takut Anda merasa, otak Anda mengakui bahwa Anda tidak benar-benar dalam bahaya - jadi Anda mendapatkannya tinggi alami tanpa risiko.

"Menangkap" menguap dapat membantu kita menjadi ikatan.

Mengapa Anda menguap ketika orang lain melakukannya, bahkan jika Anda tidak lelah? Ada beberapa teori tentang alasannyamenguap menular, tetapi salah satu yang terkemuka adalah itu menunjukkan empati. Orang-orang yang cenderung menunjukkan empati - seperti balita yang belum mempelajarinya atau anak muda dengan autisme - juga cenderung menguap sebagai reaksi orang lain.

Kami lebih peduli tentang satu orang daripada tentang tragedi besar-besaran.

Di yang lainStudi Universitas Pennsylvania, satu kelompok belajar tentang seorang gadis kecil yang kelaparan sampai mati, yang lain mempelajari tentang jutaan orang sekarat kelaparan, dan yang ketiga mempelajari tentang kedua situasi. Orang-orang menyumbangkan lebih dari dua kali lebih banyak uang ketika mendengar tentang gadis kecil daripada ketika mendengar statistik - dan bahkan kelompok yang mendengar ceritanya dalam konteks tragedi yang lebih besar disumbangkan kurang. Psikolog berpikir bahwa kita terhubung keBantu orang di depan kami, tetapi ketika masalah terasa terlalu besar, kita pikir bagian kecil kita tidak banyak.

Awal dan tujuan lebih mudah diingat daripada middles.

Ketika orang diminta untuk mengingat barang dari daftar, mereka kemungkinan besar akan memikirkan hal-hal dari akhir, atau sejak awal, menemukan satu penelitian yang diterbitkan diFrontiers of Manusia Neuroscience. Tengah mendapat kacau, yang juga bisa bermain mengapa Anda ingat bos Anda membungkus presentasinya, tetapi tidak terlalu banyak tentang tengah.

Dibutuhkan lima hal positif untuk lebih besar daripada satu hal negatif.

Otak kita memiliki sesuatudisebut "bias negativitas" Itu membuat kitaIngat berita buruk lebih dari yang baik, itulah sebabnya Anda dengan cepat lupa bahwa rekan kerja Anda memuji presentasi Anda tetapi tetap tinggal pada kenyataan bahwa seorang anak di halte bus menghina sepatu Anda. Untuk merasa seimbang, kita membutuhkan setidaknya lima hingga satu ransum yang baik untuk buruk dalam hidup kita.

Makanan rasanya lebih enak ketika orang lain berhasil.

Pernah bertanya-tanya mengapa sandwich itu dari tempat takeout di jalan rasanya lebih enak daripada yang Anda buat di rumah, bahkan jika Anda menggunakan bahan yang sama? Satu studi yang diterbitkan dalam jurnalSains Menemukan bahwa ketika Anda membuat diri Anda makan, Anda berada di sekitarnya sehingga rasanya tidak terlalu menarik pada saat Anda benar-benar menggali-dan itu, selanjutnya, mengurangi kesenangan Anda.

Kami lebih suka tahu sesuatu yang buruk datang daripada tidak tahu apa yang diharapkan.

Peneliti yang menerbitkan pekerjaan mereka di jurnalAlam telah menemukan bahwa itu kurang stres untuk mengetahui sesuatu yang negatif akan terjadi (misalnya, tidak ada kesempatan kita akan sampai pada pertemuan tepat waktu) daripada ketika kita tidak tahu bagaimana keadaan akan berhasil (misalnya, kita mungkin tepat waktu Lagipula). Itu karena bagian otak kita yang memprediksi konsekuensi - baik baik atau buruk - paling aktif ketika tidak tahu apa yang diharapkan. Jika menginjak gas akan membantu kita mengalahkan lalu lintas, kita akan melalui stres itu alih-alih hanya menerima bahwa kita harus bersamasaya dengan alasan yang layak ketika (tidak jika) kami terlambat.

Kami selalu berusaha membalas.

Ini bukan hanya sopan santun - "aturan timbal balik"menyarankan bahwa kami diprogram ingin membantu seseorang yang membantu kami. Mungkin dikembangkan karena, untuk menjaga masyarakat bekerja dengan lancar, orang perlu saling membantu. Toko (dan beberapa frenemi) suka menggunakan ini terhadap Anda, menawarkan barang-barang gratis dengan harapan Anda akan menghabiskan uang tunai.

Ketika satu aturan tampaknya terlalu ketat, kami ingin istirahat lebih banyak.

Psikologtelah mempelajari sebuah fenomena Disebut reaktansi: Ketika orang menganggap kebebasan tertentu diambil, mereka tidak hanya melanggar aturan itu, tetapi mereka menghancurkan lebih dari yang mereka miliki dalam upaya untuk mendapatkan kembali kebebasan mereka. Ini bisa menjadi salah satu fakta psikologi terbaik untuk menjelaskan mengapa seorang remaja yang tidak dapat menggunakan teleponnya di kelas akan mengunyah permen karet sambil diam-diam mengirim sebuah teks.

Subjek favorit kami adalah diri kita sendiri.

Jangan salahkan saudara Anda yang egois karena berbicara tentang dirinya sendiri - itu seperti otaknya berkabel. Pusat penghargaan otak kita menyala lebih banyak ketika kita berbicara tentang diri kita daripada ketika kita berbicara tentang orang lain, menurutstudi Harvard.

Ada alasan mengapa kami ingin memeras hal-hal lucu.

"Ini sangat lucu, aku hanya untuk menyebarkannya sampai muncul!" Itu disebut kelucuan agresi, dan orang-orang yang merasa tidak benar-benar ingin menghancurkan anak anjing yang menggemaskan itu. Penelitian diterbitkan dalam.Perbatasan dalam neuroscience perilakumenemukan bahwa ketika kita merasa kewalahan oleh emosi positif - seperti yang kita lakukan ketika melihat seekor binatang bayi yang sangat imut - sedikit agresi membantu kita menyeimbangkan setinggi itu.

Otak kita mencoba membuat pidato yang membosankan lebih menarik.

Universitas Glasgow.Para peneliti menemukan bahwa Dengan cara yang sama seperti kita mendengar suara-suara di kepala kita ketika kita membaca dengan keras, otak kita juga "berbicara" atas pidato yang membosankan. Jika seseorang berbicara secara monoton, kita akan secara tidak sadar membuatnya lebih jelas di kepala kita.

Beberapa orang menikmati melihat kemarahan pada orang lain.

Jadi satuStudi Universitas Michigan, orang-orang dengan testosteron tinggi mengingat informasi lebih baik ketika dipasangkan dengan wajah marah daripada yang netral atau tanpa wajah, menunjukkan mereka menemukan rasa marah yang memuaskan. Para peneliti mengatakan itu bisa berarti bahwa orang-orang tertentu menikmati membuat orang lain memelat-tatlai mereka - selama kilasan kemarahan tidak bertahan cukup lama untuk menjadi ancaman - yang bisa menjadi mengapa pria di kantor tidak akan melepaskannya. lelucon bodoh dengan biaya Anda.

Kami secara otomatis menebak diri kita sendiri ketika orang lain tidak setuju.

Dalam percobaan 1950-an yang terkenal, mahasiswadiminta untuk menunjukkan Manakah dari tiga garis yang sama panjangnya dengan keempat. Ketika mereka mendengar orang lain (yang berada di percobaan) memilih jawaban yang jelas salah, para peserta mengikuti petunjuk mereka dan memberikan jawaban yang sama.

Kami tidak pandai dalam multitasking seperti yang kami pikirkan.

Penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Psikologi Eksperimental Menunjukkan bahwa bahkan ketika Anda berpikir Anda melakukan dua hal sekaligus, yang sebenarnya Anda lakukan adalah beralih dengan cepat di antara dua tugas - Anda masih fokus pada satu per satu. Tidak heran sangat sulit untuk mendengarkan pasangan Anda saat menggulir Instagram.

Kami yakin bahwa masa depan cerah.

Tidak masalah jika Anda suka di mana Anda berada sekarang atau tidak - sebagian besar dari kita memiliki "bias optimisme" yang meyakinkan kita masa depan akan lebih baik daripada saat ini, menurut penelitian diBiologi saat ini. Kami berasumsi kami akan bangkit dalam karier kami, tidak pernah bercerai,Angkat malaikat kecil anak-anak, dan hidup dengan usia tua yang matang. Itu mungkin tidak semuanya realistis untuk semua orang, tetapi tidak ada salahnya bermimpi.

Kami (secara tidak sengaja) percaya apa yang ingin kita percayai.

Manusia adalah korban sesuatudisebut bias konfirmasi: kecenderungan menafsirkan fakta dengan cara yang mengkonfirmasi apa yang sudah kita yakini. Jadi tidak peduli berapa banyak fakta yang Anda lemparkan ke paman Anda mencoba untuk mempengaruhi pendapat politiknya, ada kemungkinan bagus dia tidak akan berangin. Ini salah satu fakta psikologi yang hanya harus Anda terima bahwa Anda tidak dapat berubah.

Otak kita ingin kita malas.

Berbicara secara evolusiasi, konservasi energi adalah hal yang baik - ketika makanan langka, leluhur kita masih harus siap untuk apa pun. Sayangnya bagi siapa pun yang memperhatikan berat badan mereka, itu masih berlaku hari ini. Sebuah studi kecil yang diterbitkan diBiologi saat ini menemukan bahwa ketika berjalan di atas treadmill, sukarelawan akan secara otomatis menyesuaikan gaya berjalan mereka untuk membakar lebih sedikit kalori.

Menjadi kesepian itu buruk bagi kesehatan kita.

Para peneliti menemukan bahwa semakin sedikit teman yang dimiliki seseorang, semakin tinggi level protein pembekuan darah fibrinogen. NSefeknya begitu kuatbahwa memiliki 15 teman bukannya 25 sama buruknya dengan merokok.

Anda diprogram untuk mencintai musik yang paling Anda dengarkan di sekolah menengah.

Musik yang kami suka memberi kami hit dopamin dan bahan kimia terasa yang enak, dan itu bahkan lebih kuat ketika kami masih muda karena otak kami berkembang. Dari sekitar usia 12 hingga 22, semuanya terasa lebih penting, jadi kita cenderung menekankan tahun-tahun itu yang paling dan bertahanlah pada ingatan musik itu.

"Para peneliti telah menemukan bukti yang menunjukkan otak kita mengikat kita pada musik yang kita dengar sebagai remaja lebih erat daripada apa pun yang akan kita dengar sebagai orang dewasa - koneksi yang tidak melemah seiring bertambahnya usia," tulisnyaMark Joseph Stern forBatu tulis.

Kenangan lebih seperti gambar disatukan daripada snapshot yang akurat.

Bahkan orang dengan ingatan terbaik di dunia dapat memiliki "ingatan palsu." Otak umumnya ingat inti dari apa yang terjadi, kemudian mengisi sisanya - kadang-kadang tidak akurat - yang menjelaskan mengapa Anda bersikeras istrimu bersamamu di sebuah pesta enam tahun yang lalu, meskipun dia bersikeras.

Ada alasan mengapa kombinasi warna tertentu sulit di mata Anda.

Ketika Anda melihat biru cerah dan merah tepat di sebelah satu sama lain,otakmu berpikir Merah lebih dekat daripada biru, membuat Anda praktis bermata silang. Hal yang sama berlaku untuk kombinasi lain, seperti merah dan hijau.

Menempatkan informasi dalam potongan berukuran gigitan membantu kita mengingat.

Memori jangka pendek Andahanya bisa bertahan untuk begitu banyak informasi pada suatu waktu (kecuali Anda mencoba salah satuCara Sederhana untuk Meningkatkan Memori Anda), itulah sebabnya Anda menggunakan "chunking" untuk mengingat angka panjang. Misalnya, jika Anda mencoba menghafal nomor ini: 90655372, Anda mungkin secara alami berpikir seperti 906-553-72.

Anda ingat hal-hal yang lebih baik jika Anda telah diuji pada mereka.

Maaf, anak-anak! Salah satu fakta psikologi yang paling berguna adalah pengujian benar-benar berhasil. Satu studi yang diterbitkan dalam jurnalIlmu psikologis. menemukan bahwa orang lebih cenderung menyimpan informasi dalam memori jangka panjang mereka jika mereka telah diuji pada informasi (semakin banyak, semakin baik) daripada jika mereka hanya belajar dan tidak perlu mengingatnya segera.

Terlalu banyak pilihan bisa menjadi lumpuh.

Seluruh teori "Paradoks pilihan" telah dikritik oleh para peneliti yang mengatakan itu belum ditunjukkan dalam studi, tetapi ada beberapa bukti bahwa otak kita lebih suka beberapa pilihan untuk satu ton. Ketika para lajang di peristiwa kencan cepatBertemu lebih banyak orang Dan orang-orang itu memiliki lebih banyak keanekaragaman dalam faktor-faktor seperti usia dan pekerjaan, para peserta memilih lebih sedikit tanggal potensial.

Ketika Anda merasa Anda rendah pada sesuatu (seperti uang), Anda terobsesi.

Psikologtelah menemukan bahwa Otak sensitif terhadap kelangkaan - perasaan bahwa Anda kehilangan sesuatu yang Anda butuhkan. Ketika petani memiliki arus kas yang baik, misalnya, mereka cenderung lebih baik perencana daripada ketika mereka kencang uang, satu studi ditemukan. Ketika Anda merasa kekurangan uang, Anda mungkin memerlukan lebih banyak pengingat untuk membayar tagihan atau melakukan tugas-tugas karena pikiran Anda terlalu sibuk untuk diingat.

Kami terus percaya hal-hal, bahkan ketika kita tahu mereka salah.

Peneliti dalam satuSains Studi Fed Feelunteers Informasi palsu, maka seminggu kemudian mengungkapkan bahwa fakta-fakta tidak benar. Meskipun para sukarelawan mengenal kebenaran (sekarang), pemindaian FMRI menunjukkan bahwa mereka masih percaya informasi yang salah sekitar separuh waktu. Itu salah satu fakta psikologi untuk mengetahui itu bisamembuatmu lebih pintar.

Kami mencari wajah manusia, bahkan dalam benda mati.

Sebagian besar dari kita belum melihat Yesus dalam roti bakar, tetapi kita semua memperhatikan wajah kartun yang tampaknya menatap kembali kita dari benda-benda mati. Itu disebut pareidolia, danPara ilmuwan berpikir Itu berasal dari fakta bahwa mengenali wajah sangat penting bagi kehidupan sosial yang lebih suka menemukan seseorang di mana tidak ada yang kehilangan wajah kehidupan nyata.

Kami akan selalu, selalu, selalu menemukan masalah.

Pernah bertanya-tanya mengapa ketika satu masalah diselesaikan, yang lain mengambil tempatnya? Bukannya dunia menentang Anda - tetapi otak Anda mungkin, dalam arti tertentu. Para peneliti meminta sukarelawan untuk memilih orang-orang yang tampak mengancam dari wajah-wajah yang dihasilkan komputer. "Ketika kami menunjukkan kepada orang-orang lebih sedikit dan lebih sedikit wajah yang mengancam dari waktu ke waktu, kami menemukan bahwa mereka memperluas definisi mereka tentang 'mengancam' untuk memasukkan berbagai wajah yang lebih luas," tulisPeneliti David Levari, PhD. "Dengan kata lain, ketika mereka kehabisan wajah yang mengancam untuk menemukan, mereka mulai memanggil wajah yang mengancam bahwa mereka biasa menelepon tidak berbahaya."

Kami lebih suka memiringkan fakta daripada mengubah keyakinan kami tentang orang-orang.

Manusia benci "disonansi kognitif": Ketika fakta menghitung sesuatu yang kita yakini Pindahkan lebih banyak.

Orang-orang bangkit dengan harapan tinggi kita (dan jangan naik jika kita memiliki yang rendah).

Anda mungkin pernah mendengar efek pygmalion sebelumnya - pada dasarnya, kami melakukannya dengan baik ketika orang lain berpikir kami akan, dan kami tidak melakukannya dengan baik ketika orang berharap kami gagal. Idenya datang dari yang terkenalStudi 1960-an Di mana peneliti memberi tahu guru bahwa siswa tertentu (dipilih secara acak) memiliki potensi tinggi berdasarkan tes IQ. Para siswa memang memang berusaha untuk menjadi berprestasi tinggi, berkat harapan guru mereka di dalamnya.

Media sosial dirancang secara psikologis untuk membuat ketagihan.

Mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan dengan cepat memeriksa notifikasi Facebook Anda, dan 15 menit kemudian Anda masih bergulir? Kamu tidak sendiri. Bagian dari yang berkaitan dengan gulir tak terbatas: Ketika Anda dapat tetap di situs tanpa benar-benar berinteraksi dan mengklik, otak Anda tidak mendapatkan isyarat "berhenti" itu.

Kita dapat meyakinkan diri kita sendiri tugas yang membosankan adalah menyenangkan jika kita tidak dihargai.

Inilah contoh lain yang hebat dari disonansi kognitif: sukarelawan dalam satuPsikologi Pembelajaran dan Motivasi Studi melakukan tugas yang membosankan, kemudian dibayar $ 1 atau $ 20 untuk meyakinkan seseorang bahwa itu sebenarnya cukup menarik. Orang-orang yang dibayar $ 20 tahu mengapa mereka berbohong (mereka mendapat hadiah yang layak) dan masih berpikir itu membosankan, tetapi orang-orang yang hanya mendapatkan uang yang benar-benar meyakinkan diri mereka sendiri itu benar-benar menyenangkan, karena otak mereka tidak. punya alasan bagus untuk berpikir mereka berbohong.

Kekuasaan membuat orang lebih peduli pada orang lain.

Anda mungkin pernah mendengar tentang eksperimen penjara Stanford yang terkenal. (Penyegaran: mahasiswa ditugaskan secara acak untuk menjadi tahanan atau penjaga di penjara palsu, dan "penjaga" mulai melecehkan "tahanan." Itu sangat buruk sehinggaEksperimen dua minggu dibatalkan setelah enam hari.). Itu cukup ekstrem, tetapi studi kemudian telah menemukan bahwa ketika orang merasa seperti mereka berada dalam posisi kekuasaan, mereka menjadi lebih buruk untuk menghakimi perasaan seseorang berdasarkan ekspresi wajah mereka, menunjukkan hilangnya empati.

Untuk nenek moyang kita, gula dan lemak adalah hal yang baik.

Mengapa, oh mengapa, apakah kue harus terasa lebih enak daripada sayuran? Yah, karena begitulah kami prima selama jutaan tahun. Untuk nenek moyang kita, mendapatkan hit cepat dari gula dan kemudian menyimpannya sebagai lemak, atau makan banyak lemak untuk menjaga tubuh kita dan otak berbahan bakar berarti lebih banyak energi dalam jangka panjang. Tapi sekarang makanan berlemak itu mudah (agak terlalu mudah) untuk dimakan dan makan berlebihan, tubuh kita masih siap untuk menyimpan lemak itu - meskipun kita tidak membutuhkannya.

Otak kita tidak berpikir tenggat waktu jangka panjang sangat penting.

Cukup banyak orang telah menunda-nunda pada satu waktu atau yang lain, meskipun kita tahu secara logis bahwa akan lebih masuk akal untuk mendapatkan lompatan pajak kita daripada mengaktifkan Netflix. Kami lebih suka tugas yang mendesak dan tidak penting karena kami tahu kami akan dapat menyelesaikannya. Adajuga bukti bahwa Ketika kita melihat tenggat waktu menjulang dalam hal hari, bukan berbulan-bulan atau bertahun-tahun, karena kita merasa lebih terhubung dengan waktu lewat waktu sehari-hari.

Kami melonggarkan moral kami ketika otoritas memberi tahu kami.

Ini adalah salah satu fakta psikologi tertua dalam buku-buku: Pada 1960-an, psikolog Yale Stanley Milgram dengan burukmelakukan eksperimen yang menurutnya akan membuktikan orang Amerika tidak akan menerima perintah amoral seperti Nazi. Untuk "tugas pembelajaran," sukarelawan disuruh memberikan guncangan kepada "pelajar" (seorang aktor, sedikit diketahui oleh sukarelawan sejati) jika mereka mendapat jawaban yang salah. Untuk ngeri Milgram, para peserta terus memberikan guncangan, bahkan ketika pelajar berteriak kesakitan.

Uang dapat membeli kebahagiaan, tetapi hanya hingga titik tertentu.

Penelitian menunjukkan bahwa dalam hal pendapatan, orang memiliki "titik kenyang" di mana puncak kebahagiaan dan penghasilan lebih tidak akan membuat Anda lebih bahagia. Studi yang berbeda telah menyarankan berbagai jumlah (Satu studi 2010 mengatakan $ 75.000, tetapi survei 2018 mengatakan $ 105.000), tetapi intinya sama: terus-menerus bertujuan untuk lebih, lebih, lebih banyak tidak akan tentu baik.

Bukan hanya berapa banyak uang yang kita buat, begitulah cara kita membelanjakannya.

Bahkan jika Anda belum menemukan penghasilan paling bahagia Anda, uang Anda masih dapat menentukan kebahagiaan Anda. Anda mungkin sudah mendengar tentangPenelitian yang menunjukkan Kami lebih puas ketika kami menghabiskan uang untuk pengalaman (makanan yang enak atau tiket teater) daripada pada kepemilikan karena membantu kami bersosialisasi dan merasa lebih hidup. Tetapi studi lainDiterbitkan dalam.SainsMenemukan strategi lain untuk menggunakan uang dengan cara yang paling memuaskan: membelanjakan orang lain alih-alih diri kita sendiri.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!