Good Lifestyle

Beberapa orang menyukai perjalanan panjang untukkerja, Melihat itu memberi mereka kesempatan untuk benar-benar mendapatkan otak mereka di gigi sebelum mengambil tugas mereka untuk hari itu. Untuk yang lain, kurang dari 30 menit adalah durasi yang disukai, karena sesuatu yang terlalu lama membuat mereka merasakelelahan dan terkuras bahkan sebelum mereka melangkah ke kantor.

Tetapi terlepas dari apa preferensi perjalanan Anda, sebuah studi baru yang diterbitkan dalamJurnal Geografi Transportasi Mengatakan bahwa ada jumlah waktu yang tepat untuk dihabiskan untuk bekerja - jika Anda ingin tampil dengan baik dan bahagia, yaitu.

Penelitian, yang melibatkan 1.121 pekerja penuh waktu Australia, menemukan bahwa orang-orang dengan waktu perjalanan yang lebih lama cenderung mengambil lebih banyak hari libur kerja, sementara mereka dengan waktu perjalanan yang lebih pendek tampaknya lebih bahagia dan lebih produktif.

Dan ketika datang ke produktivitas dan suasana hati di tempat kerja, itu bukan hanya panjang perjalanan yang diperhitungkan. Para penulis penelitian juga menemukan bahwa pekerja berusia antara 35 dan 54 yang berjalan atau bersepeda ke kantor mereka tampil lebih baik di tempat kerja daripada mereka yang menyetir atau mengambil transportasi umum. Temuan ini kembalipelajaran sebelumnya yang telah menunjukkan bahwa mengemudi sebenarnya adalah bentuk perjalanan yang paling menegangkan di sana.

Tentu saja, gagasan bahwa secara aktif pergi untuk bekerja meningkatkan produktivitas tidak terlalu mengejutkan. Selama beberapa dekade, kami sudah tahu ituOlahraga meningkatkan fungsi kognitif, ditambah memberikan dosis dopamin yang sehat yang membuat kitaMerasa bahagia dan santai.

Namun, data menunjukkan bahwa, setidaknya di Amerika, kami tidak benar-benar mempraktikkan pengetahuan ini. Menurut sebuah laporan olehBiro Sensus A.S., dari 2008 hingga 2012, hanya 1,9 persen pekerja antara usia 35 dan 44 berjalan untuk bekerja, sementara biked 0,5 persen yang bahkan lebih kecil.

Persentase kecil orang Amerika yang secara aktif pergi bekerja sangat memalukan, melihat aktivitas fisik luar membawa kekayaanManfaat kesehatan untuk kelompok umur yang lebih tua. Misalnya, satuStudi 2018. menemukan bahwasedang berjalan Selama 40 menit beberapa kali per minggu mengurangi risikogagal jantung Pada wanita pasca-menopause dengan 25 persen. Danstudi terbaru lainnya Menemukan bahwa orang-orang di atas 60 tahun yang berjalan dengan kecepatan cepat memiliki risiko 54 persen berkurangnya kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Jadi, bahkan jika secara aktif bepergian berarti akan membawa Anda sedikit lebih lama untuk mendapatkan pekerjaan, tidak ada pertanyaan bahwa itu sepadan dengan waktu ekstra. Dan untuk saran yang lebih bagus tentang bagaimana menjadi karyawan yang lebih baik, lihatCara termudah tunggal untuk menjadi lebih bahagia di tempat kerja.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!