Good Lifestyle

Setiap orang mengalami semacam stres dalam hidup mereka, apakah itu karena merekabos, milik merekakolega., milik merekaanak-anak, atau merekaorang yang berarti. Tetapi apakah Anda berhenti untuk mempertimbangkan bahwa sangat mungkin bahwa Anda juga dapat menjadi sumber stres pada kehidupan orang lain? Untuk membantu Anda menjadi lebih sadar akan bagaimana Anda membuat orang lain merasa, kami telah mengumpulkan semua tanda yang menunjukkan Anda menekankan orang-orang dalam hidup Anda tanpa menyadarinya.

Apakah seseorang tampaknya lebih memanjakan diri ketika Anda ada? Mungkin bukan karena mereka nyaman dengan Anda, tetapi karena mereka sedang makan stres. BerdasarkanHarvard Medical School., Stres persisten merilis kortisol, yang meningkatkan nafsu makan dan mendorong orang menuju makan berlebihan berlemak tinggi, manis "." Jadi, jika kolega Anda yang biasanya sehat menyekop goreng pada makan siang pekerjaan Anda, itu adalah tanda potensial bahwa Anda membuat mereka stres.

Pernahkah Anda memperhatikan seseorang melihat telepon mereka saat Anda mencoba berbicara dengan mereka? Tentu, ini mungkin kasar, tetapi dikatakan sama tentang Anda seperti halnya tentang mereka. Biasanya ini menunjukkan bahwa seseorang tidak nyaman dengan atau menekankan oleh percakapan yang ada. Alih-alih mengambil perilaku ini sebagai sedikit terhadap Anda, gunakan sebagai kesempatan untuk mengevaluasi apakah Anda atau tidakmembuat orang-orang di sekitar Anda tidak nyaman.

Sementara beberapa orang menggunakan telepon mereka sebagai cara untuk melarikan diri dari percakapan, psikolog berlisensi berbasis FloridaJamie Long Catatan bahwa orang lain hanya akan menghindari kontak mata sama sekali ketika seseorang membuat mereka stres. Jika orang dengan siapa Anda berbicara istirahatkontak mata, berpaling, atau menemukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian mereka dengan, "Ada kemungkinan bahwa topik percakapan terlalu intens [atau] terlalu satu sisi," jelas.

Ketika Anda berada di dekat seseorang dan Anda memperhatikan mereka mengetuk kaki mereka atau memantulkan kaki mereka secara konsisten, perhatikan.Institut Stres Amerika Daftar kebiasaan gugup seperti gelisah dan mengetuk kaki sebagai tanda-tanda stres umum. Jadi, lain kali Anda mendengarnyaKetuk, ketuk, ketuk Saat Anda berbicara,Ketuk, ketuk, ketuk Pengingat ini ke kepala Anda.

Menurut penelitian 2009 yang diterbitkan dalam jurnalPsikofisiologi., menghela nafas sering merupakan fungsi sukarela yang datang dari terlalu stres. Jadi, jika seseorang menghela nafas begitu Anda berjalan melewati pintu, jangan menganggap itu ringan.

Mengetuk kaki dan mendesah bukan satu-satunyatanda-tanda stres. Menggigit kuku, atau dikenal sebagaionychophagia., juga digunakan oleh beberapa sebagai cara untuk mengatasi stres, gugup, atau kecemasan. Jadi, jika Anda menemukan bahwa seseorang tampaknya mengambil kebiasaan gugup ini setiap kali mereka berada di sekitar Anda, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda langsung meningkatkan tingkat kecemasan mereka.

Jika Anda memperhatikan bahwa orang memiliki kecenderungan untuk meninggalkan ruangan ketika Anda masuk, itu mungkin karena mereka secara aktif menghindari situasi yang penuh tekanan - atau, dengan kata lain, berinteraksi dengan Anda. Lagipula,Menghapus stres dari hidup Anda dapat melepaskan ketegangan, menghilangkan kebutuhanMekanisme koping yang buruk, Dan meningkatkan gejala fisik dan emosional - jadi siapa yang bisa menyalahkan mereka, sungguh?

Apakah Anda khawatir Anda mungkin membuat orang stres? Panjang mengatakan jika Anda ingin tahu pasti, Anda harus berjalan ke sebuah ruangan dan memperhatikan bagaimana perubahan lingkungan. "Anda mungkin akan membuat orang-orang keluar jika Anda memasuki ruang tawa dan tersenyum yang tiba-tiba menjadi tenang segera setelah Anda masuk atau mulai berbicara," katanya. "Ini karena energi Anda tidak sesuai dengan getaran positif teman-teman Anda hanya menikmati. "

Mungkin bukan hanyaenergi Perubahan yang membuat Anda jelas bahwa Anda membuat orang stres. Jika Anda berjalan ke kamar dan pemberhentian percakapan, kemungkinan semua orang sedang mendiskusikan Anda atau, setidaknya, mengatakan sesuatu yang mereka tidak ingin Anda ketahui. Alih-alih mengambil ini secara pribadi, gunakan itu sebagai kesempatan untuk tumbuh dan menjadi bagian dari kelompok yang lebih produktif - dan kurang stres.

Seseorang yang menemukan Anda menjadi stressor dalam hidup mereka tidak akan pergi keluar dari jalan mereka untuk memulai percakapan dengan Anda. Jika Anda melihatnya di lorong dan mereka lewat tanpa sebanyak halo, mereka kemungkinan besar menghindari harus terjebak dalam percakapan dengan Anda karena mereka khawatir itu akan menambah kecemasan yang tidak perlu pada hari mereka.

Dan jika Anda memiliki sumber stres pada kehidupan manusia, maka mereka mungkin tidak akan pergi keluar dari jalan mereka untuk bergaul dengan Anda. Jika Anda memperhatikan bahwa seseorang ingin bergaul dengan semua orangtetapi Anda, mungkin karena mereka sedang mencari kesempatan untuk pulihdari Anda.

Saat ini, orang sering menggunakan SMS untuk mengkomunikasikan masalah mereka daripada melakukannya secara tatap muka. Tetapi jika Anda membongkar seseorang melalui metode ini dan mendapatkan penghargaan apa pun, kemungkinan Anda membuat mereka stres juga.

"Anda mungkin akan membuat orang lain dengan teks-teks yang penuh dengan hal-hal emosional seperti apa yang Anda kesal atau bagaimana perasaan Anda tentang sesuatu," kataSheraianna Boyle., seorang profesor psikologi di Massachusetts dan penulisDetoksifikasi emosional.. "Ini membuat orang-orang keluar karena mereka tidak bisa mendengar nada dan mereka tidak benar-benar merespons apa yang Anda katakan."

Jika Anda pernah diberitahu bahwa Anda sering memimpin dalam percakapan, itu mungkin bukan apujian. Sambil berbicara tentang masalah Anda mungkin meringankanstres Anda, Anda dapat secara tidak sengaja memaksa orang lain untuk menjaga kekhawatiran mereka.

"Ketika seseorang mengalami kesulitan, mereka kadang-kadang dapat terlalu memproses stresordengan orang yang dicintai, "Kata panjang." Dengan kata lain, Anda tidak memiliki ruang bagi orang lain untuk berbicara tentang apa yang terjadi dalam hidup mereka. Untuk menangkal ini, fokuslah pada mengajukan pertanyaan, mendengarkan lebih banyak, dan mengurangi lebih sedikit. "

Jika Anda menyebabkan stres pada kehidupan seseorang, itu dapat menyebabkan mereka mulai mengalami sakit kepala secara teratur. MenurutMayo Clinic., Stres adalah pemicu umum sakit kepala tegang. Dan iritasi sehari-hari, seperti berurusan dengan yang sulitteman sekerja, dapat memicu sakit kepala ini lebih sering daripada stres dari satu peristiwa kehidupan utama.

Jika seseorang yang biasanya keluar selalu tampak lebih tenang dan tertutup ketika Anda berada di sana, itu mungkin pertanda bahwa kehadiran Anda membuat mereka gelisah. Bahkan, pelatih karier berbasis CaliforniaElizabeth Pearson. Mengatakan jenis recoiling atau jarak ini dapat menunjukkan stresor spesifik seperti ketakutan dan intimidasi.

"[Ini] Reaksi dapat berkomunikasi bahwa orang tersebut merasa terancam oleh Anda," kata Pearson. "Tanpa mengatakan apa-apa, orang itu menunjukkan kepada Anda bahwa mereka merasa tidak nyaman,gelisah, gelisah, atau mereka ingin keluar dari percakapan atau kehadiran Anda. "

Berkeringat adalah bagian biasa dari kehidupan, tetapi jika Anda memperhatikan bahwa seseorang selalu tampak sedikit lebih basah di sekitar Anda, itu mungkin bukan hanya daripanasnya. BerdasarkanPiedmont Healthcare., Jika seseorang sangat berkeringat di bawah lengan mereka atau di sekitar kulit kepala mereka, mereka mungkin berkeringat dari kelenjar apokrin, yang merupakan tempat keringat stres berasal dari.

Kelelahan adalah gejala stres. Jadi, jika seseorang tampak lebih lelah baik secara fisik maupun mental setelah menghabiskan waktu bersama Anda, itu bisa jadi karena Anda menambahkan kecemasan pada kehidupan mereka.

Jika Anda menyebabkan stres yang tidak semestinya dalam kehidupan seseorang, maka mereka mungkin tidak akan bertanyaorang yang berarti Untuk juga menghabiskan waktu bersama Anda. Mereka tidak hanya ingin mencegah pasangan mereka mengalami stres yang sama dengan mereka, tetapi mereka juga mungkin tidak ingin mereka melihat bagaimana mereka bisa lekas marah, berkeringat, dicadangkan, dll. - Ketika mereka berada di sekitar Anda.

Stres dapat menyebabkan orang yang paling siap dan berkumpul untuk menjadi terganggu. Sebagai neuropsikologAmy Serin. dijelaskan kepadaPerusahaan cepat, orang tidak dapat mengakses kenangan dan informasi ketika mereka stres, dan pikiran mereka mengalami kesulitan berkonsentrasi pada satu hal. Jadi, jika Anda memperhatikan bahwa seseorang tampaknya terlalu terganggu di sekitar Anda, itu mungkin merupakan indikasi bahwa Anda benar-benar menekankan mereka.

Dalam skenario yang sangat menegangkan, orang bahkan akan menghindarikegiatanMereka biasanya menikmati jika mereka tahu akan ada seseorang di sana yang membuat mereka merasa cemas. Jika Anda memutuskan untuk menghadiri Happy Hour dan rekan kerja Anda yang paling ramah segera dibatalkan, aman untuk berasumsi bahwa masalahnya bukan konflik penjadwalan, itu adalah perusahaan - Anda.

Stres sering menyebabkan orang beralih ke veks sepertialkohol sebagai sarana untuk mengatasi. Bahkan, survei 2018 dariU.K. Yayasan Kesehatan Mental menemukan bahwa 74 persen responden merasa sangat stres pada tahun lalu, dan 29 persen dari individu-individu itu melaporkan mengambil minum atau meningkatkan minum mereka sebagai cara untuk mengatasinya. Jadi, jika salah satu teman Anda, kolega, atau orang yang dicintai mulai memiliki lebih banyak koktail daripada biasanya ketika Anda berada di sekitar, pertimbangkan untuk berbicara dengan mereka tentang apa yang membuat mereka stres. (Dan diperingatkan: Bisa jadi kamu.)

Jika Anda memperhatikan seseorang menjadi semakin mudah tersinggung, itu jelasgejala emosional stres. Terlebih lagi, jika Anda kebetulan adalah orang yang membawa beban kemarahan mereka, sangat mungkin bahwa kaulah yang menyebabkan stres mereka. Cobalah membicarakannya dan kemudian menyetrika situasi sebelum terlambat.

Salah satu gejala stres yang paling mengejutkan adalahsering sakit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnalUsia Pada 2013 menunjukkan bahwa tekanan kronis dapat menghasilkan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Demikian pula, studi 2010 lainnya yang diterbitkan dalam jurnalObat psikosomatik. mengkonfirmasi bahwa stres psikologis dikaitkan dengan meningkatnya peluang untuk mengembangkan infeksi pernapasan bagian atas. Jadi, jika seseorang yang Anda berinteraksi dengan sering jatuh sakit, itu mungkin pertanda mereka terlalu stres - dan bahwa Anda masalahnya. Dan untuk lebih banyak tanda stres, periksa ini25 Cara mengejutkan stres mempengaruhi tubuh Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!