Good Lifestyle

Kebanyakan orang ingin tampil percaya diri dengan orang-orang di sekitar mereka. Keyakinan adalah sifat yang diinginkan - dapat membuat Anda tampak lebih bahagia, lebih pintar, dan bahkan lebih menarik. Untungnya, Anda belum tentuperlu memiliki kepercayaan diri untuk membuat orang lain berpikir bahwa Anda lakukan. Bahkan, Anda benar-benar dapat memalsukannya sampai Anda berhasil, hanya dengan memaparkan senyum di wajah Anda. Para ahli mengatakan bahwa hanya membuat kebiasaan tersenyum dapat segera membuat Anda tampak lebih percaya diri dengan orang lain. Baca terus untuk mencari tahu mengapa, dan untuk perilaku untuk menghindari, paritKebiasaan yang membuat Anda tampak kurang percaya diri terhadap orang lain.

"Ketika orang-orang melihat Anda tersenyum, mereka menganggap segalanya berjalan dengan baik dan merasakan ekspresi wajah Anda sebagai aMoniker untuk Sukses, "kataBryan Bruno., MD,Direktur Medis di Mid City TMS di New York. "Senyum akan membuat orang mempercayai keputusan Anda dan merasa didukung oleh Anda karena itu adalah tanda universal bahwa Anda bebas khawatir."

Orang juga dapat melihat senyum Anda sebagai indikator positif kepercayaan karena membuat mereka "merasa lebih nyaman dan ramah," kataWilliam L. Balanoff., DDS, Konsultan Sains untuk Kesehatan Abova danPendiri perawatan oral disempurnakan. Ini karena tersenyum secara harfiah menular.

Studi A 2016 yang diterbitkan diTren dalam ilmu kognitifmenemukan bahwatersenyum membuat semua orang di sekitar Anda merasa lebih baik, karena biasanya secara sadar atau tidak sadar tersenyum dengan Anda. Menurut para peneliti, ini karena orang-orang memiliki naluri untuk mimikri wajah, di mana seseorang meniru ekspresi wajah orang lain.

Balanoff mengatakanSenyum bisa berbuat lebih banyak daripada hanya membuat Anda tampil lebih percaya diri dan membuat orang ingin berada di sekitar Anda. Ini juga dapat membantu Andamerasa lebih percaya diri.

"Tidak ada yang memberi Anda kepercayaan diri yang lebih instan dan segera daripada menampilkan senyum," Balanoff menjelaskan. "Tubuh dan pikiran kita merespons dengan kaskade hormon yang akan mengangkat semangat Anda ketika ini terjadi."

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Itu benar, dan didukung oleh sains. "Menyatukan otot wajahmu menjadi senyum akan memicu otakmu untuk melepaskan endorfin," Bruno menjelaskan.

Isha Gupta., MD, seorang ahli saraf dari Otak dan Tulang Igea, menjelaskan kepada NBC pada 2017 bahwa melalui penelitiannya, ia menemukan bahwa tindakan sederhanaSmiling dapat menghasilkan reaksi kimia di otak, merilis "hormon bahagia," seperti dopamin dan serotonin.

"Ini 'hormon bahagia' ini dapat meringankan persepsi Anda tentang rasa sakit, mengurangi stres dan kecemasan, dan ya, meningkatkan kepercayaan diri Anda dengan membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri," kata Bruno. "Meluangkan waktu untuk tersenyum sepanjang hari Anda secara kimia akan meningkatkan persepsi tentang peristiwa Anda dan membuat Anda merasa lebih percaya diri dari waktu ke waktu." Dan untuk lebih banyak cara untuk merasa percaya diri, berhentilah mengatakan iniKata-kata yang membuat Anda terdengar kurang percaya diri, menurut para ahli.