Good Lifestyle

Meminta maaf tidak pernah semudah kelihatannya, dan itu hampir tidak berakhir hanya dengan mengatakan "Maafkan aku." Bahasa tubuh Anda, sikap, dan pilihan kata semuanya memainkan peranBagaimana permintaan maaf Anda-Yhatanya mengapa Anda harus ekstra hati-hati dalam memilih kata-kata yang Anda gunakan.Bahkan, menurut para ahli, ada satu kata yang harus Anda lupakan setiap kali Anda meminta maaf: tetapi.

"Kata 'tetapi' bukan permintaan maaf - itu adalah perlindungan diri yang disamarkan sebagai permintaan maaf," kataTasha Seiter., Ms, Amft, yang memilikinya sendiriPraktek Pernikahan dan Terapi Keluarga Di Fort Collins, Colorado.

Seiter mengatakan masalah dengan kata "tetapi" adalah bahwa begitu diucapkan mid-permintaan maaf, itu adalahHanya kata pendengar yang akan fokus. Bahkan jika Anda tulus mengatakan maaf, orang yang Anda minta maaf kepada "akan segera menjadi defensif ketika mereka mendengar kata ini," katanya.

Tidak hanya itu, tetapiAlexa Cavaseno., LICSW,Pekerja sosial klinis dan psikoterapis Di Washington D.C., juga mengatakan bahwa kata "tetapi" sering membuat Anda terlihat seperti Anda menyalahkan orang lain. "Menggunakan 'tetapi' membatalkan bagian dari permintaan maaf Anda di mana Anda bertanggung jawab atas tindakan Anda dan menyalahkan orang lain," katanya.

Misalnya, Anda mungkin berkata, "Maaf saya tidak mengambil sampah tadi malam, tetapi Anda lupa mengingatkan saya." "Tapi" -dan apa yang mengikuti-melemahkan permintaan maaf Anda karena muncul seolah-olah Anda mencobaMaafkan diri sendiri dari tanggung jawab tindakan Anda.

Yang mengatakan, Anda tidak harus menghindari menjelaskan diri Anda sepenuhnya ketika meminta maaf, menurut Seiter. Menjelaskan diri Anda penting ketika menawarkan permintaan maaf, karena orang lain kemungkinan besar perlu mendengar mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan sehingga mereka memiliki pemahaman yang jelas tentang apa yang diharapkan oleh peristiwa yang terisolasi. Dengan begitu, mereka tidak "bertanya-tanya apakah Anda akan melakukannya lagi," kata Seiter.

Namun, penjelasan itutetapseharusnya tidak memasukkan kata "tapi." Sebaliknya, cukup tukarkan untuk "dan," kata Seiter. Misalnya, alih-alih mengatakan, "Maaf aku membentakmu,tetapi Itu adalah hari yang panjang bagi saya. Aku sedang dalam suasana hati yang buruk, "katakanlah," Maaf aku membentakmu,dan Itu adalah hari yang panjang bagi saya. Saya sedang dalam suasana hati yang buruk. "

Menurut Seiter, "Pilihan kata sangat penting dalam permintaan maaf karena kami memilikirespons fisiologis terhadap kata-kata tertentu. "Dan jika Anda ingin tahu tentang apa kata lain dapat melemahkan permintaan maaf Anda, baca terus. Plus, untuk lebih banyak kata untuk dihindari setiap hari, periksaMenggunakan kata-kata ini secara instan membuat Anda terdengar kurang cerdas, studi menunjukkan.

BerdasarkanTalia Litman., Ms, pernikahan dan terapis keluarga yang berbasis di New York, kata "jika" sering digunakan untuk membelokkan akuntabilitas kepada orang yang Anda minta maaf. Itu "menyiratkan bahwa akuntabilitas terletak pada mereka, karena interpretasi mereka tentang komentar Anda," katanya. Dia merekomendasikan untuk memperdagangkan berita untuk "itu." Jadi alih-alih mengatakan, "Maafkan akujika Komentar saya membuat Anda kesal, "katakan," Maafkan akuitu Komentar saya membuat Anda kesal. "Dan untuk lebih banyak cara untuk mengubah cara Anda berbicara, check outPotong 20 kata negatif ini dari hidup Anda dan instan lebih bahagia.

Meskipun Seiter mengatakan menjelaskan diri Anda dapat menjadi penting dalam permintaan maaf, itu tidak berarti Anda harus mencoba membenarkan tindakan Anda. Kata "karena" sering berfungsi untuk melakukan hal itu, kataMartin Woods., penemu dariperusahaan komunikasi. IndigoExtra Ltd. Ini dengan mudah mengubah permintaan maaf yang baik menjadi "alasan, atau lebih buruk, menyalahkan," katanya. Dan untuk lebih banyak kata untuk berhenti menggunakan, lihatSatu kata orang yang lebih tua tidak boleh mengatakan.

Yang ini mungkin sudah jelas, tetapi di tengah-tengah meminta maaf dan menjelaskan diri sendiri, Anda mungkin tergelincir dan melemparkan "apa pun." BerdasarkanGaurav dhir., NONA,peneliti untuk helpandwelless., dengan sendirinya, kata "apa pun" menandakan bahwa "Anda tidak peduli dan praktis diperiksa dari percakapan." Juga, jika Anda menggunakan kata di akhir kalimat - seperti dalam "atau apa pun" -Ini bisa tampak seperti Anda tidak yakin dengan permintaan maaf Anda atau Andahanya berusaha bergegas untuk mengakhiri percakapan, Kata dhir.

Kata "merasa" hanya bekerja dalam permintaan maaf jika itu menggambarkan caranyaAnda Rasakan, kataNed Presnall., LCSW, pemilikRencanakan pemulihan Anda dan peneliti di Washington University. Itu berarti "Maaf Anda merasa seperti itu," bukan permintaan maaf yang baik.

"Permintaan maaf seharusnya tidak pernah tahu bagaimana perasaan Anda, karena itu seperti mengatakan orang lain memiliki kepemilikan tunggal atas reaksi mereka dan situasi, yang tidak valid," Presnall menjelaskan. "Dan jika Anda meminta maaf atas bagaimana perasaan seseorang, Anda mengambil apa yang merupakan milik mereka dan mengklaimnya sendiri. Kemudian Anda membuat seseorang mencoba untuk membela sesuatu yang tidak dapat diperdebatkan, karena perasaan tidak pernah siap untuk diperdebatkan." Dan untuk konten yang lebih bermanfaat dikirim langsung ke kotak masuk Anda, Mendaftar untuk buletin harian kami .