Good Lifestyle

Minggir,Jenny Craig.,Oprah, danGwyneth.. Ada guru makan sehat dan penurunan berat badan baru di kota:Tom Brady. Ya, super bowl empat kali MVP,UGGS. juru bicara, dan suami untukGisele Bündchensedang mengambil diet yang unik dan banyak bicara ke massa.

Buku hidup sehat Brady yang sehatMetode TB12.akan mengenai tokoakhir bulan ini. "Tidak ada quarterback NFL 40 tahun lainnya yang masih tampil di tingkat puncaknya,"Jonathan Karp., Presiden dan Penerbit Simon & Schuster, penerbit Brady, diceritakanThe Wall Street Journal. "Sangat jelas, sesuatu tentang metode ini berfungsi."

Dan, untuk apa nilainya, penerbit bertaruh besar bahwa daya tarik Brady jauh melampaui Foxboro. Dia menerima uang muka $ 5 juta yang dilaporkan untuk buku itu, yang berarti dia harus menjual lebih dari 500.000 salinanMetode TB12. untuk menghasilkan keuntungan.

Jadi seperti apa diet Brady yang awet muda sebenarnya?

"80 persen dari apa yang [Tom dan Gisele] makan adalah sayuran,"Allen Campbell, koki pribadi pasangan itu,diberi tahu Boston.com dalam wawancara mendalam. "20 persen lainnya adalah daging tanpa lemak: steak organik yang diberi makan rumput, bebek setiap sekarang dan kemudian, dan ayam. Adapun ikan, [sebagian besar] salmon liar."

Kedengarannya sederhana, tetapi jauh lebih rumit dari itu: misalnya, beberapa jamur seperti sayuran - benar-benar verboten, sedangkan minyak zaitun harus 100 persen alami, dan tidak dapat digunakan untuk memasak. Inilah semua yang kita ketahui tentang diet Tom Brady, kalau-kalau Anda ingin mulai makan seperti juara. Dan saat Anda menyesuaikan diet Anda, pastikan untuk memotong40 makanan yang tidak sehat jika Anda berusia di atas 40 tahun.

Tentu saja, Brady memiliki koki pribadi di toko-toko Beck-and-Call-Campbell untuk keluarga secara sehari-hari dan membeli hanya sayuran segar, sepenuhnya organik yang dapat ia temukan - jadi lebih mudah baginya. Tetapi semakin dekat Anda, Anda dapat membuat Anda lebih jernih hingga seratus persen organik, semakin baik. "Jika itu tidak organik, saya tidak menggunakannya," kata Campbell kepada Boston.com. Dan untuk tips makan yang lebih sehat, inilah10 Makanan Sehat untuk Hatimu.

Nightshadees - terutama keluarga sayur yang mencakup terong, paprika, dan tomat - bukan anti-inflamasi. Karena itu, Brady menghindari mereka seperti wabah.

Tapi, mengakui Campbell dalam wawancara yang sama, "Tomat menetes setiap saat, tetapi mungkin sebulan sekali. Saya sangat berhati-hati tentang tomat. Mereka menyebabkan peradangan." Tetapi jika Anda akan makan tomat, memakannya dengan alpukat: itu salah satunya13 kombo makanan paling sehat untuk orang di atas 40.

"Gula adalah kematian orang," Campbell juga terungkap. "Jika Anda hanya makan gula dan karbohidrat - yang banyak orang lakukan - tubuh Anda begitu asam, dan yang menyebabkan penyakit." Tentu saja, gula ada di banyak makanan kita. Tapi Brady, per instruksi Campbell, menghindari lebih spesifik soda dan permen yang meliputi lorong belanja kami.

Pecah dengan rata-rata Amerika - kita adalahtertinggi kedua Bangsa yang memakan daging di planet ini - hanya 20 persen dari diet Brady terdiri dari daging. Dan ketika dia makan daging, quarterback hanya memakan yang terbaik: Steak Fit Grass, Bebek, dan, kadang-kadang, ayam dan salmon - tetapi hanya jika salmon ditangkap.

Brady tidak pernah minum kopi - atau, dalam hal ini, minuman berkafein. Kafein memberikan peningkatan energi esensial bagi banyak dari kita, tetapi diet Brady dioptimalkan untuk memberinya energi alami sepanjang hari. Dengan kata lain, dia tidak butuh bantuanBerkenakan melalui kemerosotan tengah sore.

Campbell hanya menggunakan Garam Pink Himalaya. Garam beryodium - garam meja Anda cenderung mengutamakan - mengarah pada peningkatan mengidam rasa lapar. Plus, Garam Pink Himalaya mencakup magnesium, kalium, dan kalsium yang lebih mirip nutrisi, yang tidak ditemukan dalam garam meja tradisional.

Campbell hanya memasak dengan minyak kelapa, dan menjelaskan ke Boston.com: "Lemak seperti minyak Canola berubah menjadi lemak trans" ketika Anda memasak dengan mereka. Namun, Bradyakan Makan mentah, minyak zaitun mentah - katakan, dilemparkan dengan beberapa hijau.

Tentu saja, hanya makan sayuran dan daging yang paling ramping akan meninggalkan seorang pria lapar. Untuk mengisi diet, tongkat Campbell hanya dengan biji-bijian: beras merah, quinoa, millet, dan kacang-kacangan.

Tidak ada makanan Campbell yang bersiap untuk Brady termasuk Dairy. Meskipun kita diajari bahwa susu membuat tulang yang lebih kuat (ingatlah bahwa "mendapat susu?" Iklan), ternyata susu itusebenarnya tidak melakukan apa-apa tentang mencegah fraktur .

Brady akan memiliki pisang sesekali di smoothie, tetapi umumnya menghindari buah-buahan. Bahkan, Brady mungkin satu-satunya orang di dunia yang tidak pernah memiliki stroberi. Ya, tidak pernah .

Untuk tips lebih bagus, inilah cara Tetap muda dan ramping dengan 20 makanan anti-penuaan ini untuk orang-orang di atas 40 .

Untuk saran yang lebih menakjubkan untuk hidup lebih pintar, terlihat lebih baik, dan merasa lebih muda, Ikuti kami di Facebook sekarang!