Good Lifestyle

Anda berhenti merokok, Anda menggunakan meja berdiri di tempat kerja, dan malam-malam larut malam di bar telah digantiPagi-pagi di gym. Berita buruknya? Kamu masihMenangkap setiap pilek, Anda lesu, dan skalanya tidak berkibar montik. Apa yang memberi?

Sambil memotong kejahatan yang kita tahu buruk bagi kita dapat membantu kita tetap sehat, itulah kitabukan melakukan itu bisa memprediksi kesehatan kita yang buruk. BerdasarkanJennifer Stagg., seorang dokter naturopathic dan penulisUnzip gen Anda, kurangnya peluang sosial dapat menahan kita dari mencapai tujuan kesehatan kita. "Prediktor yang mengejutkan dari kesehatan yang buruk adalah kurangnya hubungan sosial," kata Dr. Stagg. "Menjaga hubungan yang bermakna dapat meningkatkan kelangsungan hidup hingga 50 persen."

Penelitian dilakukan diUniversitas Cornell menunjukkan bahwa lingkaran sosial kita semakin kecil. Hanya 29 persen subjek penelitian yang dilaporkan memiliki lebih dari dua orang yang dapat mereka ajak bicara tentang bagian-bagian penting dalam hidup mereka. Sayangnya, kurangnya hubungan sosial dapat melakukan lebih dari sekadar membuat Anda merasa terisolasi. STAJG mengatakan bahwa sedang terputus dari orang lain mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda sebagai obesitas, akurang berolahraga, atau minum berat.

Untungnya, hanya karena Anda merasa kesepian sekarang tidak berarti Anda akan terbang solo selamanya. Cara Surefire ini untuk memperluas lingkaran sosial Anda akan membuat Anda lebih bahagia dan lebih sehat dalam waktu singkat. Ikuti saja tips ini. Dan Fellas: Jika Anda mencari bantuan lebih banyak di departemen teman, inilah caraBangun bromance sekuat pernikahan Anda.

Bunuh dua burung dengan satu batu dengan bergabung dengan tim lokal. Anda tidak hanya akan menambahkan beberapa latihan ke rutinitas Anda, Anda juga akan membuat koneksi yang bermakna dengan rekan tim Anda. Sebuah studi dilakukan diUniversitas Ratu Bahkan mengungkapkan bahwa olahraga tim dapat membantu menumbuhkan keterampilan sosial yang lebih baik.

Jika Anda tidak punya waktu untuk terhubung secara langsung, lakukan secara online. Penelitian yang diterbitkan dalamProsiding National Academy of Sciences of the Amerika Serikat Mengungkapkan bahwa kehidupan sosial online aktif dapat mengurangi risiko kematian dini.

Lakukan yang baik untuk diri sendiri dan dunia dengan menjadi sukarelawan. Peneliti diUniversitas Michigan Menemukan bahwa orang yang sukarela cenderung hidup lebih lama, dan itu membuka dunia teman-teman baru kepada Anda juga. Dan ketika Anda siap untuk mengubah hidup Anda dari atas ke bawah, mulailah dengan40 kebiasaan hidup yang mengubah hidup setelah 40!

Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,ikuti kami di Facebooksekarang!