Good Lifestyle

Itu bukan spoiler untuk mengatakan ituStar Wars. Cast terlihat cukup cocokJedi terakhir.. Dan sementara Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac), dan Finn (John Boyega) mungkin mendapatkan sebagian besar latihan mereka dari berjuang melawan penjahat intergalaksi, rekan-rekan kehidupan nyata mereka harus terbentuk dengan cara kuno.

Christopher Vincent dari Althus Health, yang berlatih dengan para pemeran pada dua film terakhir - jugaRogue One. dan yang akan datangSolo: A Star Wars Story-memberi tahuPos New York. Bahwa ia memiliki Ridley, sopir, dan hamill melakukan banyak latihan berbasis papan, pull-up, dan push-up untuk memperkuat lengan mereka untuk saber ringan (bersama dengan pelatihan seni bela diri tentu saja).

Dia juga menyimpannya pada diet atletik yang cantik.

"Kami akan memberi mereka lebih banyak dalam antrean [dengan] pelari maraton, yang merupakan diet yang lebih rendah lemak dan -protein dan rendah karbohidrat," katanya. "Diet mereka sangat tinggi dalam sayuran dan probiotik seperti Kombucha - usus benar-benar memengaruhi pemulihan Anda, ketajaman otak Anda, sistem kekebalan tubuh Anda."

Tetapi terlepas dari dasar-dasar lain seperti bola obat, pita resistensi, dan bobot gratis, ada satu peralatan futuristik yang ia berikan kepada semua aktor: lengan kompresi dingin $ 300 + lengan. Lengan bersirkulasi 38 derajat air es dan mengompres jaringan otot selama 20 hingga 40 menit untuk mengurangi otot yang sakit. Sementara ada beberapa lengan di pasaran, Vincent menggunakan yang dibuat olehPermainan siap, yang hanya dibuat untuk profesional medis dengan resep,yang dapat memuat beberapa bagian tubuh dan berjalan pada paket baterai terlampir.

Menurut Vincent, sensasi menempatkan bagian tubuh ke dalam wakil es belum tentu menyenangkan, jadi butuh beberapa membujuk untuk membuat para aktor melakukannya, tetapi begitu mereka melakukannya, mereka tidak pernah melihat ke belakang. Selain menenangkan otot-otot yang lelah dan mencegah timbulnya nyamus otot onset yang tertunda (DOMS), teknik ini memungkinkan para aktor untuk pulih dengan cara yang lebih cepat dari biasanya.

"Biasanya, kita bisa melatih [aktor] dua kali seminggu, tetapi dengan teknik pemulihan ini, kita dapat bekerja dengan mereka lima kali seminggu, kadang-kadang lebih," kata Vincent.

Jadi, jika Anda ingin menjadi pas seperti Lukas di masa pensiun Anda, Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter Anda tentang alat baru yang bagus ini. Dan untuk tips kebugaran yang lebih hebat, ketahui40 penurunan berat badan "rahasia" yang tidak berfungsi.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniuntuk mendaftar untuk harian gratis kamiNewsletter!