Good Lifestyle

Tidak ada latihan khusus untuk mendapatkan gagang cinta yang tidak pantas, tetapi jangan putus asa.
"Kamu tidak bisa melihat-mengurangi lemak," kataDavid Pearson, Ph.D., seorang profesor fisiologi latihan dan direktur laboratorium penelitian kekuatan di Ball State University, di Indiana. Dan sementara ada banyak latihan yang menargetkan otot-otot di bawah pegangan cinta Anda, "Bangun area itu hanya akan mendorong lemak keluar lebih jauh dan membuat tengah terlihat lebih lebar," kata Pearson.
Jadi hindari latihan seperti tikungan samping dan crunch samping. Sebaliknya, berkonsentrasi pada kehilangan lemak tubuh secara keseluruhan: karena pound ekstra meleleh, jadi akankah cinta Anda menangani. Fokuskan upaya penurunan berat badan Anda pada kardio-dayung, khususnya. Para peneliti Irlandia baru-baru ini menemukan bahwa pria terbakar hingga 50 persen lebih gemuk sebagai bahan bakar ketika mereka berolahraga pada mesin dayung daripada sepeda stasioner. Tiga puluh menit sehari tiga kali seminggu harus melakukan trik.
Sementara itu, berpura-pura sampai Anda berhasil, seperti yang mereka katakan: berkonsentrasi pada membangun lat, bahu, dan punggung Anda. "Melakukannya akan memberi Anda torso berbentuk V, dan semakin mendefinisikan V Anda, semakin jernih cintamu," kataGunnar Peterson, seorang pelatih pribadi bersertifikat di Beverly Hills, California. "Terkadang, satu-satunya alasan kamu memperhatikan mereka adalah karena tidak ada yang ada di atas mereka yang lebih luas."
Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!