Good Lifestyle

Tanyakan kepada siapa saja yang berhasil sampai usia tua dan mereka akan memberi tahu Anda:hidup danhidup dengan makna adalah dua hewan yang berbeda. Bagi mereka yang mendekati 40, waktu ketika orang cenderung mengevaluasi kembali prioritas mereka dan mencari tahu apa yang dilakukan tindakan kedua, memilih untuk memimpin keberadaan yang lebih termotivasi dan bermakna dapat berarti perbedaan antara kebahagiaan masa depan dan penyesalan seumur hidup.

"Memiliki makna dalam hidupmu adalah obat terbaik untuk stres kronis. Apa pun yang kita lakukan dalam hidup melibatkan stres. Ketika ada makna dalam apa yang kita lakukan, stres tidak merusak kesehatan kita. Ketika kita bekerja menuju sesuatu yang kita hargai, zamannya Kami tidak merasa bahagia jangan menyeret kami, "kata psikolog klinisInna Khazan, Ph.D.

"Kebahagiaan adalah perasaan sementara dan kami memiliki sedikit kendali atas ketika kita merasa atau tidak merasa bahagia. Karena itu, upaya untuk merasa bahagia sering meninggalkan kita merasa kecewa dan tidak bahagia. Memiliki makna dalam hidup kita, di sisi lain, jauh lebih baik Kontrol kami. Kami dapat memfokuskan upaya kami pada apa yang dapat kami kontrol, menjalani kehidupan yang bermakna. Penelitian menunjukkan bahwa memiliki makna dalam hidup Anda dikaitkan dengan kepuasan hidup yang lebih besar dan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. " Jadi, sebelum Anda menghabiskan hari lain bertanya-tanya bagaimana Anda dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, ambil tips ini untuk memberikan makna baru hidup Anda setelah 40 untuk berputar. Dan untuk lebih banyak cara untuk membuat setiap hari lebih cerah, temukan ini75 Trik Genius untuk Mendapatkan Happy Instan.

Jika Anda ingin menambahkan makna pada hidup Anda, tidak terlihat lagi dari tempat penampungan terdekat Anda. Mengadopsi hewan peliharaan memiliki banyak manfaat kesehatan, dari menurunkan kolesterol Anda untuk meningkatkan mikrobioma usus Anda, dan bahkan dapat mengurangi stres Anda sesuai dengan penelitian yang dilakukan di Universitas British Columbia. Lebih baik lagi, tindakan pengasuhan (belum lagi tingkat cinta tanpa syarat, hewan peliharaan Anda pasti akan mandi pada Anda) dapat membuat Anda merasa ingin, dibutuhkan, dan menciptakan rasa tujuan baru dalam hidup Anda. Dan untuk lebih banyak insentif untuk membawa pulang teman berbulu, periksa ini15 Manfaat Menakjubkan Mengadopsi Pet.

Sedikit terima kasih sangat jauh, terutama ketika Anda mencoba membuat setiap hari lebih bermakna. Berterima kasih kepada orang lain atas kontribusi mereka dalam hidup Anda dapat membuat hidup Anda sendiri lebih kaya sambil memfokuskan perhatian Anda agar kurang mandiri. Perlu lebih banyak insentif untuk mengatakan beberapaTerima kasihS? Penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Psikologi Olahraga Terapan Bahkan mengungkapkan bahwa rasa terima kasih dapat meningkatkan harga diri seseorang.

Tidak peduli berapa banyak kupu-kupu sosial Anda, kebanyakan dari kita cenderung melihat kelompok teman kita sedikit menipis seiring bertambahnya usia. Bahkan, lebih dari setengah orang dewasa yang disurvei dalam satu survei gallup mengaku memiliki kurang dari lima teman dekat. Namun, jika Anda mencari makna yang lebih besar dalam hidup Anda, saatnya Anda terhubung kembali dengan beberapa orang yang pernah penting bagi Anda tetapi telah jatuh di pinggir jalan dalam beberapa tahun terakhir. Membuat kembali koneksi-koneksi tersebut dapat memberi Anda rasa kepuasan dan pemenuhan bahwa hidup Anda sebelumnya kurang. Dan untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan pandangan Anda, temukan25 booster mood instan terbaik.

Apakah Anda hidup untuk bekerja, atau bekerja untuk hidup? Jika jawabannya adalah yang pertama, Anda mungkin kehilangan sejumlah momen yang berpotensi signifikan yang dapat membuat hidup Anda lebih kaya. Sambil berhenti dari pekerjaan Anda mungkin bukan pilihan, menilai kembali berapa banyak waktu yang Anda habiskan di tempat kerja versus berapa banyak waktu yang Anda miliki untuk diri sendiri, orang yang Anda cintai, dan hobi Anda dapat membuat hidup Anda langsung merasa lebih memuaskan dan bertujuan.

Perjalanan melakukan lebih dari sekadar memberi kami kenangan besar untuk melihat kembali: itu juga dapat memberikan hidup kita makna yang signifikan. Mengalami budaya lain dapat membuat Anda lebih empati, memperluas wawasan Anda, dan menurut satubelajar, bahkan dapat memicu kreativitas Anda. Namun, Anda dapat menuai manfaat ini bahkan jika Anda tidak memiliki anggaran besar untuk meniup: adilbepergian ke kota baru dapat membantu menumbuhkan apresiasi yang lebih besar bagi dunia di sekitar Anda dan membuat Anda lebih banyak konten pada saat yang sama.

Ada banyak orang yang berlangganan keyakinan bahwa hidup tidak dapat memiliki makna jika Anda tidak bekerja untuk menjadikan dunia tempat yang lebih baik. Jika Anda ingin membuat hidup Anda lebih bermakna dan memuaskan, cobalah melakukan satu perbuatan baik per hari. Tidak harus banyak membantu seseorang di seberang jalan, katakan sesuatu yang baik kepada seseorang, berikan seekor anjing di luar air - tetapi dapat memberi Anda perasaan bahwa Anda berkontribusi lebih baik secara teratur .

Begitu banyak dari kita memiliki dua gerakan ketika kita memperkenalkan diri: Kami meminta nama orang lain, maka kami segera bertanya tentang pekerjaan mereka. Jika Anda ingin mengukir lebih banyak makna dalam hidup Anda, saatnya untuk berhenti membiarkan pekerjaan Anda menentukan Anda. Pekerjaan Anda adalah satu bagian tunggal dari hidup Anda, tetapi seharusnya tidak menjadi bagian yang paling penting. Mencari tahu siapa Anda di luar pekerjaan jauh lebih penting bagi pertumbuhan Anda yang berkelanjutan dalam jangka panjang. Dan ketika Anda siap untuk mengambil karier Anda ke tingkat berikutnya, mulailah dengan25 cara terbaik untuk mencetak promosi.

Meditasi tidak hanya menjernihkan pikiran Anda, itu dapat membantu Anda mencapai fokus dan pemahaman yang lebih besar tentang apa tujuan Anda di dunia ini. Ada banyak penelitian untuk menyarankan ituMeditasi dapat membuat orang lebih bahagia, Dan peningkatan meditasi mindfulness memberi saya dapat membantu Anda mengidentifikasi apa yang Anda inginkan dari kehidupan.

Membandingkan diri Anda dengan orang lain tidak hanya membuat Anda merasa buruk, itu juga dapat mengaburkan tujuan nyata Anda. Jika Anda mencari makna yang lebih besar, lakukan upaya sadar untuk mematikan penilaian diri dan, daripada berfokus pada bagaimana Anda menumpuk dibandingkan dengan orang lain, fokus hanya pada bagaimana perasaan Anda, apa yang membuat Anda bahagia, dan bagaimana Anda bisa Terus perbaikan.

Mentorship adalah pengalaman yang luar biasa - dan yang sangat bermakna juga. Penelitian menunjukkan bahwa pada anak-anak berisiko dengan mentor lebih baik secara akademis, sosial, perilaku, dan kesehatan yang bijaksana daripada mereka yang memiliki mentor, dan ada manfaat besar bagi para mentor juga. Mengetahui Anda membuat perbedaan dalam kehidupan orang lain dapat memberikan makna hidup Anda.

Mencoba membuat pilihan etis setiap hari dapat menciptakan rasa makna yang lebih besar dan tujuan dalam hidup Anda dalam waktu singkat. Apakah Anda percaya bahwa hidup etis berarti untuk menggendong daging, membatasi limbah lingkungan, atau memberikan kembali kepada komunitas Anda, dengan mengikuti set nilai yang Anda perumapkan untuk diri sendiri dapat membuat Anda merasa lebih terpusat dan lebih terpenuhi. Dan untuk beberapa tips mengadopsi gaya hidup yang lebih hijau, tulang di atas30 cara mudah untuk membuat rumah Anda lebih ramah lingkungan.

Anda mungkin harus bekerja untuk membayar tagihan, tetapi seperti yang Anda lakukan, penting untuk mengingatkan diri sendiri apa yang ingin Anda capai dalam proses tersebut. Menetapkan tujuan profesional yang ingin Anda capai dapat memberi Anda rasa tujuan yang diperbarui saat Anda meluncur melalui giling 9-ke-5 itu.

Sementara kita mungkin terlalu fokus pada bagaimana tubuh kita melihat ke luar, dengan fokus pada kesehatan dan kesejahteraan Anda, malah dapat memberikan makna hidup baru Anda. Berolahraga setiap hari, apakah itu artinyaMemukul gym Atau berjalan-jalan, dapat sepenuhnya mengubah perspektif Anda tentang hidup Anda, serta membantu Anda hidup lebih lama, lebih sehat.

Kadang-kadang, mencari tahu bagaimana menciptakan makna dalam hidup Anda membutuhkan lebih dari sekadar pemikiran mendalam. Berbicara dengan seorang terapis atau pelatih kehidupan dapat membantu Anda mengetahui cara mengukir lebih banyak waktu untuk pengalaman yang bermakna dan mencari tahu bagaimana cara mengidentifikasi apa yang membuat Anda merasa terpenuhi.

Bepergian ke luar negeri bukan satu-satunya cara untuk merangkul budaya lain.Mempelajari bahasa baru tidak hanya dapat memberikan tujuan hidup Anda,riset Juga menyarankan bahwa Polyglots memiliki tingkat penuaan otak yang lebih lambat.

Jika Anda ingin uang Anda untuk membawa Anda pemenuhan yang lebih besar, berhentilah melemparkannya pada item tiket besar. Sebaliknya, habiskan uang tunai Anda pada pengalaman. Menurut para peneliti di San Francisco State University, uang yang dihabiskan untuk pengalaman menghasilkan kebahagiaan yang lebih besar daripada yang dihabiskan untuk barang-barang material, dan semua pengalaman itu pasti akan membuat hidup Anda lebih bermakna dari waktu ke waktu.

Memimpin kehidupan yang bermakna tidak berarti mengatakan ya untuk setiap pengalaman yang menghampiri Anda. Bahkan, mempelajari keterbatasan Anda sendiri dan menempel pada senjata Anda dapat meningkatkan harga diri Anda dan membuat Anda merasa lebih fokus dan mengendalikan dari waktu ke waktu. Tidak mengambil pekerjaan ekstra itu selama akhir pekan - atau memilih untuk menolak fungsi sosial yang dapat menyebabkan Anda stres yang tidak semestinya - dapat meringankan beban mental Anda dan memberi Anda lebih banyak waktu untuk dihabiskan untuk kegiatan-kegiatan itu yang sebenarnya penting bagi Anda.

Menjadi benar itu menyenangkan. Menjadi baik memuaskan. Jika Anda ingin merasa benar-benar puas dengan hidup Anda secara teratur, parit mentalitas bahwa setiap percakapan adalah argumen untuk dimenangkan. Sebaliknya, cobalah untuk membuat kebaikan fokus perilaku Anda dan Anda pasti merasa lebih puas dengan hidup Anda.

Bahkan jika Anda belum menemukan gairah Anda sendiri, menghabiskan waktu dengan orang-orang yang bersemangat dapat membuat Anda merasa seperti berada di jalan untuk menemukan tujuan sebenarnya. Menghabiskan waktu bersama orang-orang yang bersemangat dan dipenuhi oleh kehidupan mereka sendiri dapat dengan mudah mentransfer beberapa energi itu kepada Anda.

Memberi kembali kepada mereka yang membutuhkan dapat memberi Anda menemukan makna baru dalam hidup Anda setelah waktu singkat. Faktanya,riset Menyarankan korelasi yang kuat antara sukarela dan kepuasan hidup, jadi tidak ada waktu seperti saat ini untuk memberikan waktu Anda untuk tujuan yang layak.

Bahkan jika Anda tidak religius, berhubungan dengan spiritualitas Anda dapat membuat hidup Anda merasa lebih bermakna. Bahkan jika Anda tidak akan menjadi orang yang menghadiri layanan, memikirkan spiritualitas dengan cara yang lebih filosofis - mengingat mengapa kita ada di sini, atau belajar tentang agama lain, misalnya - dapat membuat Anda merasa lebih puas dengan arah Anda Hidup telah diambil, serta apa yang akan terjadi.

Ingin membuat hidup Anda lebih memuaskan dan bermakna? Cobalah meninjau kembali beberapa minat yang Anda miliki sebagai seorang anak. Meluangkan waktu untuk menjelajahi masa mantan gairah itu dapat mengisi Anda dengan rasa nostalgia dan membantu Anda lebih memahami cara Anda hari ini.

Banyak orang tahu sedikit lebih banyak tentang generasi yang pergi sebelum mereka daripada cerita orang tua mereka tetap hidup. Namun, belajar sejarah keluarga Anda, seperti melalui layanan seperti 23andme dapat membuat Anda lebih menghargai nenek moyang Anda sambil memberi Anda rasa tujuan yang diperbarui.

Jika Anda selalu takut pada sesuatu, tidak ada waktu seperti hadiah untuk mengatasi rasa takut itu langsung. Menghadapi ketakutan kita ketika orang dewasa dapat memberikan hidup kita rasa makna yang sebelumnya tidak mereka miliki, serta membantu kita memerangi fobia itu yang telah mengganggu kita.

Ingin meningkatkan kecerdasan Anda dan membuat hidup Anda lebih bermakna dalam satu gerakan jatuh? Mulailah dengan menyikat klasik yang Anda lewatkan ketika Anda masih muda. Selain Escapism Books Great menyediakan, penelitian yang diterbitkan diPerkembangan kognitif Terungkap bahwa membaca tidak hanya membuat orang lebih pintar, tetapi lebih empatik, juga. Tidak tahu harus mulai dari mana? Ambil salah satu40 buku setiap orang yang harus ada di rak bukunya.

Untuk membuat hidup Anda lebih bermakna, Anda harus mulai dengan merawat diri sendiri terlebih dahulu. Sementara jadwal sibuk kami sering berarti bahwa kita mengabaikan kebutuhan kita sendiri, merawat kesejahteraan mental dan fisik Anda membuat Anda lebih siap untuk mencari makna dalam hidup Anda. Untuk menguasai seni perawatan diri, mulailah dengan berlatih50 cara mudah untuk menjadi lebih baik untuk diri sendiri.

Memasukkan ke dalam roh kreatif Anda dapat menjadi keuntungan besar bagi kepuasan Anda secara keseluruhan. Membiarkan diri Anda outlet kreatif tidak hanya memberi Anda kesempatan untuk mengejar gairah yang tidak terkait dengan pekerjaan Anda, itu juga dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Faktanya,riset Menyarankan bahwa berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi, termasuk seni, dapat membantu mengurangi risiko demensia seseorang. Dan untuk beberapa inspirasi, lihat40 hobi terbaik untuk diambil di usia 40-an Anda.

Apakah tagihan masih harus dibayar saat Anda mencari makna dalam hidup Anda? Tentu saja. Yang mengatakan, bagi mereka yang hidup dengan nyaman, membingkai ulang tujuan uang dalam hidup Anda dapat membantu Anda hidup lebih bermakna. Daripada melihat uang sebagai tujuan, cobalah untuk melihatnya sebagai alat yang bisa membuat Anda ke tempat yang Anda inginkan.

Bahkan jika Anda telah menjadi komitmen-fobe di masa lalu, berkomitmen pada sesuatu dalam jangka panjang dapat membantu Anda merasa seperti setiap hari adalah yang lebih bermakna. Mendaftar selama satu tahun sukarelawan, berkomitmen pada makeover kesehatan setahun, atau hanya membuat rencana untuk melakukan perjalanan satu tahun dari hari ini - komitmen itu semua akan membuat Anda hidup lebih sengaja dalam prosesnya.

Sangat mudah untuk melupakan apa yang kita hargai ketika pendapat orang lain mengaburkan persepsi diri kita. Untuk berkomitmen pada kehidupan yang lebih bermakna, lakukan yang terbaik untuk tidak membiarkan pendapat orang lain menghubungi Anda, tetapi agak berusaha untuk menjadi lebih baik demi Anda sendiri.

Hubungan yang buruk adalah musuh fana kehidupan yang bermakna. Teman-teman beracun, pasangan, dan rekan kerja mengambil begitu banyak energi mental sehingga sering merasa mustahil untuk memperhatikan ketika di hadapan mereka. Kapan pun memungkinkan, potong orang-orang menyeret Anda keluar dari hidup Anda dan menghabiskan waktu Anda dengan mereka yang menginspirasi dan memberi energi kepada Anda.

Ingin lembar curang untuk hidup lebih bermakna? Mulailah olehmengupas hidup Anda. Menyederhanakan, apakah itu berarti membersihkan jadwal yang terlalu banyak dipesan atau mengenakan pakaian yang belum Anda bayar dalam satu dekade, memberi Anda ruang mental untuk diproduksi kembali.

Demikian pula, jika Anda merasa seperti lampiran Anda dengan elektronik Anda membuat Anda kurang sadar, luangkan waktu untuk mencabut. Penelitian yang diterbitkan dalamDepresi dan kecemasan Mengungkapkan bahwa penggunaan media sosial terkait dengan peningkatan tingkat depresi, dan gangguan digital itu tentu menghambat fokus kami pada tugas yang dihadapi, memungkinkan pengalaman yang bermakna lolos setiap kali kami menggunakannya. Dan jika perangkat Anda mulai membebani Anda, temukan30 alasan terbaik untuk mengambil detoksifikasi digital.

Sementara, pada usia 40 (ish), Anda masih memiliki banyak waktu tersisa untuk melakukan hal-hal yang selalu ingin Anda capai, jika Anda ingin hidup lebih bermakna, cobalah bertindak seperti Anda kekurangan waktu. Menyeberangi item daftar ember itu akan memberi Anda rasa tujuan yang diperbarui dalam waktu singkat.

Kami mempercayai otak kami, tetapi ketika datang untuk benar-benar menghargai hidup Anda dan membuatnya lebih memuaskan, saatnya untuk mulai mempercayai usus Anda. Dengarkan suara itu di dalam diri Anda yang memberi tahu Anda bahwa keputusan yang tepat - Anda mungkin telah belajar untuk mengabaikannya, tetapi jarang akan menyesatkan Anda.

Hidup ini terlalu singkat untuk membenci tubuh Anda. Untuk mengilhami hidup Anda dengan makna, ambil fokus dari kelemahan fisik yang dirasakan dan mulailah menghargai hal-hal menakjubkan yang dilakukan tubuh Anda setiap hari.

Menemukan makna dalam hidup Anda sering berarti mencarinya. Cara terbaik untuk memulai? Buat daftar prioritas Anda. Dengan mengambil inventaris tentang apa yang membuat hidup Anda berharga, Anda dapat melakukan upaya bagi mereka untuk memprioritaskan hal-hal itu atas gangguan yang begitu sering menghalangi.

"Untuk meningkatkan makna dalam hidup Anda, luangkan sedikit waktu memikirkan apa yang Anda hargai - apakah itu berkontribusi pada masyarakat? Apakah menghabiskan waktu bersama keluarga Anda? Apakah ini membantu orang lain? Ada banyak kemungkinan. Renungkan nilai-nilai Anda, dan Kemudian memprioritaskan kegiatan yang sejalan dengan nilai-nilai itu. Ketika bertindak sesuai dengan nilai-nilai itu menantang, jangan menghindar dari tantangan, "saran Dr. Khazan.

Kebahagiaan seharusnya tidak menjadi renungan dalam hidup Anda. Jika Anda ingin dapat menemukan makna dalam hidup Anda, Anda harus terlebih dahulu menemukan apa yang membuat Anda bahagia dan mengambil langkah untuk menjadikannya prioritas.

Cukup sulit untuk menemukan makna dalam hidup kita jika kita masih menutup semua hal yang telah kita lakukan salah - atau memiliki daftar panjang orang yang telah terluka oleh tindakan kita. Langkah pertama menuju pemenuhan yang lebih besar? Minta maaf kepada mereka yang telah Anda sakiti.

Hubungan adalah salah satu sumber sukacita terbesar bagi banyak dari kita, memberikan hidup kita dalam jumlah besar. Namun, jika Anda menginginkan manfaat penuh dari koneksi itu, penting untuk memberi tahu orang-orang bagaimana perasaan Anda tentang mereka. Hanya memberi dan menerima "aku mencintaimu" yang sederhana untuk seorang teman atau anggota keluarga yang dapat memberi Anda kepuasan, tidak ada bahan yang mungkin cocok.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!