Good Lifestyle

Semua orang tahu bahwa orang Amerika saat ini menghabiskan terlalu banyak waktu terpaku pada iPhone, laptop, dan layar TV mereka, tetapi sebuah studi baru sekarang telah mengungkapkan seberapa banyak kecanduan kami terhadap teknologi yang tidak terkendali.

Minggu ini,Nielsen merilis laporan audiens total 2018, yang menemukan bahwa orang dewasa AS menghabiskan rata-rata 11 (!!) jam per hari memakan media dalam beberapa bentuk, apakah itu dengan mendengarkan radio, menjelajahi Internet, menonton TV, atau mengunjungi aplikasi. Ketika Anda menggabungkan angka itu dengan delapan jam malam Anda seharusnya bisa tidur, itu berarti bahwa sebagian besar dari kita menghabiskan dua / pertiga dari waktu harian kita terjaga dalam kehidupan virtual kita alih-alih yang asli kita.

Seperti yang diharapkan, orang dewasa berusia 18-34 adalah konsumen terbesar media, menghabiskan 150 persen lebih banyak waktu per hari dengan perangkat yang terhubung dengan TV daripada yang berusia 50 hingga 64 tahun.

Tak satu pun dari ini adalah kabar baik. Kembali pada bulan Maret,satu studi menemukan bahwa 39 persen orang dewasa berusia antara 18 dan 29 dan 36 persen orang dewasa antara usia 30 dan 49 mengaku sedang online "hampir terus-menerus." Kecanduan teknologi ini dipandang sebagai salah satu alasan indeks kebahagiaan orang Amerika berada pada rendah bersejarah, sertaalasan bahwa mereka antara usia 18 dan 22 dengan cepat menjadi demografis kesepian di Amerika.

Obsesi kita dengan media juga menyakiti hubungan kita.Satu studi baru-baru ini menemukan bahwa "phubbing"- Tindakan mengabaikan seseorang saat membalik-balik telepon Anda - menyebabkan ikatan Anda dengan mereka untuk memburuk secara perlahan.Orang tua memberi tablet anak-anak mereka sebagai cara untuk mengalihkan perhatian mereka Ketika mereka melempar amukan, menuntun mereka untuk merasa diabaikan dan bertindak nanti.Netflix membunuh kehidupan seks kita, dan penelitian terbaru yang mengganggu menemukan bahwa aJumlah orang yang mengejutkan bahkan mengaku memeriksa telepon mereka saat berhubungan seks.

Semua ini mempengaruhi kesehatan kita dengan cara yang mengerikan juga. Sebagian besar dari kitatertidur saat di smartphone kami, yang mengacaukan siklus tidur kami, Mengurangi umur panjang kita, meningkatkan risiko depresi dan depresi bipolar kita,dan bahkan membuat kita menambah berat badan. Menatap layar sepanjang hari memberi kita"Leher Tech." Kencan daringtidak melakukan keajaiban untuk kesehatan mental kita. Dan perlu diingat itumenonton terlalu banyak TV sebenarnya bisa membunuhmu.

Ini bukan hal yang buruk untuk memastikan Anda disetel ke peristiwa terkini dan untuk menikmati semua layanan streaming film besar yang ditawarkan. Tetapi obsesi kita dengan teknologi kemungkinan besar adalah alasan bahwa perhatian telah menjadi kata kunci akhir-akhir ini di komunitas kesejahteraan. Bagaimana Anda bisa "hadir," Jika Anda selalu terpaku pada perangkat digital Anda, terus-menerus mengkonsumsi media alih-alih menjalani hidup Anda?

Tidak ada yang meminta Anda untuk pindah ke Walden Pond. Tapi ada baiknya mempertimbangkanMengambil Detoksifikasi Digital atau memotong keadaan.Tinggalkan telepon Anda di rumah dan berjalan-jalan, berjalan-jalan Di mana Anda benar-benar melihat angin gemerisik melalui pepohonan dan kehidupan terjadi di sekitar Anda.Gunakan hari-hari liburan Anda yang tersimpan dan jangan muncul untuk rencana internasional. Tetapkan waktu cutoff 10 malam untuk semuateknologi dan bermeditasi atau membaca sebelum tidur.

Percayalah padaku: Tubuhmu dan pikiranmu akan berterima kasih atasnya.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!