Good Lifestyle

Beberapa bulan yang lalu, sebuah penelitian yang mengejutkan keluar mengklaim bahwa bisa berceraimempersingkat hidup Anda dengan 46 persen. Tetapi jika Anda dalam pernikahan yang buruk, perlu dicatat bahwa mencuatnya tidak melakukan kesehatan Anda juga.

Semua orang tahu bahwa konflik perkawinan memiliki efek psikologis negatif tidak hanya pada Anda dan pasangan Anda tetapi juga anak-anak Anda. Tapi sekarang,Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Psychoneuroendocrinology.telah menemukan bahwa berdebat dengan pasangan Anda dapat menyebabkan lebih dari sekadar stres.

Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., dan tim peneliti di Ohio State University Wexner Medical Center merekrut 43 pasangan yang sudah menikah secara fisik dengan usia rata-rata 38 dan meminta mereka untuk mencoba membahas sesuatu yang sering mengarah ke argumen (yaitu masalah uang atau mertua) dan kemudian mencoba menyelesaikan masalah. Mereka meninggalkan pasangan sendirian untuk argumen tetapi merekam interaksi, dan kemudian menganalisis mereka, mencatat seberapa banyak kritik, eye-rolling, panggilan-panggilan, dan permusuhan umum setiap pasangan dipamerkan.

Para peneliti menggambar sampel darah dari pasangan sebelum dan sesudah pertengkaran mereka, dan menemukan bahwa pasangan yang argumennya berubah benar-benar jahat memiliki tingkat protein lps-binding LPS yang lebih tinggi - biomarker untuk usus bocor - daripada mereka yang telah tetap tinggal sipil. Bukti usus bocor, suatu kondisi yang melemahkan lapisan usus, menyebabkan pelepasan makanan dan bakteri yang dicerna sebagian ke dalam aliran darah, ditemukan bahkan lebih kuat di antara pasangan yang memiliki interaksi yang sangat bermusuhan dan riwayat gangguan depresi atau suasana hati .

Sementara para ilmuwan masih berjuang untuk sepenuhnya memahami sindrom leaky usus, gejalanya meliputi kembung, gas, kram, sensitivitas pangan, dan sakit dan nyeri, dan dapat menyebabkan penyakit otomatis dan inflamasi lainnya.

"Kita tahu bahwa peradangan mengarah pada usus bocor dan menyebabkan sejumlah penyakit yang berhubungan dengan usia," Glaserdikatakan. "Penelitian kami menunjukkan bahwa tekanan perkawinan melanjutkan peradangan itu."

"Dengan usus bocor, struktur yang biasanya sangat pandai menjaga agar gunik di usus kita - makanan yang dicerna sebagian, bakteri dan produk lainnya - menurunkan dan penghalang itu menjadi kurang efektif,"Michael Bailey., Rekan penulis penelitian dan bagian dari Institut Penelitian Pengobatan Perilaku Ohio State dan Institut Penelitian di Rumah Sakit Anak-Anak Nasional,kata dalam siaran pers. "Dan bakteri dalam darah yang mendorong peradangan berpotensi berkontribusi terhadap kesehatan mental yang buruk - menciptakan loop yang meresahkan."

Untuk menghindari usus bocor, para peneliti menyarankan mencuat pada diet tinggi dalam protein tanpa lemak, lemak sehat, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Tetapi hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah menyingkirkan faktor stres yang menyebabkannya, terutama jika faktor itu adalah permusuhan konstan dalam pernikahan Anda.

Untuk lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari pernikahan yang baik,Lihatlah mengapa pernikahannya bagus untuk otak Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!