Good Lifestyle

Orang tua baru tahu bahwa menggoyang bayi Anda - apakah dengan membungkuk mereka di lengan mereka atau menggunakan tempat tidur goyang - adalah cara terbaik untuk membuat mereka nyaman untuk tidur nyenyak. Sekarang, sebuah studi baru yang diterbitkan diBiologi saat ini Telah menemukan bahwa orang dewasa tidak begitu berbeda dari bayi - setidaknya ketika datang untuk menyelipkan diri untuk malam itu.

Para peneliti meminta 18 peserta dalam usia 20-an mereka untuk menghabiskan satu malam di tempat tidur stasioner dan satu lagi di salah satu yang dengan lembut bergoyang-goyang setiap empat detik, dan mengukur aktivitas otak mereka melalui electroencephalogram (EEG). Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta tidur lebih baik di tempat tidur yang bergoyang dengan lembut ke sana kemari daripada di salah satu yang tetap diam. Lihat videonya di sini:

"Dibandingkan dengan malam yang dihabiskan di tempat tidur stasioner, subjek kami tertidur lebih cepat dan menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur nyenyak,"Laurence Bayer., seorang peneliti senior dan ahli biologi di Universitas Jenewa dan penulis utama penelitian,kepada CNN..

Secara khusus, peserta memasuki tidur yang dalam dan restoratif hampir 7 menit lebih cepat di tempat tidur goyang, terbangun 5 persen lebih sedikit sementara di tahap penting itu, dan memiliki lebih sedikit mimpi yang mengganggu. Mengingat apa yang kita ketahuiBagaimana tidur memengaruhi fungsi kognitif, Ini mungkin tidak mengherankan bahwa orang dewasa juga tampil lebih baik pada tes memori setelah menghabiskan malam dengan lembut bergoyang untuk tidur.

Para peserta juga mengatakan mereka benar-benar menikmati tidur di tempat tidur goyang, sedemikian rupa sehingga mereka berharap mereka dapat mengambil rumah cradle yang dirancang khusus. Sementara itu tidak mungkin, kabar baiknya adalah bahwa ada paten-tertundaTempat tidur goyang tersedia untuk pembelian online. Dan Bayer mengatakan itu, dalam keadaan darurat, tempat tidur gantung bahkan bisa menghasilkan beberapa hasil yang serupa. Temuan ini akan sangat berguna bagi orang-orang yang bermasalah, serta orang tua dan mereka yang menderita insomnia.

"Jika goyang dapat membantu populasi ini untuk tidur lebih nyenyak, itu akan menjadi alternatif yang bagus atau komplemen alami [untuk pil tidur]," Bayerdiberi tahuBerita Sains.. Dan untuk saran yang lebih bagus tentang cara mendapatkan malam terbaik yang mungkin, pelajariSatu hal yang tidak boleh Anda lakukan sebelum tidur.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!