Good Lifestyle

Jarang ada peluang yang lebih baik dalam hidup Anda untuk menilai kembali prioritas Anda - dan berpotensi membuat beberapa keputusan cerdas dan mengubah hidup - dari tahun Anda mengubah 4-0 besar. Ini bukan hanya pembicaraan pep untuk membuat menatap angka yang oft-difitnah tampak kurang menakutkan. Bahkan, itu datang ke sains sederhana.

Menurut penelitian yang diterbitkan diPsikologi dan Penuaan, Responden yang berusia di atas 40 melaporkan peningkatan kepercayaan, kenyamanan, stabilitas, mekanisme koping, keterampilan analitis, ketegasan, dan kemandirian atas orang lain. "Pada usia 40, kami memiliki tingkat kedewasaan yang memungkinkan kami melihat dunia dengan beberapa tingkat perspektif," kata Erica B. McCurdy, anPelatih Kehidupan Bersertifikat MMC.

Tetapi bahkan dengan semua jatuh tempo, pengetahuan, dan pengalaman yang dimenangkan, Anda mungkin memerlukan beberapa panduan tentang cara menggeser prioritas Anda. Itu sebabnya kami mengkompilasi daftar periksa yang didukung ahli ini untuk menjalani kehidupan yang lebih lama, lebih sehat, dan lebih produktif - dan mencari tahu prioritas sejati Anda setelah 40.

"Ketika Anda berusia 40 tahun," kata Caleb Backe, ahli kesehatan & kesehatan untukMaple holistik."Kamu tidak harus peduli apa yang orang lain pikirkan lagi padamu."

Bukannya belokan 40 membuat seseorang antisosial, tetapi, menurut Backe, pada usia ini, Anda akan memiliki "banyak pengalaman hidup dan tidak perlu dipengaruhi oleh pikiran siapa pun tentang Anda." Jadi, jangan ragu untuk mendengarkan suara yang Anda percayai, sambil dengan ramah mengabaikan sisanya. Dari semuaPerubahan penuaan membawa, Yang ini mungkin yang paling manis - bayangkan saja betapa lebih baik remaja Anda, 20-an, dan 30-an mungkin jika Anda akan memprioritaskan hanya apa yang Anda temukan penting, bukan apa yang dikatakan orang lain kepada Anda.

Sekarang setelah Anda menjalani jumlah kehidupan yang baik, kata Backe, Anda dapat "melepaskan kendali dan tahu bahwa beberapa hal tidak akan pernah seperti yang Anda inginkan." Sementara realisasi ini, pada awalnya, muncul pahit, Backe mengatakan itu benar-benar memungkinkan Anda untuk "beralih ke aspek-aspek yang lebih penting dan berubah dalam hidup Anda." Dengan energi yang Anda hemat untuk berharap Anda lebih menarik, lebih kaya, atau lebih populer, misalnya, menemukan waktu untuk benar-benar mengatasi yang Anda dapat memperbaiki menjadi jauh lebih mudah.

Pada usia 40, kata Backe, "banyak teman telah datang dan pergi .... [Sementara] hanya yang benar dan terbaik yang selamat." Sementara Anda pada awalnya mungkin mendekati pengetatan Andalingkaran sosial., Ini memungkinkan Anda untuk "fokus pada teman-teman sejati Anda dan memberi mereka cinta yang layak mereka dapatkan." Ketika datang ke persahabatan, kualitas mengalahkan kuantitas setiap hari - setelah semua, beberapa hal terasa lebih baik daripada membiarkan mereka yang paling dekat dengan Anda tahu betapa pentingnya mereka.

Meskipun Anda mungkin menemukan diri Anda berjuang untuk menemukan waktu untuk memprioritaskan kebutuhan Anda selama dekade sebelumnya, di usia 40-an, perawatan diri menjadi prioritas utama. "Perawatan diri tidak egois," kata Dr. Yemi, anggota fakultas pengajar diRocky Vista University College of Osteopathic Medicine.

"Memiliki keberanian biasa untuk memilih diri setiap hari adalah langkah pertama dalam menjalani kehidupan yang lebih produktif dan memuaskan [setelah 40]," katanya. Sebenarnya, serius tentang kesehatan Anda dan keseluruhan kesejahteraan adalah langkah besar ke arah yang benar untuk menemukan diri Anda sehat dantempat bahagia. Bahkan, penelitian diterbitkan diJurnal Internasional Sistem Kesehatan Mental Menyarankan perawatan diri sebagai cara menghilangkan tantangan kesehatan mental tertentu, jadi jangan ragu untuk mencuri sedikit "saya waktu" di sana-sini - Anda layak mendapatkannya.

Ketika Anda menekan 40, kata Dr. Yemi, Anda mulai menghadapi dunia yang akan "lebih tepatnya kami menyajikan versi yang dinormalisasi dari diri kita sendiri ... tidak terdistorsi oleh kenyataan yang mengepung makhluk kita." Dengan kata lain, dunia yang mengatakan 20-an itu lebih berharga daripada orang-orang dua kali itu. Itulah sebabnya sangat penting untuk memilikipercaya diri Untuk memberi tahu dunia bahwa Anda baik-baik saja dengan cara Anda, rambut beruban, kerutan, dan semua. Bahkan, mengingat para peneliti diUniversitas California, Berkeley telah menemukan individu lebih dari 40 t0 lebih percaya diri daripada rekan-rekan mereka yang lebih muda, jelas bahwa tahun-tahun yang dihabiskan mengejar kesempurnaan kemungkinan akan terbuang sia-sia.

Salah satu aspek kematangan mental, McCurdy menjelaskan, adalah mengakui perbedaan antara masalah dan situasi. Masalah adalah hal-hal yang bisa diperbaiki dengan cepat dan pergi-seperti air rusak pipa-saat situasi adalah sesuatu yang, sementara kita dapat mengurangi dampaknya pada kita, tidak akan pernah benar-benar pergi, seperti masalah medis yang kronis. Menyadari jurang yang memisahkan kedua jenis masalah, kata McCurdy, memungkinkan Anda untuk memfokuskan energi Anda cerdas, melakukan apa yang Anda bisa untuk membuat hidup lebih baik tanpa berjuang sia-sia untuk menghilangkan masalah yang menolak solusi. Dan mengelola energi Anda dengan bijaksana adalah kunci untuk memastikan Anda tahun-tahun yang mengikuti yang hidup untuk sepenuhnya mereka.

"Pada 40," kata Dr Froswa' Booker-Drew, penulisAturan Of Engagement: Membuat Koneksi terakhir, "Jika ada orang dalam hidup Anda yang tidak melayani Anda dengan baik, waktu itu untuk melanjutkan." Dan sementara itu "tidak harus menjadi break-up kejam, itu adalah tentang memastikan Anda mengidentifikasi apa yang cocok dalam hidup Anda dan apa yang tidak bisa." Jika seseorang hanya tidak bekerja sebagai pasangan romantis atau teman-tak peduli berapa tahun Anda sudah tahu satu-sama lain itu waktu untuk mengucapkan selamat tinggal. Sementara itu mungkin tidak membawa Anda sampai sekarang untuk mengakui fakta ini, itu waktu bertindak di atasnya, dan menggunakan jatuh tempo baru ditemukan Anda untuk meredakan situasi dengan tenang.

Pada 20, realitas bahwa minum dengan teman-teman Anda sampai larut akan memukul Anda seperti satu ton batu bata keesokan harinya di tempat kerja adalah pelajaran Anda terus-menerus kembali belajar. Namun, pada 40, kata Dr Booker-Drew, Anda mulai menyadari bahwa semua tindakan memiliki konsekuensi, dan mulai menimbang tindakan tersebut sesuai. Sebagai contoh, katanya, "Anda mengerti sedangkanbegadang semalaman bisa dilakukan ... Anda tahu bahwa konsekuensi yang tidak layak." Bahkan lebih, Anda tahu manfaat daribukan melakukannya-bangun segar dan siap untuk ambil hari dengan tanduk-yang terlalu manis untuk dilewatkan.

Mereka kesalahan dirasakan tidak pergi ketika anda menekan 40, tetapi berat badan mereka tentu mencerahkan. "Ketika saya berbalik 40," kata Dr Booker-Drew, "mereka ketidakamanan yang sama yang saya pikir akan berhenti masih ada." Alih-alih memicu pikiran rendah diri atau insufisiensi, bagaimanapun, dia mulai menyadari bahwa, setelah 40, "Anda mulai menghargai kekurangan dan kesalahan tentang diri Anda dengan cara yang berbeda." Faktanya adalah, sementara beberapa mungkin menyebutnya kesalahan, banyak dari mereka yang hanya apa yang membuat AndaAnda. Jadi, bukannya bersembunyi mereka, sebagai diri Anda lebih muda mungkin telah dilakukan, waktu itu untuk merayakan mereka untuk seluruh dunia untuk melihat.

Ketika anda menekan 40, kata Dr Booker-Drew, Anda telah terakumulasi keduniawian untuk menyadari bahwa ada banyak hal-baik dan buruk-yang hanya fakta-fakta kehidupan, dan tidak dapat diubah. Dengan ini datang penerimaan, dan yang paling penting, dan mengakhiri mengeluh. Karena tidak hanya mengeluh biasanya tidak membantu, sering membuat Anda merasa lebih buruk-belum lagi efek negatif pada orang di sekitar Anda. Bahkan, penelitian yang dipublikasikan diPsikologi molekul mengungkapkan bahwa stres seperti kronis yang sering pengeluh cenderung pengalaman dapat benar-benar mengubah neuron di otak untuk mempersiapkan stres di masa depan.

Mereka bir dan burger Anda hidup di dalam 20-an mungkin tidak melakukan apapun nikmat di Anda 40-an-dan bahwa ini mengapa banyak orang di usia 40-an memilih dekade ini untuk mulai memprioritaskan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.

"Ketika seseorang ternyata berusia 40 tahun, mereka sering memulai perjalanan ke dalam kesehatan," kata Katie Ziskind, pernikahan berlisensi dan terapis keluarga diKebijaksanaan Dalam Konseling. Salah satu langkah pertama menuju tujuan ini, dia menegaskan, adalahmakan yang lebih baik: Itu berarti "lebih banyak salad dan air dibandingkan bir dan makanan Cina," saat ia menempatkan itu. Bahkan dorongan kecil dalam diet ini nutrisi-katakanlah, swapping mereka goreng untuk salad sisi dengan minyak dan cuka-bisa pergi jauh, dengan efek Anda dapat merasa segera.

Gelap seperti yang terdengar pada awalnya, kata Ziskind, "semakin dekat dengan kematian berarti semakin ingin tahu tentang spiritualitas, [itu] setelah kematian, yoga, agama Buddha," dll. Sementara diri Anda yang lebih muda mungkin tidak memiliki kesabaran untuk terlibat dalam hal-hal ini kegiatan pencarian jiwa, self can Anda yang berusia 40 tahun - dan harus - mulai mengajukan pertanyaan yang lebih dalam. Buat saja untuk memulai dengan pikiran terbuka - Anda tidak pernah tahu jawaban apa yang mungkin Anda temukan. Berita bagus? Mengambil waktu untuk merenungkan sifat keberadaan Anda mungkin membuat yang tak terhindarkan sedikit kurang menakutkan.

Satu bagian besar dari fokus pada kesehatan Anda seiring bertambahnya usia, kata Heidi McBain, sebuah berlisensiPernikahan dan Terapis Keluarga, sedang memantau tingkat stres Anda. Selain meninggalkan lingkungan beracun, meluangkan waktu untuk mendekompresi, dan secara umum lebih memperhatikan kapan AndaStres dirimu, katanya, dapat membantu untuk "melihat terapis untuk dukungan ekstra." Karena semakin sedikit stres dalam hidup Anda, semakin banyak ruang untuk yang lainnya. Dan mengingat penelitian yang diterbitkan dalamJurnal American College of Cardiology Menyarankan hubungan antara stres dan penyakit kardiovaskular, tidak ada waktu seperti masa kini untuk mulai mengendalikan stres Anda.

Setelah Anda mencapai 40, Anda mungkin memiliki ide bagus tentang Anda SENDIRI dan tidak suka. Itu berarti saatnya menggunakan pengetahuan diri yang keras itu untuk kebaikan. "Fokus pada dirimu sendiri," kata McBain, dan terlibat dalam "kegiatan yang mengisi Anda danmembuatmu bahagia. "Sementara luasnya kegiatan Anda mungkin lebih terbatas daripada pada usia sebelumnya, ini hanya berarti Anda bisa terlibat lebih dalam dengan apa yang benar-benar membuat Anda bersemangat.

Sekarang setelah Anda berusia 40 tahun, kata McBain, saatnya untuk serius bekerja. Tapi itu tidak berartimenetap dalam karier Karena itu mudah, atau membayar dengan baik, atau bergengsi. Sebaliknya, katanya, sudah waktunya untuk "menemukan karier yang membawakanmu kegembiraan." Lebih disukai, dia menjelaskan, "Sesuatu yang Anda bangun dari tempat tidur yang ingin dilakukan setiap hari!" Atau, paling tidak, sesuatu yang tidak membuat Anda ingin mengubur kepala Anda kembali di bawah selimut dan menjerit.

"Setelah 40," kata Milana Perepyolkina, seorang penulis terlaris internasionalRahasia Energi Gipsi, "Orang-orang merindukan hangat dengan hubungan yang mendalam yang penting, dalam komunitas yang penuh kasih, dalam pekerjaan yang membuat perbedaan, dan menemukan cara-cara kuat untuk mengatasi realitas dunia." Namun, apa yang mereka eskew adalah "treadmill kehidupan tidak ada-dalam bekerja sangat keras untuk hal-hal materi yang bahkan tidak penting." Dan sementara hal-hal material memang memiliki tempat mereka dalam kehidupan yang memuaskan, mereka seharusnya tidak memadati nilai-nilai yang lebih dalam.

Setelah 40, kata Jodi Rose, aterapis seni kredensial., "Rekomendasi saya adalah individu fokus pada peningkatanSaldo Kerja / Kehidupan. "Bahkan Workaholics harus mulai lebih memperhatikan cara mereka menghabiskan waktu mereka. Manfaat potensial, dia menjelaskan, sangat luar biasa: mengurangi stres, menurunkan kesejahteraan fisik secara keseluruhan.

Selain menyerang sumbernya, kata Rose, penting bagiDapatkan stres di bawah kendali secara umum. Faktanya adalah, ia menjelaskan, stres kronis "adalah pada tingkat epidemi dalam budaya kita," dengan 75 persen kunjungan dokter yang dikaitkan dengan kondisi yang diinduksi oleh stres. Berita bagus? Jika membuang stres Anda adalah salah satu prioritas Anda setelah 40, efek dari uara dalam era tenang baru dapat memiliki beberapa efek serius pada kesejahteraan fisik, emosi, dan spiritual Anda selama beberapa dekade untuk datang.

Bagi sebagian orang tua, kata Tara Truax, seorang pelatih kejelasan diLovemyssylife.com., Memukul 40-an Anda berarti menghadapi realitas sarang kosong. Setelah merawat orang lain selama 15 hingga 20 tahun terakhir, ia menjelaskan, seorang anak berusia 40 tahun dapat "menemukan diri mereka hilang, tidak terpenuhi dan merasa ditinggalkan." Dengan demikian, mencapai 4-0 besar adalah saat yang tepat untuk mulai mempersiapkan "apa yang [Anda] suka capai setelah anak-anak tidak lagi membutuhkan perhatian penuh [Anda]." Jadi, miliki sesuatu yang direncanakan - perjalanan sekali seumur hidup, pelajaran menari, atau bermain catch-up dengan klasik yang belum pernah Anda baca - bahwa Anda akan menunggu untuk menyerang begitu pertama momen untuk diri sendiri.

Pada usia 40, kata TruAX, saatnya "untuk memikirkan ... Tujuan yang mungkin sudah lama dilupakan tetapi masih perlu dicapai." Bagaimanapun, itu jauh dari terlambat untuk mencapai mimpi terliar Anda. Waktu untuk memanjat Gunung Pribadi Anda Everest sekarang - pada kenyataannya, menurut penelitian yang diterbitkan dalamProyek umur panjang, Kunci untuk menjalani hidup yang lebih lama dengan henti-hentinya mengejar tujuan Anda, apakah Anda benar-benar mencapainya atau tidak.

Meskipun Anda mungkin telah menghemat uang di tahun-tahun sebelumnya, 40-an Anda sering kali pertama kali Anda mulai mempertimbangkan seperti apa hidup Anda setelah pensiun. "Sementara 40 mungkin tampak jauh dari pensiun," kata Truax, "tahun berlalu dengan cepat danStabilitas Keuangan untuk Pensiun Perlu dijaga lebih awal. "Jadi mulailah memasukkan uang ke sana - Anda mungkin merasa seolah-olah Anda berada di puncak karier Anda, tetapi itu tidak berarti itu akan bertahan selamanya. Diri masa depan Anda sangat berterima kasih.

Pensiun bukan satu-satunya tonggak sejarah yang perlu dipersiapkan seseorang setelah 40, kata TruAX. "Memastikan [Anda] memiliki asuransi jiwa yang tepat" adalah aspek penting lain dari bertambahnya usia yang perlu diurus. Sementara tidak ada yang mau merenungkan kefanaan mereka sendiri, memiliki asuransi jiwa adalah suatu keharusan bagi siapa pun yang memiliki orang lain tergantung pada mereka. Belum lagi, itu selalu lebih mudah untuk mempertimbangkan kematian ketika Anda masih jauh dari itu.

Kontinensi lain di masa depan untuk mulai mempersiapkan, kata Truax adalah "perawatan jangka panjang." Faktanya adalah, kapan dan jika Anda akhirnya membutuhkan perawatan seperti itu, Anda tidak ingin menempatkan masalah itu di putaran orang yang Anda cintai. Untuk memastikan itu tidak terjadi, penting untuk mulai mempertimbangkan pilihan dan preferensi Anda sendiri lebih cepat daripada nanti. Mulailah meneliti jenis dan tingkat perawatan yang Anda butuhkan, dan inginkan, tergantung pada masa depan Anda.

Menilai prioritas Anda setelah 40 berarti saatnya untuk mulai berpikir tentang bukan hanya kehidupan yang ingin Anda pimpin, tetapi kesan yang ingin Anda tinggalkan. Apakah itu berarti Anda terus melakukan apa yang Anda lakukan - atau membuat perubahan drastis - itu adalah keputusan yang dapat Anda buat. Sementara banyak dari apa yang dikenang Anda berada di luar kendali Anda, beberapa di antaranya terserah Anda - jadi penting untuk mulai mempertimbangkan apa yang Anda inginkan, warisan itu dan bekerja ke arahnya. Sekarang saatnya untuk mulai menjadi sukarelawan, memanggil ibumu lebih teratur, atau hanya mencoba mengubah pandangan hidup Anda secara keseluruhan jika Anda ingin memperkuat warisan positif yang Anda harapkan.

Spontanitas bisa menyenangkan, tetapi mengejar kesenangan semua yang lain sering berhenti menjadi prioritas utama setelah 40. "Ketika seseorang berusia 40 tahun," kata Ziskind, "mereka sering menjauh dari roh yang lebih muda, bebas, berpesta, bar, Gaya hidup Charlie-Good-Time. " Sebaliknya, katanya, mereka terlibat dalam "keadaan refleksi dan kebijaksanaan yang lebih dalam." Apakah itu berarti lebih banyak malam yang dihabiskan di rumah, atau beralih ke klub buku yang lebih introspektif, terserah Anda - yang penting adalah mulai menghabiskan waktu ke dalam daripada keluar.

Ketika Anda masih muda, bisa mudah untuk mengabaikan fakta bahwa suatu hari Anda akan 50, maka 60, lalu 70, dll. Namun ketika Anda berusia 40 tahun mulai menatap wajah Anda, dan Anda akan menyadari saatnya untuk mempersiapkan. Ini berartiBerfokus pada umur panjang, menimbang keputusan harian Anda terhadap bagaimana mereka akan memengaruhi Anda di jalan - dan memastikan jalan itu selama mungkin. Jadi bersikap baik pada tubuh Anda - itu akan memperlakukan Anda dengan baik sebagai imbalan.

Sekarang setelah Anda lebih tua, Anda berdua memiliki lebih sedikit waktu di tangan Anda, serta pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana Anda ingin menghabiskan waktu itu agar merasa terpenuhi. Untuk memastikan bahwa setiap saat Anda dibiarkan dengan bijak, maka, penting untuk mulai belajar bagaimana mengatakan "Tidak" untuk berbagai hal. Sementara Anda masih dapat menjelajahi wilayah yang belum dipetakan, tidak perlu melakukan hal-hal yang tidak akan Anda nikmati - atau mereka yang menghalangi Anda menghabiskan waktu pada hal-hal yang Anda sukai - hanya karena orang lain meminta Anda. Mungkin hanya satu suku kata, tetapi itu adalah kata yang dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda.

Meskipun Anda mungkin pernah mengabaikan naluri usus itu, pada saat Anda mencapai 40, saatnya untuk mulai mengindahkan yang lebih keras. Pada usia 40, naluri Anda telah menjadi penggunaan yang sering disempurnakan - cukup untuk menjadi panduan yang benar-benar membantu. Jadi manfaatkan fakta itu dan mulailah mengikuti mereka. Meskipun mereka kadang-kadang mungkin menuntun Anda sesat, lebih sering daripada tidak, Anda akan menendang diri sendiri karena tidak mengambil pekerjaan itu, Anda memberi tahu bahwa Anda akan menjadi hebat atau tidak bertanya kepada orang asing yang imut di sebuah bar.

Saat itu Anda berdiri pada usia 18 tahun mungkin tampak seperti akhir dunia, pada usia 40, hampir tidak ada blip pada radar Anda. Dalam perjalanan menuju empat puluh, seumur hidup sepertinyaterjadi-Ini aliran peristiwa, koneksi, pencapaian, patah hati, dll. Ketika Anda bertambah besar, Anda dapat mengambil langkah mundur dan memasukkan semua peristiwa ini ke dalam konteks, membuatnya lebih mudah untuk menghilangkan kekecewaan itu dan merayakan keberhasilan tersebut. . Melakukan hal itu keduanya akan mengingatkan Anda tentang seberapa jauh Anda telah datang, serta mengatur Anda untuk sekuel besar untuk petualangan Anda sebelumnya pasca-40.

Ketika Anda masih muda, Anda sering mencoba untuk melihat lebih tua, dan ketika Anda bertambah tua, Anda sering mencoba untuk terlihat lebih muda. Sekarang setelah Anda menabrak empat puluhan, saatnya untuk benar-benar melihat usia Anda. Lagi pula, ini adalah usia yang cukup manis, tidak ada alasan untuk tidak memamerkannya. Jadi berpakaian untuk mengesankan - jangan bersembunyi.

Ketika Anda bertambah tua, peluang Anda untuk menjadi sakit yang berpotensi sakit bahkan begitu paku secara signifikan. Ini penting, kemudian, untuk tetap waspada dan mencari perubahan pada status fisik Anda, dari masalah penglihatan kesakit dan nyeri Itu belum ada di sana sebelumnya. Jangan takut untuk bertanya pada dokter tentang sesuatu yang sekecil mol yang tidak pernah Anda perhatikan sebelumnya. Itu selalu lebih baik untuk aman daripada menyesal, baik untuk Anda dan keluarga Anda. Dan mengingat penelitian yang diterbitkan diBMJ terbuka Mengungkapkan bahwa terus-menerus peduli dengan dokter menebas risiko kematian Anda secara keseluruhan, tidak ada waktu seperti saat ini untuk mulai menjadwalkan pemeriksaan tahunan.

Sementara pada tahun-tahun yang lebih muda Anda mungkin telah fokus pada orang lain - pasangan Anda, anak-anak Anda, orang tua Anda - sekarang Anda empat puluh, saatnya sedikit egois. Faktanya adalah, Anda adalah yang terbaik ketika Anda dapat mengambil sendiri. Jadi, jangan ragu untuk sedikit egois, mengambil beberapa "waktu saya," mengatakan tidak pada proyek besar itu Anda tidak punya waktu untuk, atau terlibat dalam kegiatan lain yang mungkin Anda hindari karena tanggung jawab Anda kepada orang lain.

Jika Anda menghabiskan tahun-tahun awal Anda terus-menerus membandingkan diri Anda dengan teman, anggota keluarga, atau bahkan selebriti, Anda jauh dari sendirian. Sekarang setelah Anda tumbuh menjadi milik Anda sendiri, namun saatnya untuk menjatuhkan perbandingan yang tidak membuat Anda merasa positif. Anda terlalu dewasa untuk terlibat dalam pemikiran negatif hanya untuk menyakiti - atau membantu - ego Anda sendiri.

Ketika Anda berusia 40-an, saatnya untuk mulai menghargai apa yang benar-benar penting - bukan penampilan Anda atau jumlah nol di rekening bank Anda, tetapi kebaikan. Beri tahu teman-teman terbaik Anda, seberapa besar Anda menghargai mereka, dan pastikan untuk membalas budi. Apa yang terjadi, dan semua orang bisa menggunakan sedikit lebih banyak kebaikan dalam kehidupan sehari-hari mereka. Dan mengingat para peneliti diUniversitas Oxford telah menemukan bahwa kebaikan bermanfaat bagi pemberi dan penerima, tidak ada waktu yang lebih baik untuk mulai menambahkan beberapaTindakan kebaikan acak ke daftar ke-d0 Anda.

Itu bisa mudah - dan menggoda - untuk mengalahkan diri sendiriRegret masa lalu.. Sekarang Anda berada di puncak kehidupan, Anda tidak punya waktu untuk menyia-nyiakan hal-hal yang tidak dapat Anda ubah. Jadi berhentilah memikirkan penyesalan atau meleset peluang dan menyadari bahwa "penyesalan" itu telah Anda ke tempat Anda hari ini - Anda akan membebaskan beberapa ruang kepala yang berharga dalam prosesnya. Jika ada peluang yang terlewatkan Anda benar-benar tidak bisa keluar dari pikiran Anda, tentu saja, mungkin ada waktu untuk membuat perubahan positif - yang penting di sini adalah untuk mempertahankan fokus Anda pada masa depan, daripada membuang-buang waktu untuk melihat kembali hal-hal yang Anda tidak bisa berubah.

Orang-orang muda sering menilai orang lain untuk merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri - rasa tidak aman, bagaimanapun, adalah fakta pemuda yang hampir tak terhindarkan. Namun, dengan cara yang sama bahwa Anda tidak perlu lagi khawatir apa yang orang lain pikirkan tentang Anda setelah mencapai 40, Anda harus berhenti khawatir tentang apa yang Anda pikirkan tentang orang lain. Sekali lagi, ini tentang menugaskan kepentingan yang tepat untuk berbagai aspek kehidupan Anda: mengkhawatirkan adik laki-laki Anda yang sakit itu penting, tetapi tentang diri Anda dengan kebiasaan romantis dari tetangga Anda yang berikutnya tentu saja tidak.

Sekarang Anda berusia 40 tahun, Anda memiliki cukup pengalaman dengan orang-orang untuk mengetahui hal itu, terus terang, banyak dari mereka tidak masalah bagi Anda - dan tidak akan pernah. Jadi berhentilah mencoba untuk menyenangkan semua orang dan fokus pada peningkatan kehidupan orang-orang yang melakukan masalah, dan yang pantas untuk waktu dan energi Anda dengan cara yang tidak dilakukan kebanyakan orang. Anda tidak akan pernah menyenangkan semua orang, dan mencoba melakukannya hanya akan membuat Anda terkuras dalam proses.

Kebanyakan orang telah mengalami Fomo pada satu titik atau yang lain - bertanya-tanya apakah mereka telah membuat keputusan yang salah dan melewatkan pengalaman dan berharap mereka tidak melakukannya. Namun, setelah Anda berusia 40 tahun, pilihan yang Anda buat dengan waktu Anda jauh lebih tidak sewenang-wenang dan, jika ada sesuatu yang Anda lewatkan, itu mungkin sesuatu yang dapat Anda jalani. Jadi jangan ragu untuk menikmati setiap momen Jumat malam Anda di rumah mengetahui tidak ada tempat Anda lebih suka.

Ketika Anda lebih muda, kehilangan beberapa jam tidur setiap malam untuk melakukan upaya ekstra di tempat kerja mungkin tampak sepadan. Namun, begitu Anda menabrak empat puluh, tawar-menawar tidak lagi terlihat begitu baik - tubuh Anda hanya perlu tidur dengan satu atau lain cara. Alih-alih menempatkan waktu ekstra, maka, penting untuk merampingkan proses kerja Anda - menggunakan pengetahuan yang Anda peroleh dalam hampir dua dekade dalam tenaga kerja - untuk bekerja lebih pintar dan lebih efisien. Tubuhmu, dan bosmu, akan terima kasih.

Salah satu kesalahan terbesar pemuda adalah berpikir bahwa Anda dapat - dan harus - sepenuhnya mandiri. Yang benar adalah, tidak ada pria, wanita, atau anak adalah sebuah pulau. Sekarang setelah Anda lebih tua, saatnya untuk mulai menerima bantuan orang lain - atau bahkan mungkin meminta itu harus dibutuhkan. Alih-alih titik rasa malu, cukup bijak untuk mengenali ketika Anda membutuhkan bantuan, pada kenyataannya, salah satu hal terkuat yang dapat Anda lakukan.

Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,Ikuti kami di Facebook sekarang!