Good Lifestyle

Kebahagiaan sepertinya konsep yang cukup sederhana. Itu berarti merasa baik; Itu hal ituAnda hanya akantahu Jika Anda melihatnya. Tetapi ternyata ada berbagai definisi tentang apa sebenarnya kebahagiaan itu. Apakah itu sesuatu yang memanjakan dan hedonistik, atau lebih jangka panjang dan memenuhi? Apakah itu ledakan tawa tanpa hambatan, atau hanyalah hitungan senyum yang geli?

Ya, kebahagiaan adalah konsep yang jauh lebih rumit daripada buku bantu mandiri rata-rata Anda mungkin membuat Anda percaya - dan itu yang dikemas dengan kejutan. Ada banyak hal berlawanan dengan intuitif yang membawa kita sukacita atau mengambilnya dari kita, dan cara yang tidak terduga untuk mendapatkan kebahagiaan. Berikut adalah 50 fakta mengejutkan tentang apa yang sebenarnya berarti bahagia.

Ini seperti pepatah:Uang tidak bisa membeli kebahagiaan. Ekonom pemenang Hadiah Nobel Amartya Sen menemukan ituMasyarakat yang berkembangTingkat kebebasan dan kemerdekaan mereka melihat dorongan yang sesuai dalam kualitas hidup warga. Dia menyimpulkan bahwa memungkinkan orang untuk menjalani cara mereka lebih suka jauh lebih cenderung mengakibatkan kepuasan luas daripada fokus yang biasa pada PDB dan masalah ekonomi lainnya.

Inilah beberapa kabar baik bagi siapa pun yang aktif berencana untuk bertambah tua: Kemungkinannya adalah bahwa tingkat kebahagiaan Anda akan tumbuh dengan jumlah lilin ulang tahun pada kue Anda. Abelajar oleh University of AlbertaTingkat kebahagiaan subjek yang dilacak selama periode 25 tahun, menentukan bahwa di seluruh papan (dan mengendalikan variabel lain), mereka yang semakin tua, semakin bahagia.

Sementara kebahagiaan adalah sifat yang sangat dihargai dalam budaya Barat, itu tidak terjadi di seluruh dunia. "Bahkan, beberapa individu lintas budaya menolak berbagai macam kebahagiaan karena beberapa alasan berbeda," menurutMohsen Joshanloo dan Dan WeijersDi Victoria University of Wellington di Selandia Baru. Mereka menemukan bahwa dalam sejumlah budaya, dari Jepang ke Jerman ke Timur Tengah, kecenderungan terhadap "keengganan kebahagiaan" dapat ditemukan. Alasan untuk menghindari kebahagiaan ini termasuk dalam berbagai kategori yang mungkin terlihat, yah, asing bagi orang Amerika:

• Menjadi bahagia membuat lebih mungkin hal-hal buruk akan terjadi pada Anda
• Menjadi bahagia membuat Anda menjadi orang yang lebih buruk
• Mengekspresikan kebahagiaan itu buruk bagi Anda dan orang lain
• Mengejar kebahagiaan itu buruk bagi Anda dan orang lain

Atau setidaknya, mereka lebih baik untuk kebahagiaan dan kesehatan hubungan jarak jauh. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang berkomunikasi melalui telepon atau webcam lebih cenderung merasa secara emosional didukung oleh orang penting mereka. Mereka yang menggunakan pesan teks dan pesan instan tidak merasakan koneksi seperti itu.

Dalam bukunya tips berbasis sains untuk meningkatkan kebahagiaan,Hacks Happiness: 100% Ilmiah! Anehnya efektif!,Alex Palmer menulis "merasa sedih? Nyalakan beberapa lampu - atau setidaknya putar mereka. Dalam tiga kondisi studi terpisah, para peneliti menemukan korelasi antara perasaan putus asa manusia dan persepsi mereka tentang pencahayaan ruangan. Mereka menemukan bahwa peserta menilai kecerahan a kamar lebih gelap ketika mereka merasa putus asa dan juga mengindikasikan preferensi untuk ruang yang lebih cerah. "

Ya, kita tahu-duh. Tapi di sinilah menjadi menarik: Menurut Allen McConnell, profesor terkenal di Departemen Psikologi Universitas Miami, perbedaannyaantara felines dan anjing adalah nol. Seperti yang dia katakanHack kebahagiaan., "Kami tidak pernah menemukan perbedaan antara anjing dan kucing. Perbedaan utama adalah sejauh mana Anda antropomorfis hewan peliharaan. Jika Anda melihat iguana Anda memiliki belas kasih dan kualitas seperti manusia, itu sama baiknya dengan golden retriever. Itu semua di benak pemilik. "

Ternyata mengelilingi diri Anda dengan orang-orang bahagia akan menyebabkan kebahagiaan itu menggosok Anda. Itu adalah salah satu temuan peneliti yang melihat Studi Jantung Framingham, yang memandang kesehatan dan kebahagiaan lebih dari 4.700 penduduk kota Framingham, Massachusetts, dan menemukan bahwa orang-orang yang melaporkan merasa senang untuk membentuk "cluster mereka sendiri. "Satu sama lain. Mereka menemukan bahwa kemungkinan kebahagiaan Anda naik 15,3 persen jika anggota keluarga atau teman dekat bahagia.

Negara-negara dan negara-negara yang mendapatkan tempat-tempat tinggi di daftar "tempat paling bahagia" juga cenderung memiliki tingkat bunuh diri tertinggi, menurutrisetDari University of Warwick, di Coventry, Inggris; Hamilton College, di Clinton, New York; dan Federal Reserve Bank of San Francisco. "Hasil ini konsisten dengan penelitian lain yang menunjukkan bahwa orang menilai kesejahteraan mereka dibandingkan dengan orang lain di sekitar mereka," kata salah satu peneliti. "Jenis efek perbandingan ini juga telah ditunjukkan berkaitan dengan pendapatan, pengangguran, kejahatan, dan obesitas."

Sama seperti pengalaman emosi di luar kebahagiaan dapat memiliki efek samping yang mengejutkan, positif, hari-hari buruk sebenarnya bisa baik untuk kebahagiaan jangka panjang Anda. Tim psikologi dari Franklin W. Olin College of Engineeringmenemukan bahwaSubjek yang mengalami kombinasi kebahagiaan dan kesedihan pada saat yang sama lebih cenderung meningkatkan rasa kesehatan mental mereka selama jangka panjang.

Kota-kota besar tidak bagus untuk kebahagiaan seseorang, menurutTemuanDari peneliti kebijakan publik di Universitas Texas di Dallas, yang meneliti data dari survei sosial umum, mengungkapkan korelasi antara tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dan terletak di kota kecil atau daerah pedesaan.

Poin lain Palmer bangkit adalah bahwa, sebagai studi oleh University of North Texas 'Mark A. Davis mengungkapkan, "tingkat suasana hati positif moderat dapat membantu membuka pikiran kita dan membuat kita berpikir di luar kotak. Tetapi mereka yang mengalami tingkat tinggi Kebahagiaan tidak menunjukkan semburan kreativitas yang sama dengan mereka yang merasa kurang ceria. "

Sebagai Palmer menjelaskan dalamHack kebahagiaan., "Para peneliti telah mengembangkan konsep 'realisme depresi' - bahwa orang-orang yang depresi memiliki pandangan yang lebih akurat tentang dunia di sekitar mereka dan tempat mereka di dalamnya," dan dalam satu studi, "Peserta diminta untuk menekan tombol dan lampu hijau. akan atau tidak mau hidup. Ketika diminta untuk menilai tingkat kontrol yang mereka rasa mereka miliki atas cahaya, subjek yang tidak tertekan terlalu tinggi berapa banyak kontrol yang mereka miliki, sementara siswa depresi jauh lebih akurat. "

Kami membayangkan bahwa "pengejaran kebahagiaan" adalah bagian dari DNA seseorang, tetapi, sebagai Peter N. Stearnsmenjelaskanulasan Bisnis Harvard"Hingga abad ke-18, standar Barat didorong, jika ada, pendekatan hidup yang sedikit sedih, dengan ekspresi wajah yang cocok. Seperti yang dimasukkan oleh seseorang, Allah akan mendorong seseorang yang tidak mengizinkan kegembiraan atau kesenangan, tetapi sejenisnya, tetapi sejenisnya sikap dan penghematan melankolik. '"

Menurut Stearns, kepedulian modern kita dengan kebahagiaan pribadi dapat ditelusuri kembali ke pencerahan, dengan Alexander Paus yang menyatakan "Oh Happiness! White's Our's End and Aim!" Dan John Byrom menyatakan, "Itu adalah hal terbaik yang bisa dilakukan untuk selalu ceria." Filsafat itu memengaruhi pemikiran Barat secara lebih luas, dan membentuk bagaimana orang Amerika secara khusus memandang kepuasan hidup mereka.

Senyum tidak dulunya menyenangkan untuk dilihat, jadi, seperti yang ditunjukkan Stearns, "Seorang sejarawan juga mencatat abad ke-18 sebagai masa peningkatan kedokteran gigi, ketika orang menjadi lebih bersedia mengangkat bibir mereka; Dia berpendapat bahwa senyum ambivalen dari Mona Lisa mungkin merefleksikan rasa malu pada kerusakan gigi. "

Sementara hubungan antara kesehatan fisik dan mental telah mapan, ternyata sedikit aktivitas fisik memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan mental seseorang, dan dalam waktu yang lebih singkat daripada yang mungkin diharapkan. Para peneliti telah menemukan ituBerolahraga hanya 10 menitMeningkatkan suasana hati subjek, mengurangi stres, dan umumnya meningkatkan kesejahteraan.

Tetapi sementara beberapa olahraga sedikit meningkatkan suasana hati seseorang, banyak latihan tidak selalu meningkatkan suasana hati mereka. Studi yang sama melacak tanggapan subjek setelah 30 menit berolahraga dan menemukan bahwa tidak ada peningkatan yang nyata dalam suasana hati mereka atas mereka yang berolahraga hanya 10 menit.

Jangan dengarkan mereka yang mencoba memberi tahu Anda bahwa terlalu banyak kopi buruk untuk Anda. Menurut A.belajar oleh peneliti Spanyol, Mereka yang minum dua cangkir kopi per hari 22 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mati selama dekade mereka dipelajari daripada mereka yang tidak minum kopi. Lebih mengesankan: mereka yang minumempat.Cangkir kopi adalah64 persenlebih kecil kemungkinannyauntuk mati daripada peminum non-kopi. Jadi pemanasan pada pembuat kopi itu!

Mereka tidak baik untuk kesehatan fisik Anda. Ternyata mereka meningkatkan kesejahteraan Anda juga. Satu studi lebih dari 12.000 warga Australiaditemukan ada korelasiantara konsumsi buah dan sayuran dan peningkatan kadar kebahagiaan.

Analisis kebahagiaan rata-rata negara di seluruh dunia menemukan bahwa itu sebagian besar pada kenaikan. Memeriksa basis data kebahagiaan dunia, yang melibatkan 1531 titik data di 67 negara,Sepasang penelitiDitentukan bahwa "PDB maupun kebahagiaan telah naik di sebagian besar negara, dan kebahagiaan rata-rata telah naik lebih banyak di negara-negara di mana ekonomi terbanyak."

Meskipun tidak ada alasan untuk meragukan bahwa cokelat membuat seseorang bahagia (setidaknya dalam jumlah sedang), bahwa kenikmatan dapat ditingkatkan dengan berhenti dan memikirkan cokelat. Itulah temuan aStudi Perguruan Tinggi GettysburgDi mana 258 subjek makan cokelat atau kerupuk dan beberapa diminta untuk berpikir dengan sengaja tentang apa yang mereka makan, fokus pada warna, rasa dan sensasi taktil. Mereka yang lebih memperhatikan tentang pemakan cokelat mereka melaporkan suasana hati positif yang lebih tinggi.

Kebahagiaan mungkin merupakan konstruksi budaya. Sementara orang Amerika cenderung menganggapnya seperti mengenakan senyum lebar dan menikmati diri sendiri, menurut atim penelitiMenulis diJurnal Studi Kebahagiaan"Dalam konteks budaya Amerika Utara, kebahagiaan cenderung didefinisikan dalam hal pengalaman hedonistik pribadi dan pencapaian pribadi, sedangkan konteks Asia Timur kebahagiaan cenderung didefinisikan dalam hal harmoni sosial."

Tetap terhidrasi tidak hanya memudahkan Anda untuk mengatasi tugas fisik - itu meningkatkan suasana hati Anda sehingga Anda memandangnya lebih mudah dikelola.Dalam satu studi, para peneliti menemukan bahwa dehidrasi memimpin subyek untuk melihat tugas lebih sulit daripada mereka yang sepenuhnya terhidrasi, berdampak pada tingkat kesejahteraan dan kebahagiaan yang dilaporkan.

Menurut Wallethub "Kota-kota paling bahagia di Amerika"Peringkat, beberapa kota paling bahagia di negara ini berada di California. Kota paling bahagia dalam daftarnya, mencetak 79,89 berdasarkan kesejahteraan emosional dan fisik, komunitas, faktor lingkungan, dan banyak lagi, adalah Fremont, dengan Hub Silicon Valley San Jose mengambil tempat nomor tiga. Irvine masuk di nomor delapan, dan Huntington Beach mencuri posisi nomor sembilan.

Menurut Survei Wallethub, Dakota Utara dan Selatan adalah rumah bagi beberapa tempat yang cukup senang, dengan kota Bismarck, North Dakota, datang di urutan kedua dalam daftar. Fargo, Dakota Utara (meskipun itu akar sinematik Dour) datang di keenam, dan Sioux Falls, South Dakota, dijadwalkan pada nomor tujuh. Sebagian besar dari peringkat tinggi mereka mungkin berhubungan dengan pendapatan dan pengangguran di negara-negara, dengan Bismarck dan Fargo masing-masing memegang nomor satu dan nomor dua-dua untuk faktor tertentu. Dan untuk lebih di mana kota-kota mana yang paling menakutkan, bertemu100 kota paling bahagia di Amerika.

Tetapi ketika melihat negara secara keseluruhan, Hawaiimengambil tempat teratas, menurut Wallethub, dengan tingkat kesejahteraan emosional dan fisik tertinggi dari salah satu negara yang diukur. Ini diikuti oleh Utah, Minnesota, Dakota Utara, dan California.

Dari 182 kota yang diperingkat Wallethub, Detroit mendarat mati terakhir dalam daftarnya, dengan hanya 28,65 poin, karena kurangnya kesejahteraan emosional dan fisik.

Di bagian paling bawah daftar Wallethub States paling bahagia adalah Virginia Barat, dengan peringkat suram di ketiga kategori utama. Negara juga merupakan rumah bagi dua kota peringkat terendah di daftar kota yang paling bahagia: Huntington (180) dan Charleston (177).

Ketidaksetaraan pendapatan adalah topik yang sering dibahas dalam hal politik, tetapi ternyata juga memiliki dampak besar pada kesejahteraan individu seseorang.Peneliti telah menemukanbahwa masyarakat dengan tingkat ketidaksetaraan yang lebih besar antara orang kaya dan orang miskin melihat penurunan yang lebih besar dalam kesehatan fisik, kesehatan mental, dan kesejahteraan anak-anak.

Ternyata, dengan menulis pemikiran negatif dan secara fisik membuangnya, Anda dapat "menyingkirkan mereka." Setidaknya itulah yang terjadisatu studi ditemukan,yang meminta subjek melakukan hal itu sementara kelompok kontrol lain menuliskan pikiran dan hanya membaca ulang mereka. Kelompok yang melemparkan pikiran negatif yang dilaporkan merasa kurang negatif.

Jika masyarakat mengalami ketidakbahagiaan yang meluas, sesuatu yang dapat membantu meningkatkan semangat adalah untuk menjadi tuan rumah acara olahraga utama. Tidak masalah jika negara tuan rumah menang atau kalah, begitu lama setelah meng-host permainan. Itu adalahTemuan penelitianDari 12 negara Eropa di mana yang menjadi tuan rumah peristiwa internasional seperti Olimpiade atau Piala Dunia menikmati dorongan besar dalam kepuasan di antara warganya.

"Kamu akan mendapatkan lebih banyak sukacita dari hal-hal di rumahmu ketika kamu membuatnya sendiri," tulis PalmerHack kebahagiaan.."Itu adalah temuan sekelompok peneliti yang menemukan bahwa ketika sekelompok mata pelajaran mengerahkan upaya untuk menghasilkan tiga produk yang berbeda (Kotak Penyimpanan IKEA, Origami, danModel lego.) Meningkatkan nilai yang ditempatkan pada mereka.

Anda tidak dapat menyentuh Skandinavia ketika datang ke tingkat kebahagiaan tertinggi. Menurut PBB 'Laporan Kebahagiaan Dunia 2017,Negara-negara paling bahagia adalah Norwegia, Denmark, dan Islandia. Bandingkan dengan tiga teratas pada 2012, tahun pertama laporan itu dirilis: Denmark, Finlandia, dan Norwegia.

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana PBB mengukur tingkat kebahagiaan suatu negara? Melalui banyak variabel yang berkaitan dengan kualitas hidup warga dan banyak faktor lain. Tetapi menurut PBB, tiga perempat dari perbedaan di antara negara-negara ini turun menjadi hanya enam variabel, termasuk PDB per kapita, tahun harapan hidup yang sehat, dan tingkat dukungan sosial. Negara-negara paling bahagia semuanya hebat pada faktor-faktor ini.

Seperti begitu banyak sumber daya lainnya, kekayaan kebahagiaan tidak dinikmati secara merata di seluruh dunia. Dalam kuliahnya,Ilmu kebahagiaan, Psikolog Evolusi Harvard Nancy Etcoff menjelaskan bahwa, "Kami melihat di sini di Amerika Serikat salah satu tingkat kebahagiaan tertinggi .... Kami melihat bagian-bagian Afrika dengan ketidakbahagiaan yang luar biasa ... Apa yang kami temukan adalah keadaan yang besar ketika orang memiliki jumlah besar ketika orang-orang memiliki Sangat sedikit. Jadi jika Anda memiliki kemiskinan yang luar biasa, jika Anda memiliki tirani, jika Anda memiliki ketimpangan besar, hal-hal ini akan menyeret kebahagiaan. "

Jika Anda tidak tahu, internet bukanlah tempat yang baik untuk mencari kebahagiaan. Itu adalah tekaddari sebuah studiyang meminta subyek untuk menyatakan apa yang mereka lakukan secara online dan tingkat kebahagiaan mereka. Subjek yang melihat Internet sebagai cara untuk terhubung dengan orang lain atau untuk membantu memecahkan masalah pribadi, ditemukan lebih mungkin menderita depresi, kecemasan sosial, dan lebih buruk (dibandingkan dengan mereka yang baru saja online untuk mencari tugas aktif informasi atau mengirim email).

Sementara kita mungkin berpikir bahwa yang Anda butuhkan adalah kebahagiaan, ternyata tujuan yang lebih baik adalah memiliki keseimbangan yang baik dari apa yang disebut "Emodiversity" (merasakan campuran emosi seperti sukacita, hiburan, dan kadang-kadang emosi yang melankolis atau kurang positif. ). AbelajarLebih dari 37.000 orang menemukan bahwa tingkat tinggi dari kemudahan ini menghasilkan tingkat kesehatan fisik dan mental yang lebih tinggi. Jadi cari lebih dari sekadar kebahagiaan.

Sementara semua hubungan bertujuan untuk bahagia, mendedikasikan terlalu banyak waktu untuk menemukan kebahagiaan akhirnya dapat menciptakan hasil yang berlawanan. Para peneliti menemukan bahwa lebih banyak mata pelajaran nilai mengenakan kebahagiaan,Lonelier yang mereka jelaskanMerasa dalam entri buku harian.

Sisi flip dari penelitian itu adalah bahwa mereka yang menerima perasaan negatif mereka mampu mengatasinya dengan kecepatan lebih besar dan untuk mulai merasa lebih baik lebih cepat.Sebuah studi yang bertanyaMereka yang memiliki gangguan panik untuk menerima, menekan, atau mengendalikan perasaan cemas mereka menemukan bahwa mereka yang disuruh menerima mereka mengatasi perasaan negatif mereka lebih cepat daripada salah satu dari dua kelompok lainnya.

"Seperti banyak emosi, perasaan kesepian seringkali bisa tampak seperti sesuatu yang tidak dapat kita bantu - sesuatu yang eksternal bagi diri kita sendiri bahwa kita harus hanya menerima," Palmer menulisHack kebahagiaan.. "Tetapi analisis strategi intervensi untuk mengurangi kesepian pada orang dewasa menemukan bahwa itu sebenarnya dapat bekerja dengan baik untuk memimpin individu untuk mengubah cara mereka merespons perasaan kesepian mereka. Hanya dengan mendorong orang untuk memberi tahu seseorang tentang perasaan mereka, para peneliti melihat kemajuan dalam mata pelajaran dan peningkatan suasana hati mereka. "

Salah satu temuan yang konsisten di berbagai penelitian adalah bahwa alam-berjalan di dalamnya, melihatnya, bahkan memikirkannya, cenderung meningkatkan kebahagiaan. Misalnya, diSatu studi tentang tahananDitemukan bahwa mereka yang memiliki pandangan dari sel-sel mereka lanskap sekitarnya menderita sedikit penyakit yang berhubungan dengan stres daripada tahanan yang tidak memiliki pandangan.

Alih-alih "merasa biru," mungkin lebih akurat untuk mengatakan seseorang "merasa abu-abu." Mereka yang merasa cemas atau depresi ditemukan untuk benar-benar mengaitkan suasana hati mereka dengan warna abu-abu - memilih variasi warna monokromatik dari aroda warnaDisajikan kepada mereka oleh para peneliti dari Rumah Sakit Universitas Manchester Selatan. Sebaliknya, peserta yang sehat kemungkinan besar akan menunjuk pada warna kuning (terutama kuning 14) sebagai suasana hati yang mereka rasakan. Para peneliti mengusulkan roda warna sebagai metode yang efektif untuk membantu mendeteksi gangguan afektif, tetapi juga menunjuk pada calon mood - meningkatkan kekuatan warna yang cerah.

Sementara gaji mereka lebih tinggi, rata-rata, daripada mereka yang bekerja di bidang lain, pengacara adalah salah satu profesional paling bahagia dalam penelitian AS dari Universitas Johns Hopkins menemukan bahwa pengacara 3,6 kali lebih mungkin sebagai non-pengacara menderita depresi sementara Studi lain menemukan tingkat penyalahgunaan zat yang tidak proporsional tinggi di antara mereka dalam profesi hukum.

Agak masuk akal: Jika Anda adalah orang yang bahagia secara manual, Anda mungkin tidak mempertimbangkan potensi downside atau bahaya dalam tindakan tertentu dan akhirnya mengambil peluang di mana orang yang kurang bersemangat dapat mengantisipasi risiko. Ini telah ditanggungdalam penelitian, yang menemukan bahwa mereka yang mengalami keadaan emosi yang meningkat membuat individu lebih cenderung berpartisipasi dalam perilaku berisiko, dari konsumsi alkohol yang tinggi terhadap pesta makan.

Mungkin karena orang-orang bahagia terlalu percaya atau tidak sekuat orang-orang di seberang mereka di meja negosiasi, ternyata itupergi ke negosiasi merasa gembira dapat meninggalkan Anda dengan hasil yang lebih buruk daripada jika Anda sedikit brengsek. Abelajar dari University of AmsterdamDitemukan melalui serangkaian eksperimen yang subyek yang mengalami negosiasi marah lebih cenderung memenangkan konsesi dari orang yang mereka buka.

Sementara kita mungkin merasa terhubung dengan teman dan keluarga dengan pergi ke Facebook atau Instagram, jejaring sosial ini sebenarnyaditemukan melukai kesejahteraan seseorang Dengan apa yang disebut peneliti yang memungkinkan "pengguna untuk melepaskan diri dari tuntutan interaksi sosial real-time" yang kami alami IRL. Mereka yang menggunakan media sosial sangat ditemukandalam satu studimenjadi lebih kecil kemungkinannya dalam hubungan romantis dan lebih cenderung mengalami tingkat kepuasan hidup yang rendah dan tingkat stres yang lebih tinggi.

Seperti yang Anda harapkan,meluangkan waktu dari media sosial sebenarnya membantu meningkatkan tingkat kebahagiaan seseorang. Sekelompok peneliti Denmarktanya grupOrang yang berhenti menggunakan Facebook hanya untuk satu minggu dan kepuasan hidup mereka, yang diukur pada skala 1-10, beralih dari 7.56 menjadi 8.12. Mereka yang terus menggunakan platform sosial karena mereka telah melihat tingkat kepuasan mereka tetap statis.

Ada beberapa cara media sosial telah ditemukan untuk meningkatkan tingkat kepuasan hidup seseorang, menurut temuan dari sebuah penelitian di Michigan State University, di mana para peneliti menemukan bahwa penggunaan media sosial memiliki beberapa manfaat positif yang berbeda untuk subjek, termasuk "Bridging Social Capital" (Menciptakan koneksi antara orang-orang dari berbagai lapisan masyarakat) dan "Mengikat modal sosial (menghubungkan individu dengan orang-orang yang likeeminded), yang menyebabkan dorongan dalam kebahagiaan.

Sedangkan pentingnya a "Selamat Masa Kecil"Telah menjadi begitu penting bagi budaya kita bahwa kita menganggapnya sebagai yang diberikan, Stearns menjelaskan bahwa," Hanya pada awal abad ke-20 adalah manual pemeliharaan anak yang diisi dengan bab-bab tentang kebahagiaan anak-anak. "

Anda mungkin berpikir bahwa pensiun lebih awal adalah impian bagi banyak orang, tetapi studi cross-sectional menemukan bahwa keluar dari dunia kerja dapat menyebabkan penurunan kebahagiaan. "Studi tambahan menemukan hubungan antara pensiun dan memori - sepasang ekonom menyebut 'pensiun mental,'" Palmer Notes di Hacks kebahagiaan. "Menggambar pada data uji memori dari negara-negara AS, Inggris, dan 11 Eropa, mereka menemukan bahwa orang-orang sebelumnya pensiun, semakin banyak kemampuan kognitif mereka menurun."

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!