Good Lifestyle

Jika Anda makan dengan baik, sering berolahraga, dan hindari situasi berbahaya, sains mengatakan bahwa Anda harus dapat hidup lebih lama dari mayoritas teman sebaya Anda dan bahkan mungkin membuatnya menjadi tiga digit. Namun, menjalani hidup yang panjang dan sehat tidak selalu sesederhana itu - dan menurut banyak centenarian di seluruh dunia, mungkin sebenarnya memiliki lebih sedikit hubungannya dengan kebiasaan sehat ini dan lebih banyak berhubungan dengan bir, bacon, dan sarapan. Di sini, kami telah menyusun beberapa rahasia paling cerdas, paling huyatan, dan paling mahal untuk umur panjang dari beberapa orang tertua di dunia. Untuk lebih banyak cara untuk hidup selama mungkin, pelajari100 cara untuk hidup sampai 100.

Untuk artikel terbaru,USA hari ini penulisMatthew Vickery. Bepergian ke Sardinia, tempat di mana orang-orang terkenal menjalani 100-an, dan mewawancarai beberapa penduduk desa untuk mempelajari rahasia mereka untuk kehidupan yang panjang dan bahagia. Satu tip yang dia dapatkan adalah satu dari 102 tahunZelinda Pagieno.tentang minum dalam jumlah sedang. "Dua jari anggur merah, dan tidak ada lagi, saat makan siang setiap hari,"kata centenarian. "Aku tidak pernah merokok, tetapi sedikit anggur baik untukmu - dan itu sesuatu yang masih aku lakukan sekarang. Kami memiliki anggur yang sangat baik di sini."

Penekanan di sini, bagaimanapun, hanya pada adilsedikit dari anggur. "Aku sudah punya milikku untuk hari ini. Itu salah satu rahasianya, tetapi hanya sedikit. Jangan menyalahgunakannya."

"Sejak aku masih muda, aku selalu bekerja,"Caterina Moi., Usia 97, mengatakan kepada Vickery. "[Suamiku], Salvato, adalah pekerja keras juga. Tidak ada mesin untuk membantu Anda. Kami harus melakukan segalanya dengan tangan. Ketika datang untuk bekerja, saya tidak pernah berkata, 'Saya tidak merasa baik, saya tidak enak, saya Tidak dapat melakukan ini hari ini, 'Saya baru saja melanjutkan apa yang perlu dilakukan. "

"Kami makan apa yang kita tumbuh," kata Moi. "Jika Anda menginginkan sup sayur suatu hari, Anda harus mengumpulkan bahan-bahannya sendiri. Kami tidak perlu berpikir tentang makan sehat. Kami makan apa yang kami miliki, dan itu sehat."

Bukan rahasia lagistres dapat mendatangkan malapetakadi pikiran Anda serta tubuh Anda, dan karenanya juga tidak mengejutkan ketikaBetty Esser.Ditanya tentang rahasia umur panjangnya pada ulang tahun ke-100, dia menghubungkan kesuksesannya dengan sikap go-with-the-flow. "Aku berusaha untuk tidak marah tentang hal-hal dan aku pikir aku agak santai," kata Esser kepada NPRDisini sekarang."Aku tidak membiarkan semuanya mengganggu aku."

Awal tahun ini, Saskatchewan ResidentEsmond Allcock.Merayakan tonggak sejarah yang tidak pernah dijangkau: ulang tahunnya yang ke-108. Ketika ditanya tentang rahasia umurnya, duda dan kakek buyut tidak memunculkan makan sehat atau berolahraga, tetapi hanya kepada insideedition.com, "saya mendapat aIstri yang sangat baik."Bahkan anggota keluarga setuju bahwa hubungan 72 tahun pasangan itu telah memainkan peran penting dalam umur panjang Allcock, dengan cucuVince Lehne. mencatat bahwa "Dia hanya berpikir dia adalah segalanya."

Sekarangdi sini adalah tip kesehatan yang bisa ditinggali semua orang. Ketika penduduk San Francisco berusia 100 tahunMatilda Curcia. Ditanya tentang bagaimana dia berhasil tetap sehat begitu lama, dia menjawab, "Aku tidak punya rasa sakit dan melakukan latihanku setiap hari. Dan minum bir. Makan keripik kentangku. Itu saja Jadi begitulah orang-orang: per satu centenarian, rahasia untuk umur panjang adalah bir, keripik kentang, dan sedikit berolahraga.

KapanAdelina Domingues.Meninggal pada 21 Agustus 2002, dia adalah orang tertua di dunia pada usia 114 tahun. Pada saat kematiannya, banyak dari teman-temannya berbicara tentang betapa indahnya dan penuh hidupnya, mencatat bahwa dia tidak pernah membutuhkan obat-obatan dan tidak pernah patah tulang. Tapi apa rahasia domingues untuk umur panjang? Yah, "Aku belum pernah ke toko kecantikan dan aku tidak pernah sia-sia," wanita abadi dulu mengatakan tentang bagaimana dia berhasil bertahan hidup begitu lama.

Jika Anda mengambil apa yang berusia 104 tahunTheresa Rowley. Mengatakan tentang kesehatan dan kebugarannya pada nilai nominal, maka rahasia mengejutkan untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sehat bisa minum lebih banyak soda. Pada hari ulang tahunnya awal tahun ini, Grand Rapids, Michigan, residen mengatakan kepada ABC afiliasi WZZM bahwa cintanya pada diet Coke kemungkinan akan membuatnya hidup. Tentu saja, tidak mungkin soda sebenarnya memperpanjang umurnya - tetapi paling tidak, diet satu-satunya-nya tampaknya tidak membunuhnya!

Emma Morano., yang memegang gelar orang tertua di dunia pada usia 117 tahun sampai dia meninggal, mengakreditasi umur panjangnya menjadi dua hal: dietnya, yang terutama terdiri dari telur mentah dan cookie, dan penghentian pernikahannya yang kasar. Pada tahun 1938, setelah kematian anaknya yang berumur enam bulan, wanita Italia itu terpisah dari suaminya, mengakhiri pernikahan singkat bahwa dia hanya setuju sejak awal karena ancaman kematian. "Aku tidak ingin didominasi oleh siapa pun," kata Morano pernah memberi tahuWaktu New York.

"TUHAN memberkati saya, saya pikir, karena saya baik untuk keluarga saya dan baik kepada anak-anak dan cucu-cucu saya," kataGertrude Weaver., seorang warga Arkansas yang merupakan salah satu orang hidup terakhir yang lahir pada tahun 1800-an ketika dia meninggal pada bulan April 2015. Nasihatnya untuk orang-orang yang ingin mengikuti jejaknya hanya untuk "memperlakukan orang dengan benar.bersikap baik kepada orang lain Cara Anda ingin mereka bersikap baik kepada Anda. "

Saat berbicara denganWAKTU Kembali pada 2014, Weaver juga mencatat bahwa mendapatkanjumlah tidur yang memadai sangat penting untuk kesuksesannya. "Aku tidur kapan saja," kata Centenarian.

KapanAri Seth. Cohen., pendiri blogGaya lanjutan., Datang melintasi Ruth berusia 100 tahun, dia hanya meninggalkan kelas Pilates di sisi barat atas dan tampak tak terbantahkan luar biasa. Tentu saja, Cohen secara alami merasa cenderung untuk bertanya bagaimana Ruth berhasil tetap sehat begitu lama; Fashionista menghubungkan kesuksesannya untuk merayakan setiap hari dan tidak pernah melihat kalender. Motto-nya? "Jika Anda ingin melihat ini dengan baik ketika Anda berusia 40 tahun, mulailah ketika Anda berusia 20 tahun."

Jangan berjalan begitu saja. Tidak hanya ituLatihan hebat, Tetapi mungkin juga merupakan kunci untuk hidup dengan baik dalam dua digit. "Saya menghubungkan umur panjang saya untuk sebagian besar berjalan, tidak berada di belakang mobil yang diikat," 101 tahunGeorge Boggess.diberi tahuWtop..

Meskipun beberapa centenarian akan menghibur Anda dengan rahasia mereka untuk hidup selamanya,Paul Marcus. jauh lebih realistis dengan sarannya. Ketika orang-orang biasa bertanya kepada pria itu, yang meninggal pada tahun 2016 pada usia 103 tahun, tentang triknya, ia akan menjawab: "Satu, Anda harus memiliki gen yang baik. Dua, Anda harus [sangat] beruntung selama 100 tahun. Dan tiga: Cobalah untuk tidak makan apa pun yang sehat. Itu benar. Saya makan apa pun yang saya inginkan. Rahasia umur panjang adalah es krim. "

"Berbahagialah dan punya banyak cangkir teh." Itulah yang berusia 108 tahunMargaret Young. menghubungkan umur panjangnya. (Dan melihat sebagai wanita Inggris telah hidup melaluitenggelam Titanic Dan kedua Perang Dunia, mungkin layak mendengarkannya!)

Kembali pada bulan April, MinnesotaErna Zahn. Merayakan ulang tahunnya yang ke-110 dikelilingi oleh generasi keluarga dan teman-teman. Sepanjang umurnya yang panjang, dia memuji makanannya yang agak biasa karena membantunya tetap kuat, mendorong orang lain hanya untuk "makan sarapan" dan tidak pernah melewatkan makan.

KapanRuth Benjamin.Marshall, Illinois, berusia 109 tahun 2017, dia berterima kasih kepada suaminya, keengganannya terhadap rokok, dan bacon untuk mendapatkannya sejauh ini. Ya, serius-bacon. "Aku tidak pernah merokok dalam hidupku, aku tidak pernah minum minuman keras dalam hidupku, dan aku punya satu suami selama 43 tahun," kata BenjaminWGN.. "Dan aku suka bacon!"

Percaya atau tidak, Benjamin bukan satu-satunya centenarian yang memuji stapel sarapan. Sebelum kematiannya pada 2016, berusia 116 tahunSusannah Musnatt Jones. juga akan dimulai setiap hari dengan empat strip bacon, telur, dan bubur jagung. Tentu, mereka mungkin bukan dokter, tetapi jika ada orang yang mendengarkan, itu dua wanita yang berumur lebih dari 100 tahun.

Anda tidak pernah terlalu tua untuk bertemu orang baru dan mencari teman baru. Sebaliknya, berusia 111 tahunDowning Jett Kay. Towson, Maryland, mengatakan bahwa persahabatannya, baik tua maupun baru, adalah bagian dari apa yang membuatnya terus berjalan. Motto-nya? "Membuat teman baru Tapi pertahankan yang lama. "

"Saya suka bermain kartu, melakukan teka-teki silang, dan membaca untuk membantu melatih pikiran saya,"Edris Mathiesen., lalu 102, diceritakanPencegahan. Menurutnya (dan beberapa centenarian lainnya),tetap tajam. melaluipermainan otak adalah salah satu cara terbaik untuk membuatnya melewati 100.

Sampai kematiannya pada Agustus 2016,Norma martin., warga Sarasota, Florida, mengatakan kepada teman-teman bahwa hidup umur panjang memiliki segalanya untuk memiliki sikap positif. "Saya selalu melihat sisi kehidupan yang lebih baik," Martin, lalu 100, diceritakanPencegahan. "Aku punya kehidupan yang baik dengan suamiku dandua anak. Saya hanya merasa bahwa saya diberkati sepanjang hidup saya. "

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!