Good Lifestyle

Liburan sudah berakhir, Bola Tahun Baru telah turun, dan sekarang jutaan orang Amerika menetap dalam tradisi musim ini: membuat resolusi, bergabung dengan gym, melakukan diet, dan bersumpah untuk melakukan kering Januari.

Pergi sebulan penuh tanpa minum tidak mudah, terutama ketika Anda keluar dari beberapa minggu pukulan liburan yang stabil, danKetika sangat dinginHanya itu yang Anda ingin Anda lakukan adalah tinggal di rumah di sofa dengan sebotol anggur. Tetapi jika Anda dapat melakukannya (dan Anda bisa!) Hasilnya benar-benar layak!

Berikut ini hanya beberapa manfaat luar biasa dari bulan bebas minuman keras. Dan jika Anda masih merasakan sakit kepala yang tersisa dari Desember, jangan lewatkan ini10 Cures hangover yang didukung sains terbaik.

Semua orang tahu bahwa alkohol adalah kalori kosong - dan satu ton dari mereka pada saat itu. Gelas standar anggur merah mengandung banyak kalori sebagai cupcake beludru merah (sekitar 160), dan memotong hanya beberapa gelas sehari dapat menghemat 10,00 kalori untuk bulan itu.

Sementara roh tidak mengandung karbohidrat dan anggur relatif rendah karbohidrat, bir dan koktail dikemas dengan karbohidrat buruk, dan yang terakhir juga mengandung banyak gula. Alkohol merilis estrogen, mengurangi pertumbuhan otot, dan mempromosikan penyimpanan lemak. Terakhir, itu memakan semua glukosa yang tersimpan di hati Anda, yang membuat Anda lapar, dan seiring dengan hambatan yang longgar membuatnya lebih mungkin Anda akan meraih gelas lain atau melahap seluruh ember ayam goreng, Tak satu pun dari yang bagus untuk menurunkan berat badan. Dan untuk cara yang lebih bagus untuk menurunkan berat badan, inilahCara terbaik untuk menurunkan berat badan di musim dingin.

Orang-orang yang berhenti minum sering berkomentar tentang seberapa besar lebih ringan dan lebih tipis yang mereka rasakan hanya dalam beberapa hari dari Tee-Totaling. Meskipun alkohol adalah diuretik yang membuat Anda dehidrasi karena Anda akhirnya kencing lebih cair daripada minuman keras yang sebenarnya mengandung, itu juga menyebabkan retensi air.

Pada dasarnya, dengan sementara menghambat pelepasan hormon anti-diuretik, ginjal mulai mencairkan urin tubuh, sehingga tubuh memegang airnya yang berharga, sehingga menyebabkan sensasi kembung yang tidak nyaman.

Sementara alkohol membantu Anda tertidur dengan lebih baik, juga telah terbukti mengarah pada lebih banyak gangguan tidur nanti, dengan demikian mengakibatkan malam istirahat yang lebih buruk secara keseluruhan. Alkohol juga melemaskan jaringan di tenggorokan Anda, membuat Anda jauh lebih mungkin mendengkur. Mengingat bahwatidur bersih adalah semua kemarahan sekarang, titik ini saja membuat perjuangan berharga!

Dalam satu studi di Inggris857 orang dewasa Inggris berpartisipasi dalam Januari kering, 2/3 sukarelawan mengatakan mereka merasa mereka memiliki lebih banyak energi setelah berjalan bebas alkohol. Tidak mengherankan, mengingat bahwa minum lebih sedikit berarti lebih sedikit larut malam, tidur yang lebih baik, dan, yang paling penting, tidak ada mabuk! Dan untuk lebih banyak cara memaksimalkan hari-hari Anda, di sini15 cara untuk menjadi orang berenergi tinggi segera.

Bahkan jika Anda hanya pergi ke bar selam atau minum dua buck chuck pedagang Joe di rumah, harga malam itu dapat dengan cepat menambah. SatuSurvei Menemukan bahwa banyak orang meniup sebanyak $ 50- $ 100 per minggu tentang kebiasaan belanja yang tidak perlu ini, alias lebih dari $ 400 per bulan. Pergi kering untuk Januari berarti Anda dapat menghargai diri Anda pada akhirnya dengan barang mewah yang bagus, tidak seperti minuman keras, sebenarnya akan membuat Anda terlihat baik. Juga: Jangan lewatkan ini52 cara untuk menjadi lebih pintar dengan uang pada tahun 2018.

Seperti kebanyakan orang tahu, alkohol dehidrasi kulit Anda, dan merampas vitamin dan nutrisi penting. Ini juga dikaitkan dengan Rosacea, gangguan kulit yang menyebabkan wajah menyiram. Ini relatif ringan, tetapi jika itu memburuk itu dapat mengubah wajah Anda menjadi medan merah, mentah, pus. Yang lebih buruk adalah tidak ada obatnya. Oleh karena itu, abstain dari minuman keras hanya sebulan dapat membuat Anda terlihat lebih muda, terutama karena itu membuatnya lebih mungkin bahwa Anda akan mendapatkan asupan kalori Anda dari makanan, sehingga menelan lebih banyak vitamin.

Alkohol etanol memperlambat jalur otak kita, dengan demikian mengganggu pidato kita, proses pemikiran kita, dan kemampuan kita untuk membuat keputusan. Banyak, banyak pilihan yang menghancurkan hidup telah dibuat di bawah pengaruhnya. Bahkan lebih berbahaya, mungkin, adalah kenyataan bahwa etanol memblokir reseptor NMDA, dengan demikian mengganggu ingatan kita dan menyebabkan pemadaman.

Tidak minum selama sebulan penuh bisa menjadi perjalanan nyata ke diri sendiri, dan memiliki cara untuk memisahkan orang-orang / hal-hal yang Anda sukai dari mereka yang Anda lakukan hanya karena kebiasaan. Apakah Anda benar-benar menyukai Steve ketika Anda sadar? Bisakah Anda benar-benar melakukan Fedora itu? Anda tahu, Ashley, tidak, saya minta maaf, saya tidak ingin pergi ke Festival Death Metal dengan Anda. Aku akan tinggal di rumah dengan buku yang bagus dan secangkir teh, terima kasih!

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini untuk mendaftar untuk harian gratis kami NEWSLETTER!