Good Lifestyle

Gabrielle Union., 46, selalu menjadi buff latihan.SukaJennifer Lopez danA-Rod., dia dan suaminya, pemain basket Miami HeatDwayne Wade., sering memposting foto dan video latihan pasangan mereka, yang menampilkan campuran kardio, bobot, dan beberapa kontes menembak di lapangan basket di rumah mereka California.

Tapi, baru-baru ini, keluarga Wade mengalami perubahan yang cukup besar. Setelah menderita melalui delapan atau sembilan keguguran dan tahun-tahun pengobatan IVF yang gagal karena adenomiosis - suatu kondisi di mana jaringan endometrium berada di dalam dan tumbuh menjadi Wall-Wall-Union dan Wade akhirnya menyambut seorang bayi perempuan melalui pengganti ke keluarga mereka.

Dalam fitur penutup dariMasalah MaretKesehatan perempuan, Union terbuka tentang fakta bahwa menyerah pada pernah membawa anak ke istilah "merasa seperti menyerah pada kegagalan," tetapi kapanKAAVIA James Union Wade Tiba, dia tahu bahwa ini adalah bayinya, dan dia senang bahwa dia telah menunggu sampai usia 40-an menjadi seorang ibu.

"Setiap sebelumnya dan Fomo akan sangat memengaruhi bagaimana saya orang duri," katanya. "Aku sudah melihatnya. Aku sudah melakukannya. Aku sudah melakukannya dengan baik. Aku sudah mendapatkan semua t-shirt. Sekarang aku dalam pola pikir yang benar dan ruang mental, dan aku terbuka untuk menjadi Ibu terbaik aku bisa. "

Tapi itu tidak berarti dia membiarkan geser rezim latihannya. Bahkan, bekerja-yang telah terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan suasana hati Anda-Apakah apa yang dia kredit untuk mempertahankan kesejahteraannya, dan dia terutama mencuri manfaat melakukannya di pagi hari. PikiranAnda, dia bukan orang pagi.

"Kamu tahu bagaimana kamu mengayunkan kaki ke sisi tempat tidur?" dia bertanya. "Saat itulah kamu benar-benar memikirkan keputusan hidup: berapa biayanya jika aku membatalkan? Apa yang terlihat seperti lalu lintas? Haruskah aku kembali tidur?"

Dia memuji kopi buatan dingin dan sistem teman untuk mendapatkannya dan bangun dari tempat tidur untuk melakukan setidaknya 20 menit kardio, bersama dengan latihan kekuatan dan pilates. Dan ketika dia tidak berada di set drama taruhannya,Menjadi Mary Jane., Dia menghabiskan banyak waktu untuk tetap aktif di luar mungkin.

"Aku butuh matahari," katanya. "Aku butuh vitamin D di wajahku. Beri aku jejak, sebuah taman, berjalan menyusuri jalan dengan anjing-anjing, angin sepoi-sepoi, hujan. Aku akan mendaki. Aku akan mendapatkan kursi rumput dan duduk di luar trailerku begitu Saya tidak terjebak di dalam. "

Sementara dia mengizinkan dirinya sesekali mengumbar, dia juga mempertahankan diet yang bebas susu dan bebas gluten, rendah natrium, dan penuh lemak yang baik, yang pertama kali diadopsi pada 2018 untuk memerangi efek samping dari pengobatan IVF-nya. Sebelum itu, dia bilang dia menderita kembung yang intens ("pada jam 9 pagi aku punya perut yang rata. Pada siang hari aku tampak seperti aku hamil lima bulan"), kerontokan rambut, dan "wajah yang tampak seperti permukaan bulan. "

Alisa Vitti, ahli nutrisi fungsional dan hormon wanita, menyuruhnya memotong semua gluten, susu, alkohol, dan kafein. "Aku merasa seperti sedang mencoba menyiksaku," kata Union. Tetapi begitu dia memperhatikan seberapa banyak perbedaan yang dibuatnya, dia melakukannya selama enam minggu. "Lalu aku seperti," Aku butuh minuman! '"

Dan jika Anda ingin mendapatkannyamilikmu Darah memompa terang dan awal, jangan lewatkan ini5 Cara Mudah untuk Menjadi Mesin Latihan Pagi.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!