Good Lifestyle

Pemilihan presiden 2020 A.S. lebih dari satu tahun lagi, tetapi sudah semua yang bisa dibicarakan siapa pun. Dan diberikanpemilih pemilih rendah dalam pemilihan 2016, selebritas dan aktivis yang sama-sama berusaha menggembleng pemilih yang memenuhi syarat - terutama kaum muda - untuk melakukan tugas kewarganegaraan mereka dan menabrak jajak pendapat tahun depan. Dan jika Anda ingin membuat jumlah suara Anda, ada satu hal utama yang mungkin tidak Anda sadari yang Anda butuhkan (selain mendaftar, tentu saja): Tidur! Sebuah studi baru yang diterbitkan diAlam perilaku manusia mengklaim bahwa kurang tidur membuat kita cenderung terlibat dalam perilaku prososial seperti pemungutan suara, menandatangani petisi, dan menyumbang untuk amal.

Studi baru menganalisis data dariStudi longitudinal nasional terhadap kesehatan orang dewasa, dan menemukan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari lima hingga 14 persen lebih kecil kemungkinannya untuk memilih daripada mereka yang mendapatDirekomendasikan enam hingga delapan jam per malam.

Kemudian, para peneliti meminta 1.117 individu untuk mengisi kuesioner tentang pentingnya pemilihan dalam pemilihan berikutnya, menyumbang ke Palang Merah, dan menandatangani petisi daur ulang. Apa yang mereka temukan adalah bahwa peserta yang bangun paling awal (dan karenanya lebih lelah) adalah 5,5 persen lebih kecil kemungkinannya untuk disumbangkan, empat persen lebih kecil kemungkinannya untuk memilih, dan enam persen lebih kecil kemungkinannya untuk menandatangani petisi daripada mereka yang semakin tidur.

"Ini menunjukkan bahwa kehilangan tidur memiliki konsekuensi yang lebih luas daripada hanya mempengaruhi pekerjaan atau suasana hati seseorang," jelasJohn B. Holbein, rekan penulis penelitian dan asisten profesor ilmu politik di Brigham Young University. "Itu bisa membuat mereka memprioritaskan diri mereka sendiritindakan yang baik untuk masyarakat. Taman kantuk telah ditemukan untuk mengurangi keterampilan sosial dan produktivitas masyarakat, tetapi para peneliti ingin melihat bagaimana hal itu mempengaruhi perilaku yang 'memegang jalinan masyarakat bersama.' "

Siapa pun yang pernah lelah tahu itukurang tidur cenderung mengarah untuk melewatkan gym dan membuat pilihan makan yang tidak sehatyang menyebabkan mereka menambah berat badan. Tetapi tidak cukup istirahat juga telah terbukti secara signifikanberdampak pada suasana hati Anda secara negatif. Faktanya,penelitian baru-baru ini Diterbitkan dalam Jurnal AkademikTidur Menemukan bahwa seseorang yang hanya tidur empat jam per malam memiliki keterampilan verbal, alasan, dan pemecahan masalah yang sama dengan anak berusia sembilan tahun.

Sekarang, ketika Anda menganggap bahwa sebanyak satu dari tiga orang Amerika tidak cukup tidur, menurutpusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit, itu bisa menjadi masalah untuk pemilihan 2020. Jadi, jika Anda ingin mengubah dunia, mulailah dengan mengalihkan rezim tidur Anda. Butuh bantuan yang menangkap z-z itu? Lihat ini70 Tips untuk tidur terbaik Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!