Good Lifestyle

"Yah, jika aku punya jutaan dolar untuk membayar pelatih dan ahli gizi,Saya bisa terlihat seperti itu juga. "Ini membuat Anda sering mendengar - pembenaran berulang untuk alasannyaA-listers. terlihat seperti dewa dan dewi dan mengapa kita terlihat seperti manusia biasa. Tapi dapatkan ini: Anda tidakmembutuhkan Rekening bank swole untuk mendapatkan swole. Sebagai Thor sendiri (Chris Hemsworth) diberi tahuKesehatan Pria"Tidak ada jumlah uang yang membuat orang lain melakukan pekerjaan untukmu. Jika Anda tidak mampu membeli seorang pelatih, itu baik-baik saja. Gunakan teman. Gunakan siapa saja."

Dengan pemikiran itu, kami berbalik bersama 11 trik sehari-hari - diangkat langsung dari orang-orang di karpet merah - sehingga Anda dapat dengan mudah diterapkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jadi keluarlah ke sana dan dapatkan bod terbaik Anda.

Hemsworth dapat memainkan dewa literal di layar, tapi itu hanya karena dia terlihat seperti IRL. Tetapi untuk mencapai Physique seperti dewa, Hemsworth harus menjaga latihannya lebih bervariasi daripada mengangkat sederhana. "Jika saya melakukan lengan hari, saya akan bekerja di kotak melompat di antara set," kata bintang palu dan kapak favorit semua orangKesehatan Pria. "Dengan bekerja di lebih banyak kardio, Anda terus mengejutkan tubuh Anda dan Anda mencegah masalah di bidang tertentu."

Cate Blanchett's Latihan pilihan adalah Pilates. "Aku merasa seperti itu dibuat untuk tubuh aktor," TheThor: Ragnarok. Bintang memberi tahuPotongan itu. Ini menerjemahkan ke pekerjaannya, juga; Sebelum dia melanjutkan, Blanchett memastikan untuk mendedikasikan setidaknya beberapa menit untuk peregangan sebelum kamera mulai bergulir.

Sebelum Anda bangun,Dwayne "The Rock" Johnson telah diperas dalam latihan dua jam. Setiap pagi, jam 4:00 pagi, dia bangun untuk mengangkat. Bahkan, untuk mengambilnya dari yang luasGQ. Profil, ia memiliki gym pribadi yang diatur di seluruh negeri sehingga jadwal perjalanannya yang intens tidak pernah mengganggu rejimen pelatihannya.

Untuk mendapatkan dan tetap robek untukBaywatch.,Zac Efron. menjalani diet dan rejimen olahraga yang dirancang oleh pelatih selebritiPatrick Murphy.. When One.Buzzfeed. Staf mencoba rutinitas yang sama, Murphy memilikinya mulai puasa intermiten. Sekarang, puasa intermiten tidak selalu membatasi asupan kalori Anda; Itu hanya berarti Anda hanya dapat makan di jendela 8 jam selama setiap 24 jam.

Seperti yang diungkapkan olehBISNIS INSIDER.,Megan Fox. Mempertahankan tokoh pasca-kehamilan yang patut ditiru dengan mengonsumsi putih telur, makanan ringan pada almond dan edamame, dan minum smoothie merah - campuran buah beri, teh chai, bubuk protein, dan susu almond. Apa yang dia hindari: karbohidrat, dalam bentuk apa pun dan setiap. Hei, ini bekerja untuknya! Tapi ingat: Tidak semua karbohidrat jahat. Bahkan, ini banyakItu tidak akan menggagalkan enam paket Anda.

Setiap dokter akan memberi tahu Anda bahwa delapan jam sangat penting untuk menjalani kehidupan terbaik Anda. Tapi Supermodel.Heidi Klum. Mendapat kekalahan 10 setiap malam. "Aku pergi tidur hampir ketika anak-anak tidur," katanyaRakyat di 2011.

Sebelum dentes dumbbell dan deadlifts,Kolam kematian bintangRyan Reynolds. menjalani pemanasan yang ketat rol rutin-busa, jembatan glute, dan peregangan pra-lift penting lainnya. Reynolds memuji rutinitas baru dengan fakta bahwa dia bangun di sana selama bertahun-tahun. "Aku tidak pernah melakukan hal-hal seperti itu kembali pada usia 20-an, tapi aku pria itu sekarang," katanyaKesehatan Pria. "Aku orang yang melakukan calesthenics ... aku bekerja seperti orang Inggris."

Selain rejimen itu-bukan-roket-sains (diet makanan sehat, seperti tahu dan jus hijau, dan rutinitas latihan harian yang berpusat pada tinju)Gigi Hadid. Pastikan untuk mendedikasikan satu hari per minggu ke hari cheat. "[I] Punya hari cheat untuk tetap waras," katanyaPopsugar.. Adapun apa yang dia serigala di hari cheat? A Cheeseburger dan kentang goreng.

Malaikat Rahasia Rekan Victoria HadidKendall Jenner. terungkap dalam posting blog (terlihat olehLihat) Itu, ya, sementara dia "loooves pasta," itu melelahkannya. Sebaliknya, ia muncul untuk sarapan setiap hari telur, alpukat, dan oatmeal untuk memberikan energi yang berkelanjutan dan sehat sepanjang hari.

Goldie Hawn.(L) mungkin 71 (ya, sungguh), tetapi dia mempertahankan kekuatan seseorang yang jauh lebih muda dengan memastikan setiap hari termasuk setidaknya satu latihan. Hawn memberi tahuRakyat: "Saya seorang penari, jadi saya tidak bisa berhenti bergerak." Jadi dia mendaki, sepeda, berlari - apa pun untuk membuat darah bergerak.

Enam hari seminggu, Chris Evans. pergi ke kota pada kelompok otot tertentu. "Kami akan mengambil dua kelompok otot, apakah itu dada dan punggung atau bisep dan trisep, dan [...] menghancurkan mereka lebih dari dua jam," katanya Gerak badan . Kedengarannya agak keras, tetapi siapa kita untuk berdebat dengan topi itu? Dan jika Anda mencari untuk massal seperti Avenger, pelajari semua tentang ini 40 latihan hebat untuk menambahkan otot lebih dari 40 .

Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, ikuti kami di Facebook sekarang!