Good Lifestyle

Di mana pun Anda berpaling, ada seseorang yang sedang berlangsung dan tentang banyak keajaiban kehidupan pedesaan. Dari udara segar ke rumput di bawah kakimu, ada individu yang tak terhitung banyaknya yang akan dengan penuh semangat memberitahumu bahwa obat untuk semua yang kamu pecah dari hiruk-pikuk kehidupan perkotaan. Jadi, di mana itu meninggalkan kita yang tidak bisa keluar dari kehidupan kota?

Untungnya, ada banyak faktor yang melekat pada lingkungan perkotaan yang sebenarnya lebih baik bagi Anda daripada bukit-bukit yang bergulir dan mengoceh di negara itu. Dengan pemikiran itu, kita sudah mengumpulkan 40 cara tinggal di kota membuat Anda lebih sehat, masing-masing pasti membuat Anda siap untuk memperdagangkan rumah-rumah pinggiran kota yang luas untuk kotak sepatu di langit. Dan ketika Anda ingin melihat apa semua keributan, pastikan untuk check out20 kota terbaik untuk dikunjungi sebelum Anda mati.

Salah satu manfaat terbesar dari tinggal di kota? Walkabilitas. Mengingat hanya 21,7 persen orang Amerika mendapatkan jumlah gabungan yang disarankanlatihan aerobik dan penguatan otot, hidup di suatu tempat berjalan dapat secara signifikan mengurangi risiko masalah kesehatan seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Dan ketika Anda ingin melihat apa semua keributan, pastikan untuk check out20 kota terbaik untuk dikunjungi sebelum Anda mati.

Hanya karena Anda tinggal di negara itu tidak berarti Anda harus memiliki akses mudah ke makanan sehat, terutama ketika sampai ke toko lokal Anda dapat berarti menghabiskan satu jam setiap jalan di dalam mobil. Namun, di kota-kota besar, tidak hanya buah dan sayuran segar yang tersedia di hampir setiap toko sudut, tetapi juga layanan pengiriman berarti mendapatkan salad kale pada jam 2 pagi. Jauh dari pertanyaan.

Tinggal di kota membuatnya mudah untuk melihat teman-teman Anda, bahkan jika lingkungan mereka jauh dari Anda. Sementara di daerah pinggiran kota atau pedesaan, melihat teman-teman dapat berarti perjalanan panjang di dalam mobil, di sebuah kota, itu bisa semudah berjalan menuruni blok atau melompat di transportasi umum. Lebih baik lagi, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan diHubungan pribadi, Memiliki lingkaran teman yang luas sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan Anda seiring bertambahnya usia, serta umur panjang Anda.

Pikirkan bahwa hidup di tanah 4 pagi. Panggilan terakhir berarti Anda akan minum lebih banyak? Pikirkan lagi. MenurutSurvei Rumah Tangga Strategi Narkoba, orang dewasa di daerah terpencil adalah 11 persen lebih cenderung minum lebih dari rekan-rekan perkotaan mereka.

Jika Anda ingin menjalani kehidupan yang lebih aman, kota mungkin hanya tempat untuk melakukannya. Menurutnyabelajar, risiko keseluruhan Anda secara tidak sengaja terluka parah secara signifikan lebih rendah di kota daripada di daerah pedesaan.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalamAmerican Journal of Preventive Medicine, Perjalanan panjang secara signifikan berkorelasi dengan peningkatan kenaikan berat badan di antara orang dewasa. Berita bagus? Orang-orang yang tinggal dan bekerja di daerah perkotaan cenderung menghabiskan lebih sedikit waktu untuk bepergian daripada yang menuju ke kota dari pinggiran kota, dan lebih baik lagi, banyak penghuni kota dapat dengan mudah berjalan ke dan dari tempat kerja. Tetapi akan sangat membantu untuk diingat50 kota Amerika dengan perjalanan terburuk.

Atraksi budaya di daerah perkotaan melakukan lebih dari sekadar memberi Anda sesuatu untuk dilakukan: mereka sebenarnya dapat menyelamatkan hidup Anda. Bahkan, penelitian yang diterbitkan dalam jurnalDemensia. Mengungkapkan bahwa perjalanan reguler ke museum meningkatkan mood dan kesejahteraan orang dewasa secara keseluruhan dengan demensia. Dan untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan kekuatan otak Anda, tambahkan50 makanan terbaik untuk otak Anda ke menu Anda.

Jika Anda memerlukan bantuan dalam keadaan darurat, Anda lebih cenderung mendapatkannya dengan cara yang cepat di daerah perkotaan. Meskipun mungkin memakan waktu satu jam untuk ambulans untuk mencapai rumah pedesaan jarak jauh Anda, kemungkinan Anda berada dalam beberapa menit dari rumah pemadam kebakaran, kantor polisi, atau rumah sakit jika Anda tinggal di kota.

Ingin bugar? Anda seharusnya tidak kesulitan melakukannya jika Anda tinggal di kota. Sementara kota kecil Anda mungkin hanya memiliki satu gym yang penuh sesak, daerah perkotaan memiliki penawaran kebugaran di hampir setiap sudut.

Keamanan dan kemudahan relatif yang disediakan oleh jalur sepeda perkotaan mungkin hanya menyelamatkan hidup Anda. Bahkan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalamBMJ, Perjalanan aktif, seperti bersepeda, efektif dalam mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung, kanker, dan kematian prematur.

Kemudahan berteman di kota besar memiliki manfaat besar bagi otak Anda. Menurutnyabelajar, Memiliki teman dekat dapat meningkatkan peluang Anda untuk bertahan hidup dengan demensia.

Di kota kecil, kencan bisa menjadi permainan yang sulit, dengan beberapa prospek yang tersedia untuk Anda. Namun, di kota besar, Anda dapat dengan mudah menemukan seseorang sampai saat ini, dan bahkan dapat hidup lebih lama karenanya. Faktanya,riset Menyarankan bahwa hubungan yang bahagia bahkan dapat menjaga tekanan darah Anda lebih rendah, meningkatkan harapan hidup Anda di sepanjang jalan.

Perlu pergi ke dokter? Jika Anda berada di kota besar, Anda beruntung. Di daerah pedesaan, Anda mungkin hanya memiliki segelintir profesional medis untuk dipilih, di sebuah kota, jika Anda tidak bisa mendapatkan janji dengan satu dokter, ada ratusan lainnya yang dapat memperlakukan Anda dengan tergesa-gesa.

Butuh obat alergi pada 3 a. M.? Bukan masalah. Tinggal di kota berarti akses ke hampir semua obat yang Anda inginkan setiap saat sepanjang hari.

Bergabung dengan tim softball perusahaan Anda mungkin satu-satunya kesempatan Anda untuk tetap bugar di negara ini, tetapi di daerah perkotaan, peluang untuk rekreasi berlimpah. Apakah Anda bergabung dengan Liga Kickball Lokal atau memulai hari dengan Yoga di taman lokal, semua peluang untuk aktivitas fisik yang dekat dengan rumah dapat membantu Anda tetap sehat secara fisik dan mental.

Ingin mencari orang yang berbagi hobi Anda? Bukan masalah di kota besar. Tidak peduli apa hasrat Anda, Anda pasti akan menemukan banyak orang yang disukai untuk menghabiskan waktu Anda bersama - dan lebih baik lagi,riset Mengungkapkan bahwa keduanya bersosialisasi dan menghabiskan waktu untuk kegiatan rekreasi dapat mengurangi risiko demensia.

Satu hal yang dimiliki kota yang dapat menguntungkan Anda dengan cara yang mengejutkan: akses ke budaya lain. Keragaman yang datang bersama dengan kehidupan perkotaan dapat secara dramatis memperluas cakrawala Anda, membuat Anda lebih pintar dan lebih sehat di sepanjang jalan. Bahkan, satubelajar Mengungkapkan bahwa keragaman dapat meningkatkan keterampilan berpikir kritis seseorang, membuatnya lebih mudah untuk membuat keputusan berdasarkan informasi tentang kehidupan dan kesehatan mereka.

Ingin menumbuhkan sayuran segar, tetapi tidak memiliki ruang di apartemen Anda? Yang diperlukan hanyalah berjalan-jalan di lingkungan Anda ke taman komunitas terdekat untuk mereka yang tinggal di daerah perkotaan. Lebih baik,Penelitian dari UCLA Mengungkapkan bahwa anak-anak dengan akses ke kebun komunitas memiliki diet yang lebih sehat dan berkurangnya risiko obesitas.

Ingin membuat anak-anak Anda lebih sehat dan lebih pintar? Cobalah pindah ke kota. Penelitian diterbitkan dalam.Pediatri Mengungkapkan bahwa ada korelasi yang kuat antara prestasi akademik dan aktivitas fisik, dan untungnya, anak-anak kota yang mendapatkan banyak berjalan cenderung mendapatkan latihan yang lebih teratur daripada rekan-rekan komuter mobil mereka.

Katakan apa yang akan Anda lakukan tentang kualitas udara di kota, tetapi ada satu manfaat yang jelas yang mungkin tidak akan Anda temukan di kota kecil: larangan merokok. Kota-kota besar yang tak terhitung jumlahnya telah menerapkan larangan merokok Anda tidak mungkin menemukan di daerah pedesaan, yang berarti lebih mudah untuk berjalan di jalan tanpa berjalan melalui awan asap rokok.

Tidak merasa ingin dirawat dengan pengobatan Barat? Bukan masalah jika Anda berada di kota. Bahkan, Anda cenderung menemukan segalanya mulai dari para ahli jam terhadap ahli akupunktur dalam kelimpahan jika Anda tinggal di daerah metropolitan utama - bukan sesuatu yang tentu saja benar di lingkungan yang lebih pedesaan.

Transportasi umum yang baik memiliki banyak manfaat, termasuk satu untuk kesehatan Anda: lebih sedikit kecelakaan mengemudi dalam keadaan mabuk. Jika Anda dapat dengan mudah meraih taksi, kereta api, atau bus setelah beberapa minuman di bar, Anda tidak dapat disangkal lebih aman.

Sekitar10 orang mati Per Hari di Amerika Serikat dari tenggelam yang tidak disengaja, sebagian yang tidak signifikan terjadi di kolam halaman belakang. Namun, sedikit orang urban harus khawatir tentang risiko ini terhadap keselamatan mereka - penghuni kota yang beruntung jika apartemen mereka bahkan memiliki bathtub yang berfungsi.

Ingin beberapa produk segar yang pernah Anda makan? Sementara pertanian berdiri di daerah pedesaan cenderung ditutup pada akhir musim gugur dan musim dingin, jika Anda tinggal di kota, pasar petani berlimpah sepanjang tahun.

Perlu cara baru untuk berolahraga secara teratur? Bagi kaum urban, itu tidak masalah - karena tren kebugaran menabrak kota terlebih dahulu, selalu ada cara baru yang menyenangkan untuk berkeringat.

Tentu saja, kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda dalam jangka panjang. Tetapi di kota-kota, ada profesional kesehatan mental yang tak terhitung jumlahnya untuk dipilih, dan di banyak pusat perkotaan, mudah untuk menemukan seseorang yang bekerja dengan asuransi atau anggaran Anda.

Pikirkan kehidupan kota dan depresi berjalan seiring? Pikirkan lagi. Menurutnyabelajar, City Living sebenarnya terkait dengan kebahagiaan yang lebih besar.

Sementara uang tidak dapat membeli kebahagiaan Anda, itu dapat membelikan Anda perawatan kesehatan yang lebih baik. Di daerah perkotaan, di mana gaji cenderung lebih tinggi, individu memiliki akses ke standar perawatan yang lebih tinggi, juga.

Epidemi opioid telah melanda Amerika dengan keras, tetapi kriminalitas yang terkait dengannya sebenarnya lebih rendah di daerah perkotaan, menurut satulaporan. Bahkan, pengguna opioid pedesaan cenderung mempertimbangkan obat keras menggunakan perilaku berisiko dan lebih mungkin ditangkap karena obat-obatan atau kejahatan lainnya.

Sementara cabang pohon tumbang di daerah pedesaan dapat berarti pemadaman listrik yang panjang, kota-kota memiliki sedikit pemadaman baterai dibandingkan. Meskipun ini mungkin tidak tampak seperti masalah besar, itu adalah yang sangat besar bagi mereka yang memiliki peralatan medis atau obat-obatan yang bertenaga listrik yang perlu disimpan didinginkan.

Di sebagian besar kota besar, air keran yang disaring dengan berat bersih, lezat, dan siap minum. Namun, di daerah-daerah di mana Anda harus mengandalkan air sumur, kaulah yang bertanggung jawab untuk memastikan bahwa potensi bakteri yang mempromosikan penyakit, seperti coliform, tidak menyerang pasokan minum Anda. Dan untuk lebih banyak peluang untuk melembabkan cara sehat, lihat25 U.S. kota dengan air minum terbaik.

Stres adalah hambatan utama bagi kesehatan kita secara keseluruhan, dengan kenaikan terkait kadar kortisol menempatkan kita pada segala hal mulai dari obesitas terhadap penyakit jantung. Untungnya, perburuan pekerjaan hampir tidak membuat stres di daerah perkotaan seperti yang ada di pedesaan; Menurut satu laporan terbaru, sebagian besarpekerjaan Baru terletak di pusat-pusat perkotaan, sementara peluang kerja pinggiran kota menyusut.

Tidak memiliki kondom dan apotek lokal Anda ditutup di kota besar? Tidak masalah: Selain pasokan tanpa akhir di bodega lokal Anda, kondom sudah tersedia di bar kota besar yang tak terhitung jumlahnya juga.

Boon yang mengejutkan untuk kesehatan mental Anda? Semua kamera di daerah perkotaan. Jika Anda tinggal di kota besar, kemungkinan besar, Anda berjalan melewati banyak tempat yang menangkap gambar Anda saat Anda berjalan pulang pada malam hari, memberi Anda ketenangan pikiran ketika Anda terbang solo pada malam musim dingin yang gelap.

Jika Anda seorang penghuni kota, hampir mustahil untuk sepenuhnya sendirian - dan itu hal yang baik. Bahkan, satu studi dariUniversitas Brigham Young menyarankan bahwa kesepian dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk kematian dini daripada merokok atau obesitas.

Kendala hidup di apartemen kecil sering berarti bahwa keluarga perkotaan lebih kecil dari pinggiran kota atau rekan pedesaan mereka. Dan itu kabar baik untuk kesehatan kita secara keseluruhan: para peneliti diSekolah Ekonomi London telah menemukan korelasi antara ukuran keluarga yang lebih kecil dan peningkatan kebahagiaan orang tua.

Bahkan jika Anda tidak mendapatkan gaji enam angka, Anda mungkin masih tidak akan kesulitan datang dengan perawatan medis di daerah perkotaan. Sementara klinik gratis sedikit dan jauh antara, dan mungkin perlu waktu untuk mencapai satu di daerah pedesaan, mereka relatif mudah diakses bagi mereka yang membutuhkannya di pusat-pusat kota.

Satu manfaat utama hidup di suatu tempat tanpa halaman untuk mengikuti? Anda tidak akan menjadi salah satu dari 80.000 orang di AS, sendirian yang berakhir di rumah sakit karena kecelakaan mesin pemotong rumput.

Ingin Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda? Yang diperlukan hanyalah naik transportasi umum. Terkena berbagai kuman mungkin hanya membantu Anda tetap sehat dalam jangka panjang.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalamAmerican Journal of Preventive Medicine, selama periode 40 tahun, orang yang tinggal di daerah perkotaan melihat peningkatan yang signifikan dalam harapan hidup mereka, dengan individu perkotaan hidup rata-rata dua tahun lebih lama dari rekan pedesaan mereka. Dan ketika Anda ingin memperpanjang umur panjang Anda sendiri, periksa ini100 cara untuk hidup sampai 100!

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami !