Good Lifestyle

Bukan rahasia bahwa menjadi yang disebut"orang pagi" datang dengan manfaat kesehatan, termasuk amengurangi risiko kanker payudara dan kesehatan mental yang lebih kuat. Tetapi tahukah Anda bahwa memiliki rutinitas pagi yang mapanmemiliki manfaat finansial yang serius, demikian juga?

Nah, itu menurut yang barupemilihan Dari lebih dari 1.000 orang yang dilakukan oleh situs Tidur Hakim, yang menemukan bahwa responden yang menempel pada rutinitas pagi yang ketat menghasilkan $ 12.500 lebih banyak per tahun daripada mereka yang menggambarkan pendekatan yang lebih kasual pada pagi hari. (Menyimpanitu dalam pikiran waktu berikutnya Anda sedang bersiap untuk menekan tombol tunda.)

Sekarang, untukbagaimana Para riser awal ini memenuhi jam-jam pagi-pagi itu, temuannya tidak mengejutkan.

Sekitar seperempat dari mereka yang disurvei mengatakan bahwa mereka menempel pada jadwal latihan pagi yang ketat. (Namun, perlu dicatat bahwa mereka yang menghabiskan pagi mereka di gym memiliki gaji tertinggi, dengan $ 51.802 per tahun.)

Kebiasaan Pagi Populer lainnya yang terkait dengan gaji tahunan yang lebih tinggi termasuk mandi air dingin (9,8 persen), menulis dalam jurnal (8,8 persen), merekam niat seseorang untuk hari itu (14,8 persen), melakukan yoga (21 persen), dan bermeditasi), dan bermeditasi (16,2 persen).

Sementara itu, menarik untuk dicatat bahwa responden yang melaporkan gaji yang lebih rendah dari rata-rata (di bawah $ 45.000) mengatakan bahwa mereka menghabiskan pagi hari mereka memeriksa email mereka ataubergulir melalui media sosial. (Mengingat bahwastudi Telah menghubungkan media sosial dengan kenaikan depresi, kami tidak terkejut.)

Apapun, jika Anda seorangBurung hantu malam Secara alami dan Anda ingin mengubah rutinitas Anda, jangan putus asa.Ahli katakan Anda benar-benar dapat mengubah diri Anda menjadi orang pagi - dengan mempraktikkan ritual tidur yang baik sepertiMematikan semua elektronik setelah pukul 14:00 dan menyelipkan ke buku yang bagus. Dan untuk saran yang lebih bagus tentang cara memaksimalkan pagi Anda, baca tentangEmpat langkah yang akan membantu burung hantu malam menjadi pagi orang, menurut sains.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!