Good Lifestyle

Setelah 18 tahun merakit proyek sekolah, menggosok krayon menandai dinding, dan menegakkan jam malam, banyak orang tua mendapati diri mereka menghitung mundur hari-hari sampai merekaAnak-anak memulai kehidupan dewasa mereka sendiri. Namun, apa yang banyak dipelajari begitu anak-anak mereka menerbangkan kandang adalah bahwa segala sesuatunya tidak selalu rosy seperti yang mereka bayangkan. Dari masalah kesehatan mental hingga kesengsaraan pensiun, baca terus untuk menemukan kerugian menjadi Nester kosong.

Memiliki anak-anak Anda meninggalkan rumah adalah perubahan besar yang tak terbantahkan - dan, seperti halnya dengan perubahan besar, ketakutan mungkin tidak jauh di belakang. "Kamu takut karena orang atau orang yang biasa dimiliki dalam hidupmu," kata pernikahan dan terapis keluargaPatrick Tully..

"Berita baiknya adalah, kamu tidak sendirian," katanya. "Sungguh menakutkan memiliki perubahan yang signifikan terjadi. Sulit secara emosional karena bertahun-tahun kita punya anak di rumah dan membentuk hidup kita dengan dinamika itu. Tapi ingat bahwa perasaan takut ini bersifat sementara."

Tanpa anak-anak Anda untuk memotivasi Anda, Anda mungkin menemukannyakegiatan sehari-hari Merasa seperti slog yang serius. "Banyak orang menemukan diri mereka merasa kosong sehari-hari karena mereka terbiasa berbicara dengan anak-anak mereka atau melakukan kegiatan yang melibatkan mereka dengan cara tertentu," kata Tully.

"Banyak wanita mengadopsi identitas utama 'ibu' atau 'nedur' dan seringkali merasa hilang atau tanpa tujuan ketika anak-anak mereka tumbuh dan keluar dari rumah," kata pernikahan berlisensi dan ahli terapi profesional dan konselor profesionalDea dean..

Sarannya? "Selama pergeseran ini, penting bagi para wanita ini untuk mengeksplorasi hasrat dan minat mereka dan mendefinisikan apa yang mereka inginkan dampaknya di dunia dan bagaimana mereka ingin diingat oleh orang-orang di sekitar mereka."

Anda mungkin suka mengetahui bahwa anak-anak Anda telah menjadi orang dewasa yang cakap di bawah bimbingan Anda - tetapi mungkin ada rasa kehilangan di sana jika Anda tidak lagi merasa seperti Anda dibutuhkan dengan cara yang sama.

"[Orang tua] yang anak-anaknya tumbuh dan sukses harus sangat bangga, tetapi sering ada kesedihan," kata psikoterapisTina B. Tessina., Ph.D., penulisSepuluh keputusan paling cerdas yang dapat dilakukan seorang wanita setelah empat puluh. "Mereka harus meratapi hilangnya anak-anak tanggungan dan melihat anak-anak mereka baru sebagai sesama orang dewasa."

Sementara Anda mungkin mendapat lebih sedikittidur dan makan lebih banyak makanan icrowavable sementara anak-anak Anda masih di bawah atap Anda, memiliki sarang kosong sebenarnya bisamembuat Anda kurang sehat. Menurut ulasan penelitian Jerman 2017 diBOEPPAPERS pada penelitian data panel multidisiplin, 51 persen nester kosong menganggap diri mereka dalam kesehatan yang memuaskan atau kurang memuaskan, dibandingkan dengan hanya 40 persen dari nester non-kosong.

Pikirkan Anda akan memiliki banyak waktu - dan insentif - untuk memukul gym dan membuat makanan sehat ketika anak-anak Anda keluar dari rumah? Pikirkan lagi. Menurut laporan sarang kosong 2016 dariAARP, Sementara 25 persen dari nester kosong yang segera kosong mengatakan mereka bermaksud menurunkan berat badan, hanya 7 persen sebenarnya bisa melakukannya.

Sementara banyak nester kosong mungkin melihat diri mereka sendiriSwitching Carers. Setelah anak-anak mereka meninggalkan rumah, sebenarnya membuat langkah itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Menurut survei AARP, sementara 9 persen dari nester kosong yang disurvei mengatakan mereka bermaksud untuk mengalihkan segalanya dengan bijaksana, hanya 3 persen benar-benar membuat lompatan itu.

Sementara Anda mungkin berasumsi bahwa Andahubungan dengan pasangan Anda Akan membaik tanpa tekanan anak-anak di rumah, itu tidak selalu terjadi. Sebaliknya, cukup umum bagi pasangan untuk mengalami ketegangan pada hubungan mereka, karena masalah yang sebelumnya disembunyikan di bawah permukaan dibawa ke cahaya.

"Saya melihat pasangan sarang kosong berjuang dengan hubungan mereka dan sering kali bercerai pada tahap kehidupan ini," kata pelatih perceraian bersertifikatAngela ianuale Shanerman.. "Hubungan itu sekarang dihadapkan dengan dinamika baru hanya dua orang alih-alih semua perawatan hati-hati dan gangguan itu. Jika tidak ada fondasi yang kuat dan komunikasi yang jelas, berkali-kali satu orang tidak terpenuhi dan kebencian mulai dibangun. "

Meskipun mungkin tampak seperticurang Akan menjadi terjadinya yang lebih umum di antara orang-orang yang lebih muda, Nesters kosong benar-benar memiliki tingkat perselingkuhan yang sangat tinggi. Menurut A.Survei dari Ashley Madison, situs web untuk orang-orang yang mencari urusan, 50 persen dari pasangan yang tidak setia yang disurvei mengatakan bahwa mereka bergabung dengan situs setelah salah satu anak mereka meninggalkan rumah.

Bagi orang tua, membesarkan anak-anak adalah insentif besar untuk tetap bersama. Oleh karena itu, ketika anak terakhir menerbangkan kandang, banyak pasangan menemukan bahwa mereka harus mengevaluasi kembali hubungan mereka - atau risikoMendapatkan perceraian.

"Banyaknya pasangan yang mengejutkan berpisah segera setelah anak terakhir mereka pergi ke perguruan tinggi," kata pengacara keluarga yang berbasis di CaliforniaJulian Fox.. "Faktanya,perceraian harga turun secara keseluruhan, tetapi tumbuh di antara orang-orang di atas usia 55 tahun. Sama sepertiMemiliki bayi Mengubah hubungan Anda, memiliki gerakan 'bayi' itu juga akan mengubah dinamis. "

Struktur yang terkait dengan jadwal anak-anak Anda membuat Anda sibuk sepanjang hari - dan koneksi dengan orang tua lain datang dengan mudah. Tetapi ketika anak-anak Anda meninggalkan rumah, Anda mungkin merasa kehilangan komponen besar kehidupan sosial Anda dalam semalam. "Masalah [itu] dapat menodai nester kosong adalah kurangnya tujuan dan [lebih sedikit] koneksi," kata terapis berlisensiDarlene Corbett..

Namun, berusaha untuk mencapai pertemanan baru dan mengejar yang baruHobi. dapat membantu mengurangi beberapa perasaan itu dalam waktu singkat.

Sementara beberapa orang bertindak seperti memiliki sarang kosong tidak diragukan lagi akan menjadi positif bersih, kenyataannya adalah bahwa banyak orang tua menemukan diri mereka benar-benar berjuang setelah anak-anak mereka pindah untuk kebaikan.

"Jika ibu itu terlalu melekat dan berlebihan, misalnya, bahwa ibu akan merasakan kekosongan emosional yang sangat menyakitkan," kataFran Walfish., seorang psikoterapis keluarga dan hubungan Beverly Hills, penulisOrangtua yang sadar diri, dan ahli psikolog anak ahli regulerDokterdan cbs.

Anda harus merayakan fakta bahwa Anda mengangkat manusia yang berhasil sampai dewasa di One Piece, tetapi Anda merasa lebih buruk tentang diri Anda karena itu - apa yang memberi?

"Harga diri adalah hasil persepsi kita tentang kesuksesan sejati. Ketika orang tua memasukkan begitu banyak waktu dan energi ke dalam anak-anak mereka, mereka sering mendefinisikan diri mereka dengan kesuksesan anak-anak mereka, "jelas psikolog berlisensiTamar Blank., Psy.d. "Ketika anak-anak tumbuh dan meninggalkan rumah, itu bisa menantang bagi orang tua untuk mendefinisikan kembali bagaimana mereka memandang kesuksesan mereka sendiri dan akibatnya memandang diri mereka sendiri."

Bagi sebagian orang tua, tiba-tiba tidak memiliki anak-anak mereka di rumah menyebabkan mereka mengevaluasi kembali dan meneliti setiap tindakan mereka, sedemikian rupa sehingga mereka menjadi disiksakesalahan atas bagaimana mereka pernah memperlakukan anak-anak mereka. "Jika [induk] sangat penting dengan aFUSE SENST., [mereka] mungkin merasa bersalah dan tidak terselesaikan ketika [anak] mereka pergi, "kata Walfish.

Menurut studi Jerman 2017 yang disebutkan di atas, sementara lebih dari 17 persen nester pra-kosong menilai kebahagiaan mereka pada 9 atau 10 dari 10, kurang dari 11 persen dari Nesters kosong mengatakan hal yang sama.

Mungkin lebih dari sekadar kasus kebosanan yang Anda bingung ketika anak-anak Anda meninggalkan rumah. Menurut studi cross-sectional 2017 yang diterbitkan dalamBMJ terbuka, Nester kosong pedesaan memiliki lebih banyakKesendirian dan depresi yang parah daripada mereka yang anak-anaknya belum meninggalkan rumah.

Anda dan pasangan Anda mungkin memiliki diskusi yang tampaknya tak berujungBagaimana Anda akan menghabiskan masa pensiun Anda Begitu anak-anak meninggalkan rumah, tetapi begitu Anda adalah Nester kosong, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak lagi berada di halaman yang sama.

"Anda mungkin telah bermimpi pensiun, tetapi impian Anda mungkin mimpi buruk pasangan Anda," kata konselor profesional klinis berlisensi dan terapis hubungan Imago bersertifikatRabi Shlomo Slatkin., co-founder dariProyek restorasi pernikahan. "Setelah bertahun-tahun bekerja keras, Anda mungkin ingin menghabiskan pensiun dengan santai, tidur nyenyak, bermain kartu dengan teman-teman Anda ataumenonton televisi. Pasangan Anda mungkin telah dengan penuh semangat menunggu waktu ketika dia akhirnya dapat fokus waktu pada hobi dan layanan masyarakat. Ketika visi itu konflik, ketegangan dapat muncul. "

Tanpa anak-anak untuk diurus, Anda dan pasangan Anda dapat menemukan bahwa Anda menginjak kaki satu sama lain dengan mengambil peran baru di rumah.

"Apa yang terjadi ketika suamimu mulai mengambil alih dapurmu? Bagaimana jika istrimu memutuskan dia akan mengelola keuangan?" Meminta Slatkin, yang mengatakan bahwa nester kosong - terutama mereka yang telah pensiun - mungkin mendapati diri mereka bingung dengan peran baru mereka di rumah.

"Ini terutama terjadi jika satu pasangan terbiasa menjadi penyedia dan sekarang berbagi rumah yang berada di bawah kekuasaan pasangan lain. Siapa bosnya? Apakah tanggung jawab sekarang dibagikan? Mungkin ada harapan yang tiba-tiba Sekarang punya waktu di tangan mereka yang harus dia bahaya lebih banyak beban pekerjaan rumah tangga. Ketahuilah bahwa mungkin perlu waktu untuk beralih ke pengaturan yang optimal untuk kedua belah pihak yang terlibat. "

NSUSDA. Laporan bahwa biaya rata-rata untuk meningkatkan anak hingga usia 17 adalah $ 233.610-dengan 29 persen dari anggaran yang dihabiskan untuk perumahan. Tetapi biaya Anda tidak mungkin berkurang secara signifikan ketika anak-anak Anda meninggalkan rumah. Sebaliknya, menurut aSegmentasi permadani. laporan, orang dewasa yang anak-anaknya meninggalkan rumah menghabiskan 9 persenlagi di perumahan daripada rata-rata orang Amerika.

Meskipun Anda mungkin tidak perlu membeli kantong makanan ringan berukuran besar untuk mengikuti remaja Anda yang lapar, AndaAnggaran Makanan mungkin tidak menyusut secara signifikan, baik. Menurut laporan segmentasi permadani, Nester kosong kelas menengah menghabiskan 8 persen lebih banyak tentang makanan daripada rata-rata orang Amerika.

Sebagai orang tua muda, Anda mungkin membayangkan mencetak ton uang tunai untuk rumah liburan begitu Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk hal-hal seperti mainan dan perlengkapan sekolah. Namun, bagi banyak nester kosong, yang ternyata lebih mimpi daripada kenyataan. Menurut studi 2015 yang dilakukan olehPusat Pensiun Pensiun di Boston College, rumah tangga kosong kosong hanya meningkat401 (k) tabungan Pada 0,3 hingga 0,7 persen ketika anak-anak mereka meninggalkan rumah - dan itu hampir tidak cukup untuk membeli makan malam steak setiap bulan, apalagi sebuah rumah pantai di Boca Raton.

Anda tidak hanya akanrekening tabungan Hampir tidak tumbuh setelah anak-anak Anda pindah, tetapi Anda mungkin juga menemukan diri Anda memanjakan lebih dari yang Anda lakukan ketika anak-anak Anda ada di rumah. Menurut laporan yang sama dari Pusat Pensiunan Pensiun, per kapitapengeluaran sebenarnya meningkat di antara nester kosong, artinya tidak ada uang yang tersisa.

Nester kosong tidak hanya memanjakan diri finansial mereka sendiri begitu anak-anak mereka pergi; Banyak yang masih mengajukan tagihan untuk anak-anak mereka. Bahkan, menurut survei 2015 dariPusat Penelitian Pew, 61 persen dari A.S. Orang tua yang disurvei mengaku membantu anak-anak dewasa mereka secara finansial pada tahun lalu.

Sangat menyenangkan membayangkan bahwa rumah Anda akan menjadi 100 persen Anda pada saat anak-anak Anda pindah. Namun, bagi kebanyakan orang Amerika, bukan itu masalahnya. Analisis 2017 dariZillow. Menemukan bahwa jumlah sarang kosong yang membawa hipotek telah meningkat secara signifikan sejak 2005, naik dari 36,8 persen menjadi 43,7 persen pada 2015.

Meskipun Anda mungkin membayangkan tahun-tahun pasca-anak Anda yang akan dihabiskan terbang di seluruh dunia, kebanyakan Nesters kosong menemukan bahwa mereka tidak memiliki waktu atau dana yang cukup untuk berakhirLiburan. Menurut laporan AARP, 48 persen dari nester kosong kosong mengatakan mereka berencana untuk bepergian lebih, tetapi hanya 27 persen benar-benar melakukannya.

Sulaman atau rajut yang Anda harapkan untuk dikuasai mungkin harus tetap di Backer Backer tanpa batas. Meskipun 36 persen nester kosong yang disurvei oleh AARP mengatakan mereka berencana mengambil hobi baru, hanya 13 persen diikuti.

Bahkan begitu anak-anak Anda keluar dari rumah Anda, Anda mungkin masih menemukan diri Anda dibebani dengan lebih banyak tugas pengasuhan daripada yang Anda harapkan. Studi tahun 2002 tentang kesehatan mental ibu yang diterbitkan dalamJurnal keperawatan tzu chimenemukan bahwa beberapa ibu masih memasak untuk anak-anak mereka sebagai sarana untuk mengatasi begitu mereka meninggalkan rumah. Kebiasaan susah hilang!

Meskipun Anda mungkin ingin menaruh nada tidak terlalu dulcet dari pintu membanting di belakang Anda, keheningan yang Anda temui sebagai Nester kosong mungkin sebenarnya tidak menjadi pengganti sambutan.

"Sebagai Nester kosong, salah satu hal yang akan mengejutkan Anda adalah yang tenang," kata pakar kesehatan mental dan spesialis perawatan keluarga bersertifikatAdina Mahalli., MSW. "Aku tidak hanya berarti pendiam yang datang dari lebih sedikit orang berbicara bersama saat makan. Aku juga mengacu pada tenang di seluruh rumah - televisi danmesin cuci Berlari kurang, tidak ada pintu membanting, tidak ada suara jejak kaki. Adalah hal yang sulit untuk disesuaikan. "

Hanya karena anak-anak AndaSecara teknis. orang dewasa tidak berarti Anda akanBerhentilah mengkhawatirkan mereka Begitu mereka meninggalkan sarang. DalamJurnal keperawatan tzu chi Penelitian, kepedulian terhadap keselamatan anak adalah masalah utama dan stressor di antara yang disurvei sarang kosong.

Menurut survei AARP, banyak nester kosong menemukan diri mereka sering - dan dimengerti - mengkhawatirkan kesejahteraan anak-anak mereka setelah mereka meninggalkan rumah. Tetapi apa yang mungkin tidak mereka harapkan adalah bahwa 76 persen dari orang-orang itu menemukan bahwa mereka memiliki kekhawatiran lain untuk bersaing dengan seiring waktu: ketakutan bahwa anak-anak dewasa itu akhirnya akan kembali masuk. Dan begitu anak-anak Anda telah meninggalkan rumah, sudah waktunya menangani ini40 perubahan kehidupan yang harus Anda buat setelah 40.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!