Good Lifestyle

Baru-baru ini, penilaian dirilis yang diidentifikasi50 kota di M.S. Di mana Anda paling menikmati tahun-tahun emas Anda. Tetapi jika Anda memiliki opsi,sebuah studi baru Diterbitkan dalam.Perspektif Kesehatan LingkunganMenyarankan bahwa orang-orang di atas usia 45 tahun harus sangat mempertimbangkan pensiun kepada padang rumput yang lebih hijau jika mereka ingin tetap tajam ke usia tua.

Para peneliti dari Institut Barcelona untuk Global Health (Isglobal) meminta 6.500 warga Inggris berusia 45 hingga 68 untuk menyelesaikan serangkaian tes kognitif yang menilai penalaran verbal dan matematika, kelancaran verbal, dan memori jangka pendek selama sepuluh tahun. Apa yang mereka temukan adalah bahwa mereka yang tinggal di ruang-ruang yang lebih hijau tampaknya menunjukkan tingkat penurunan kognitif yang lebih rendah daripada di daerah perkotaan.

"Data kami menunjukkan bahwa penurunan skor kognitif setelah tindak lanjut 10 tahun adalah 4,6 persen lebih kecil pada peserta yang tinggal di lingkungan yang lebih hijau. Cukup menarik, asosiasi yang diamati lebih kuat di antara perempuan, yang membuat kami berpikir bahwa hubungan ini dapat dimodifikasi. oleh gender, "Carmen de Keijzer., Peneliti Isglobal dan penulis pertama penelitian,dikatakan.

Hasilnya tidak mengejutkan, mengingat bahwa meningkatnya tubuh penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar mengurangi stres, menurunkan tekanan darah Anda, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda,itulah sebabnya mengapa lebih banyak kantor mulai beradaptasi untuk bekerja di luar ruangan.

"Ada bukti bahwa risiko demensia dan penurunan kognitif dapat dipengaruhi oleh paparan bahaya lingkungan terkait perkotaan (seperti polusi udara dan kebisingan) dan gaya hidup (seperti stres dan perilaku menetap). Sebaliknya, tinggal di dekat ruang hijau memiliki telah diusulkan untuk meningkatkan aktivitas fisik dan dukungan sosial, mengurangi stres, dan mengurangi paparan polusi udara dan kebisingan. Bukti baru-baru ini telah menunjukkan manfaat kognitif paparan ruang hijau pada anak-anak, tetapi studi tentang kemungkinan paparan ruang hijau dan penurunan kognitif Orang dewasa yang lebih tua masih sangat langka dan seringkali memiliki hasil yang tidak konsisten, "kata Keijzer.

Temuan memiliki implikasi yang signifikan, mengingat itu, sebagai penulis studiPayam Dadvand.Disorot, "Proporsi orang yang berusia di atas 60 tahun di dunia diperkirakan hampir dua kali lipat antara 2015 dan 2050, dan jumlah kasus demensia telah diprediksi tumbuh pada kecepatan yang sama di seluruh dunia."

Bahkan, menghabiskan waktu di alam dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan untuk orang dewasa yang menua. Penelitian terbaru telah menemukan ituberjalan-jalan dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Dan studi terbaru lainnya mengklaim ituBerlatih yoga dapat dengan serius meningkatkan kesehatan otak Anda di tahun-tahun berikutnya. Kedua kebiasaan ini secara signifikan lebih mudah dicapai dalam laju yang lebih lambat yang diberikan oleh pedesaan. Dan jika Anda ingin pindah ke suatu tempat Anda akan memiliki banyak perusahaan tua, check outThe U.S. menyatakan di mana orang hidup paling lama.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!