Good Lifestyle

Berdasarkandata Dari survei nasional pertumbuhan keluarga, hingga 48 persen pernikahan pertama berantakan dalam 20 tahun pertama. Untuk mengatakannya dengan cara lain, menikah seperti membalik-balik kepala koin, Anda tetap bersama; ekor, Anda dapatkanbercerai. Anda mungkin membaca statistik itu dan segera berasumsi bahwa Anda adalah salah satu yang beruntung 52 persen, tetapi kemungkinan Anda tidak. Bahkan, ini adalah taruhan yang baik Anda membuat kesalahan pembunuhan pernikahan pada harian tanpa menyadarinya.

Misalnya, apakah Anda menghabiskan sejumlah besar hari untuk bepergian? Atau apakah Anda meninggalkan piring kotor di wastafel agar pasangan Anda berhadapan nanti? Bagaimana dengan menonton pesta? Apakah itu kegiatan Anda? Yap, ini semua hubungan besar no-no. Jadi baca untuk mempelajari kesalahan pernikahan untuk dihindari.

Pria, berhenti meninggalkan semua cucian untuk Buruh Anda untuk bekerja. Abelajar Dari University of Alberta menunjukkan bahwa pasangan heteroseksual memiliki lebih banyak (dan lebih baik!) Seks ketika pria membantu di sekitar rumah. Para peneliti percaya bahwa korelasi berkaitan dengan para wanita dalam hubungan yang merasa lebih dihormati.

"Menyelesaikan pekerjaan rumah tangga mungkin atau mungkin tidak menyenangkan, tetapi mengetahui bahwa seorang mitra menarik beratnya mencegah kemarahan dan kepahitan, menciptakan tempat yang lebih subur di mana pertemuan seksual (memuaskan) dapat terjadi," penulis utama, "Matt Johnson, menulis.

Sekitar diri Anda dengan teman-teman dalam hubungan beracun akhirnya dapat memiliki efek negatif pada Anda sendiri. "Tindakan teman Anda secara aktif mempengaruhi pernikahan Anda, apakah Anda menyadarinya atau tidak," terapis pernikahanLaura Heck. diberi tahuHuffington Post.. "Hubungan dan batas-batas yang buruk beracun dan aktif bermain dalam mengubah kebiasaan Anda sendiri." Tentu saja, tidak apa-apa untuk menjadi bahu untuk menangis ketika teman-teman Anda akan melalui tambalan kasar, tetapi menghindari orang-orang yang selingkuh pada pasangan mereka atau tampaknya memiliki masalah hubungan yang tidak pernah berakhir.

Menjadi seorang gadis material mungkin bekerjaMadonna, Tapi itu tidak akan berhasil untuk Anda jika Anda ingin hubungan Anda bertahan lama. Satubelajar Dari para peneliti di Brigham Young University menemukan bahwa orang yang sudah menikah dengan tingkat materialisme yang lebih tinggi memiliki pernikahan yang kurang memuaskan. Dalam sia-sia yang sama, penelitian ini menentukan bahwa materialisme lebih terkait erat dengan kebahagiaan berorientasi kepemilikan daripada kebahagiaan yang berorientasi pada hubungan. "Saat mengejar uang dan kepemilikan diprioritaskan, tampaknya dimensi kehidupan lainnya, seperti hubungan, ditekankan," penulis studiJason Carroll kata dalam siaran pers.

Ketika seorang mitra mendengkur, yang lain dibiarkan melempar dan berbalik sepanjang malam, dan kurang tidur menyebabkan perkelahian dan perasaan ketidakpuasan. Bahkan, satubelajar Dari Pusat Tidur Gangguan di Rush University Medical Center menemukan bahwa ketika seorang suami menderita sleep apnea, pernikahan adalah korban yang sebenarnya.

"Tidur istri memang dirampas karena malam yang berisik suami," Penulis Studi,Rosalind Cartwright,kata dalam siaran pers. "Kurang tidur bagi kedua pasangan membuat ketegangan pada pernikahan dan menciptakan situasi yang bermusuhan dan tegang." Untungnya, Studi Dr. Cartwright juga menunjukkan bahwa, ketika pasangan mendengkur menjalani pengobatan selama dua minggu, skor kepuasan pernikahan mitra lainnya meningkat sebesar 93 persen. Dan jika Anda mencari tidur yang lebih baik, lihatDiatas 40? Berikut adalah cara terbaik untuk tidur nyenyak.

Televisi Dapat membusuk otak Anda, dan sekarang para ilmuwan di Albion College memberi tahu kami bahwa itu juga dapat merusak hubungan Anda. Milik merekariset Menunjukkan bahwa individu yang percaya pada hubungan yang mereka lihat digambarkan di TV kurang berkomitmen untuk hubungan mereka yang sebenarnya dan lebih kuat terkait dengan hilangnya kebebasan pribadi.

"Orang-orang yang percaya bahwa penggambaran yang tidak realistis di TV ... pikir alternatif mereka untuk pasangan mereka relatif menarik," Penulis StudiDr. Jeremy Osbornkata dalam sebuah pernyataan. "Kita hidup dalam masyarakat yang terus-menerus membenamkan dirinya dalam gambar media dari TV dan web, tetapi kebanyakan orang tidak memiliki cara cara gambar-gambar itu berdampak pada mereka."

Masalah uang cenderung mengendarai irisan besar antara dua orang, terutama ketika orang-orang menikah dan hidup bersama. Dan bukan hanya kekurangan uang yang menciptakan masalah, baik-satubelajarDari Cornell University menemukan bahwa ketika pasangan memiliki pendapatan yang sama, hubungan mereka lebih mungkin untuk bertahan lama. "Kesetaraan muncul untuk mempromosikan stabilitas," Penulis StudiPatrick Ishuzuka.kata dalam sebuah pernyataan.

Kedengarannya berlawanan dengan intuitif, tetapi Anda harus menekan semua tindakan kasih sayang Lovey-Dovey jika Anda ingin hubungan Anda bertahan. Mengapa?Riset Diterbitkan dalam.Hubungan interpersonal dan proses kelompok Menemukan bahwa pasangan yang bercerai setelah tujuh tahun atau lebih menunjukkan hampir sepertiga kasih sayang lebih dari mereka yang menjulurkannya. Para penulis penelitian berspekulasi bahwa ini terjadi karena tingkat kasih sayang sulit untuk diikuti.

Ketika pasangan Anda berhadapan dengan Anda tentang sesuatu yang telah mengganggu mereka untuk sementara waktu, apakah Anda terlibat dalam percakapan yang bermakna dan memperbaikinya, atau apakah Anda berjuang dan berjalan pergi? Jika Anda dengan enggan menjawab yang terakhir, maka Anda mungkin menyabot hubungan Anda tanpa perbaikan. Satubelajar Diterbitkan dalam.Monograf KomunikasiMenemukan bahwa pasangan yang mengambil dalam pola "permintaan / penarikan" - seperti pada: satu pasangan menekan yang lain untuk berbicara dan dipenuhi oleh keheningan - menemukan diri mereka dalam hubungan yang tidak bahagia. Untuk memperbaiki hubungan Anda sebelum terlambat, penulis studiPaul Schrodt. Sarankan mencoba melihat diri Anda sebagai bagian dari masalah dan mengerjakan cara untuk mendengarkan ketika pasangan Anda kesal.

Maaf, Fellas-Waktunya telah tiba untuk Anda akhirnya menontonBuku catatan. Dan itu bukan hanya untuk kepentingan pasangan Anda: tiga tahunbelajar menganalisis program terapi pasangan dan menemukan bahwa orang yang menyaksikanfilm romantis dan mendiskusikan hubungan di dalamnya sesudahnya memiliki tingkat perceraian 50 persen lebih rendah. Tonton saja filmnya.

Padamalam panas dan lembab Ketika hanya berpikir untuk berada di dekat S.O Anda sudah cukup untuk terlalu panas, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah sedikit sendok sepanjang malam. Tapi mungkin layak untuk crank up a / c dan menyedotnya untuk musim panas: InggrisPeneliti menemukan bahwa 94 persen pasangan yang tidur saat menyentuh melaporkan puas dalam hubungan mereka, dibandingkan dengan hanya 66 persen pasangan yang tidur lebih dari 30 inci.

Apa yang diambilkontrol kelahiran harus dilakukan dengan berada dalam hubungan yang stabil? Sedikitnya, rupanya.Riset dari jurnal.Ilmu psikologis. menunjukkan bahwa wanita yang memulai atau berhenti minum pil sementara dalam suatu hubungan melaporkan tingkat kepuasan seksual yang lebih rendah daripada mereka yang selalu minum pil atau tidak pernah mengambilnya. Jelas, pil memiliki kemampuan untuk mengubah preferensi fisik wanita, jadi melanjutkan atau di antaranya di tengah-tengah hubungan dapat secara negatif mempengaruhi kehidupan di kamar tidur.

Bagi sebagian besar pasangan, kamar tidur adalah jantung dari hubungan. Namun sayangnya, sejumlah pasangan yang mengejutkan menaruh kehidupan seks mereka di back-burner: satu universitas chapmanbelajar Menemukan bahwa sementara 83 persen orang dilaporkan puas secara seksual dalam enam bulan pertama hubungan mereka, hanya 50 persen melaporkan kepuasan yang sama sekarang. Mereka yang puas mengaitkan kamar tidur mereka kebahagiaan untuk bertindak intim seperti memeluk dan membumbui hal-hal di kamar.

Setiap wanita telah melewati seorang pria di jalan dan berpikir untuk dirinya sendiri, "Dia bisa lucu ... Jika dia berpakaian sedikit lebih baik dan memotong rambutnya." Tetapi apa yang terjadi ketika kita benar-benar mengejar Gent yang hampir sempurna ini? Karena kesan pertama kami dapat diprediksi, kami menghabiskan seluruh hubungan berharap untuk orang lain - spesimen yang sempurna yang kami buat di kepala kami - dan sebagai hasilnya, kami tidak pernah benar-benarsenang.

"Ekspektasi yang tidak terpenuhi adalah pembunuh hubungan yang besar," pelatih hubunganJames Preece. memberi tahuMandiri. "Mereka berpikir bahwa seiring waktu mereka akan dapat membentuknya menjadi orang lain, [tapi] ini hanya mengarah pada kekecewaan dan kemarahan."

Menggunakan cincin di jari Anda sebagai alasan untuk memuji pasangan Anda adalah salah satu kesalahan pernikahan terburuk yang dapat Anda buat. Pasangan Anda mungkin telah berkomitmen untuk selalu dan selamanya, tetapi itu tidak berarti bahwa mereka tidak pantas mendapatkan cinta dan rasa hormat yang sama Anda selalu memberi mereka. "Dengan asumsi pasangan Anda akan secara otomatis melakukan apa yang telah mereka lakukan, apakah itu mengambil sampah atau membuat tempat tidur, tanpa diakui akan melukai hubungan Anda," Couples CounselorJanet Zinn.diberi tahuBuku Merah. "Ingatlah untuk berterima kasih kepada pasangan Anda [dan] mengenali hal-hal kecil yang mereka lakukan setiap hari."

Ketika peluang kerja yang sempurna muncul, sifat manusia untuk melakukan apa yang diperlukan untuk membuatnya bekerja - bahkan jika itu berarti dua jamPerjalanan setiap jalan. Tetapi sementara karier Anda mungkin berkembang, perjalanan yang melelahkan ini kemungkinan mengambil korban pada kehidupan rumah Anda. Satu Swedia.belajar menyimpulkan bahwa pasangan lebih cenderung berpisah ketika mereka bepergian jarak jauh dibandingkan dengan mereka yang tidak harus bepergian. Jika Anda bisa, bertujuan untuk mengambil pekerjaan yang membuat Anda pulang pada waktu yang wajar.

Jangan pikir beau Anda tidak memperhatikan ketika Anda memutar mata Anda. Gerakan pasif-agresif klasik ini pada dasarnya adalah Andanon-verbal. Cara memberi tahu S.O Anda Bahwa Anda tidak menganggap perasaan mereka serius, dan sentimen semacam itu tidak dianggap enteng. "Meluncurkan mata Anda ke pasangan Anda saat mereka berbicara adalah cara mengabaikan perasaan mereka dan mengabaikan pikiran, komentar, atau tindakan mereka yang konyol," terapis pernikahan berlisensiBette Levy Alkazian.diberi tahuBuku Merah. Jika Anda memiliki sesuatu untuk dikatakan: katakan saja.

Tidak ada yang bisa menyangkal bahwa menjadiinduk Adalah salah satu pekerjaan paling penting di luar sana, tetapi itu tidak berarti bahwa menjadi pasangan tidak penting juga. Begitu ada seorang anak dalam gambar, orang tua akan sering menempatkan anak-anak sebelum hubungan mereka, dan ahli hubunganDavid T. Pisarra. diberi tahuMengoceh Bahwa ini berubah menjadi "pihak-pihak yang menjadi [ing] seperti teman sekamar."

"Saya dapat mengatakan bahwa masalah yang paling sering saya dengar dari para lelaki yang saya wakili adalah bahwa fokus istri beralih ke anak, dan tidak pernah kembali ke hubungan dengan pria itu," kata Pisarra. "Itu mengarah pada kurangnya keintiman."

Perangkat seluler Anda tidak memiliki tempat di meja makan, setidaknya jika Anda ingin hubungan Anda dengan hambatan.Peneliti Dari University of Essex menemukan bahwa "ponsel dapat mengganggu hubungan manusia" dan memiliki dampak negatif pada kedekatan, koneksi, dan kualitas percakapan. MilikmuInstagram Pakan pasti akan ada di sana setelah makan malam - tetapi pasangan Anda mungkin tidak.

Ambil dari seseorang di ahubungan jangka panjang: Memperpanjang pertarungan yang sia-sia tidak akan menyakiti siapa pun kecuali dirimu sendiri. Jika Anda menemukan diri Anda berpegangan pada kemarahan terhadap pasangan Anda, tanyakan pada diri sendiri: Mengapa saya benar-benar marah? Jika Anda bahkan tidak dapat menjawab pertanyaan itu, maka mungkin sudah waktunya untuk menjadi orang yang lebih besar dan hanya minta maaf.

Jika Anda memiliki sesuatu yang penting untuk dikatakan, seperti "Maaf" atau "Haruskah kita memiliki bayi?," Cobalah untuk tidak mengirimkannya melalui teks.Peneliti Dari Brigham Young University menemukan bahwa wanita yang mengomunikasikan permintaan maaf dan info vital lainnya melalui teks dan pria yang hanya mengirim sms terlalu sering kurang puas dalam hubungan mereka.

"Ada yang sempit dengan SMS dan Anda tidak bisa melihat luasnya seseorang yang perlu Anda lihat," Studi PenulisJonathan Sandberg. kata dalam siaran pers. Satu hal positif yang mereka temukan adalah bahwa pasangan melaporkan kepuasan dari mengkomunikasikan kasih sayang atas teks, jadi jangan ragu untuk terus mengirim XO danemojis..

Pikirkan kembali ke waktu ketika Anda dan pasangan pertama kali mulai berkencan. Seberapa berbeda hidup Anda sekarang? Mungkin Anda lebih jauh dalam karir Anda, atau mungkin Anda telah berhasil mengerjakan masalah kemarahan Anda. Tetapi jika Anda tidak dapat memikirkan perbedaan tunggal antara itu dan sekarang, hubungan Anda mungkin menderita lebih dari yang Anda sadari.

"Seringkali, tampaknya ada satu orang yang diinvestasikan dalam pertumbuhan pribadi dan pengembangan karir sementara orang lain tetap sama," serpihan bersertifikatNekisha Michelle. diberi tahuBuku Merah. "Ketika ini terjadi, dinamika hubungan bergeser secara dramatis, dan itu dapat menyebabkan kedua orang tidak kompatibel."

Dalam suatu hubungan, "Aku merasakan sakitmu" haruslah sesuatu yang kita berdua katakandan berarti. Satubelajar Dari American Psychigology Association menemukan bahwa kepuasan hubungan terhubung langsung dengan kemampuan masing-masing pasangan untuk memahami emosi mereka yang signifikan. Berdasarkan temuan mereka, penulis penelitian mendorong pasangan untuk berempati satu sama lain dan berkomunikasi ketika mereka merasakan emosi - apakah itu kesenangan atau rasa sakit.

Sayangnya, kita masih hidup dalam masyarakat di mana norma-norma gender mengharapkan pria itu membawa pulang daging - dan ketika peran itu terbalik, itu dapat memiliki efek yang merugikan pada hubungan. Laki-laki yang sepenuhnya mengandalkan penghasilan Wive mereka lima kali lebih mungkin untuk menipu dibandingkan dengan pria yang berkontribusi pada rumah tangga sebanyak istri mereka, abelajar dari asosiasi sosiologis Amerika ditemukan. Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, satu-satunya dua solusi adalah untuk mendapatkan bayaran yang lebih tinggipekerjaan Atau terima fakta bahwa masyarakat berubah dan tidak apa-apa bagi seorang wanita untuk menghasilkan lebih banyak uang daripada Anda.

Soda: menyumbatnyaarteri kita, Dan sekarang ini menghancurkan hubungan kita juga.Peneliti Di Duke University mempelajari efek preferensi merek pada suatu hubungan dan secara mengejutkan menemukan bahwa preferensi merek dapat memiliki dampak yang lebih besar pada kompatibilitas pasangan dan kebahagiaan daripada agama atau pendidikan.

Para penulis menganggap bahwa preferensi merek adalah masalah besar karena kebanyakan orang menganggapnya tidak signifikan dan bahkan tidak berpikir untuk membawa masalahnya. "Jika Anda lebih rendah dalam daya hubungan dan memiliki preferensi merek yang berbeda dari pasangan Anda, Anda mungkin akan menemukan diri Anda terjebak dengan merek favorit pasangan Anda berulang-ulang," Penulis StudiDanielle Brick. kata dalam siaran pers. "Ini bisa mengarah pada perasaan death-by-abadi."

Jangan biarkan rasa tidak aman Anda sendiri menjadi kejatuhan hubungan impian Anda, seperti yang dilakukan banyak orang. "[Mitra harga diri rendah] meremehkan betapa positifnya mereka dipandang oleh pasangan mereka dan seberapa besar pasangan mereka suka dan peduli untuk mereka," Profesor Vrije Universiteit AmsterdamFrancesca Righetti.dijelaskan dalam A.Studi 2017.. Pada gilirannya, keraguan diri ini dapat menyebabkan suasana hati yang buruk, tingkat stres yang lebih tinggi, dan kepuasan hidup yang lebih rendah - yang semuanya dapat membahayakan kesehatan Anda dan menakuti pasangan Anda.

Satu atau dua contoh terlambat dimaafkan, tetapi setelah beberapa saat, pasangan Anda akan mulai mengaitkan Anda dengan tidak terhormat. "Ini bisa menjadi hal-hal kecil seperti terlambat atau tidak menelepon kembali, atau hal-hal yang lebih besar seperti tidak mengikuti komitmen untuk membantu proyek," Ahli HubunganSarah E. Clark. kata. "Mengembangkan pola tidak mengikuti ... makan jauhnya pada kepercayaan dan keamanan hubungan."

Mari kita jujur: tidak ada yang menginginkan orang yang mereka kencani untuk berteman dengan orang yang merekadigunakan untuk berkencan.. Dan jika pasangan Anda mengatakan mereka tidak memiliki masalah dengan itu, mereka berbohong. "Ada ketidakpercayaan, iri hati, dan keingintahuan tentang apakah mantan sebenarnya atas pasangan Anda (atau sebaliknya)," Ahli HubunganApril Masini.menjelaskan.

Sekali lagi, jangan tersedot menjadi norma gender. Pria dalam hubungan itu tidak harus membayar semuanya - dan dia seharusnya tidak. Selalu mengandalkanPria Anda Untuk mengambil tagihan dapat menyebabkan frustrasi dan kebencian di garis, jadi setidaknya, tawarkan untuk menutupi tagihan setiap sekarang dan lagi jika Anda belum melakukannya.

Dengan orang-orang mempostingon line tentangsemuanya Hari-hari ini, mudah untuk terjebak di kegemaran dan menggunakan Twitter untuk melampiaskan tentang kesengsaraan hubungan Anda. Tetapi Airing Laundry Anda yang kotor online hanya akan membuat masalah hubungan Anda terlihat oleh audiens yang salah. Sebaliknya, pakar kencanJonathan Bennett. merekomendasikan untuk menangani masalah secara langsung.

"Jika Anda bertengkar atau kesal oleh pasangan Anda, tindakan yang tepat adalah untuk mengatasinya secara langsung," kata Bennett. "Dengan menayangkan cucian kotor Anda untuk melihat semua orang, Anda menunjukkan kurangnya rasa hormat terhadap pasangan Anda dan hubungan."

Wajar untuk cemburu setiap sekarang dan lagi, tetapi jika Anda menemukan diri Anda mengakhiri pesan teks pasangan Anda atau mengikutinya ketika dia mengatakan dia akan pergi ke acara kerja, Anda telah mengambil kecemburuan Andajuga jauh. "Kecemburuan yang ekstrem dan berlebihan bisa berbahaya dan mengarah pada perilaku destruktif," psikolog klinisSarah Williams. memperingatkan.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!