Good Lifestyle

MenurutKoalisi Nasional terhadap Kekerasan Rumah Tangga (NCADV), satu dari tiga wanita dan satu dari empat pria telah mengalami beberapa bentuk kekerasan fisik oleh pasangan intim. Apa yang merupakan "kekerasan dalam rumah tangga" seringkali siap untuk diperdebatkan, tetapi para ahli mengatakan semuanya datang ke satu pertanyaan: Apakah rumah Anda adalah tempat kenyamanan dan keselamatan, atau satu di mana Anda secara konsisten merasa terisolasi dan terintimidasi? Jika itu yang terakhir, penting untuk mengetahui bahwa ada banyak cara untuk mencari bantuan, tidak peduli seberapa mustahilnya kelihatannya.

"Seringkali, korban mengalami kesulitan menjangkau bantuan karena ketakutan, rasa malu, dan isolasi," kataJoseph Hoelscher., Pengacara Managing di Firma Pertahanan Kriminal dan KeluargaHoelscher Gebbia Cepeda Di San Antonio, Texas. Tapi tidak ada yang pantas hidup dalam ketakutan. Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda bisa mendapatkan bantuan jika Anda disalahgunakan, baik secara mental, fisik, atau emosional.

Ini bisa sangat-mudah untuk membuat alasan untuk perilaku kasar pasangan, atau meyakinkan diri sendiri bahwa segala sesuatu tidak terlalu buruk. Jadi langkah pertama dalam mendapatkan bantuan mengakui bahwa Anda berada dalam hubungan yang kasar.Mayra mendez., seorang psikoterapis berlisensi diPusat Pengembangan Anak dan Keluarga Providence Saint John Di Santa Monica, California, mengatakan bahwa hubungan yang kasar adalah salah satu di mana "seorang mitra mencoba mengendalikan tindakan, perilaku, pikiran, atau perasaan orang lain" dengan cara "paksaan, ancaman, kekerasan fisik, atau penghukuman."

Menurut Mendez, bendera merah lainnya termasuk "isolasi, alienasi dari orang lain, dan pengecualian dari komunitas, teman dan keluarga"; gaya interaksi "eksplosif, impulsif, dan mengintimidasi"; Dan kecenderungan untuk "meremehkan, memanggil nama, mengkritik, memalukan, dan mempermalukan orang lain."

Orang-orang yang kasar sering ahli pada gasnya, dan terampil membuat Anda merasa seperti sesuatu yang Anda katakan atau "membuat" mereka menyakiti Anda. Sulit mungkin, sangat penting untuk menyadari bahwa ini adalah taktik manipulasi.

"Jangan jelaskan perilaku negatif dari pasangan," kata Mendez. "Jangan mengambil kepemilikan put-downs dan merendahkan komentar. Bagikan pengalaman dengan teman dan keluarga tepercaya yang akan menegaskan nilai Anda dan membantu Anda menyadari bahwa Anda bukan masalah dan bahwa menempatkan orang lain sejenak memberinya rasa kekuatan dan kontrolnya . "

"Kekerasan dalam rumah tangga biasanya bukan situasi satu kali, melainkan itu adalah pola perilaku kasar yang terjadi terus-menerus dari waktu ke waktu dan dapat berlangsung selama bertahun-tahun," kata Mendez. Selain pemahaman bahwa Anda tidak boleh disalahkan, Anda harus menyadari bahwa "Anda tidak bertanggung jawab untuk mengubah perilaku mitra yang kasar."

Dalam situasi yang kasar, satu-satunya kekuatan yang Anda miliki adalah kekuatan atas diri Anda, tetapi itu satu-satunya kekuatan yang Anda butuhkan. "Menegaskan kekuatanmu untuk memutuskan menentang hidup dalam lingkungan kekerasan dalam rumah tangga," Mendez mencatat. "Dan nilai dirimu dan kesejahteraanmu di atas keyakinan salah bahwa hubungan itu layak disimpan karena kamu dapat mengubah perilaku pelaku."

Mendez mengatakan penting untuk "menyadari bagaimana perasaan Anda dan memiliki pikiran dan tindakan Anda. Jika hubungan itu tidak terasa adil, itu tidak mungkin hubungan yang layak atau sehat. Memiliki kepercayaan pada keberadaan Anda dan mengetahui bahwa Anda berharga dan Anda. Sama kontributor hubungan. ... Tahu bahwa Anda tidak harus menyerah pada kontrol orang lain. "

"Hal pertama yang perlu dilakukan oleh korban kekerasan dalam rumah tangga adalah menjangkau pusat advokasi dengan memanggilHotline Kekerasan Domestik Nasional pada 1-800-787-7233, "kata Hoelscher." Korban serangan seksual dapat meneleponRainn. pada 1-800-656-harapan. "Jika Anda berurusan dengan pelecehan seksual, Hoelscher juga menyarankan untuk mencapai yang terdekatPusat Krisis pemerkosaan sebagai sumber daya tambahan untuk dukungan dan saran.

Akhirnya, dia menambahkan, "Korban harus berhati-hati untuk menghapus riwayat browser mereka atau menggunakan mode penyamaran atau setara jika ada kemungkinan seseorang mungkin melihat riwayat [browser web] mereka dan membahayakan mereka."

Memberitahu seseorang tentang situasi Anda dapat menjadi tantangan, karena tidak ada yang ingin dipandang sebagai korban. Tetapi penting untuk menyadari bahwa itu lebih baik daripada alternatif, yang merupakan kerusakan atau bahkan kematian untuk diri sendiri dan mungkin anak-anak Anda, jika itu berlaku untuk Anda.

Juga, bagi mereka yang mencurigai seseorang dalam hidup mereka berurusan dengan kekerasan di rumah, kata Hoelscher, Anda "seharusnya tidak takut untuk bertanya kepada seseorang yang tampaknya tertekan jika mereka membutuhkan bantuan." Dia mencatat: "Saat ini, tren utama adalah pelatihan pengasuh bagi anak-anak untuk lebih mengenali trauma anak - yang terjadi bahkan sebagai pengamat untuk kekerasan dalam rumah tangga - sehingga guru atau pengasuh lain dapat memulai proses mendapatkan bantuan."

Salah satu hal terburuk tentang kekerasan dalam rumah tangga adalah seringkali tidak hanya memengaruhi Anda, tetapi juga orang-orang yang Anda sukai - dari anak-anak Anda ke hewan peliharaan Anda.

Daniel Ryan Kavish., asisten profesor sosiologi dan peradilan pidana di Universitas Negeri Southwestern Oklahoma, mengatakan bahwa "beberapa wanita dapat tetap dalam situasi yang kasar karena mereka takut akan keamanan hewan peliharaan mereka." MenurutNcadv., 71 persen pemilik hewan peliharaan yang memasuki pelindung kekerasan dalam rumah tangga melaporkan bahwa pelaku mereka terancam, terluka, atau bahkan membunuh hewan peliharaan mereka. Dan hampir 50 persen korban telah menunda meninggalkan pelaku mereka karena takut akan apa yang akan terjadi pada hewan peliharaan mereka.

Hotline Kekerasan Domestik nasional dapat membantu Anda menemukan tempat berlindung yang memungkinkan hewan peliharaan. Tetapi ada juga organisasi sepertiRedrover., yang menawarkan bantuan keuangan untuk korban kekerasan dalam rumah tangga dan hewan peliharaan mereka. Mereka juga dapat membantu men-house sementara hewan peliharaan saat Anda kembali ke kaki Anda.

"Keluar dari hubungan meningkatkan kemungkinan mematikan hingga empat kali," kataCE Anderson, seorang terapis berlisensi dan penulisCintaTaps: Bendera Merah dari seorang pelaku & cara keluar. "Korban lebih berisiko untuk kematian saat ini daripada waktu lain dalam hubungan. Ini membutuhkan perencanaan keselamatan. Menunjuk individu tepercaya yang tidak diketahui oleh orang pelaku, atau tidak dapat menemukan. Menyimpan salinan dokumen penting, uang tunai, kotak penyimpanan aman. "

IniAplikasi korbansvoice. Memungkinkan korban untuk mencatat insiden dengan cara yang dapat digunakan di depan pengadilan, dan menyediakan sumber daya dan dukungan tambahan. "Sebelum maju untuk melaporkan apa yang terjadi padamu, ini hampir bertahan,"Heather glogolich., seorang letnan polisi dan selamat dari kekerasan dalam rumah tangga yang co-ciptakan aplikasi, diceritakanNj.com.. "Sebuah aplikasi seperti ini akan menyelamatkan hidup untukku."

Banyak korban pendetuk untuk memanggil polisi, karena mereka khawatir mereka tidak akan mempercayainya. TetapiZachary C. Ashby., seorang pengacara diHukum Ashby. Di Washington, mengatakan penting untuk membuat laporan polisi, karena alasan hukum, terlepas dari bagaimana penegakan hukum menanggapi keluhan Anda.

"Penting bahwa jika ada bukti fisik, ini didokumentasikan," kata Ashby. "Ini berarti gambar memar, properti yang rusak, atau apa pun di sepanjang garis itu. Versi peristiwanya juga harus disampaikan ke polisi sedekat mungkin ketika itu terjadi. ... Penting untuk membuat rekor resmi itu."

Anderson menambahkan bahwa "Anda tidak perlu menekan biaya untuk mendokumentasikan insiden - pelaku tidak akan diberi tahu."

Yang mengatakan, jika Anda ingin mengambil tindakan hukum, Ashby mengatakan bahwa langkah pertama adalah mengajukan perintah perlindungan. "Perintah perlindungan adalah alat yang ampuh," katanya. "Dalam kebanyakan keadaan kekerasan dalam rumah tangga, polisi tiba dan harus menilai cara terbaik untuk menjaga kedamaian dan mencegah kerusakan. Ini sering merupakan tugas yang sangat sulit. ... korban dapat mempertahankan pelaku - seperti itu adalah dinamika kekerasan dalam rumah tangga. Tapi, dengan Perintah perlindungan, pekerjaan penegakan hukum itu mudah. ​​Ini memberikan aturan hitam dan putih yang dapat ditegangkan oleh polisi. Perintah itu mengatakan Anda tidak bisa berada dalam 100 kaki. Jika Anda 90 kaki jauhnya, Anda berada di bawah penangkapan. "

"Satu kesulitan yang dimiliki orang adalah bahwa mereka tidak berpikir mereka memiliki cukup bukti atau bahwa tidak ada yang akan mempercayai mereka," kata Ashby. "Bahkan, banyak pelaku memberi tahu korban mereka ini sebagai bagian dari siklus pelecehan."

Dia mencatat bahwa "Jika seorang hakim percaya bahwa seorang korban yang diduga kredibel ... Anda tidak harus memiliki foto, saksi, atau pesan teks. Anda perlu menceritakan seluruh cerita." Dan untuk kesaksian pribadi dari seorang korban, bacaPengantin wanita ini melakukan pemotretan solo yang menakjubkan pada hari pernikahannya setelah menyebutnya.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia luar biasa tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik di sini untukikuti kami Di Instagram!