Good Lifestyle

Anda tahu bor: isi buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh - dan matikan barang-barang yang menyumbat arteri Anda. Tetapi di luar dasar-dasar praktik terbaik ini, dengan memasukkan beberapa makanan utama ke dalam makanan Anda, Anda dapat mengoptimalkan diet Anda untuk beberapa libido libido yang benar-benar afrodite. Dan kemungkinan besar, Anda sudah memiliki banyak dari mereka-oatmeal, pisang, bayam,tuna kaleng-Dalam dapur dan lemari es Anda pada saat ini. Jadi baca terus dan makan di-dan saksikan bunga api terbang. Dan untuk lebih banyak cara untuk memaksimalkan diet Anda, pelajari20 makanan terbaik untuk tiroid Anda.

Kepala, kawan. Sebuah studi diJurnal Urologi menemukan bahwa jus delima memangkas risiko disfungsi ereksi pada kelinci. Lihat bartender di Rumah Playboy untuk resep koktail. Atau hanya belajar20 koktail setiap orang harus tahu cara membuatnya.

Wanita, bersukacita. Para ilmuwan telah menunjuksempurna jumlah anggur untuk dorongan libido instan: dua gelas, per penelitian diJurnal Pengobatan Seksual. Lebih dari itu tidak terbukti membawa gairah tambahan - dan dalam kasus yang sama sebenarnya memiliki efek yang semakin berkurang. Dan untuk lebih banyak alasan untuk menendang kembali dengan satu atau dua gelas (seolah-olah Anda membutuhkannya), pelajari80 manfaat kesehatan yang luar biasa dari minum anggur.

Udang penuh dengan seng, dan sayuran hijau berdaun penuh dengan folat. Bersama-sama, mereka dapat meningkatkan kadar testosteron; Libido Anda akan naik dengan itu. Letakkan satu lagi di barbie, dan putar panaskan ke atas. Dan saat Anda berada di Grill, pelajari15 Resep Marinade Steak Terbaik di Planet.

Oat menghasilkan bahan kimia yang melepaskan testosteron ke dalam suplai darah, meningkatkan dorongan seks dan kekuatan orgasme. Campur dalam beberapa madu (lihat nomor enam dalam daftar ini) untuk dorongan tambahan. Dan jika Anda tergosim tentang manfaat tambahan dari dorongan testosteron, pelajarisemua yang perlu Anda ketahui tentang terapi rendah.

Bayam adalah sumber magnesium yang kuat, yang membantu melebarkan pembuluh darah, menurut peneliti Jepang. Itu berarti Anda dapat mengandalkan aliran darah yang lancar - yang berarti pria akan mengalami ereksi yang lebih kuat dan wanita akan merasa lebih mudah untuk memiliki orgasme.

Pria yang mengonsumsi setidaknya 2.000 miligram vitamin C sehari meningkatkan jumlah dan motilitas sperma mereka. Vitamin C juga menjaga sperma dari clumping, sehingga mereka memiliki peluang yang lebih baik untuk mencapai tujuan mereka.

Di antara alasan utama pasangan memotong kembali - atau, surga melarang,berhenti-Memiliki seks adalah orang tua, "Bukan malam ini, aku lelah." Bagi wanita, penyebab umum kelelahan kronis adalah kekurangan zat besi. Tingkatkan kadar besi Anda dengan makan lebih banyak steak dan burger. Tetap sehat dengan hanya disingkirkan untuk daging sapi yang diberi makan rumput di mana pun mungkin terjadi: ia memiliki omega-3 yang lebih rendah lemak dan lebih sehat.

Vitamin B Madu membantu produksi testosteron, dan kandungan boronnya membantu tubuh menggunakan estrogen, yang merupakan faktor kunci dalam aliran darah yang tepat dan gairah. Manis. Dan untuk menambahkan lebih banyak gula untuk hidup Anda, pastikan untuk memeriksa10 Best Everyday Libido Boosters untuk Pria.

Serat larut dalam blueberry mengantar kolesterol melalui saluran pencernaan Anda sebelum mencekik arteri Anda. Terlebih lagi, pria akan menemukan senyawa yang meningkatkan sirkulasi untuk efek seperti viagra alami.

Seperti udang, kacang pinus dimuat dengan seng, yang membantu meningkatkan testosteron dan dorongan seks. Memecahkan pesto. Letakkan di pasta Anda. Lemparkan ke dalam telur Anda.

Apel penuh dengan antioksidan yang disebut quercetin, yang membantu meningkatkan daya tahan di tempat tidur di kalangan pria. Tetapi wanita juga dapat menuai manfaat yang meningkatkan seks, berkat tingkat fitoestrogen alami yang tinggi, senyawa yang terbukti meningkatkan kesenangan saat berhubungan seks.

Ya, mitos bertahan: tiram memang merupakan afrodisiak. Seperti udang dan kacang pinus, Mutiara Alam adalah Chock penuh dengan libido-meningkatkan seng.

Memanis kehidupan cintamu dengan memanjakan dengan manis ini. Cokelat hitam - apa pun 70 persen kakao atau lebih tinggi - penuh dengan antioksidan yang telah terbukti memangkas stres dan meningkatkan mood. Terlebih lagi, menurut penelitian diAmerican Journal of Clinical Nutrition, cokelat gelap rileks arteri untuk meningkatkan aliran darah. Anda melakukan matematika.

Menurut sebuah studi diJurnal Internasional Kardiologi, hanya satu sendok teh jahe per minggu dapat membantu meningkatkan fungsi arteri - artinya Anda akan mendapatkan darah bergerak ke semua bagian yang tepat. Jadi, lain kali Anda mendapatkan sushi, jangan berhemat pada jahe.

Kadar natrium tinggi akan membatasi aliran darah ke wilayah Nether Anda, pada akhirnya meredam (dan tidak dengan cara yang baik) drive seks. Cara terbaik untuk mengurangi kadar natrium Anda tanpa memusnahkan diet Anda? Makan lebih banyak kalium - nutrisi yang kebetulan pisang dimuat.

Seperti pisang, ubi jalar juga merupakan sumber kalium yang bagus - yang, sekali lagi, membantu memicu kebakaran di antara seprai. Tetapi meningkatkan asupan kalium Anda juga dapat membantu Anda terlihat telanjang lebih baik dengan mengurangi kembung yang tak terhindarkan yang berasal dari mengkonsumsi terlalu banyak natrium.

Per penelitian keluar dari Harvard, defisiensi vitamin B12 mengurangi libido, menyebabkan kelelahan kronis, dan, di antara laki-laki, dapat membawa serangan disfungsi ereksi. Untungnya, Anda bisa mendapatkan B12 Anda melalui item lorong grosir umum: tuna kalengan, yang kebetulan berada di antara lima sumber teratas dari barang-barang tersebut.

Baik itu jalapeño atau habanero, paprika pedas adalah sumber kapsaicin yang sangat baik, yang mereplikasi perasaan gairah - detak jantung Anda meningkat, Anda mulai berkeringat - ke titik di mana perasaan yang direplikasi dapat berubah menjadi real deal. Pastikan untuk mencuci tangan setelah penanganan.

Mendapatkan dosis bawang putih yang sehat dan teratur dapat membantu mencegah penumpukan plak di antara dinding arteri, yang mengarah pada peningkatan aliran darah. Keajaiban kecil itu, menurut legenda, orang Mesir kuno menggunakan barang-barang sebagai afrodisiak seremonial.

Ya, Avocado adalah sumber vitamin B12 yang dicoba-dan-sejati (dan vitamin B lainnya), tetapi mereka juga penuh dengan lemak yang sehat dan tak jenuh tunggal. Kedua nutrisi akan membantu membantu aliran darah-semua lebih tubuhmu. Dan untuk lebih banyak cara untuk membuat diet Anda bekerja untuk Anda, mulailah makan30 makanan terbaik untuk memaksimalkan tingkat energi Anda.

Untuk saran yang lebih luar biasa untuk hidup lebih pintar, terlihat lebih baik, merasa lebih muda, dan bermain lebih keras,Ikuti kami di Facebook sekarang!