Good Lifestyle

Trader Joe dikenal memiliki beragam pilihan sehat, dariBagian beku ke lorong pantry. Tetapi itu tidak berarti tidak ada barang yang dapat menyelinap melewati radar kesehatan Anda dengan kedok menjadi dikemas protein. Bahkan, ada lebih banyak yang harus Anda lihat saat memilihBar protein, dan ada beberapa faktor yang harus mempertimbangkan keputusan Anda. Di depan, kami telah mengumpulkan yang terbaik dan yang terburukTrader Joe's. bar protein.

Alih-alih mempercayai secara membabi buta apa yang tampaknya memiliki kandungan protein tertinggi atau daftar bahan bersih, Anda juga ingin memperhatikan item lain pada label nutrisi. "Bilah pilihan Anda harus tergantung pada ketika bilah dikonsumsi (sebelum, selama, atau setelah berolahraga), kesehatan Anda (tekanan darah tinggi, risiko tinggi untuk penyakit kardiovaskular, diabetes, dll.), Dan tujuan kesehatan (penambahan berat badan , penurunan berat badan, keuntungan otot, dll.), Dan keseluruhan kebiasaan asupan diet, "saham Sakiko Minagawa, MS, RDN.

Tetap praktis ini lain kali Anda menuju TJ lokal Anda, bersama dengan praktis iniTips Belanja Trader Joe, Dan Anda akan memiliki kereta paling iri di toko.

Sekarang, inilah cara menavigasi bar protein terbaik dan terburuk di Trader Joe's.

Bar protein terburuk di Trader Joe's

Meskipun bar nutori iniDukungan Kolagen Dan mengandung minyak oktan otak anti-inflamasi, Anda mungkin tidak sebesar penggemar konten protein yang relatif rendah dan kandungan lemak yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang lain dalam daftar ini.

Banyak atlet atau penggemar gym akan mencoba menumpuk dengan protein bar atau smoothie protein di depan latihan mereka alih-alih makan pada perut yang benar-benar kosong. Dan satu seperti ini bisa menjadi pilihan yang bagus - tetapi waspadalah terhadap gula dan natrium yang tinggi. "Jika sebuah bar direncanakan akan dikonsumsi sebelum atau selama latihan, sebuah bar lebih tinggi dalam karbohidrat - sumber energi utama untuk tubuh Anda selama latihan - dan lemak sedang (ini akan membantu Anda dari terlalu lapar selama latihan) Pilihan yang lebih baik, "kata Minagawa.

Dengan2016 perubahan pada label nutrisi, yang termasuk memisahkan gula tambahan dari gula yang terjadi secara alami, semakin mudah untuk melihat dari mana asal gula berasal. Bar ini mencakup enam gram gula tambahan.

"2015-2020.Pedoman Diet untuk Orang Amerika Merekomendasikan mengurangi asupan kalori dari gula tambahan, karena ini dapat membuatnya sulit bagi individu untuk tetap dalam kebutuhan kalori harian, serta kebutuhan vitamin dan mineral harian, "kata Minagawa.

TERKAIT: Resep tanpa gula tanpa gula Anda akan benar-benar menantikan untuk makan.

Ini kurang dari bar dan lebih banyak kue gaya wafer, dan itu menunjukkan! Dengan kandungan lemak jenuh tinggi dan serat rendah untuk menyeimbangkan semuanya, Anda mungkin lebih baik hanya makan salah satunyaCookie yang sehat sebagai gantinya.

Sejauh bar pergi, ini bukan yang terburuk pada pandangan pertama. Dan itu mengandung 20 gram protein, yang bisa menjadi cara yang bagus untuk membangun kembali blok protein Anda yang dibutuhkan pasca-latihan. Namun, serat rendah dan penghitungan kalori tinggi tidak selalu lebih besar daripada itu.

Bar protein terbaik di Trader Joe's

Anda tidak akan menemukan ini dengan sisa bar di daftar ini - periksa bagian yang didinginkan! Dikemas dengan makanan super organik dan lemak sehat, bar ini menggunakan protein makanan utuh di atas whey atau kedelai untuk mulut segar dan tidak berat.

Clocking dengan natrium terendah dalam daftar, bilah mentah ini adalah cara mudah untuk masukSuperfood. Mesquite.Mesquite. adalah pemanis glikemik rendah yang dikemas dengan mineral dan tinggi serat makanan. Sedikit berjalan jauh dengan bar yang manis namun pedas ini.

Sementara bilah ini hanya berisi empat gram serat, ia memiliki campuran nutrisi lain yang seimbang, termasuk tiga gram serat yang tidak larut. Keduanyaserat larut dan tidak larut Memiliki banyak manfaat kesehatan, dan bar ini menawarkan kedua jenis.

"Serat tidak larut tidak larut dalam air, oleh karena itu bergerak melalui saluran pencernaan tanpa mengubah bentuk, menambahkan massal, yang mempromosikan gerakan usus sehat," saham Minagawa.

Bar ini yang lebih tinggi dalam protein "mungkin menjadi pilihan yang lebih baik untuk bahan bakar pasca-latihan untuk memaksimalkan perbaikan otot dan sintesis," kata Minagawa. Ini juga mengandung lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal.Mengkonsumsi lemak ini dalam jumlah sedang, alih-alih mengkonsumsi lemak jenuh atau karbohidrat olahan dalam jumlah tinggi, dapat mengurangi kolesterol LDL yang berbahaya danTurunkan trigliserida..

Serat makanan adalah nutrisi utama untuk kesehatan pencernaan kita dan mendorong gerakan usus teratur dan sehat. Dan bilah ini mengambil kue (atau dalam hal ini, cookie) ketika datang ke konten serat tinggi. "Dalam hal serat, bilah pencarian memenangkan pertempuran dengan 15 gram yang mengesankan," kata Minagawa, yang juga menyetujui iniBestseller Trader Joe.

Lain kali Anda berbelanja untuk camilan pasca-latihan di TJ's, pertahankan daftar ini dalam pikiran. Tidak semuaProduk protein trader joe dibuat sama.