Good Lifestyle

Ketika datang ke janji dengan dokter, banyak dari kita memiliki satu tujuan: masuk dan keluar secepat mungkin. Tapi begitu AndaPutar 40., saatnya waktu yang tinggi untuk mengubahnya. Lagi pula, untuk setiapperubahan sehat. Andatahu Anda bisa membuat, ada yang tak terhitung jumlahnya Anda tidak akan pernah tahu-Kecuali Anda bertanya. Sekarang Anda berusia 40 tahun, Anda dan dokter Anda harus berdiskusi dengan jujur. Itu berarti obrolan terperinci tentang riwayat kesehatan keluarga Anda dan gaya hidup Anda, di mana Anda tidak menyembunyikan kebenaran dengan nama malu.

Tetapi, untuk melakukan percakapan itu, Anda mungkin perlu membawa mereka sendiri. Jika Anda seorang pria di atas 40, saat Anda pergi ke kantor dokter, pastikan untuk menimbulkan 40 berikutPertanyaan. Mendapatkan jawaban - dan mempersonalisasi perawatan Anda - akan memastikan Anda merasakan yang terbaik di usia 50-an, 60-an, dan seterusnya.

Sementara kelupaan kecil, seperti melupakan nama, objek yang salah keta, atau memiliki masalah pengambilan kata, sering terjadi ketika orang bertambah tua, jika Anda secara konsisten melupakan detail penting - atau jika kelupaan Anda berdampak negatif pada dokter Anda - saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

"Perbedaan utama antara kehilangan memori terkait usia dan demensia adalah bahwa dalam penuaan normal, kelupaan tidak mengganggu kemampuan Anda untuk melanjutkan kegiatan normal sehari-hari," kataVerna R. Porter., MD, seorang ahli saraf dan Direktur Program Penyakit Alzheimer di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California. "Sebaliknya, demensia ditandai dengan penurunan yang ditandai, gigih, dan menonaktifkan dalam dua atau lebih kemampuan intelektual, seperti memori, bahasa, penilaian, atau penalaran abstrak, yang secara signifikan mengganggu dan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda."

Jika Anda seorang Avidberolahraga, pemikiran menyerahkan rutinitas latihan pilihan Anda seiring bertambahnya usia mungkin tampak seperti prospek yang menyedihkan. Tetapi bijaksana untuk mendiskusikan rutinitas Anda dengan dokter Anda dan melihat apakah itu membutuhkan modifikasi. Bagaimanapun, jika Anda terluka saat berolahraga, segalanya hanya akan lebih buruk. Menurut penelitian 2013 yang diterbitkan diBMJ terbuka, di antara sekelompok hampir 170 orang dewasa yang lebih tua, 14 persen melaporkan cedera terkait latihan.

Jika Anda berusia di atas 40 dan masih tertarikMemiliki bayi, Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan Anda - tetapi ingat waktu itu adalah esensi ketika datang ke kesehatan reproduksi. "Selama Anda memproduksi sperma, masih mungkin untuk masih memiliki anak, tetapi seiring bertambahnya usia, kualitas sperma berkurang," kataJanette Nesheiwat.. "Memiliki anak-anak di kemudian hari dalam hidup kadang-kadang dapat menyebabkan lebih banyak masalah dalam keturunan Anda karena tubuh Anda dapat menghasilkan sperma yang rusak, yang dapat mengakibatkan mutasi dalam DNA."

Peluang Anda berkembangtekanan darah tinggi meningkat seiring bertambahnya usia Anda karena perubahan dalam sistem vaskular Anda. Jadi, begitu Anda mencapai 40-an, itu ide yang baik untuk bertanya kepada dokter Anda bagaimana Anda melakukannya. Jika Anda tidak menjaga tekanan darah Anda memeriksa diet sehat dan gaya hidup,Institut Nasional Aging (NIA) mengatakan itu bisa mengarah pada stroke, penyakit jantung, masalah mata, dan gagal ginjal, serta masalah kesehatan lainnya.

Nesheiwat juga merekomendasikan berbicara dengan dokter tentang cara-cara untuk menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran yang sehat: "[Hindari] merokok, perhatikan asupan garam Anda, hindari alkohol yang berlebihan, olahraga, [dan] mengelola stres," sarannya.

Tidak pernah terlalu dini untuk melihathatimu, dan bertanya kepada dokter Anda pertanyaan sederhana ini adalah tempat yang tepat untuk memulai. MenurutAmerican Heart Association., data menunjukkan bahwa faktor risiko untukpenyakit kardiovaskular (Termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, indeks massa tubuh tinggi, diabetes, dan merokok) yang ada di usia 40-an Anda dapat memprediksi kesehatan Anda di kemudian hari.

Orang-orang yang tidak memiliki faktor risiko utama dalam usia 40-an mereka tidak hanya hidup lebih lama, tetapi juga hidup lebih banyak tahun tanpa penyakit jantung atau penyakit kronis. Jadi, bahkan jika Anda tidak khawatir tentang masalah jantung sekarang, merawat diri sendiri dapat membantu memastikan itu bukan masalah di telepon.

Jika Anda berusia di atas 40 tahun, sudah waktunya untuk berbicara dengan dokter Anda tentang risiko Anda untuk gangguan pendengaran, bahkan jika itu hanya masalah kecil bagi Anda saat ini. Bahkan, menghadiri masalah ini sekarang dapat mencegah penurunan kognitif di masa depan: Menurut tinjauan penelitian 2014 yang diterbitkan dalamPenuaan & Kesehatan Mental, Ada hubungan yang signifikan antara gangguan pendengaran yang tidak diobati dan perkembangan demensia.

Kapan kamulebih muda, Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang sejarah keluarga Anda, terutama jika Anda relatif sehat. Tetapi karena banyak masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes, memiliki kecenderungan untuk berjalan dalam keluarga, Anda akan ingin mulai memperhatikannya di usia 40-an. Tanyakan kepada dokter Anda pertanyaan ini untuk berdiskusi tentang sejarah keluarga Anda. Ini akan membantunya untuk mengelola kesehatan Anda, apakah itu berarti melakukan pemutaran lebih sering atau mengakhiri kebiasaan gaya hidup yang berisiko.

Jenis-jenis tes yang Anda butuhkan (dan frekuensi yang akan Anda selesaikan) akan berubah seiring bertambahnya usia. Tanyakan kepada dokter Anda pertanyaan ini untuk mengetahui dengan tepat skrining mana yang harus Anda lakukan untuk tetap di atas hal-hal. Mungkin sesuatu yang sesederhana memeriksa tekanan darah atau kolesterol Anda secara teratur.

Kesehatan usus Anda memainkan peran yang lebih besar dalam kesehatan Anda secara keseluruhan daripada yang mungkin Anda pikirkan - yang berarti Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter AndaUji fungsi usus Anda. "Tes ini memastikan tubuh Anda berada dalam keadaan anti-inflamasi, anti-penuaan," kataMaggie Berghoff., seorang praktisi perawat keluarga. "Anda mungkin perlu melihat praktisi fungsional atau integratif untuk mereka, karena mereka jauh lebih rinci daripada pekerjaan darah tradisional. Apah, beri tahu mereka minat Anda pada bidang ini sehingga Anda dapat dibimbing ke arah yang benar."

MenurutSurvei Wawancara Kesehatan Nasional, lebih dari 26,9 juta orang Amerika menderita kehilangan penglihatan, dan persentase dari mereka yang terkena dampak meningkat seiring bertambahnya usia, itulah sebabnya penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang bagaimana menjaga kesehatan mata Anda seiring bertambahnya usia.

Namun, bukan semua yang Anda dengar tentang kesehatan mata Anda benar. "Sementara vitamin A-pikirkan wortel - adalah kunci dalam pemeliharaan kesehatan mata dan penglihatan, terlalu banyak wortel akan membuat Anda oranye dan terlalu banyak vitamin A akan menghasilkan tekanan intrakranial dan dapat menyebabkan kebutaan," kataHoward R. Krauss., MD, bedah neuro-dokterme di Providence Saint John's Health Center.

Sebaliknya, Krauss merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter Anda dan memastikan level B-1 dan B-12 Anda berada dalam kisaran yang sehat, sebagai kekurangan baik dapat memengaruhi visi Anda.

Mata kering kronis adalah keluhan yang sering bagi individu seiring bertambahnya usia, tetapi itu tidak berarti Anda harus tetap menderita. Selain menggunakan tetes untuk membantu melestarikan kelembaban di mata Anda, Anda dapat mencoba "asam lemak omega-3 dan / atau suplementasi biji rami," kata Krauss.

Penting bagi pria untuk menguji kadar testosteron mereka, terutama setelah ulang tahun ke-40 mereka datang dan pergi.Inna Lukyanovsky., PharmD, mengatakan gejala testosteron rendah dapat dimulai kecil dan dengan cepat menjadi serius. "Pria dengan testosteron rendah dapat mengalami risiko kardiovaskular," katanya.

Menurut penelitian 2017 yang diterbitkan dalamMethodist Debakey Jurnal Kardiovaskular, tingkat testosteron yang rendah bahkan dapat meningkatkan risiko pengembangan penyakit arteri koroner, sindrom metabolik, dan diabetes tipe 2.

Jika Anda ingin menjaga senyum Anda tetap sehat dan cerah seiring bertambahnya usia, penting untuk mendiskusikan kemungkinan kerusakan gigi, rugi, dan penyakit periodontal dengan dokter gigi Anda. MenurutNational Institute of Dental dan Craniofacial Research, Sementara orang dewasa antara 20 dan 34 tahun memiliki rata-rata 26,9 gigi, angka itu turun hanya 22,3 di antara orang dewasa antara 50 dan 64. Untungnya, semakin cepat Anda mengatasi masalah dengan gigi Anda, semakin cepat Anda dapat bekerja untuk melestarikannya.senyum.

Dislipidemia terjadi ketika ada yang abnormaljumlah lipid yang tinggi-Aka kolesterol atau lemak - dalam darah, seringkali karena pilihan diet dan gaya hidup. Karena itu terkait dengan penyakit jantung dan stroke-dua pembunuh top di Amerika Serikat - penting untuk menguji kadar kolesterol Anda.

NSA.S. Satuan Tugas Layanan Pencegahan Merekomendasikan pria 35 dan lebih tua memiliki skrining untuk gangguan lipid. Jika Anda sudah pada peningkatan risiko penyakit jantung koroner, sangat penting bagi kesehatan Anda.

Milikmudietmemainkan peran besar dalam kesehatan Anda. Pada saat Anda memasukkan 40-an Anda, Anda dapat mulai mengalami masalah kesehatan karena apa yang telah Anda lakukan pada piring Anda selama bertahun-tahun. Tanyakan pada dokter Anda seperti apa diet Anda. Jika kamuperlu mengendalikan gula darah Anda, Anda mungkin disuruh makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Dan jika Anda perlu meningkatkan kolesterol Anda, Anda mungkin akan diberitahu untuk menghindari makanan yang tinggi lemak yang tidak sehat.

Sementara hanya empat persen orang Amerika antara 18 dan 44 milikidiabetes, bahwa jumlah itu meningkat secara dramatis sepanjang 40-an Anda, menurutPusat untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Bagi orang Amerika 45 hingga 64, tarif itu naik hingga 17 persen. Karena itu,American Diabetes Association. Merekomendasikan skrining untuk diabetes tipe 2 setiap tiga tahun setelah usia 45 - dan penting untuk mengetahui status prediabile Anda juga.

"Jika Anda memiliki prediabetes, penting untuk mengambil tindakan sekarang," kata Nesheiwat. "Jika tidak, maka dalam 10 tahun Anda akan mengembangkan kadar gula darah tinggi diabetes yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi, serangan jantung, kebutaan, gagal ginjal, stroke, mati rasa, dan kesemutan di kaki Anda, kadang-kadang mengarah ke amputasi, kelelahan, dan lebih banyak . " Banyak orang yang hidup dengan diabetes bahkan tidak tahu mereka memilikinya, yang dapat menempatkan kesehatan dan kehidupan mereka dalam risiko.

Jika Anda perhatikanmetabolisme Melambat di usia 40-an, itu normal. Para ahli mengatakan metabolisme Anda menurun setiap dekade setelah dewasa awal, yang membuatnya lebih sulit untuk tetap berat badan yang sehat. Untuk memastikan Anda masih merasakan yang terbaik meskipun ada perubahan, dokter Anda dapat melalui, dokter Anda dapat membantu merekomendasikan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk memerangi metabolisme Anda yang melambat, apakah itu makan diet lebih sehat atau berolahraga lebih teratur.

Dan berbicara tentang defisit metabolisme itu, menurutCDC, hampir 40 persen dari A. Dewasa mengalami obesitas. Dan sementara itu tidak pernah menyenangkan untuk bertanya apakah Anda menimbang lebih dari yang seharusnya, bertanya tentang berat badan Anda adalah tentang jauh lebih banyak daripada kesombongan - ini tentang kesehatan Anda. Jika Anda memiliki berat badan yang tidak sehat, Anda bisa berisiko terkena kondisi yang mengancam jiwa seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan bahkan beberapa jenis kanker, jadi itu selalu merupakan topik pintar untuk mengatasi.

Tidak hanya lebih mudahbertambah berat Di usia 40-an Anda - juga lebih sulit untuk kehilangan itu jika Anda melakukannya. Baik pria maupun wanita maupun wanita tidak aman dari metabolisme yang melambat, tiroid yang kurang aktif, kehilangan otot, dan kurang aktif - semua hal yang dapat mempengaruhi jumlah pada skala. Jika perubahan berat badan Anda mengganggu Anda atau menjadi tidak sehat, dokter Anda dapat memberi Anda rencana tindakan untuk memerangi pound ekstra. Keuntungan berat mendadak juga dapat menjadi gejala ketidakseimbangan hormon, masalah ginjal, atau bahkan gagal jantung, jadi penting Anda bertanya kepada dokter Anda jika berat badan Anda terus merayap ke atas.

Setelah Anda mencapai 40-an, saatnya untuk bertanya kepada dokter Anda seberapa sering Anda perlu disaring untuk kanker prostat - terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit ini atau orang Afrika. Karena satu dari sembilan pria didiagnosiskanker prostat selama seumur hidup mereka,Yayasan Kanker Prostat Mengatakan itu direkomendasikan agar setiap pria mendapatkan PSA awal (antigen spesifik prostat), tes yang mengidentifikasi mereka yang berisiko lebih tinggi.

Penyakit menular seksual (PMS) dianggap sebagai masalah anak muda. Tetapi tingkat STD pada orang dewasa yang lebih tua juga sebagian besar karena tidak diskrining atau diobati, serta perubahan dalam sistem kekebalan tubuh. "Anda dapat menangkap infeksi menular seksual pada usia berapa pun apakah Anda 17 atau 70," kata Nesheiwat.

BerdasarkanHarvard Medical School., Tarif Chlamydia, Gonore, dan Sifilis tertinggi di antara orang dewasa yang lebih tua usia 45 hingga 54. Pastikan untuk membawanya ke janji temu berikutnya - terutama jika Anda berkencan dan tidak menggunakan perlindungan.

Kecemasan yang terjadi pada usia 40-an Anda tidak jarang terjadi. BerdasarkanPusat pengobatan kecemasan dan gangguan mood, kecemasan paruh baya dapat terjadi karena berbagai alasan, apakah itu terkait dengan pekerjaan Anda, tidak puas dengan hubungan Anda, atau menebak kedua keputusan kehidupan yang Anda buat di tahun-tahun yang lebih muda. Jika Anda mengalami apa pungejalaDari kecemasan - termasuk kemarahan atau gangguan yang tidak dapat dijelaskan, tidur yang buruk, perubahan kebiasaan makan Anda, atau merasa terjebak - adalah ide yang baik untuk membawanya ke dokter untuk melihat apa yang dapat membantu.

Jika Anda tidak memiliki penyakit radang usus atau riwayat pribadi atau keluarga kanker kolorektal, Anda akan ingin memulai pemutaran kolonoskopi reguler pada usia 45 tahun, menurutAmerican Cancer Society.. (Dan jika Anda melakukannya, Anda harus mulai lebih cepat - yang merupakan sesuatu yang akan dapat Anda bantu dengan Anda.) Tentu, tidak menyenangkan memiliki kolonoskopi, tetapi bagi kebanyakan orang, itu hanya disarankan setiap 10 tahun sekali.

Tidak ada yang lebih buruk daripada mengalami kasus mulas yang buruk. Dan jika Anda berurusan dengan masalah di masa lalu, kemungkinan akan menjadi lebih sering menjadi usia. MenurutKlinik Cleveland, Itu karena fakta bahwa otot-otot Anda melemah dari waktu ke waktu, termasuk sphincter esofagus bawah Anda, yang mengontrol pembukaan antara kerongkongan dan perut Anda.

Jika Anda ingin mengakhiri mulas untuk selamanya, dokter Anda dapat meresepkan obat dan memberi Anda saran tentang perubahan kehidupan lain yang dapat membantu juga, seperti mengubah posisi tidur Anda atau menyesuaikan jadwal makan Anda.

Semakin tua Anda, semakin rentan Anda memiliki kekurangan gizi. MenurutOrganisasi Kesehatan Dunia, penuaan mempengaruhi kebutuhan nutrisi Anda, dan jika Anda tidak bertemu mereka, kesehatan Anda dapat menderita karena daftar panjang penyakit yang dipengaruhi oleh diet Anda. Mendapatkan pekerjaan darah dapat memungkinkan dokter untuk melihat apa yang Anda rendah dan pastikan Anda tetap sehat.

Bahkan jika Anda makandiet super sehat, Anda mungkin masih perlu mengambil suplemen di sana-sini untuk memberikan kesehatan Anda dorongan. Tanyakan kepada dokter Anda jika ada yang kurang. Mungkin Anda rendah vitamin D atau dapat menggunakan beberapa antioksidan untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.

"Standar emas akan membuat praktisi Anda menarik tingkat nutrisi Anda untuk mengetahui apa yang Anda mungkin atau mungkin tidak perlu untuk tubuh Anda," kata Berghoff. "Kamu benar-benar tidak boleh mengikuti rencana suplemen satu ukuran-pas-pas, sebagai tubuh kita semua usia berbeda dan unik secara biokimia."

NSNational Sleep Foundation mengatakan itu benar-benar normal untuk dilaluiperubahan tidur Seiring bertambahnya usia, apakah Anda tiba-tiba memiliki waktu yang lebih sulit tertidur atau bangun lebih sering sepanjang malam. Mengobrol dengan dokter Anda tentang jadwal tidur Anda dan memunculkan kebiasaan yang secara negatif mempengaruhi jumlah yang Anda dapatkan, seperti mendengkur, sindrom kaki gelisah, atau bahkan stres dan kecemasan.

Ketika Anda berusia 20-an, Anda dapat tidur di lantai tanpa sedikit sakit. Sekarang, bukan itu masalahnya. Jika Anda khawatir tentang mengalami lebih banyak rasa sakit tubuh dari biasanya, tanyakan kepada dokter Anda tentang hal itu. SelagiKlinik Cleveland Mengatakan itu benar-benar normal untuk memperhatikan lebih banyak rasa sakit dan sakit seiring bertambahnya usia, rasa sakit kronis tentu harus dilihat untuk memastikan itu mendapat perhatian yang layak dan dikelola dengan baik.

Masih baik untukminumlah atau dua seiring bertambahnya usia. Yang sedang berkata, penting untuk bertanya kepada dokter Anda tentang kebiasaan minum Anda untuk memastikan Anda tidak terlalu berlebihan - terutama karena seiring bertambahnya usia, kemampuan Anda untuk memetabolisme penurunan alkohol.

BerdasarkanHarvard Medical School., bahkan jika Anda minum jumlah alkohol yang sama, Anda dulu, Anda akan mulai memiliki konsentrasi alkohol dalam darah yang lebih tinggi di usia 40-an dan seterusnya. Karena perubahan ini, Anda bisa merasa lebih mabuk dengan jumlah alkohol yang lebih kecil, dan itu bisa membuat Anda berbahaya.

Mungkin terlalu dini untuk khawatir tentang tulang Anda: Anda masih berusia 40-an, setelah semua. Namun, mengingat pria itudua kali lebih mungkin meninggal karena fraktur pinggul Sebagai rekan perempuan mereka, penting Anda tahu status kesehatan tulang Anda lebih cepat daripada nanti.

Tes kepadatan tulang dapat memberi tahu Anda betapa kuatnya tulang Anda, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga penurunan tulang. Hasilnya juga dapat membantu menentukan apakah Anda harus melakukan sesuatu secara berbeda dengan diet Anda agar tetap kokoh.

Jika Anda tidak memperhatikankesehatankulit Anda, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai. Itu karena, menurutYayasan Kanker Kulit, lebih banyak orang Amerika didiagnosiskanker kulit setiap tahun dari semua jenis kanker lainnya digabungkan. Selain itu, pria berusia 49 tahun dan kurang memiliki probabilitas yang lebih tinggi untuk mengembangkan melanoma daripada kanker lainnya. Jika Anda memiliki lebih dari lima sinar matahari dalam hidup Anda, risiko melanoma berlipat ganda, jadi tidak ada alasan untuk tidak mendapatkan pemeriksaan kulit seluruh tubuh secara teratur.

Milikmudrive seks. dapat mengambil hit di usia 40-an Anda. Untuk pria, itu bisa menjadi hasil penuaan alami atau kondisi kesehatan yang mendasarinya seperti depresi atau stres, kataMayo Clinic.. Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan penurunan libido Anda. Jika Anda mengalami masalah seperti ini, ada banyak opsi yang dapat Anda diskusikan dengan dokter Anda untuk memastikan Anda merasa seperti diri Anda lagi.

Pria biasanya mengharapkan rambut rontok seiring bertambahnya usia, dan pada usia 40 tahun, ada peluang bagus itu sudah tidak sepuasnya. Bahkan, pada usia 50, 85 persen pria akan mengalami penipisan, menurutAsosiasi Rambut Rambut American. Jika Anda memperhatikan perubahanrambut Anda, Ini adalah sesuatu yang bisa Anda bawa ke dokter Anda.

Kandung kemih yang terlalu aktif dapat benar-benar menghalangi hari Anda sehari-hari. MenurutYayasan Perawatan Urologi., itu menjadi lebih dari masalah saat Anda berusia 30 persen dari pria yang lebih tua memiliki kandung kemih yang terlalu aktif. Kondisi ini tidak hanya membutuhkan perjalanan kamar mandi yang sering di siang hari, tetapi juga bisa membangunkan Anda di malam hari. Jadi, ide yang baik untuk membawanya ke dokter untuk mencari tahu bagaimana mengaturnya sebelum mulai mengganggu kesejahteraan Anda.

Ketika Anda lebih muda, mungkin terasa seperti Andamendapatkan vaksinasi sepanjang waktu. Itu bukan sesuatu yang bisa Anda selarut seiring bertambahnya usia. MenurutCDC, orang dewasa 27 hingga 60 tahun harus mendapatkan vaksin flu tahunan, telah memiliki vaksin TDAP (yang melindungi terhadap batuk rejan), dan tembakan booster TD (yang mencakup tetanus dan difteri) setiap 10 tahun. Periksa dengan dokter Anda untuk memastikan semua bidikan Anda mutakhir untuk mencegah masalah kesehatan.

Kebanyakan orang berasumsi jika mereka tidak punyaalergi makanan Sebagai seorang anak, mereka tidak akan pernah. Sayangnya, bukan itu masalahnya. NSMayo Clinic. Mengatakan bahwa sementara sebagian besar alergi dimulai pada masa kanak-kanak, mereka dapat berkembang pada titik mana pun selama hidup Anda. Kadang-kadang, itu berarti mengalami masalah serius seperti anafilaksis, pembengkakan wajah, gatal-gatal, atau kesulitan bernapas, tetapi mungkin juga menyebabkan masalah pencernaan. Jika tertentumakanan Mulailah memberi Anda masalah, dokter Anda dapat membantu menemukan pelakunya.

Stres dapat mengambil korban pada usia berapa pun, dan terutama sesuatu yang perlu diperhatikan pada usia 40-an jika Anda merasakan efeknya. Anda berada pada waktu dalam hidup Anda ketika Anda mencoba untuk menyulap banyak: jadwal gila, hubungan, anak-anak, bekerja ... daftar terus berjalan dan terus. Jika Anda membiarkan stres Anda mendapatkan yang terbaik dari Anda,Klinik Cleveland mengatakan itu dapat secara negatif mempengaruhi kesehatan Anda, mengakibatkan sakit kepala, tekanan darah tinggi, nyeri dada, dan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Dan untuk cara-cara ahli untuk menghilangkan kecemasan, periksa ini30 cara mudah untuk melawan stres.

Peradangan selalu sesuatu yang harus diperhatikan - itu pada dasarnya AndaRespons sistem kekebalan terhadap iritan, apakah eksternal atau internal. Dalam beberapa kasus, peradangan dapat membantu - seperti jika Anda memotong dan tubuh Anda berusaha menyembuhkannya.

Tetapi dalam kasus lain, itu dapat membahayakan kesehatan Anda. Kadang-kadang sistem kekebalan tubuh Anda secara tidak sengaja berkelahi melawan sel-sel tubuh Anda, yang mengarah pada masalah seperti rheumatoid arthritis, psoriasis, dan penyakit radang usus. Itu sebabnya jika Anda mengalami peradangan, pintar membawanya ke perhatian dokter Anda.

Sakit punggung tidak selalu hanya sakit punggung. Sementara itu semakin umum untuk pengalaman seiring bertambahnya usia - terutama karena keausan normal - itu juga bisa menjadi tanda kondisi yang mendasarinya, termasuk infeksi, penyakit radang, tumor, dan batu ginjal, menurutInstitut Nasional Gangguan dan Stroke Neurologis. Tanyakan pada dokter Anda tentang sakit punggung Anda untuk sampai ke akar penyebabnya. Bahkan jika itu bukan sesuatu yang serius, dia dapat membantu Anda mengelola rasa sakit Anda.

Sulit untuk menentukan dengan tepat seberapa sering Anda harus pergi ke dokter, itulah sebabnya selalu terbaik untuk bertanya. Secara umum, sebagian besar orang sehat berusia 40-an seharusnyaKunjungi dokter setiap tahun sekali, menurutDuke Health.. "Penting untuk melihat dokter Anda bukan hanya ketika Anda sakit, tetapi untuk fisik rutin Anda untuk menangkap penyakit pada tahap awal," kata Nesheiwat.

Jika Anda membutuhkannyaobat resep. Atau memiliki faktor risiko - termasuk riwayat keluarga penyakit tertentu, menjadi perokok, atau kelebihan berat badan - Anda mungkin perlu pergi ke dokter lebih sering. Jika Anda menipu topik, dokter Anda akan dapat membantu Anda menghasilkan rencana yang dipersonalisasi. Dan untuk lebih banyak cara untuk membantu kesehatan Anda, di sini40 hal yang tidak boleh Anda bohongi kepada dokter setelah 40.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!