Good Lifestyle

Anda tidak perlu saya memberi tahu Anda bagaimana orang Amerika kecanduan ponsel mereka. Lihat saja Anda: Di mana pun Anda berada di urutan kedua ini, kemungkinan ada seseorang dalam pandangan penuh yang menatap langsung ke teleponnya seolah-olah dalam skor olahraga yang memeriksa Trance, membaca berita, bermain video, atau streamingMacan kumbang.Itu semua membuat Anda bertanya-tanya apakah memiliki pasokan tak terbatas dari teknologi anti-bedoma di saku Anda datang dengan konsekuensi. Dan drumroll ... ya.

Jika Anda tidak hati-hati, Anda mungkin merasa terlalu bergantung pada perangkat Anda, mengembangkan lampiran smartphone yang, mirip dengan ketergantungan pada zat-zat terlarang, dapat mengambil korban serius pada kesehatan dan kesejahteraan Anda. Sebelum itu terjadi, baca dengan cara tubuh Anda menderita ketika Anda mulai menghabiskan sedikit waktu dengan perangkat Anda. Dan jika Anda sudah terlalu lampir, maka coba ini11 Cara Mudah untuk menaklukkan kecanduan ponsel cerdas Anda.

Ketika Anda mencurahkan jam per hari ke ponsel cerdas Anda, bukan hanya hubungan Anda yang menderita konsekuensinya. KapanPeneliti Dari Universitas Korea di Seoul mempelajari 19 individu muda yang didiagnosis dengan kecanduan telepon, mereka menemukan bahwa skor yang lebih tinggi pada skala kecanduan dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi.

Dalam studi Korea Selatan yang sama, para peneliti juga menemukan bahwa mata pelajaran yang kecanduan smartphone memiliki kadar asam aminobutikas gamma yang lebih tinggi, atau GABA, di otak mereka, yang dapat berkontribusi pada segala sesuatu dengan kecemasan hingga kantuk. Dan jika Anda terus-menerus berjuang kelelahan, maka coba ini17 produk tidur orang bersumpah.

Jika Anda menemukan diri Anda melemparkan dan berbelok setiap malam, maka kecanduan ponsel cerdas Anda bisa menjadi sumber masalah. Satubelajar Diterbitkan dalam.PLOU SATU Ditemukan bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan seseorang di telepon mereka - terutama sebelum tidur - semakin buruk kualitas tidur mereka.

Perangkat elektronik seperti ponsel cerdas Anda memancarkan cahaya biru, yang memiliki panjang gelombang pendek dan dengan demikian lebih banyak energi dibandingkan dengan warna lain pada spektrum. Masalah?Peneliti Dari University of Toledo menemukan bahwa cahaya biru ini mengubah molekul penting, yang disebut retinal, mengawasi "pembunuh sel yang merugikan.

"Kami sedang terpapar cahaya biru secara terus menerus, dan kornea mata dan lensa tidak dapat memblokir atau memantulkannya," kata penulis studi Dr. Ajith Karunarathne dalam ajumpa pers. "Kamu membutuhkan pasokan molekul retina yang terus menerus jika ingin melihat."

Anda belum melakukan apa-apa selain duduk di sofa dan gulir melalui Instagram di ponsel Anda sepanjang hari, jadi bagaimana mungkin otot-otot leher Anda sangat sakit? Cukup mengejutkan, satubelajar Diterbitkan diJurnal Ilmu Terapi Fisik menemukan bahwa menggunakan ponsel Anda, terutama dengan satu tangan, menyebabkan "peningkatan aktivitas otot ekstremitas atas," terutama di wilayah leher dan bahu.

Ketergantungan ponsel Anda adalah, baik secara harfiah maupun metaforis, sakit kepala.Riset diterbitkan dalam jurnalLaporan ilmiah Ditentukan bahwa, rata-rata, pengguna ponsel 38 persen lebih cenderung mendapatkan sakit kepala dibandingkan dengan mereka yang bebas perangkat. Meskipun para ilmuwan tidak sepenuhnya yakin mengapa demikian, teorinya adalah bahwa energi elektromagnetik dari ponsel mempengaruhi sistem opiat dopamin yang terlibat dalam mendapatkan sakit kepala.

Bahkan jika Anda sangat berhati-hati untuk mencuci tangan beberapa kali sehari, Anda masih berisiko sakit berkat telepon Anda. Satubelajar diterbitkan dalam jurnalAnnals of Clinical Microbiology Menemukan itu, berdasarkan sampel tes mereka sebanyak 200 smartphone, yang mengejutkan 94,5 persen dari perangkat terkontaminasi dengan strain bakteri.

Jika Anda akan menggunakan ponsel Anda secara konstan, pastikan untuk membersihkan layar Anda setiap minggu. Dan jika Anda mencari lebih banyak cara untuk mencabut, coba ini20 Cara Genius untuk menghabiskan waktu tanpa smartphone.

Orang yang mengklaim bahwa mereka dapat secara efektif berbicara di telepon saat mengemudi hanya berbohong kepada diri mereka sendiri. Lihat saja faktanya: menurutPeneliti dari Carnegie Mellon University, gelombang otak Anda diubah ketika Anda berada di telepon, dan begitu banyak saat mendengarkan percakapan saat di jalan dapat membuat Anda bertindak seolah-olah Anda mabuk, mengurangi jumlah aktivitas otak di parietal lobus (yang mengontrol mengemudi) sebesar 37 persen.

Banyak orang dengan kecanduan smartphone akan mengalami "getaran phantom," atau yang dirasakan getaran telepon ketika perangkat mereka bahkan tidak ada. Pada dasarnya, ketika Anda menggunakan ponsel Anda terlalu sering, itu menjadi seperti pelengkap.

Dan mirip dengan ampute yang mengalami phantom anggota tubuh, korteks somatosensori di otak (yang proses sentuhan) akan membuat koneksi saraf baru ketika ponsel Anda mia, mengirim sinyal ke otak bahwa ponsel Anda bergetar meskipun itu duduk di atas meja di rumah .

Meskipun ponsel awalnya ditemukan untuk komunikasi vokal, mereka sekarang digunakan dalam berbagai cara yang berbeda, banyak di antaranya melibatkan penggunaan jari-jari Anda daripada akord vokal Anda. Dan karena penggunaan ponsel membutuhkan begitu banyak gerakan jari, dokter telah melihat masuknya pasien dengan cedera jari, mulai dari lepuh ringan hingga trauma tendon parah.

"Saya telah melihat peningkatan yang signifikan dalam jumlah orang dengan rasa sakit di daerah tendon mereka di ibu jari dan jari-jari mereka," Dr. Richard Brown, seorang ahli bedah ortopedi di Rumah Sakit Scripps Memorial, diceritakanAbc news.. "Aku harus mengirim beberapa dari mereka ke terapis atau memulainya pada pengobatan atau memasukkannya ke dalam splints atau kadang-kadang bahkan beroperasi."

Lampu biru yang dipancarkan dari ponsel Anda membuat Andalebih tahan insulin. Masalah dengan ini adalah bahwa insulin bertanggung jawab untuk mengkonversi glukosa menjadi energi, dan tanpa insulin tubuh Anda akan menyimpan glukosa untuk lemak bahan bakar. Dan jika Anda mencari nasihat kelas-turun, mulailah dengan ini50 trik penurunan berat badan Genius untuk jatuh.

Menurutnyabelajar diterbitkan dalam jurnalPerspektif Kesehatan Lingkungan, medan elektromagnetik frekuensi radio dipancarkan dari perangkat seluler saat membuat panggilan telepon memiliki dampak yang merugikan pada kapasitas memori. Dan jika Anda ingin menjaga otak Anda tetap tajam sebagai paku, coba ini20 cara sederhana untuk meningkatkan ingatan Anda.

Jika Anda sudah mengenal diri sendiri untuk menjadi orang yang cemas, maka penggunaan ponsel Anda yang sering kali benar-benar membuat Anda lebih berbahaya daripada kebaikan. Satubelajar Dari lebih dari 4.000 individu dari Universitas Gothenburg di Swedia menemukan bahwa peningkatan penggunaan telepon dikaitkan dengan tingkat stres yang lebih tinggi pada pria dan wanita. Dan selain membatasi penggunaan ponsel Anda, coba jalankan tingkat stres Anda dengan ini12 Trik Genius untuk mengubah kecemasan menjadi kegembiraan.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!