Good Lifestyle

Menurut National Cancer Institute, satu dari delapan wanita di Amerika Serikat akan mengembangkan invasifkanker payudara selama masa hidupnya. (Risiko meningkat secara eksponensial setelah usia 40 tahun, akhirnya berlipat ganda pada usia 70.) Seperti halnya jenis kanker lainnya, merokok, kelebihan berat badan, dan secara teratur minum alkohol dapat secara signifikan meningkatkan risiko kanker payudara. TetapiPenelitian memiliki menunjukkan bahwa diet Anda memainkan peran penting, juga. Sekarang, sebuah studi baru yang temuannya baru-baru ini disajikan diPertemuan Tahunan Masyarakat Endokrin Di New Orleans telah menjelaskan faktor yang sebelumnya tidak diketahui dalam pengembangan kanker payudara:Kapan Anda makan memainkan peran penting juga.

Bahkan, sangat penting bahwa bukti baru menunjukkan bahwa itu bisa terbukti lebih penting daripadaApa kamu makan.

Untuk penelitian ini, para peneliti di University of California di San Diego mempelajari dampak "makan terbatas waktu" - lain yang dikenal sebagai membatasi makanan Anda di jendela tertentu saat Anda berada di paling aktif, tetapi Tidak mengurangi kalori pada seluruh tikus yang mengalami obesitas atau "disuntikkan dengan sel kanker payudara."

Setelah serangkaian tes, para peneliti akhirnya menemukan bahwa, dibandingkan dengan tikus yang mengikuti diet rendah lemak yang dijadwalkan secara rutin, tikus yang mengikuti makan terbatas waktu - terlepas dari kandungan lemak yang terkandung dalam makanan yang menunjukkan tanda-tanda dramatis "menunda perkembangan tumor dan mengurangi pertumbuhan tumor. "

Pertanyaannya adalah: Mengapa?

"Hasilnya menunjukkan efek anti-tumor dari makan terbatas waktu setidaknya sebagian karena menurunkan kadar insulin,"dijelaskan Manasi das., seorang lelaki postdoctoral di University of California di San Diego dan penulis utama penelitian ini.

Ketika para ilmuwan tahu dengan sangat baik, kadar insulin yang tinggi umum terjadi pada orang-orang gemuk dan itu dikaitkan dengan kanker selama beberapa penelitian. Misalnya, menurut penelitian satu landmark inisiatif kesehatan perempuan (Whi) dari 93.000 wanita selama tahun 1990-an, perempuan dengan tingkat insulin yang lebih tinggi menunjukkan lebih dari dua kali lipat risiko kanker payudara daripada tingkat insulin yang lebih rendah.

Studi lain telah menunjukkan bahwa makan terbatas waktu, serta puasa intermiten - atau tidak makan untuk periode waktu tertentu - efektif pada menjaga tingkat insulin Anda turun. "Antara makan, selama kita tidak camilan, kadar insulin kita akan turun dan sel-sel lemak kita kemudian dapat melepaskan gula yang tersimpan, untuk digunakan sebagai energi,"Monique Tello., M.D., menulis padaBlog Harvard Medical School. "Kami menurunkan berat badan jika kami membiarkan kadar insulin kami turun. Seluruh gagasan [puasa intermiten] adalah untuk memungkinkan kadar insulin turun cukup jauh dan cukup lama sehingga kami membakar lemak kami."

Sementara itu, DAS UC San Diego mengatakan bahwa makan yang dibatasi waktu menunjukkan janji tidak hanya untuk menjatuhkan kanker tetapi juga dalam mempromosikan berat badan lebih sedikit - karena jauh lebih mudah dilakukan daripada diet rata-rata kalori Anda.

"Makan terbatas waktu mungkin lebih sukses daripada pembatasan kalori dalam mengendalikan efek negatif dari obesitas, karena kelaparan dan lekas marah yang membuatnya lebih sulit untuk tetap dengan batasan kalori jangka panjang," tulis DAS.

Sekarang, sebelum Anda mulai mengatur pengingat untuk makan pada jam-jam tertentu, penting untuk diingat bahwa penelitian ini terbatas pada kenyataan bahwa itu dilakukan pada tikus dan bukan subyek manusia. Tetapi hasilnya tidak memiliki mata. Dan untuk lebih pada pencegahan kanker payudara, periksa40 cara untuk mencegah kanker payudara setelah 40.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!