Good Lifestyle

Ini 2017 - dan entah bagaimana tidak ada yang menemukan penghapus kerut yang sebenarnya. (Ngomong-ngomong, kan?) Sebaik itu, saat ini kamu masih harus berurusan dengan mereka dengan cara kuno: melalui perawatan kulit yang tepat, diet sehat, dan banyak lega stres. Jika Anda berharap penampilan yang lebih muda bebas dari garis-garis halus, cobalah tips ini untuk menjaga kulit Anda halus, bersemangat, dan tampak muda. Untuk cakupan kesehatan yang lebih banyak, lihatlah32 Rahasia dari kehidupan tahan stres.

Menjadi stres yang terus-menerus dapat mempercepat proses penuaan, dan itu adalah sesuatu yang tidak diinginkan. Untuk memastikan Anda menyimpan kadar kortisol Anda, bermeditasi pada harian: Menurut Klinik Mayo, Anda hanya perlu mencurahkan beberapa menit sehari untuk latihan Anda untuk merapikan stres dan kecemasan yang terpendam. Mengambilnya sedikit lebih mudah adalah salah satunya40 rahasia hidup yang Anda butuhkan saat ini.

Ingin mengucapkan selamat tinggal pada kerutan itu? Lalu sekarang saatnya untuk mulai menabrak gym. Dalam studi 2014, para peneliti dari Universitas McMaster menemukan itu cara yang bagus untuk menjaga kulit Anda tampak muda - juga membantu membalikkan penuaan kulit.

Tidak mungkin Anda akan menyingkirkan keriput tanpa mengenakan tabir surya. Menurut American Academy of Dermatologi, memakainya setiap hari - apakah itu cerah atau berawan di luar! -Apakah tidak hanya melindungi kulit Anda dari sinar UV yang menyebabkan kanker, tetapi juga akan memastikan kerusakan akibat sinar matahari tidak memberi Anda keriput - atau membuatnya lebih buruk. Jangan hanya merawat kulit Anda, ini adalah20 Rahasia untuk gigi yang lebih putih setelah 40.

Letakkan kentang goreng yang terlalu asin: Menurut Klinik Cleveland, makan makanan tinggi natrium dapat membuat kelembaban dari kulit Anda - dan yang dapat membuat garis-garis halus muncul. Jika Anda ingin tetap bebas kerut, minum air sepanjang hari dan pastikan untuk membatasi garam dalam diet Anda.

Ketika orang-orang merujuk untuk menangkap Zzzs sebagai "kecantikan tidur," mereka tidak berbohong. Menurut studi 2013 dari Case Medical Case Hospitals University, karena kurang tidur sebenarnya meningkatkan tanda-tanda penuaan kulit. Untuk memastikan Anda tetap bebas kerut, dapatkan jumlah yang disarankan setiap malam. LihatlahRahasia Umur Panjang Terbaik dari Orang Tertua di Dunia.

Retinol adalah anti-ager yang kuat - dan itu adalah keajaiban untuk keriput dan garis-garis halus. Sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan dalam JAMA menemukan itu sangat kuat dalam meningkatkan tanda-tanda penuaan alami dan secara signifikan dapat meningkatkan produksi kolagen, membantu menghaluskan kulit Anda.

Jika Anda memperhatikan diri Anda membuat ekspresi wajah yang sama berulang-ulang - apakah itu menyipit sambil melihat telepon Anda atau tersenyum tanpa henti - Anda mungkin memperhatikan beberapa keriput muncul. Menurut Klinik Mayo, gerakan-gerakan berulang itu menyebabkan alur terbentuk di bawah permukaan kulit, dan akhirnya kulit Anda kehilangan fleksibilitasnya dan tidak bisa begitu saja kembali. Tetap tersenyum (karena, c'mon-happiness mengalahkan keriput!), Tapi hancurkan kebiasaan penyebab burukmu yang buruk untuk menjaga garis-garis halus itu muncul.

Ya, ini alasan Anda untuk memesan GAC tambahan. Omega-3 - apakah itu alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun - menjaga kulit tetap sehat dengan membangun kolagen dan memastikan itu tidak kehilangan elastisitas seiring bertambahnya usia. Ketika Anda mengisi diet dengan makanan kuat, kerutan itu bahkan tidak memiliki kesempatan.

Anda mungkin menyukai pelembab atau Anda membencinya, tetapi itu pasti penting ketika menyingkirkan - dan mencegah! - Tulis. Karena kulit secara alami mengering seiring bertambahnya usia, itu mulai tampil lebih derut, kata Mayo Clinic. Untuk memerangi efek, jaga kulit Anda terhidrasi dan sehat dengan menemukan lotion wajah yang Anda sukai. Masuk dengan baik dan merawat kulit Anda bisa menjadi salah satu25 Cara Cepat untuk Menghilangkan Stres Liburan.

Jika Anda ingin menghapus keriput Anda, buat perawatan kulit prioritas Anda: Kepala ke Spa secara teratur untuk facial atau kulit kimia, yang dapat membantu menghasilkan lebih banyak kolagen dan memberi Anda kulit muda dan tampak sehat yang bebas dari garis-garis halus. Mungkin sedikit mahal - tetapi Anda pasti akan melihat hasil positif.

Rakyatbersumpah oleh pijat wajah untuk menyingkirkan keriput - jadi mengapa tidak mencoba mereka? Mereka meningkatkan sirkulasi ke kulit Anda, serta meredakan ketegangan, membuat Anda dengan kulit yang bersinar, sehat, dan bercahaya - semua dengan menggunakan jari-jari Anda dan menerapkan sedikit tekanan.

Jika Anda seorang perokok, saatnya untuk menjatuhkan kebiasaan itu. Menurut Klinik Mayo, yang dilakukannya adalah mempercepat proses penuaan kulit Anda, memberi Anda keriput. Untuk memastikan kulit Anda tidak mulai terlihat kering, membosankan, dan penuh dengan garis-garis halus, menemukan cara yang lebih sehat untuk menghilangkan stres sebagai gantinya - seperti berolahraga atau bahkan menemukan hobi baru yang Anda nikmati.

Bahkan jika Anda bukan vegetarian atau vegan, ada alasan penghapusan kerut untuk menambahkan tahu ke dalam diet Anda: studi 2006 diJurnal Eropa Nutrisi Klinismenemukan bahwa kedelai membantu meningkatkan penampilan kulit, meningkatkan ketegasan dan meningkatkan struktur.

Atau, setidaknya kurang dari itu. Studi tahun 1999 yang diterbitkan dalam jurnalPenelitian dan Kesehatan Alkoholditemukan minum terlalu banyak dapat menyebabkan penuaan dini. Karena super dehidrasi, itu menyebalkan semua kelembaban dari kulit Anda, yang menyebabkan keriput dan garis-garis halus. Tetapi dengan bertahan dengan sebagian besar air, Anda akan mendapatkan kembali bahwa kelembaban kembali - dan kulit Anda akan langsung terlihat lebih terang dan awet muda.

Menurut American Academy of Dermatology, baik Botox dan pengisi dapat membantu memulihkan kemudaan apa pun pada wajah Anda dengan tergesa-gesa - tetapi ada beberapa perbedaan antara keduanya. Sementara Botox lebih baik untuk kerutan yang lebih jelas, pengisi lebih baik untuk garis senyum dan mendapatkan kembali kepenuhan wajah. Bicaralah dengan derm Anda untuk melihat opsi mana yang terbaik untuk Anda jika Anda memutuskan untuk turun rute ini.

Makan cokelat untuk membantu menghapus keriput? Itulah penelitian 2006 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition mengatakan. Para peneliti menemukan secara teratur mengonsumsi kakao meningkatkan aliran darah di kulit, yang tidak hanya membantu melawan efek kerusakan akibat sinar matahari, tetapi juga mempromosikan kulit yang lebih sehat. Ketika kulitnya bagus dan terhidrasi, semuanya terlihat jauh lebih halus - dan apalagi kusut.

Menggunakan kulit di rumah dapat memberi Anda kulit yang kurang keriput, lebih halus, dan tampak lebih muda - dan Anda bahkan tidak perlu mengosongkan kantong Anda untuk melihat hasilnya. Ada banyak opsi untuk dipilihPeter Thomas Roth Bantalan peel un-wrinkle keDr. Dennis Gross. Ferulic Perawatan Kulit + Peel Retinol Wrinkle Itu akan membantu Anda menghapus waktu dan melihat bertahun-tahun lebih muda.

Ya, ya-gulalezat. Tapi apakah itu baik untuk kulit Anda? Tentu saja tidak. Makan banyak gula dapat memecah kolagen, menyebabkan keriput dan garis-garis halus - jadi jauhkan dari diet Anda dan revitalisasi kulit Anda melalui makanan sehat. Bukan sampah yang merobeknya.

Jika Anda mengisi tubuh Anda dengan makanan yang dikemas dengan vitamin dan nutrisi, itu akan ditampilkan pada kulit Anda: alih-alih dikeringkan dan dehidrasi, semua buah dan sayuran itu akan membuat kulit Anda tetap sehat dan bersemangat. Plus, selain membantu Anda tetap bebas kerut, Anda juga akan merasa lebih muda.

Saat mengenakan tabir surya itu penting, jadi akan keluar dari matahari pada umumnya. Menurut Mayo Clinic, setiap paparan dapat menyebabkan Winkles, mempercepat proses penuaan. Jadi, lain kali Anda berada di pantai, nongkrong di bawah payung - dan berinvestasi dalam topi yang akan membuat sinar-sinar berbahaya dari wajah Anda. Dan jika Anda menemukan diri Anda dengan keriput, jangan ketahuan mengucapkan salah satu dari itu40 hal yang hanya dikatakan orang tua.

Untuk saran lebih lanjut tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,ikuti kami di Facebooksekarang!