Good Lifestyle

Ketika suhu naik sepanjang musim panas, tidur nyenyak mulai terlihat seperti tugas yang semakin mustahil. Menurut penelitian 2019 yang diterbitkan diPLOU SATU, orang cenderung mendapatkanjumlah tidur terpendek di musim panas, seorang peneliti fenomena yang disarankan dapat dikaitkan dengan kenaikan suhu. Dan mengingat itu, di tengah pandemi coronavirus, banyak kamar yang pernah ditetapkan untuk tidursekarang adalah kantor juga, Tidak pernah ada waktu yang lebih penting untuk menjaga kamar tidur Anda tetap dingin.

Jadi, bagaimana Anda bisa menghindari musim panas yang tajam di rumah Anda? Baca terus untuk mengetahui para ahli apa yang direkomendasikan untuk menjaga kamar tidur Anda tetap dingin sepanjang musim. Dan untuk tips musim panas yang lebih hebat, periksa ini23 cara untuk menurunkan tagihan listrik Anda sambil tetap tetap dingin.

Ingin menjaga pendingin kamar Anda? Cobalah mengasah jempol hijau Anda.

"Pohon atau tanaman hijau lainnya dapat memblokir beberapa matahari dan menjaga pendingin ruangan sepanjang hari," jelasMark Dawson., Coo dari.Pemanasan satu jam & AC. Semakin besar tanaman, semakin banyak sinar matahari akan memblokir! Tidak yakin harus mulai dari mana? Coba ini20 Houseklants yang mudah dirawat - untuk mencerahkan ruangan.

Tirai semata-mata itu mungkin terlihat bagus, tetapi mereka membuat kamar tidur Anda lebih panas. "Menginstal tirai atau tirai berat secara substansial dapat mengurangi jumlah panas yang meresap ke dalam ruangan melalui jendela," jelas Dawson, yang mencatat bahwa ini sangat penting jika kamar Anda mendapat banyak cahaya saat matahari terbit atau terbenam.

Anda tidak perlu memeras tagihan AC utama untuk menjaga pendingin kamar Anda. Sebaliknya, angkat saja kipas langit-langit Anda - tetapiPastikan Anda menggunakannya dengan benar.

"Efek dingin angin bahwa kipas langit-langit menciptakan membantu Anda merasa nyaman tanpa perluSesuaikan termostat, "kata Dawson." Membalik motor untuk memindahkan bilah dalam rotasi berlawanan arah jarum jam untuk membuat efek angin di musim panas. "

Lampu pijar tidak adilMeningkatkan biaya energi Anda-Mereka meningkatkan suhu di kamar tidur Anda juga.

"Pijar sekolah tua itu memberikan 90 persen energi mereka sebagai panas," jelasMarla Mock., VP Operasi,Aireserv., APerusahaan tetangga. Mock menyarankan untuk mengganti mereka dengan CFL, yang menggunakan energi 75 persen lebih sedikit dan 10 kali lipat lebih lama, atau LED, yang menggunakan energi 80 persen lebih sedikit dan berlangsung 25 kali lebih lama. Dan untuk tips lebih sederhana untuk menjadi hijau, periksa ini30 Cara Mudah Membuat Rumah Anda Lebih Ramah Lingkungan.

Menjaga pendingin bedroom Anda bisa sesederhana meningkatkan termostat Anda. Termostat pintar memungkinkan Anda untuk menyesuaikan suhu dari mana saja, artinya Anda dapat mulai mendinginkan kamar tidur Anda lama sebelum Anda kembali ke rumah.

Mock menambahkan bahwa termostat pintar akan menghemat hingga 20 persen pada tagihan pendingin selama setahun dan "bisabantu keluarga Anda mengurangi dampak lingkungannya, meningkatkan efisiensi melalui data penggunaan energi. "

Jika Anda menemukan bahwa kamar tidur Anda merasa hangat, membersihkan filter AC Anda mungkin hanya memperbaiki masalah.

"Ketika hal-hal menyumbat, unit tidak akan dingin juga dan pada kenyataannya, bekerja lebih keras dan menggunakan lebih banyak energi," jelas Mock, yang memperingatkan bahwa ini dapat menyebabkan peningkatan serius dalam tagihan listrik Anda. Dan untuk tips hebat yang dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Memutakhirkan ke jendela hemat energi dapat membantu menjaga udara dingin di rumah Anda lebih lama. Namun, jika mengganti jendela lama Anda tidak sesuai anggaran, masih ada cara sederhana untuk menjaga pendingin kamar Anda sepeser pun.

"Jika Anda ingin memperbaiki jendela lama, mendempul atau menutupi cuaca akan menjadi pilihan yang sangat baik untuk menghentikan udara dingin dari bocor dari jendela," jelasWerner Jorgensen., manajer penjualan diHeatxperts..

Film jendela reflektif khas menolak 63 persen dari energi matahari matahari. Pada dasarnya, masih memungkinkan cahaya untuk bersinar melalui jendela Anda, tetapi menyaring cukup sehingga kamar Anda tidak terlalu panas.

Menemukan bahwa kamar tidur Anda semakin panas pada hari itu? Itu bisa menjadi loteng Anda.

"Diperkirakan 25 persen energi hilang karena isolasi loteng yang buruk," jelasZach Reece., penemu dariRoofers Colony., yang merekomendasikan untuk menambahkan isolasi baru ke loteng atau mengisi area mana pun di mana itu mulai terlihat jarang.

Pada mereka yang paling nyaman, loteng dapat mencapai ke atas 150 derajat di musim panas. Karena suhu yang tak tertahankan ini,Josh McCormick., wakil presiden operasi untukMr. Electric., merekomendasikan menginstal kipas ventilator loteng, karena "mengevakuasi udara panas yang menumpuk dan menarik udara dari luar." Dengan sistem ventilasi baru ini dipasang di rumah Anda, Anda akan menemukan bahwa udara yang kurang hangat membuat jalan masuk ke kamar tidur Anda - terutama jika itu di lantai atas.

Jika Anda cukup beruntung memiliki AC sentral, McCormick merekomendasikan menjaga termostat Anda diatur menjadi 78 derajat selama musim panas.

Kenapa begitu tinggi, Anda bertanya? "Banyak pemilik rumah tidak tahu bahwa cranking thermostat ke suhu super rendah tidak akan mendinginkan rumah Anda lebih cepat," katanya. "Ini seperti berulang kali mendorong tombol untuk lift."

Mengisi celah isolasi di loteng Anda bukan satu-satunya cara untuk menjaga udara sejuk lolos dari kamar tidur Anda.

"Menambahkan karpet ke lantai Anda adalah cara yang sering diabaikan namun mudah untuk menambahkan isolasi ke rumah Anda," kataMichael Dimartino., Wakil Presiden Instalasi Senior diPower Home Remodeling., yang mencatat bahwa ini adalah pilihan yang bagus untuk penyewa yang tidak dapat menghasut kembali ruang mereka dengan cara lain.

"Untuk menghindari keringat musim panas itu, Anda harus menjauh dari bahan sintetis dan menggunakan bahan alami bernapas," Desainer InteriorBobby Berk. diberi tahuMajalah New York.. Sarannya? Menggantungkan tempat tidur Anda di linen, kapas, atau lembar perkala untuk nuansa yang lebih dingin.

Jika Anda menemukan diri Anda melemparkan dan berputar berkat suhu mendidih yang tak tertahankan, cobalah trik ini, milik orang Mesir kuno: basahi selembar dengan air dingin dan peras kelebihannya sehingga tidak basah. Berbaringlah di atas handuk kering dan gunakan lembaran basah sebagai selimut Anda. "Metode Mesir," seperti yang dijelaskan olehTidur lebih baik, Akan membuat Anda tetap tenang saat Anda tertidur dengan mudah.

Sama seperti Anda seharusnya tidak memakai hitam ketika 90 derajat di luar, Anda harus menghindari mendekorasi kamar Anda dengan aksesori gelap selama bulan-bulan musim panas. Objek gelap menyerap lebih banyak panas daripada yang lebih ringan, sehingga menempel pada aksesoris cahaya - terutama di atas dan di sekitar tempat tidur Anda - akan memastikan bahwa kamar Anda tidak memanas pada hari itu.

Jika Anda mencoba untuk mendinginkan SANS A / C, pastikan Anda menjaga pintu kamar Anda terbuka sebelum Anda pensiun untuk malam itu. Melakukan hal itu akan meningkatkan ventilasi dari satu ruangan ke kamar berikutnya, memastikan bahwa udara di kamar Anda tidak stagnan dan panas tak tertahankan.

Makan malam Anda bukan satu-satunya yang dipanaskan kompor Anda. Sayangnya, memasak di atas kompor atau dalam oven mengambil suhu rumah Anda naik, menurut perusahaan energi timur lautEnergi Timur yang hebat. Di musim dingin, masuknya panas ini dipersilakan; Selama hari-hari anjing musim panas, ini adalah hal terakhir yang Anda inginkan, jadi pilihlah beberapa makanan tanpa masak kapan pun memungkinkan - atau manjakan diri Anda untuk dibawa pulang. Dan untuk cara yang lebih mudah untuk meningkatkan ruang Anda, periksa ini15 proyek rumah besar untuk ditangani saat Anda dikarantina.