Good Lifestyle

Itu adalah cookout musim panas musim panas yang khas: anak-anak mengejar satu sama lain melalui halaman belakang, musik berdebar melalui speaker Bluetooth, burger merokok di atas panggangan, dan botol dan botol-botol rosp, dan putih renyah. Itu juga malam terakhir saya menikmati alkohol untuk minggu yang padat dan mandiri.

Mengatakan orang Amerika memiliki hubungan yang rumit dengan alkohol adalah pernyataan yang meremehkan. Kami sangat sadar akan korban penyalahgunaannya, tetapi itu dicampur dengan penelitian yang menunjukkan ituKonsumsi alkohol moderat dapat baik untuk Anda dan atasnya dengan percikan yang murah hatiBudaya "Wine Mommy". Sementara pertemuan Al-Anon dan AA ada di mana-mana dan bertepuk tangan, Brunches Boozy dan ramuan happy hour menenggelamkan pakan Instagram kami. Tidak heran bahwa Januari yang kering dan Sober Oktober sekarang merica kalender, absten wajib dari kebiasaan sepanjang tahun yang mengancam pinggang kolektif kita, rekening bank, dan hati-hati.

Dalam kehidupan saya sendiri, alkohol juga berjalan di garis halus antara cacar dan rahmat. Kedua sisi pohon keluarga saya rusak oleh alkoholisme, warisan pekerjaan yang hilang,pernikahan busted., masalah hukum, dan kematian dini. Bagi saya, kecenderungan berlebihan adalah turun temurun,diwariskan Tepat bersama dengan hidungku yang tajam dan rambut keriting.

Sebaliknya, alkohol telah lama menjadi pahlawan pribadi saya, melumasi kemudahan saya di pesta-pesta dan bar atap, menebang kecemasan sosial saya yang melumpuhkan dalam satu tembakan. Bahkan di rumah, segelas anggur malam atau koktail standar, melembutkan tepi hari yang panjang dan penuh tekanan.

KuMinum bukan sesuatu yang sering saya lihat keras; Bagaimanapun, konsumsi saya jatuh dalamdefinisi yang diterima dari "minum sedang" Dan saya tidak pernah mengalami konsekuensi terburuk dari penggunaan alkohol, seperti DUI, atau hilangnya pekerjaan atau hubungan. Tapi saya ingin tahu tentang efek alkohol yang kurang jelas dalam hidup saya: dampaknya pada suasana hati saya, tidur saya, keluarga saya. Anak-anak perempuan usia menengah saya belajar tentang penyalahgunaan alkohol di kelas kesehatan, dan saya bertanya-tanya apakah saya menetapkanContoh yang tepat hubungan dewasa yang sehat dengan barang-barang itu.

Hanya ada satu cara untuk memastikan, dan dengan cara itu adalah Turki yang dingin.

Saya mengumumkan minggu saya untuk menceritakan hanya untuk suamiku Michael, apecinta anggur Dan Marathoner, yang dengan mudah menggemakan minumannya berdasarkan jadwal pelatihannya. "Apakah kamu yakin ini adalah minggu terbaik untuk ini? Bagaimana dengan cookout?"

Oh, aku pergi untuk berkata memasak dan aku minum anggur seperti aku tidak akan pernah merasakannya lagi. Dankemudian Saya mencoba ketenangan selama satu minggu, berhenti penuh.

Saya tidak memiliki rencana spesifik untuk diet "nol alkohol" baru saya, yang membuat saya takut hari 1. Tidak seperti kebersihan yang saya lakukan di masa lalu, rumah itu tidak sengaja menyapu buah terlarang itu; Di freezer duduk sebotol vodka yang lezat, setengah penuh, diam-diam mengejek saya dengan ketersediaan es yang dingin. Sebaliknya, pada malam 1, saya menuangkan diri sendiri segelas air yang disaring dan naik ke tempat tidur saya dengan kucing saya dan buku tebal.

Pada pagi hari, saya sudah merasa anehnya menyegarkan, dan baru berkomitmen untuk melihat minggu yang sadar.

Pada hari-hari berikutnya, saya menolak embusan untuk memanjakan, membatalkan malam yang direncanakan sebelumnya keluar dan mematikan undangan untuk minuman. Sebaliknya, saya sepenuhnya fokus pada seberapa baik perasaan saya, tiba-tiba lebih jelas dan lebih energik. I Was.tidur nyenyak, tidak terputus untukPeregangan delapan hingga sembilan jam. Setiap pagi, saya merasa segar, kulit sayaMontok dan Dewy..

Terlepas dari efek samping fisik yang ajaib, kehidupan sosial saya secara eksponensial tanked. Selain menurunnya makan malam dan happy hour dengan teman, berkencan malam dengan suamiku yang dilapisi datar. Kulit saya mungkin layak untuk berparade di sekitar kota, tetapi makan malam di sendi steak favorit kami terdengar hambar tanpa bourbon. Tidak minum, ternyata, membuatku inginmengisolasi diri sendiri.

Sadar saya juga membutuhkan arutin yang solid.. Bukannya melengkung setiap malam denganNetflix. dan koktail, saya mengabdikan malam sayaperawatan diri: Wajah pembersihan, rumah mani-pedis, tentara melalui backlog masker wajah (begitu banyak topeng, begitu banyak waktu luang yang tiba-tiba!). Aku mengobrol larut malam dengan putri-putri saya, menyerap kekhawatiran mereka tentangMenuju kembali ke sekolah Setelah istirahat musim panas yang panjang dan lesu. Saya membaca novel sastra yang tebal dan rumit dan mengunyah permen karet melatonin seperti permen larut malam yang indah.

Tetapi hari ke 5 akhirnya membuang strategi anti-sosialisasi saya: teman-teman kita meninggalkan negara bagian dan pesta perjalanan Jumat malam akan menjadi kesempatan terakhir kita untuk menghabiskan waktu bersama mereka. Setiap tamasya dengan kelompok teman ini berpusat pada alkohol. Saya benar-benar tidak tahu apakah saya berdua bisa menghindari minumdanmenghindari pertanyaan intrusif tentang mengapa saya melakukannya.

Benar saja, anggur merah mengalir dan koktail diaduk. Tetapi pada saat tembakan dituangkan, bukan jiwa yang sangat berkomentar di atas segelas air berkilau saya. Dan kecemasan sosial saya, sesuatu yang sangat ingin saya tutupi dengan koktail, terbukti dapat dimakan. Sober saya lebih pendiam, tetapi kami berada di antara teman-teman, tidak ada yang akan menilai saya karena kurang ahli berteman dari biasanya. Suami saya bilang dia terkesan dengan komitmen saya untuk mengikuti semangat bebas semangat minggu ini; Dan terus terang, begitu pula aku.

Itu adalah malam hari 7, bagaimanapun, bahwa saya menemukan Michael dengan sangat menyala di menonton TV, segelas pinot noir berputar-putar di antara jari-jarinya. Hanya berjam-jam karena mencapai tujuan saya, saya segera disita dengan kecembahan kekanak-kanakan.

"Ketenangan itu membosankan!" Saya mengumumkan. Suamiku tertawa. "Ya, itu pasti," katanya, membujuk gelasnya ke arahku sebelum menelan lusit.

Sebagai pengembalian, saya membuatnya membawa saya ke brunch pada hari berikutnya untuk mary berdarah. Berdiri di depanku di atas meja, menumpuk tinggi dengan bacon goreng dan gudang sayuran acar, itu dengan mudah koktail brunch paling lezat yang pernah melewati bibirku. Sementara saya tidak seorang pun peminum, rasanya seperti ritual yang sesuai, anggukan ke minggu ketenangan dan kontrol yang saya temukan saya dapat dengan mudah menempatkan pada konsumsi saya.

Jadi apa yang saya pelajari dalam tujuh hari bebas alkohol pendek saya? Itu melewatkan saus berarti saya memiliki lebih banyak energi. Sayatidur lebih dalam,Dreamed lebih jelas, dan jarang bangun. Sayamenjatuhkan beberapa pound. Saya berurusan dengan kecemasan sosial dengan memperhatikannya alih-alih membinginya. Dan saya menghabiskan lebih banyak waktu dengan putri remaja saya, mendengarkan dan menghubungkan, tidak berjuang. (Saya kemudian bertanya kepada mereka apakah mereka mengira saya berbeda selama seminggu, dan mereka berdua bersikeras saya bukan - tanda meyakinkan bahwa konsumsi khas saya sama-sama biasa bagi mereka dan tidak berdampak pada hubungan kita.)

Sebenarnya, minggu saya yang sadarNS membosankan. Bagi saya, alkohol hangat dan enlivens; Itu membuatnyamakanan terasa lebih baik dan bahkan membuat pengalaman dangkal berkilauan dengan kemungkinan. Tetapi saya juga belajar bahwa tidak seperti leluhur keluarga tragis saya, saya dapat membuat pilihan untuk menyerap atau menjauhkan diri, untuk memilih "membosankan" atas kehancuran kecanduan setiap saat.

Sejak percobaan kecil saya, saya sudah minum sangat sedikit. Saya lebih memperhatikanEfek Alkohol pada tubuh dan suasana hati saya, dan lebih sadar bahwa moderasi bukan pembatasan tetapi secara definitiflangkah sehat menuju keseimbangan. Dan aku akan senang bersulang untuk itu.

Dan jika Anda ingin tahu tentang minum Anda, pelajariApa yang dikatakan kebiasaan bozing Anda tentang kesehatan Anda.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!