Good Lifestyle

Tidak ada yang berjalan menyusuri lorong mengantisipasi bahwa persatuan bahagia mereka mungkin datang ke ujung yang tidak bahagia. Tetapi ketikaMasalah menumpuk Dan sepertinya hubungan Anda tidak lagi dapat diselamatkan, perceraian mungkin saja pilihan yang paling sehat. Pada saat itu, satu-satunya hal yang tersisa untuk dilakukan adalah menentukan bagaimana memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda mungkin ingin perceraian.

Tentu saja, ini bukan percakapan yang harus Anda ambil dengan ringan. Pada akhirnya, jika Anda telah memutuskan bahwa sama sekali tidak ada solusi lain, memberi tahu pasangan Anda yang Anda inginkan perceraian adalah langkah pertama dalamproses panjang membatalkan pernikahan. Untuk membantu Anda menavigasi percakapan ini secara efektif, kami meminta konselor pernikahan dan hubungan untuk saran terbaik mereka tentang cara memberi tahu pasangan Anda, Anda ingin bercerai.

Pastikan ini benar-benar yang Anda inginkan.

Buka dialog dengan pasangan Anda dan lihat bagaimana perasaan mereka tentang hubungan juga. "Jika Anda pikir Anda ingin memberi tahu pasangan Anda, Anda ingin bercerai, langkah pertama mungkin untuk meminta pasangan Anda jika mereka berpikir masalah yang Anda miliki sangat buruk sehingga Anda berdua harus mempertimbangkan perceraian," kata terapis hubungan dan kencan ahliSusan Edelman..

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa mereka jauh lebih terbuka untuk konseling atau jenis terapi lainnya daripada yang Anda pikirkan. Dengan kata lain: "Jika ada sesuatu yang bisa diperbaiki, terapi jauh lebih murah daripada bercerai," kataTina B. Tessina, PhD, seorang psikoterapis dan penulisPanduan Dr. Romance untuk menemukan cinta hari ini.

Pilih waktu ketika stresor rendah.

Memberitahu pasangan Anda bahwa Anda ingin perceraian dapat menginspirasi reaktivitas emosional, dan Anda ingin memastikan Anda berada dalam kondisi pikiran terbaik untuk menjawab pertanyaan yang mungkin dimiliki pasangan Anda. Itu berarti menghindari jam kacau setelahhari kerja yang panjang, serta yang sebelum Anda dijadwalkan untuk menampung perusahaan, pergi ke suatu peristiwa, atau lakukan hal lain yang dapat membuat percakapan ini bahkan lebih membuat stres daripada yang ada, saranVirginia Williamson, seorang pernikahan berlisensi dan terapis keluarga di Fairfield, Connecticut.

Nyatakan mengapa Anda tidak bahagia.

Satu studi tengara oleh hubungan dan ahli nikahJohn Gottman. menemukan bahwa banyak pasangan yang tidak bahagia menunggu rata-rata enam tahun sebelum mendapatkan bantuan untuk masalah mereka. Penelitian ini juga menemukan bahwa seringkali,tanda pertama hubungan menuju perceraian adalah bahwa satu orang mati secara emosional dan tidak mengatasi kesengsaraan hubungan mereka sampai terlambat.

Menjadi jelas tentang hal-hal yang telah mengganggu Anda akan lebih memvalidasi perasaan Anda sendiri, sambil menjelaskan kepada pasangan Anda mengapa ia datang ke ini. "Kata 'perceraian' sering mendapat pasangan malas atau terputus untuk membentuk," kata Tessina. "Tapi jangan mengancam, itu mengambil kekuatan dari apa yang kamu katakan. Tenang, dan katakan 'Aku tidak bahagia, dan jika kita tidak mengubah sesuatu, aku akan menginginkan perceraian.' "

Menjadi teguh dan berbelas kasih.

Memukul keseimbangan halus antara menjadi jelas tentang apa yang Anda inginkan dan penuh kasih terhadap suami atau istri Anda dapat menantang ketika pasangan lain tidak melihat ini datang atau ingin mencoba dan membuatnya bekerja. Ini juga dapat mengelilingi hal-hal kembali ke mengapa percakapan ini dimulai - fakta bahwa Anda berdua tidak berada di halaman yang sama.

"Cobalah untuk melakukan percakapan ini tanpa kemarahan atau menyalahkan," sarankan Edelman. Ini bukan waktunya untuk menjijikkan atau memunculkan spesifik picking, ini tentang Anda mengekspresikan di mana Anda berada sekarang.

Tetapi ingat bahwa ini adalah pilihan Anda, dan begitu Anda memutuskan, tidak apa-apa untuk tidak ingin membicarakannya secara berkepala. "Kamu tidak harus membela diri atau keputusanmu," kata Williamson. "Kamu tidak harus disandera dalam percakapan dengan pasanganmu membenarkan mengapa kamu ingin bercerai." Jika Anda bisa, jelaskan dan rasional mungkin tanpa menjadi dingin.

Dapatkan sudut pandang profesional.

Jika perceraian adalah sesuatu yang telah Anda pertimbangkan, mungkin perlu berkonsultasi dengan seorang profesional - seperti terapis atau pengacara hukum keluarga - sebelum menyelam ke dalam pembicaraan dengan pasangan Anda. "Anda dapat berubah pikiran, atau Anda mungkin memiliki keputusan untuk bercerai dengan kuat divalidasi," kataMarni Feuerman., seorang pernikahan berlisensi dan terapis keluarga di Boca Raton.

Jangan mencoba mengendalikan hasilnya.

Setelah mengungkapkan pikiran dan perasaan Anda, mengakui bahwa perasaan pasangan Anda mungkin tidak selaras dengan Anda sendiri. Lakukan yang terbaik untuk mendengar sudut pandang orang lain dan biarkan mereka bereaksi tanpa penilaian.

"Pasangan Anda mungkin tidak mengira akhir pernikahan Anda adalah kemungkinan dan mungkin bukan di mana Anda berada pada saat itu secara emosional," kata Williamson. "Biarkan mereka merasakan apa pun yang mereka butuhkan dan jangan mencoba untuk membicarakannya." NSakhir pernikahan menandakan perubahan besar bagi kedua belah pihak yang terlibat; Ketahuilah bahwa setiap orang memiliki hak untuk mengambilnya bagaimana mereka dapat (selama reaksi itu tidak membahayakan keselamatan yang lain).

Simpan batas di sekitar pernikahan Anda.

Williamson menyarankan agar Anda mempertahankan privasi tentang keputusan Anda sampai Anda dapat berbicara bersama tentang bagaimana membiarkan orang lain tahu dengan kata lain, berikan satu menit sebelum Anda mengubah status di media sosial. Dengan cara ini, pendapat orang lain tidak mencakup apa yang sudah menjadi proses emosional. Setelah Anda memutuskan bagaimana dan kapan harus memberi tahu orang lain, Anda bisa bersandar pada teman dekat dan keluarga untuk dukungan.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!