Good Lifestyle

Dalam beberapa hal, orang Amerika sangat sehat hari ini. Kita sudahberolahraga lebih banyak Dan lorong toko kelontong kami dilapisi dengan lebih banyak pilihan sadar kesehatan daripada sebelumnya. Kami bahkan hidup lebih lama, denganHarapan hidup rata-rata 78,6-A kenaikan lima tahun selama empat dekade terakhir. Namun, tidak semuanya mencari orang Amerika, bijaksana kesehatan. Untuk semua kemajuan yang dibuat di bidang kedokteran, nutrisi, dan kebugaran, tarif obesitas masih meroket, tingkat kanker meningkat, dan pilihan gaya hidup yang tak terhitung jumlahnya berkontribusi pada kesejahteraan goyah kita. Dengan itu dalam pikiran, kita sudah mengumpulkan 40 cara kitahari ini yang tidak sehat dari kita 40 tahun yang lalu.

Orang Amerika adalahminum alkohol Seperti ada kekurangan minuman keras yang akan datang. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnalJama Psychiatry., penggunaan alkohol telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir, danCirrhosis mencapai tingkat epidemi. Kembali pada tahun 1985, hanya 4,4 orang per 100.000 meninggal karena sirosis terkait alkohol, tetapi itunomor telah melonjak hingga 14.85 pada 2018.

Konsumsi gula yang berlebihan dikaitkan dengan segala sesuatu mulai dari obesitas hingga diabetes tipe 2penyakit jantung. Dan, sayangnya, orang Amerika makan lebih banyak dari hal-hal manis daripada sebelumnya, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Akademi Nutrisi dan Dietetika. Dari 1977 hingga 1979, jumlah rata-rata tertinggi yang ditambahkan dari orang dewasa yang dikonsumsi adalah hingga 557 kalori sehari. Pada 2012, jumlahnya telah mencapai 708.

Konsumsi fruktosa juga meningkat secara signifikan, dari rata-rata 37 gram sehari pada tahun 1970-an menjadi 41,4 gram per hari pada tahun 2016, menurutPortal Statistik..

Sementara anak-anak usia sekolah menghabiskan rata-rata satu jam dan 40 menit terlibat dalam kegiatan di luar ruangan setiap minggu dari 1981 hingga 1982, menurutInstitut Penelitian Sosial, angka itu turun hingga 50 menit pada tahun 2003. Bahkan, ituAsosiasi Rekreasi dan Parkir Nasional mengungkapkan bahwa anak-anak menghabiskan lebih sedikit waktu di luar hari ini daripada pada generasi mana pun yang mendahuluinya.

Jadi, apa masalahnya dengan kehidupan kita yang semakin dalam ruangan? Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnalRiset Lingkunganmenemukan bahwa menghabiskan waktu di luar dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah, tingkat yang lebih rendahpenyakit jantung, dan mengurangi depresi.

Merasa lelah? Kamu tidak sendiri. MenurutCDC, lebih dari sepertiga orang Amerika tidak mendapatkan tujuh-plus yang direkomendasikanjam tidur malam hari. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnalUlasan obat tidur, Sementara orang dewasa mendapatkan 7,38 jam tidur malam kembali pada tahun 1980, angka itu turun menjadi 6,69 jam pada 2013.

Lebih dari seperempat orang dewasa Amerika menghabiskan lebih dari delapan jam sehariduduk, dan 45 persen melaporkan sebagian besar tidak aktif, menurut aStudi Jaringan Jama.

Perlu juga mencatat bahwa penelitian yang diterbitkan diProsiding Klinik Mayo mengungkapkan bahwa jumlah pekerjaan aktivitas tinggi telah menurun sejak 1970. Hanya 20 persen orang dewasa adalah pekerjaan kegiatan tinggi pada tahun 2010. Sayangnya, semua ituDuduk tidak melakukan bantuan untuk kesehatan kita. Ini meningkatkan risiko kitapenyakit jantung, obesitas, dan kematian dini.

Kebiasaan kami yang semakin tidak sehat mengejar kami, terutama dalam hal keseluruhan kamiTingkat diabetes.. Sementara hanya 2,49 persen dari populasi orang dewasa telah mendiagnosis diabetes pada tahun 1979,Laporan CDC bahwa angka itu hampir tiga kali lipat, hingga 7,4 persen, pada tahun 2015.

Shutterstock.

Kekurangan vitamin D berjalan merajalela di Amerika Serikat, terima kasih tidak ada bagian kecil ke uptick dalam jam yang dihabiskan di dalam ruangan dan lebih sedikit jam di bawah sinar matahari.

Penelitian diterbitkan dalam.Obat Internal Jama. mengungkapkan bahwa 45 persen individu berpartisipasi dalamSurvei Pemeriksaan Kesehatan dan Nutrisi Nasional Memiliki 30 nanogram atau lebih nanogram per mililiter vitamin D dalam darah mereka antara tahun 1988 dan 1994. Pada tahun 2004, level-level itu turun menjadi 24 nanogram per mililiter. Dan pada 2011, 41,6 persen orang dewasa Amerika memilikiKekurangan vitamin D..

Shutterstock.

Sayangnya, sementara kita mungkin menghabiskan lebih sedikit waktu merendam vitamin D dari matahari, kita mendapatkan lebih banyak paparan UV. Menurut laporan dariNASA., jumlah radiasi UV yang mencapai permukaan bumi telah meningkat secara signifikan dalam 30 tahun terakhir, yang menyebabkan kanker tertentu, seperti melanoma. Jadi tidak mengherankan bahwaAmerican Cancer Society.Laporan bahwa tingkat melanoma telah meningkat terus-menerus selama periode yang sama juga. Dan untuk melindungi diri sendiri, pastikan Anda menyadari hal ini20 gejala kanker kulit yang perlu diketahui semua orang.

Epidemi opioid telah mengklaim meningkatnya jumlah nyawa selama 40 tahun terakhir. Peneliti diUniversitas Pittsburgh Menemukan peningkatan eksponensial dalam total mortalitas terkait narkoba di Amerika Serikat sejak 1979. Pada saat itu, lebih dari 1 per 100.000 individu meninggal karena overdosis obat. Pada 2016, jumlah itu hampir 17.

Semua botol plastik yang kita minum dari melakukan lebih dari sekadarmerugikan lingkungan-Mereka menyakiti kita juga. Sebuah studi yang dilakukan olehMedia orb. Mengungkapkan bahwa, dari sampel air yang diambil di seluruh dunia, lebih dari 80 persen memiliki serat plastik mikroskopis di dalamnya, banyak di antaranya berasal dari botol plastik dan tas.

Karena tidak sampai 1979 itukantong plastik pertama diperkenalkan di toko kelontong U.S., tidak ada banyak polusi mikroplastik di air kami 40 tahun yang lalu.

Hampir 40 persen dari A.S. Dewasa mengklasifikasikan sebagai obesitas, TheLaporan CDC. Kembali pada tahun 1980, angka-angka itu kurang dari setengah dari apa mereka hari ini, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan diLancet..

Hari ini, kami menghabiskan lebih banyak waktududuk di mobil kami dari sebelumnya - catatan3,2 triliun mil Didorong di jalan-jalan Amerika pada 2016. Dan sayangnya, kita kurang sehat karenanya.

Penelitian yang diterbitkan dalamAmerican Journal of Preventive Medicine Terkait lebih lama menetap pulang-pergi ke kurangnya aktivitas fisik, kebugaran kardiororitory yang buruk, dan peningkatan indikator risiko metabolisme.

Pada tahun 1980, ada sekitar 6,8 juta orang yang hidup dengan asma di Amerika Serikat, menurutCDC. Hari ini, lebih dari 25 juta orang Amerika hidup dengankondisi yang berpotensi mematikan.

Empat dekade lalu, penjualan restoran cepat saji menyumbang tentang20 persen dari $ 87 miliar orang Amerika menghabiskan makan di luar. Pada 2016, jumlah itu terserah36,6 persen, yang hampir dua kali lipat.

Meningkatnya jumlah lemak pada tubuh kita tidak entah dari mana. Makanan kami juga penuh dengan barang-barang. SelagiUSDA melaporkan bahwa orang Amerika mengkonsumsi lebih dari 50 pon lemak tambahan pada tahun 1970, jumlah itu hampir 80 pound pada tahun 201o.

Terima kasih sebagian besar untuk diet dan gaya hidup yang semakin menetap, kanker kolorektal di kalangan anak muda sedang meningkat di seluruh AS. MenurutJurnal Institut Kanker Nasional, telah ada 2,4 persen uptick dalam kanker usus besar dan peningkatan kanker dubur 3,2 persen di antara orang dewasa berusia 20 hingga 29 tahun dari tahun 1974 hingga 2013.

SepertinyaMichael Pollen's. Pepatah populer, "Makanlah makanan, tidak terlalu banyak, sebagian besar tanaman," telah hilang pada orang Amerika. Data dariPusat Penelitian Pew Mengungkapkan bahwa orang Amerika mengkonsumsi lebih sedikit kalori dari sayuran setiap hari daripada pada tahun 1970.

Meskipun ada lebih banyak makanan vegan dan vegetarian yang tersedia secara komersial daripada sebelumnya, orang Amerika mengonsumsi lebih banyak daging merah dari sebelumnya. Dan itu bukan pertanda besar, mengingat kelompok makanan meningkatkan risikopenyakit jantung dan kanker kolorektal, di antara penyakit lainnya.

Pada tahun 2018, orang Amerika memakan jumlah rekor daging merah, menurutUSDA.. Industri daging dalam negeri menghasilkan lebih dari 100 miliar pound barang-barang tahun lalu, yang merupakan akses ke 222,4 pon daging per kapita.

Menurut penelitian dariAsosiasi Kopi Nasional, Amerika adalahMinum lebih banyak kopi Dari sebelumnya, dengan 64 persen orang dewasa disurvei mengaku memanjakan diri dalam setidaknya satu cangkir dalam 24 jam terakhir. Sebagai perbandingan, sebuah arsipWaktu New York Artikel menemukan bahwa hanya 56 persen orang Amerika minum kopi kembali pada tahun 1981.

Dan sementara cangkir sesekali mungkin baik untuk beberapa orang,terlalu banyak kopi dapat berkontribusi pada sulit tidur, aritmia jantung, lekas marah, dan peningkatan tekanan darah.

Sementara orang Amerika biasanya menyaksikan enam jam dan 36 menit TV per rumah tangga kembali pada tahun 1979, menurut tepercayaNielsen data, kami menghabiskan rata-rata11 jam dan enam menitBerinteraksi dengan media melalui telepon, tablet, TV, dan komputer saat ini. Kemampuan kita untukambil hiburan kami di mana saja mungkin tampak nyaman. Tetapi itu juga menyebabkan beberapa masalah kesehatan, termasukmasalah penglihatan, penambahan berat badan, dan kecemasan.

Pada 2017, orang Amerika menghabiskan rata-rata $ 7.700 tentang makanan, dengan $ 3.400 dari total itu menuju takeout, menurutBiro Statistik Tenaga Kerja A.S.. Namun, antara tahun 1972 dan 1973, keluarga menghabiskan hanya $ 400 dari merekaAnggaran Makanan $ 1.595 tahunan pada takeout.

Dan mengingat penelitian yang diterbitkan dalamAmerican Journal of Preventive Medicine Tautkan makanan yang dimasak dengan rumah hingga kepatuhan yang lebih besar terhadap pedoman diet, ia berdiri untuk alasan obsesi kita dengan takeout membuat kita kurang sehat.

Tingkat kematian tahunan dariPenyakit Alzheimer hanya 0,4 per 100,00 individu pada tahun 1979, menurutCDC. Dan meskipun ada kemajuan dalam metode penyaringan, hari ini,5,8 juta orang Amerika memiliki Alzheimer.

Masalah kesehatan kami mengambil korban mereka secara keseluruhan kesejahteraan kami. Sementara hanya 11,9 persen orang dewasa mengidentifikasi diri mereka sebagaikesehatan yang buruk pada tahun 1979, 21 persen mengatakan hal yang samaPada 2017..

Sementara orang Amerika mengkonsumsi rata-rata15.23 pon keju per kapita pada tahun 1979, pada tahun 2015, rata-rata orang Amerika mengonsumsiLebih dari 34 pound dari barang-barang itu. Dan meskipun kami berharap itu bukan masalahnya, mengemil terlalu banyak keju tidak akan menjaga jantung dan tubuh Anda sehat.

Menurut survei yang dilakukan oleh perusahaan kantor servisIWG., 70 persen dariOrang dewasa yang bekerja secara telekomunikasi setidaknya sekali seminggu. Sebelum proliferasi komputer rumah pribadi, kemewahan seperti itu bahkan tidak ada dekade lalu. Dan sementara ada banyak manfaat untuk pekerjaan jarak jauh, ada kelemahan juga: yaitupeningkatan kesepian, yang terkait dengan segala sesuatu mulai dari depresi hingga kematian dini.

Hanya ada dua penembakan massal yang dilaporkan secara luas di Amerika Serikat pada tahun 1979, tetapi jumlah itu hingga 323 pada tahun 2018. Menurut tahunan AS Asosiasi Psikologi AmerikaStres di Amerika Laporan, penembakan massal adalah sumber utama stres bagi 75 persen anggota Gen Z yang disurvei.

Jika Anda menemukan tangan dan pergelangan tangan Anda sakit setelah seharian mengetik di komputer Anda, Anda jauh dari sendirian. Satu studi yang diterbitkan diNeurologi. Mengungkapkan bahwa kejadian sindrom carpal tunnel naik dari 258 per 100.000 orang pada awal 1980-an menjadi 424 pada awal 2000-an. Dan mengingat peningkatan signifikan dalam penggunaan smartphone sejak 2005, individu yang lebih mudamengembangkan kondisi lebih sering, demikian juga.

Menurut laporan dariPusat Kemajuan Amerika, Orang Amerika bekerja 11 jam lagi setiap minggu pada tahun 2006 daripada yang mereka miliki pada tahun 1979. Dan lebih banyak jam di belakang meja berarti lebih banyak waktu duduk dan risiko obesitas yang lebih besar, penyakit jantung,tekanan darah tinggi, dan kematian dini.

Empat dekade lalu, jumlah individu dengan ponsel adalah nol besar, lemak. Hari ini,95 persen orang Amerika memiliki satu-Dan kita sakit leher untuk membuktikannya.

Tech neck., kondisi tulang belakang yang terjadi karena posisi yang kita anggap menatap ponsel kita, menjadi masalah yang semakin umum. Menurut Chiropractor yang berbasis di New YorkNicholas Riccio., DC, anggotaGrup Chiropractic New York, Untuk setiap inci leher kami bergerak maju untuk menatap perangkat kami, kami menambahkan 10 pon tekanan yang menyakitkan ke duri kami.

Bukan hanya orang tua rokok harus mencari laci kaus kaki anak-anak mereka untuk hari-hari ini. Menurut angka yang dikutip tahun lalu olehInstitut Nasional Penyalahgunaan Narkoba, 37,3 persen senior sekolah menengah yang mengejutkan mengaku vaping selama 12 bulan sebelumnya. Dan sementara e-rokok sering ditagih sebagai alternatif yang lebih sehat untuk rokok tradisional, mudah terbakar, penelitian baru yang diterbitkan dalamKontrol Tembakau mengungkapkan bahwa vaping mungkin tidak begitu polos. Bahkan, Vaping dikaitkan dengan peningkatan 170 persen dalam masalah pernapasan (termasuk mengi).

Lebih banyak orang Amerika merokok daripada45 persenHari ini, versus hanya di bawah 30 persen 40 tahun yang lalu. Obat ini menjadi semakin populer sebagai pengobatan untuk kondisi dari kecemasan terhadap glaukoma, serta obat rekreasi hukum di beberapa bagian AS.

Tapi merokok itu bukan tanpa risikonya, terutama ketika datang ke kesehatan paru-paru. Setiap tahun ganja merokok telah dikaitkan dengan kenaikan delapan persen dalam risiko kanker paru-paru, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Pernafasan Eropa..

NSUsia ibu pertama kali sedang meningkat di M.S., hingga 26,3 dari 24,9 pada tahun 1979. Dan dengan lebih banyak wanita di atas 40 tahunMemiliki bayi, itu meningkatkan kemungkinan kondisi seperti sindrom down, autisme, dan sejumlah cacat lahir lainnya.

Orang Amerika menggunakan kondom lebih sering daripada sebelumnya, tetapi tingkat STD kami masih melonjak. Bahkan, menurutCDC Data, Tingkat Syphilis, Gonore, dan Chlamydia pada 2017 telah melampaui set tertinggi sepanjang masa tahun sebelumnya sebesar 200.000 kasus. (Ada 2,3 juta kasus gabungan yang didiagnosis secara total.)

Tidak hanya orang-orang yang mengontrak lebih banyak PMS, yang kami dapatkan menjadi lebih sulit untuk diobati. Sementara gonore adalah yang paling umumstd tahan antibiotik, Sifilis dan Chlamydia juga menjadi resistan terhadap pengobatan - dan mereka meningkatkan risiko seseorang untuk mengontrak HIV jika terpapar.

Sementara antibiotik dapat membantu melawan beberapa bug jahat, orang Amerika diresepkan obat-obatan ini lebih sering daripada yang sebenarnya diperlukan - dan itu membuat kita kurang sehat di sepanjang jalan. MenurutCDC, 47 juta resep yang tidak perlu untuk antibiotik ditulis secara tahunan dalam beberapa tahun terakhir, meningkatkan risiko reaksi alergi dan superbug.

Meskipun alkohol telah lama digunakan sebagai sarana membunuh bakteri, itu hanya sejak 1980-an bahwa pembersih tangan berbasis alkohol telah menjadi pokok di setiap rumah sakit dan sekolah. Sayangnya, ada terlalu banyak hal yang baik ketika datang untuk membunuh bakteri-theterlalu sering menggunakan pembersih tangan telah menyebabkan peningkatan bakteri resisten.

Tahun lalu akasus pribumi polio Terjadi di Amerika Serikat pada tahun 1979. Namun, dengan penolakan vaksin tentang kenaikan di bagian-bagian tertentu Amerika Serikat, polio dapat membuat comeback. Di negara bagian Washington, misalnya,Vaksin Vaksin Polio hanya 88,4 persen pada 2015 - lebih rendah dari yang diperlukan untuk mempertahankan kekebalan kawanan dari 95,4 persen pada tahun 1998.

Penyakit Lyme bukan satu-satunya kesengsaraan yang bisa Anda dapatkan dari gigitan kutu hari ini. Virus powassan-apenyakit yang ditularkan Dengan tingkat kematian sekitar 10 persen - pertama-tama diidentifikasi pada tahun 1958. Tetapi penyebaran penyakit telah meningkat selama beberapa dekade terakhir: 75 kasus didiagnosis antara 2007 dan 2017.

Pada tahun 1983, kira-kira11,7 juta orang Amerika melewatkan sarapan secara teratur - yang merupakan lima persen dari total populasi. ASurvei baru Menyarankan angka itu lebih dekat ke 50 persen hari ini. Mengingat bahwamelewati sarapan dikaitkan denganpeningkatan tingkat obesitas, berlalu setelah makan pagi itu hanya membuat kita lapar dan kurang sehat dalam jangka panjang.

Meskipun makanan yang dimodifikasi secara genetik belum terbuktimenyebabkan kanker, Risiko kesehatan menelan barang-barang ini sebagian besar masih belum diketahui - dan ada potensi bahaya dalam ketidakpastian itu.

"Tidak ada bukti saat ini bahwa makanan yang dimodifikasi secara genetik yang sekarang ada di pasaran berbahaya bagi kesehatan manusia atau bahwa mereka akan meningkatkan atau mengurangi risiko kanker,"American Cancer Society. Catatan. "Tetapi kurangnya bukti bahaya tidak sama dengan bukti keselamatan, dan karena makanan ini telah ada untuk waktu yang cukup singkat, efek kesehatan jangka panjang yang mungkin tidak diketahui." Dan jika Anda ingin hidup lebih lama, hidup lebih sehat, mulailah dengan ini100 cara untuk hidup sampai 100.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!