Good Lifestyle

Ini merupakan paradoks dari zaman modern. Terlepas dari kenyataan bahwa manusia saat ini memiliki lebih banyak cara komunikasi daripada sebelumnya, orang-orang lebih kesepian dari sebelumnya. Baru baru iniLaporan oleh CIGNA menemukan bahwa hampir setengah dari orang Amerika Merasa kesepian hampir sepanjang waktu, dan skor kesepian sangat tinggi di antara orang-orang yang berusia antara 18 dan 22 tahun. Selama akhir pekan, Masyarakat Kardiologi Eropamenyajikan sebuah studi Pada bagaimana kesepian berdampak pada kesehatan fisik kita di Kongres Keperawatan tahunan mereka, EuroheartCare 2018. Berikut ini adalah beberapa temuan utama mereka. Dan untuk lebih pada pentingnya kesehatan mental, periksa ini20 cara yang didukung ahli untuk meningkatkan kesehatan mental Anda setiap hari.

Dalam menganalisis 13.463 orang dengan berbagai masalah jantung, para peneliti menemukan bahwa kesepian menggandakan risiko kematian prematur pada pria dan wanita. Memang benar bahwa orang-orang yang kesepian lebih cenderung terlibat dalam perilaku berbahaya, seperti merokok dan penyalahgunaan zat, yang mempersingkat umur seseorang. Tetapi yang menarik adalah bahwa para peneliti menemukan bahwa risiko kematian prematur adalah sama bahkan ketika menyesuaikan usia, tingkat pendidikan, penyakit lain, indeks massa tubuh, merokok, dan asupan alkohol.

Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa orang yang merasa kesepian memiliki risiko 29% lebih tinggi memiliki penyakit jantung dan risiko 32% lebih tinggi mengalami stroke daripada mereka yang tidak. Sekali lagi, sementara beberapa di antaranya disebabkan oleh kebiasaan buruk kesepian cenderung menimbulkan, banyak dari peningkatan risiko penyakit kardiovaskular ini berasal dari tekanan darah tinggi dan peradangan yang berasal dari perasaan sedih dan stres. Ini telah menyebabkanBeberapa studi untuk mengklaim bahwa kesepian dapat memiliki efek yang sama pada hati Anda sebagai merokok 15 batang sehari.

Studi Masyarakat Kardiologi Eropa menemukan bahwa pria dan wanita yang melaporkan perasaan kesepian juga tiga kali lebih mungkin melaporkan perasaan cemas dan depresi. Penulis utamaAnne Vinggaard Christensen. mengatakan bahwa sementara "kesepian lebih umum hari ini daripada sebelumnya," hidup sendiri dan kesepian bukanlah hal yang sama. Seperti disebutkan sebelumnya, dewasa muda, banyak di antaranya tinggal dengan teman atau keluarga, adalah kelompok usia yang paling kesepian di Amerika, statistik bingung yang banyak disalahkanPada kebangkitan kecanduan teknologi. Lagipula,penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang mengaku kecanduan Ke smartphone mereka skor jauh lebih tinggi pada skala depresi dan kecemasan.

Tingkat bunuh diri di antara orang Amerika berusia 35 hingga 64 meningkat hampir 30 persen antara tahun 1999 dan 2010, dan jumlahnya sangat buruk di antara laki-laki pada tahun lima puluhan, yang harganya meningkat hampir 50 persen.Banyak sosiolog percaya bahwa peningkatan tingkat ini disebabkan oleh fakta Pria itu memiliki persahabatan dekat yang lebih sedikit bahwa perempuan, yang mengarah pada kesimpulan bahwa pria yang merasa kesepian atau terisolasi memiliki risiko kematian yang bahkan lebih besar daripada orang yang tidak berolahraga atau secara klinis mengalami obesitas. Dan untuk mendidik diri sendiri tentang realitas bunuh diri yang mengerikan, pastikan untuk mengetahuiTanda-tanda peringatan bunuh diri bersembunyi di depan mata.

Merasa terisolasi secara sosial telah lama diidentifikasi sebagai dorongan utama untuk bunuh diri. Dalam utas mega pada reddit mengikuti kematian tragisKate Spade. danAnthony Bourdain.,pengguna yang memutuskan untuk bunuh diri dan kemudian mengubah pikiran mereka Hampir secara universal mengutip seorang teman, anggota keluarga, atau hewan peliharaan karena alasan mereka berhenti. Sama seperti kesepian dapat membunuh, menjangkau orang lain dapat menyelamatkan nyawa.

Studitelah menemukan bahwa bahkan melakukan sesuatu yang sederhana seperti memegang tanganS dengan seseorang sebenarnya dapat mengurangi rasa sakit fisik dalam tubuh. Dan meskipun media sosial sering meningkatkan isolasi sosial daripada sebaliknya, beberapa penelitian telah menemukan ituForum online tentang depresi juga dapat membantu menciptakan jaringan dukungan konstan dari orang asing. Apa pun yang Anda lakukan, jangan menderita dalam keheningan. Ada terlalu banyak orang di luar sana yang mencintaimu, dan terlalu banyak orang yang akan mencintaimu bahwa kamu bahkan belum bertemu.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disini Untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!