Good Lifestyle

Apenelitian baru-baru ini menemukan bahwa 52 persen orang Amerikatetap Tidak menggunakan semua waktu liburan yang mereka peroleh, dan sebagian besar dari mereka yang mengambil cuti tidak menggunakannya untuk bepergian. Ini adalah rasa malu yang sangat memalukan, mengingat bahwa studi yang sama menemukan bahwa orang-orang yang menggunakan PTO mereka untuk melihat dunia melaporkan menjadi jauh lebih puas dengan pekerjaan, perusahaan, hubungan pribadi, dan kesehatan fisik mereka.

Sekarang,Sebuah studi baru disajikan Di Pantai Eropa Kongres kardiologi telah menemukan bahwa mengambil hari berlibur tidak hanya memengaruhi kepuasan hidup Anda dan kesejahteraan emosional, itu juga memiliki dampak besar pada umur panjang Anda.

Kembali pada tahun 1974 dan 1975, studi pengusaha Helsinki merekrut 1.222 eksekutif laki-laki paruh baya, yang semuanya memiliki setidaknya satu faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular (seperti merokok, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi). Setengah dari orang-orang ditempatkan ke dalam kelompok intervensi yang mendorong mereka untuk terlibat dalam aktivitas fisik, makan sehat, mempertahankan BMI yang baik, dan berhenti merokok (yang merupakan empat dari lima hal yang dikatakan oleh studi Harvard baru-baru ini akan menjamin masa pakai yang lebih lama). Setengah lainnya ditempatkan menjadi kelompok kontrol dan membawa hidup mereka seperti biasa.

Seperti yang diharapkan, mereka yang telah ditempatkan pada kelompok intervensi mengalami penurunan risiko 46 persen dari penyakit kardiovaskular. Namun, cukup aneh, ketika para peneliti menindaklanjuti dengan peserta pada tahun 1989, mereka menemukan bahwa ada lebih banyak kematian dalam kelompok intervensi daripada pada kelompok kontrol.

Selama 25 tahun ke depan, para peneliti memeriksa register kematian nasional dan data tentang kebiasaan gaya hidup para peserta untuk mengetahui sumber ketidaksesuaian ini, dan berhasil membangun hubungan antara berapa banyak waktu liburan yang diambil dan risiko awal. kematian. Meskipun mereka telah mengadopsi semua teknik yang membantu orang hidup lebih lama, pria dalam kelompok intervensi yang telah mengambil tiga minggu atau kurang dari waktu liburan per tahun memiliki 37% peluang lebih besar untuk mati pada tahun 1974 hingga 2004 dibandingkan mereka yang mengambil lebih dari itu tiga minggu.

Hasil menunjukkan bahwa, untuk menjalani kehidupan yang panjang dan bahagia, tidak cukup untuk merawat tubuh Anda dengan baik. Rakyat,terutama mereka yang berada di pekerjaan bertenaga tinggi, cenderung memperlakukan liburan seperti itu adalah indulgensi yang sembrono sehingga mereka dapat terlibat ketika mereka memiliki waktu (yang tidak pernah). Dan munculnya "kerja" berarti bahwa semakin banyak orang tidak benar-benar mencabut bahkan ketika mereka melakukan perjalanan ke luar negeri. Oleh karena itu studi jangka panjang ini signifikan dalam memberikan bukti untuk menunjukkan bahwa istirahat dari pekerjaan bukanlah kemewahan, tetapi bagian penting dari gaya hidup sehat.

"Kerugian yang disebabkan oleh rezim gaya hidup intensif terkonsentrasi pada subkelompok pria dengan waktu liburan tahunan yang lebih pendek,"Dr.Timo Strandberg., Profesor di Departemen Kedokteran di Universitas Helsinki dan penulis utama penelitian,dikatakan. "Dalam penelitian kami, pria dengan liburan lebih pendek bekerja lebih dan tidur lebih sedikit daripada mereka yang mengambil liburan lebih lama. Gaya hidup yang penuh tekanan ini mungkin telah menolak manfaat dari intervensi."

Seperti semua penelitian, yang ini memiliki keterbatasan, dan stranberg berteori bahwa mungkin ada lebih banyak kematian dalam kelompok intervensi karena "intervensi itu sendiri mungkin juga memiliki efek psikologis yang merugikan pada orang-orang ini dengan menambahkan stres pada kehidupan mereka." Tetapi dia juga menambahkan bahwa orang seharusnya tidak "berpikir memiliki gaya hidup yang sehat akan mengkompensasi kerja terlalu keras dan tidak mengambil liburan ... liburan bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan stres."

Untuk apa nilainya, Anda tidak selalu perlu bepergian dengan sangat jauh, atau mengambil banyak waktu, untuk menuai manfaat dari hari-hari liburan Anda. Dan untuk lebih banyak saran bagus tentang hidup lebih lama, lihatPanduan ini untuk mencari dan merasa lebih muda dari sebelumnya-langsung dari CEO Amerika yang terkuat.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniuntuk mendaftar untuk harian gratis kamiNEWSLETTER!