Good Lifestyle

Setiap tahun, di mana saja dari dua hingga tiga persen dari populasi Amerika mengalami yang benar-benar melemahkanserangan panik, MenurutKecemasan dan Depresi Asosiasi Amerika (Adaa). Itu berarti sekitar sembilan juta orang di Amerika Serikat menangani gejala seperti sesak napas,Nyeri dada, danruam setiap tahun. Jadi, apakah Anda salah satu dari jutaan orang yang menderita panik menyerang diri sendiri atau Anda ingin memahami mereka lebih baik untuk orang yang dicintai, terus membaca untuk menemukan apa yang terjadi pada tubuh ketika salah satu yang melumpuhkanserangan kecemasan mulai.

Sistem saraf simpatik Anda diaktifkan.

Dari saat serangan panik diaktifkan, itu mengaktifkan sistem saraf simpatik, menurutmanajemen stres ahliCarolyn Dean., M.D., N.D. Aktivasi ini "sedang mempersiapkan Anda untuk bertarung atau terbang," Dean menjelaskan.

Denyut jantung Anda meningkat.

Sistem saraf simpatik juga melepaskan adrenalin ke dalam tubuh ketika serangan panik ditetapkan. SebagaiAsosiasi Psikiatri Amerika Poin, masuknya adrenalin ini dapat menyebabkan tubuh mengalami jantung berdebar, detak jantung yang dipercepat, dan nyeri dada atau tidak nyaman. Bagi banyak orang, gejala-gejala ini bahkan mungkin terasa sepertiserangan jantung.

Matamu melebar.

BerdasarkanKlinik Tenang, Bagian dari respons pertarungan fisik atau penerbangan selama serangan panik melibatkan pelebaran siswa. Ketika muridnya melebar, memungkinkan mata untuk membiarkan lebih banyak cahaya, sementara meningkatkan penglihatan dan membuatnya lebih mudah untuk mengambil predator potensial.

Namun, beberapa penderita serangan panik mengalami reaksi yang berlawanan:penglihatan kabur. Ini disebabkan oleh mata yang berusaha terlalu keras untuk tetap fokus, yang membuat penglihatan perifer tampak kabur.

Sistem pencernaan Anda melambat atau berhenti bekerja sama sekali.

Selama serangan panik, banyak orang menemukan bahwa pencernaan mereka terganggu. Karena tubuh berpikir bahwa itu dalam bahaya, itu akan mengirim sinyal ke sistem saraf enterik (yang mengatur fungsi saluran gastrointestinal) untuk memperlambat atau bahkan menghentikan sistem pencernaan. Ini adalah upaya tubuh Anda untuk menghemat energi dan mempersiapkan potensi ancaman fisik.

MenurutADAA., gangguan ini dalam pencernaan Anda dapat menyebabkan kram perut, diare, sembelit, dan mual.

Aliran darah berkurang pada lengan dan kaki Anda.

Bagi mereka yang menderita serangan panik, darah di ekstremitas sering dialihkan ke bagian lain dari tubuh yang dianggap sistem saraf pusat lebih penting. Karena kehilangan darah ini, penderita serangan panik sering mengeluh mati rasa di lengan, kaki, kaki, dan tangan.

Hiperventilasi juga dapat menyebabkan perasaan mati rasa pada ekstremitas, karena pernapasan dangkal menyediakan tubuh dengan terlalu banyak oksigen dan karbon dioksida terlalu sedikit. Rasio yang tidak seimbang ini pada akhirnya menyebabkan pembuluh darah Anda menyempit dan membatasi aliran darah ke ekstremitas, sebagaiKlinik Tenang menunjukkan.

Kelenjar keringat Anda masuk ke overdrive.

Seseorang yang memiliki serangan panik dapat berkeringat berlebihan karena berbagai alasan yang berbeda. Dari perspektif pertarungan atau penerbangan,Pusat kecemasan Catatan bahwa tubuh meningkatkan produksi keringatnya untuk mengurangi jumlah air yang disimpan dalam ginjal. Lebih sedikit air di ginjal berarti penurunan perlu pergi ke kamar mandi - dan sejauh prihatin, tidak ada waktu untuk itu ketika ada ancaman yang akan segera terjadi.

Dalam kasus lain, seseorang yang memiliki serangan panik juga dapat mengalami jumlah keringat yang tidak nyaman karena peningkatan tingkat dan respirasi mereka. Upaya ini terjadi ketika tubuh bekerja lembur untuk mengalihkan aliran darah dari bagian tubuh yang kurang penting ke daerah yang lebih penting penting untuk bertahan hidup.

Mulutmu menjadi kering.

Untuk individu yang cemas, pulsa pendakian biasanya disertai dengan pernapasan cepat. Karena ini,Klinik Tenang mencatat bahwamereka yang menderita kecemasan dan / atau serangan panik lebih cenderung bernapas dari mulut mereka, yang pada akhirnya menyebabkan kekeringan.

Anda mengembangkan ruam.

Sementara tidak semua orang yang menderita serangan panik mengalami iniGejala yang tidak menyenangkan, masih ada beberapa yang mengalami ruam dari serangan kecemasan yang sangat buruk.

MenurutAsosiasi Eksim Nasional, Ruam terjadi selama serangan panik karena cara tubuh berkomunikasi dengan otak selama situasi perkelahian atau penerbangan. Ketika Anda sangat cemas, tubuh Anda menghasilkan sejumlah besar kortisol. Terlalu banyak hormon ini berakhir menekan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan respons inflamasi pada kulit. Dan untuk informasi lebih lanjut tentang penurunan kecemasan, lihat 30 cara mudah untuk melawan stres .

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!