Good Lifestyle

Restoran, toko, dan pusat kebugaran di seluruh negeri telah dibuka kembali ketika Amerika mulai mengangkat pesanan penguncian. Namun, Coronavirus belum menghilang atau memiliki vaksin yang tersedia untuk penggunaan publik - yang berarti penting untuk melanjutkan ke elips dengan hati-hati. Jadi, bagaimana Anda bisaTekan gym dan juga tetap aman? Kuncinya adalah menghindari waktu puncak, yang berarti menghindari massa orang, sehingga menurunkan risiko infeksi koronavirus.

Seperti yang mungkin Anda ambil, jadwal gym kebanyakan orang diapit di antara hari kerja mereka,Roberta Sassatelli. menjelaskan dalam bukunyaKebugaran Budaya.. (Tentu saja, akan bekerja sedikit berbeda bagi banyak dari kita selama pandemi.) Biasanya, orang cenderung mengunjungi gym sebelum dan sesudah berupaya bekerja, atau selama jam makan siang mereka. DW Fitness, rantai gym di U.K.,menemukan bahwa waktu puncak mereka-Dari 7:30 pagi hingga 9 pagi. Dan kemudian mulai pukul 5:30 malam. ke 8 p.m-cermin gagasan itu.

Dan saat menuju ke gym kapan saja selama jam sibuk berisiko, itupaling berbahaya untuk dikunjungi pada akhir jam puncak, sekitar 7 p.m. hingga 9 P.M. pada hari kerja.Nick Rizzo., NSDirektur Penelitian Kebugaran Di rolleat, mengatakan semakin awal semakin baik karena Anda perlu "memastikan bahwa jumlah paling sedikit orang telah berada di gym dan menyentuh peralatan yang akan Anda gunakan karena terakhir dibersihkan."James Scott., pemilik Dappir bersih, aPerusahaan pembersih komersial dan perumahan Di Tampa, Florida, mengatakan ituGym biasanya disinfeksi dan membersihkan peralatan mereka setelah menutup malam sebelum atau sebelum membuka hari itu.

Beberapa orang khawatir tentang langkah kaki di gimnasium, terutama melihatterengah-engah-Yang yang kita semua lakukan sambil bekerja di luar covid-19 lebih mudah. Misalnya, penelitian yang diterbitkan oleh pusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) menemukan bahwa menari kelas aerobik di Cheonan, Korea Selatanmenyebabkan 112 kasus koronavirus positif di bulan Maret. Tidak heran Survei konsultasi Azurite 3.500 orang bahkan menemukan bahwa 57 persen pengunjung gym mengatakan mereka akan melakukannyaTunggu tiga atau lebih sebelum kembali ke gym ketika dibuka kembali.

Jika Anda hanya punya waktu untuk berolahraga selama jam olahraga puncak, Rizzo merekomendasikan mencari cara alternatif untuk berolahraga yang tidak melibatkan menempatkan diri Anda pada gym yang ramai. "Bentuk latihan apa pun hebat, apakah itu hanyapergi berjalan-jalan, berlari, lakukanLatihan di rumahatau apa pun, "katanya." Jika Anda seorang pecandu kebugaran dan masih ingin latihan yang intens yang akan menantang Anda, itu tidak memerlukan peralatan,Latihan interval sprint. (Duduk) adalah pilihan yang bagus. "Dan jika Anda mencari lebih banyak cara untuk berolahraga di rumah, lihat ini23 latihan yang mudah di rumah yang dapat Anda lakukan selama karantina.