Good Lifestyle

Anak-anak biasanya bukan individu yang paling sadar kesehatan. Di taman, mereka makan kotoran; Di sekolah, mereka mengunyah pena; Kembali di rumah, mereka mengkonsumsi jam televisi. Dan mari kita hadapi itu: Tidak peduli seberapa sehat kita ingin berpikir kita sekarang adalah kita orang dewasa, hampir tidak ada keraguan bahwa kita berpartisipasi setidaknya beberapa dari kegiatan berbahaya ini ketika kita masih anak-anak.

Sayangnya, kebiasaan masa kecil ini tidak memengaruhi kita di masa muda kita. Bahkan, beberapa hal yang kami lakukan ketika anak-anak memiliki dampak besar pada kesehatan kita sebagai orang dewasa. Dari tidur dengan lampu menyedot ibu jari Anda, ini adalah kebiasaan yang mungkin mengejar Anda di jalan.

Banyak anak takut gelap dan tidur dengan cahaya. Namun, jika Anda melakukan ini sebagai seorang anak dan terus melakukannya sebagai dewasa (bahkan jika Anda telah lulus untuk menyalakan televisi), Anda bisa mengatur diri sendiri untuk bermasalah. Satu studi 2018 diterbitkan diAmerican Journal of Epidemiology menemukan bahwa orang yang terpapar cahaya pada malam hari memiliki risiko depresi yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidur dalam gelap.

Picking hidung adalah kebiasaan buruk yang beberapaorang dewasa membawa mereka dari masa kecil mereka. Dan tidak hanya memalukan, tetapi juga menimbulkan beberapa risiko kesehatan potensial. Dalam satu studi 2006 diterbitkan dalam jurnalKontrol Infeksi & Epidemiologi Rumah Sakit, para peneliti menguji 324 subjek dan menemukan bahwa pemetik hidung 51 persen lebih mungkin untuk dibawaS. aureus.-Sebagai bakteri yang bertanggung jawab atas infeksi saluran kulit dan pernapasan - dibandingkan dengan mereka yang membuat jari-jari mereka keluar dari hidung mereka.

Tas sekolah yang berat dari masa kecil Anda bisa berada di belakang sakit dan rasa sakit yang Anda rasakan hari ini. Satu studi 2004 diterbitkan diJurnal Ortopedi Pediatrik menemukan bahwa membawa ransel yang berat dikaitkan dengansakit punggung kronis dan cedera yang berpotensi permanen. "Ini benar-benar mengkhawatirkan," kataDavid Siambanes., MD, kepala penyelidik untuk penelitian ini. "Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dewasa dengan masalah punggung yang parah sering mengalami rasa sakit sebagai anak-anak. Anda dapat menderita sepanjang hidup Anda dari cedera semacam ini."

Per satu studi 2015 yang diterbitkan dalam jurnalKorteks serebral, anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu di depan TV memiliki skor IQ verbal yang lebih rendah. Itu karena menonton sejumlah besar televisi dikaitkan dengan penebalan di korteks largopopolar, area otak yang terkait dengan kemampuan intelektual. Studi 2007 lainnya yang diterbitkan dalam jurnalPediatri Ditemukan bahwa menonton terlalu banyak televisi sebagai seorang anak dapat mengarah pada masalah perhatian pada masa remaja.

Bayi dan anak-anak suka mengisap ibu jari mereka sebagai sarana kenyamanan. Dan sementara sebagian besar individu tumbuh dari kebiasaan ini, itu dapat meninggalkan beberapa efek samping yang membutuhkan waktu lama untuk benar. Misalnya, menurutAmerican Dental Association. (ADA), mengisap ibu jari dapat mengganggu gigi permanen saat mereka menyelaraskan selama masa kanak-kanak dan bahkan dapat berdampak pada atap mulut.

Menggigit kuku adalah mekanisme koping lain yang sama dengan anak-anak dan orang dewasa mengandalkan ketika mereka merasa gugup. Namun, jika Anda telah memegang kebiasaan ini dari masa kecil Anda, Anda mungkin harus menghilangkannya sesegera mungkin. Dalam satu studi 2014 yang diterbitkan dalam Jurnal InternasionalACTA Dermato-Venereologica, para peneliti menemukan bahwa orang yang menggigit kuku mereka memiliki kualitas hidup yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak terlibat dalam kebiasaan itu. Orang-orang ini juga memiliki kelainan kuku yang terlihat.

Kebiasaan masa kecil Anda menghirup jus manis bisa memiliki efek abadi pada gigi Anda. MenurutAmerican Dental Association., jumlah gula yang berlebihan dalam minuman ini menghasilkan asam yang merusak gigi, menciptakan rongga, dan menghasilkan erosi. Dan jika rongga tidak diobati atau tidak diisi dengan benar, mereka dapat mengarah pada kanal akar atau mahkota yang menyakitkan di kemudian hari.

Tingkat aktivitas sehat sebagai anak mengarah pada tingkat aktivitas yang sehat sebagai orang dewasa. "Penting untuk mendorong gerakan pada anak-anak, bahkan jika itu bukan olahraga formal atau olahraga terorganisir, untuk membantu mereka tumbuh menjadi orang dewasa yang membuat gerakan dan melatih prioritas dalam gaya hidup mereka," kataMaryann Walsh, MFN, RD, ahli diet terdaftar. Untungnya, tidak ada kata terlambat untuk mulai menjalani kehidupan yang kurang menetap.

Mudah-mudahan, Anda tidak melakukan ini terlalu sering sebagai seorang anak. Per Satu analisis 2012 yang diterbitkan dalam jurnalObat olahraga, Secara teratur menahan napas Anda dapat menyebabkan runtuhnya paru-paru, henti jantung, pemadaman, dan masalah kesehatan jangka panjang lainnya. Jadi sungguh, Anda hanya mencuatnya pada diri sendiri dengan melakukan ini.

Mirip dengan mengisap ibu jari Anda, mengisap dot untuk periode waktu yang signifikan ketika seorang anak dapat dengan serius merusak gigi Anda. Per satu analisis 2006 yang diterbitkan dalamJurnal Internasional Ortodontik, "Penggunaan dot di luar usia tiga kali berkontribusi pada insiden yang lebih tinggi di gigitan terbuka anterior, crossbite posterior, dan lebar sinkruspid sempit."

Penanda mengendus adalah kebiasaan masa kanak-kanak yang harus ditanggapi dengan serius. Bahkan, kembali pada tahun 1990,Kemitraan Pencegahan Texas. Bahkan menciptakan serangkaian poster yang memperingatkan anak-anak tentang bahaya "terengah-engah," beberapa di antaranya termasuk kehilangan sel-sel otak, mengembangkan penyakit paru-paru, dan mengembangkan komplikasi jantung.

Kecuali jika mainan ditetapkan secara khusus sebagai sesuatu yang dapat digunakan untuk tumbuh gigi, maka pastikan bahwa anak Anda tidak mengunyah atau mengisapnya. NSPusat untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memperingatkan bahwa mainan-diimpor dan barang antik terutama - dapat mengandung timbal, yang berbahaya baik dalam jangka pendek dan jangka panjang ketika dicerna.

Ada yang seperti itujuga Sehat, dan dapat mengambil korban serius pada kesehatan dan perkembangan anak-anak. "Saya telah melihat banyak anak dengan orang tua yang memiliki obsesi ortoreksia dengan makan sehat yang menjadi hubungan buruk yang berlebihan dengan makanan," kata Walsh. "Makanan tertentu dilarang untuk [anak-anak ini], yang hanya membuat mereka lebih menarik ketika mereka bertambah tua. Ini dapat menyebabkan anak-anak mengembangkan pola makan yang tidak teratur, apakah itu pesta makan, anoreksia, atau bahkan ortoreksia seperti orang tua. "

Apakah Anda diintimidasi sebagai seorang anak? Jika demikian, mungkin akan mengambil korban pada kesehatan mental Anda sebagai orang dewasa. Itu menurut penelitian 2013 yang diterbitkan dalam jurnalJama Psychiatry., yang menyimpulkan bahwa diintimidasi saat anak berkorelasi denganMenjadi depresi (dan perlu diperlakukan untuk depresi) sebagai dewasa muda.

Apakah Anda menikmati sedikit terlalu menyenangkan di Sun Sans Sunscreen sebagai seorang anak? Nah, sebagai orang dewasa, Anda mungkin menderita konsekuensinya. Satu studi 2017 yang diterbitkan dalam jurnalPhotoChemistry dan Photobiology. Ditemukan bahwa karsinoma sel basal (BCC) yang didiagnosis kemudian dalam hidup adalah hasil dari terlalu banyak paparan sinar matahari selama masa kanak-kanak.

Jika Anda tidak pernah meminta orang tua Anda untuk menunjukkan kepada Anda beberapa teknik memasak sederhana sebagai seorang anak, itu bisa mengejar Anda nanti. "Meskipun Anda tidak perlu menjadi koki bintang lima, tidak menunjukkan segala jenis persiapan memasak atau makan di depan anak-anak dapat memimpin mereka untuk tidak memiliki keinginan untuk belajar persiapan makan sederhana atau teknik memasak dan mengandalkan makanan cepat saji, Makan di luar, atau menyiapkan makanan dari supermarket, "jelas Walsh.

Anak-anak mudah dipengaruhi. Dan sayangnya, itu berarti jika orang tua Anda mempertahankan beberapa kebiasaan buruk ketika Anda tumbuh dewasa, Anda mungkin telah memperolehnya juga. Studi 2011 yang diterbitkan diJurnal Penelitian Gigi, misalnya, menemukan bahwa ketika seorang ibu memilikiKebersihan mulut yang buruk, anak atau anak-anaknya lebih cenderung memiliki kesehatan mulut yang buruk serta mereka mendekati dewasa.

Ketika Anda mengunjungi dokter gigi, Anda sering menjalani perawatan fluoride untuk mencegah pembusukan dan memperkuat putih Anda mutiara. Namun, ada alasan mengapa dokter gigi selalu memperingatkan Anda untuk tidak menelan barang-barang itu. Sebagai salah satu studi 2017 yang diterbitkan dalamJurnal Iran dari Ilmu Kedokteran Dasar memperingatkan, menelan sejumlah besar fluoride dapat memiliki "efek beracun dan mematikan." Untungnya, jika Anda belum mengalami efek samping negatif, Anda mungkin dalam bening.

Kita semua memiliki sedikitbayi gemuk, Tapi seorang anak hanya harus membawa begitu banyak pound ekstra. NSCDC memperingatkan bahwa anak-anak gemuk lebih cenderung tumbuh menjadi orang dewasa yang gemuk dengan kondisi kesehatan sepertipenyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Dan satu studi 2017 yang diterbitkan dalamJurnal Kanker InggrisMenemukan bahwa subjek yang melaporkan kelebihan berat badan pada usia 20 tahun berada di mana saja dari 60 hingga 80 persen lebih mungkin untuk mengembangkan kanker esofagus atau lambung di kemudian hari daripada mereka yang, dan selalu, berat badan yang sehat.

Kebiasaan Anda untuk tetap melewati waktu tidur saat anak-anak dapat memengaruhi berat badan Anda sekarang bahwa Anda lebih tua. Ketika peneliti untuk satu studi 2008 diterbitkan dalam jurnalPediatri Diikuti 1.037 anak-anak sejak lahir hingga hari ulang tahun ke-32 mereka, mereka menemukan bahwa setiap jam tidur yang hilang selama masa kanak-kanak dikaitkan dengan risiko obesitas 30-an yang lebih besar pada usia 30-an.

Sama seperti sisa tubuh Anda, paru-paru Anda tidak sepenuhnya berkembang hingga lama setelah lahir. Masalah? Ketika seorang anak terkena udara yang tercemar,Asosiasi Paru Amerika memperingatkan bahwa mereka berisiko lebih besar berkurangnya pertumbuhan paru-paru, "yang mungkin tidak pernah pulih dengan kapasitas penuh." Dalam hal ini, fungsi paru-paru berkurang mirip dengan apa yang terlihat pada anak-anak yang tumbuh denganmerokok orang tua. Dan berbicara tentang ...

Tinggal di rumah tangga dengan orang tua yang merokok tidak hanya memengaruhi kesehatan Anda sebagai seorang anak; Ini juga dapat memengaruhi keputusan Anda sebagai orang dewasa. Bahkan, menurutUK Penelitian Kanker, anak-anak yang menyaksikan orang tua mereka merokok adalahtiga kali lebih mungkin untuk mengambil kebiasaan buruk itu sebagai orang dewasa dibandingkan dengan orang-orang dengan orang tua yangtidak pernah merokok.

Ketika Anda bosan atau cemas di kelas sebagai seorang anak, Anda mungkin mendapatkan kebiasaan mengunyah topi pena Anda. Sayangnya, itu tidak terlalu bagus untuk gigi Anda. Sebagai salah satu studi 2012 yang diterbitkan dalamJurnal Pharmacy & Bioallied Sciences Menjelaskan, "Kebiasaan yang mungkin berkontribusi pada gigi yang retak mengepalkan atau menggiling, mengunyah es, pena, permen keras, atau benda serupa lainnya."

Apakah Anda terus-menerus menekankan hal-hal seperti teman dan sekolah sebagai anak dengan sedikit atau tidak ada dukungan dari orang dewasa di sekitar Anda? Jika demikian, ini mungkin alasan mengapa Anda menderita - atau akan menderita penyakit serius seperti penyakit jantung dan penyakit paru-paru kronis. Per satu laporan 2015 diterbitkan diPenting Keperawatan Yale., tekanan toksik selama masa kanak-kanak dikaitkan dengan masalah fisik dan mental di kemudian hari.

Tergantung pada usia Anda, Anda mungkin atau mungkin tidak memiliki media sosial yang tumbuh - dan jika tidak, itu mungkin hal yang baik. Menurut satu studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnalKomunikasi alam, remaja saat ini menghabiskan antara enam hingga sembilan jam sehari di platform media sosial seperti Instagram, Facebook, dan Snapchat. Dan sementara aplikasi ini menghibur, penulis penelitian memperingatkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan pada remaja dapat membuat mereka lebih sedikit pasien, lebih banyak didorong oleh hadiah, kurang percaya diri, dan lebih rentan terhadapmasalah kesehatan mental sepanjang sisa hidup mereka. Dan untuk lebih banyak Facebook Faux PAS, di sini20 kesalahan media sosial yang Anda buat.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mengikuti kami di Instagram!

Shutterstock.