Good Lifestyle

Sebagai seorang dewasa muda, seringkali terasa seperti Anda bahkan tidak perlu memikirkan bagaimana berteman. Anda memiliki kelas kuliah penuh rekan, kalender sosial yang tampaknya tidak pernah berakhir, dan Anda tidak pernah merasa sulit untuk melakukan percakapan dengan orang asing di bar.

Maju cepat A.beberapa dekadeNamun, dan hal-hal tidak begitu sederhana. "Ini lebih merupakan tantangan untuk berteman sebagai orang dewasa karena kelompok orang ini sering berada di puncak kehidupan mereka membangun karir dan keluarga mereka," kata pelatih kehidupanJaime Kulaga., PhD, LMCH. "Orang dewasa bekerja di sekitar sekolah anak-anak dan jadwal olahraga, ditambah memiliki jadwal kerja mereka sendiri, dan beberapa orang dewasa mengambil peran pengasuh untuk orang tua mereka. Mengelola unit keluarga sehari-hari cukup sulit, apalagi berusaha mencari waktu untuk memeras Akehidupan sosial. "

Jelas, membuat (dan menjaga) teman sebagai orang dewasa juga semakin sulit. Menurut para peneliti diUniversitas Duke dan Universitas Arizona, Orang dewasa Amerika melaporkan memiliki sekitar satu teman kurang pada tahun 2004 daripada demografis yang sama hanya dua dekade sebelumnya. Lebih buruk lagi, hasil aGallup Poll. Mengungkapkan bahwa 16 persen orang dewasa Amerika hanya memiliki satu atau dua teman - dan dua persen yang mengejutkan mengaku tidak memiliki sama sekali.

Untungnya, hanya karena Anda menyaksikan lingkaran sosial Anda semakin kecil tidak berarti bahwa ketidakmampuan adalah masa depan Anda. Ini adalah cara berteman setelah 50.

Salah satu cara termudah untuk membuat diri Anda lebih mudah didekatiDengan tersenyum di wajahmu. Sebagai ucla neuroscientist.Marco Iacoboni. terungkap dalam sebuah wawancara denganIlmiah Amerika., tersenyum pada orang lain dapat mengaktifkan aktivitas otak di orang lain, mendorong respons tersenyum serupa. Jadi, ketika Anda mencoba untuk mendapatkan teman baru, berupaya untuk menjaga ekspresi yang menyenangkan di wajah Anda - itu mungkin hanya membuat Anda lebih menarik.

Perlu cara mudah untuk berteman sebagai orang dewasa? Coba Bergabung dengan A.trivia tim di bar favorit Anda. "Bergabung dengan tim trivia lokal adalah ide bagus karena seringkali kelompok-kelompok ini terdiri dari orang-orang yang tertawa dan bersenang-senang.Menambahkan humor ke dalam hidup Anda baik untuk jiwamu! "Kata Kulaga.

Selain itu, pelatih kehidupan mencatat bahwa "tim trivia sering dijadwalkan terlebih dahulu dan pada hari tertentu dalam seminggu. Ini membantu Anda untuk merencanakan lebih baik ketika sosial berada pada hari yang konsisten."

Di atas mencoba membangun persahabatan baru dari awal, lakukan yang terbaik untukterhubung kembali dengan anggota lingkaran sosial Anda dengan siapa Anda telah jatuh dari sentuhan. Dengan orang-orang yang pernah Anda tutup, Anda dapat mengambil lebih atau kurang mengambil di mana Anda tinggalkan.

Menurut laporan 2019 dariPusat Penelitian Pew, 69 persen orang dewasa Amerika antara usia 50 dan 64 yang dilaporkandi media sosial Pada Februari 2019, naik dari hanya 4 persen pada Maret 2005. Dan dengan begitu banyak orang beralih ke media sosial, lebih mudah untuk berteman sebagai orang dewasa dengan hanya mengklik tombol.

Salah satu cara termudah untuk melakukannya adalah dengan bergabung dengan Grup Facebook Lokal. Anda tidak hanya akan mengenal orang-orang di daerah dekat Anda, tetapi Anda juga akan mendapatkan ide bagusHal-hal menyenangkan apa yang terjadi tepat di halaman belakang Anda.

Salah satu alasan terbesar mengapa orang mengalami kesulitan berteman setelah 50 adalah karena stigma yang melekat pada menempatkan diri Anda di sanasetelah usia tertentu. Namun, alih-alih memanjakan pikiran-pikiran itu memberi tahu Anda bahwa mencoba bertemu orang-orang baru membuat Anda tampak kesepian atau sedih, ingatkan diri Anda bahwa jutaan, jika tidak miliaran orang mencari hal yang sama - dan, dengan banyak kasus, akan senang menemukannya Seseorang seperti Anda menghabiskan waktu bersama.

Apakah preferensi Anda bersepeda, tarian kardio hip-hop, atau yoga,kelas fitness adalah cara yang bagus untuk bertemu orang baru. Di akhir kelas, jangan takut untuk melakukan percakapan dengan sesama peserta - Anda sudah tahu bahwa Anda memiliki setidaknya satu minat pada umumnya.

Perlu reboot pada kehidupan sosial Anda? Coba hitting kelas latihan baru. Program seperti soulcycle dan crossfit dirancang untuk menumbuhkan rasa komunitas, jadi yakinlah bahwa Anda akan meninggalkan kelas dengan otot yang lebih terdefinisidan teman-teman baru.

Jika Anda seorang bibliofil, bergabung dengan klub buku adalah cara sederhana untuk menemukan orang-orang Anda. Klub buku tidak hanya memberi Anda kesempatan untuk bersosialisasi, tetapi juga memberi Anda kesempatan untuk melenturkan otot yang paling penting dalam tubuh Anda: otak Anda. Penelitian olehRush University Medical Center bahkan menyarankan bahwa stimulasi mental sepertimembaca dapat mengurangi kecemasan dan menurunkan risiko berkembangdemensia. Di kemudian hari, jadi jangan menunggu untuk membenamkan diri dalam paperback baru.

Jika Anda memiliki anak, ketahuilah bahwa mereka adalah sumber daya yang tak ternilai dalam hal bersosialisasi. Playdates,fungsi sekolah, dan perjalanan ke taman memberikan kesempatan sempurna untuk membuat teman baru; Sementara anak Anda tetap sibuk dengan teman-temannya sendiri, Anda dapat bersosialisasi dengan semua ibu dan ayah Anda.

Cara lain Anda dapat memanfaatkan memiliki anak dalam pencarian Anda untuk lebih banyak teman? Dengan bergabung dengan PTA. Organisasi sekolah ini penuh dengan ibu dan ayah sama seperti Anda dengan siapa Anda dapat berikatan dengan membesarkan anak-anak, menyeimbangkan pekerjaan dan keluarga, dan hanya kesengsaraan semakin tua.

Jika Anda seorangberkebun Geek mencari untuk mendapatkan teman baru, lalu bergabung dengan taman komunitas lokal; Di sana Anda akan bertemu berton-ton penduduk setempat yang berbagi hasrat Anda untuk botani dan mempercantik bumi. Penelitian olehUniversitas Tokyo Bahkan menyarankan bahwa berkebun dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik, sehingga menjadi anggota Taman Komunitas bisa menjadi kunci untuk membuat teman barudan menjalani hidup yang panjang dan sehat.

Pikirkan Anda tidak bisa berteman dengan penata rambut Anda atau bergaul dengan guru anak Anda? Pikirkan lagi! Tidak ada alasan bagus mengapa Anda tidak dapat bertanya kepada orang-orang yang Anda kenal dari tempat kerja mereka untuk nongkrong secara sosial. Mempertimbangkan seberapa besar manikuris atau pelatih pribadi Anda mungkin sudah tahu tentang Anda, Anda punya tempat yang bagus untuk memulai.

Di usia remaja dan 20-an, Anda mungkin menemukan diri Anda hanya bergaul dengan orang-orang yang menurut Anda menarik dan brilian. Namun, seiring bertambahnya usia dan teman-teman menjadi lebih sedikit dan semakin jauh, bijaksana untuk mengubah standar Anda sedikit. Meskipun itu tidak pernah menjadi ide bagus untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang memilikiefek negatif Pada hidup Anda, membuat koneksi dengan orang-orang yang biasanya tidak Anda sosialisasikan dengan dapat membantu Anda memperluas lingkaran sosial Anda dalam waktu singkat.

Ingin cara cepat dan mudah untuk berteman dengan 50-an Anda? Mulailah dengan menyapa orang-orang ketika Anda melewati mereka di jalan. Setelah nyaman membuat perkenalan awal itu, Anda akan memiliki waktu yang lebih mudah berbicara dengan orang-orang yang ingin Anda bersosialisasi.

Aktivisme politik adalah cara yang bagus untuk bertemu orang-orang dengan minat yang sama di daerah Anda. Ada rasa serius Camaraderie pada protes dan pertemuan politik, dan kemungkinan adalah bahwa jika seseorang menghadiri protes yang sama dengan Anda, tidak akan ada perbedaan yang tidak dapat diatasi dalam kepercayaan politik untuk merobek persahabatan Anda.

Mendapatkansecara politis aktif Pada tingkat lokal adalah cara mudah untuk bertemu orang-orang yang berbagi nilai-nilai Anda. Menghadiri pertemuan dewan kota setempat akan membantu Anda menghubungi komunitas orang-orang yang peduli dengan masalah yang sama dengan Anda - dan mungkin bahkan mereka yang bersedia untuk mengatasi proyek yang Anda sukai dengan Anda.

Teman-teman Anda yang ada adalah sumber yang bagus ketika datang untuk membuat yang baru. Jika Anda mencari beberapa orang baru untuk bergaul, jangan malu-malu meminta teman-teman Anda untuk mengatur AndaTanggal teman Dengan orang-orang yang sebelumnya telah Anda temui melalui mereka dan tangkap dengan.

"Meskipun saya tidak akan mendorong Anda ke RSVP ke setiap acara di kota, pergi ke acara adalah cara yang bagus untuk bersosialisasi dan bertemu orang baru," kata Kulaga. Namun, ada beberapa pedoman yang perlu diingat. "Pastikan untuk melihat ke acara sebelumnya untuk memastikan bahwa menarik bagi Anda untuk memulai. Anda tidak akan menjadi diri terbaik Anda, dan dengan demikian menarik orang yang tepat, jika Anda menghadiri acara yang Anda benci, jangan percaya kepada Anda , atau tidak peduli. "

Jika Anda memilikiorang yang berarti, berusaha untuk mengenal rekan kerja mereka selain milikmu. Tidak hanya akan berteman dengan pasangan Anda tahu secara profesional memperluas lingkaran sosial Anda, tetapi bahkan mungkin terbukti menjadi potensianugerah karir mereka demikian juga. Menang-menang!

Anda kemungkinan sudah memiliki jejaring sosial bawaan, bahkan jika Anda tidak menyadarinya:rekan kerja Anda. Sarankan happy hour mingguan, usulkan menangkap afilm baru Setelah bekerja, atau usulkan aktivitas kebugaran kelompok yang Anda semua dapat dinikmati bersama; Tidak peduli apa yang Anda lakukan, Anda pasti akan menemukan beberapa teman di antara banyak kolega Anda.

Sukarelawan. baik untuk lebih dari sekedar hati nurani Anda. Ini juga cara yang luar biasa untuk bertemu teman baru.

"Sukarelawan adalah cara yang bagus untuk mengembalikandan Untuk bersosialisasi, "kata Kulaga." Ketika Anda menjadi sukarelawan, Anda berada di sekitar orang dengan misi dan sistem nilai yang sama dalam pikiran untuk memberi kepada masyarakat. Ini menempatkan Anda di sekitar orang-orang yang berpikiran sama, yang selalu merupakan dasar yang bagus untuk pertemanan. "

Membantu di dapur makanan lokal, mentor anak dengan organisasi sepertiSaudara besar, saudara perempuan besar, atau bergabung dengan pembersihan taman lokal; Di mana pun Anda menjadi sukarelawan layanan Anda, Anda pasti akan bertemu orang-orang dengan pola pikir amal yang serupa.

Mendapatkan hewan peliharaan melakukan lebih dari sekadar memberi Anda aCompanion berbulu untuk tetap dekat di malam hari. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk memperluas lingkaran sosial manusia Anda. Bahkan, menurut penelitian 2015 yang dilakukan oleh para peneliti diUniversitas Australia Barat, orang asing lebih cenderung memperkenalkan diri kepada seseorang dengan hewan peliharaan daripada seseorang tanpa. Dan persahabatan ini bukan spesifik anjing - orang-orang dalam penelitian ini dengan penuh semangat memperkenalkan diri kepada pemilik kura-kura dan kelinci juga.

Bunuh dua burung dengan satu batu dan berolahraga saat Anda berteman baru dengan bergabung dengan tim olahraga lokal. Melakukan hal ini akan memberi Anda sesuatu untuk diikat dengan orang-orang baru (dan minuman pasca-pertandingan mingguan itu tentu tidak akan sakit).

Jika Anda ingin bertemu orang baru,Cobalah menuju ke lubang penyiraman lokal Anda solo. Sementara Anda mungkin harus menanggung beberapaGaris pick-up cheesy Atau obrolan semi-canggung, kemungkinan besar Anda akan bertemu beberapa selebaran solo lainnya - dan pada yang terburuk, Anda akan mendapatkan satu atau dua minuman.

Bertemandi kampus Mudah - tidak peduli berapa usia Anda. Bahkan jika Anda sudah keluar dari sekolah selama beberapa dekade, mendaftar untuk kelas malam atau kursus online akan memberi Anda lingkaran sosial orang yang dibangun untuk bekerja pada proyek dengan, memantul ide, dan bersimpati dengan kelas.

Menjelajahi dunia saja Mungkin menakutkan pada awalnya, tetapi sebenarnya cara yang cukup luar biasa untuk belajar tentang budaya baru dan bertemu orang baru dalam satu gerakan.

"Ketika Andapergi berlibur Dengan tujuan untuk bertemu orang baru, Anda akan lebih cenderung menempatkan diri Anda di sana dan terhubung dengan orang-orang. Orang-orang yang Anda temui mungkin tidak hidup di kota asal Anda, tetapi dengan media sosial Anda dapat tetap terhubung lebih dari sebelumnya untuk melanjutkan pembangunan hubungan. Dari sana, Anda dapat merencanakan pertemuan beberapa kali setahun, dan berlibur dengan mereka di beberapa titik, "kata Kulaga.

Sedikit rajutan baik untuk jiwa - dan kehidupan sosial Anda juga. Temukan grup kerajinan lokal - di mana terdapat ribuan di Facebook dan situs seperti Meetup - dan Anda akan langsung memiliki sekelompok baru orang yang berbagi minat Anda untuk menghabiskan waktu bersama.

Komunitas lokal Anda adalah sumber yang bagus untuk mendapatkan teman baru. Muncul hingga cukup pameran regional, konser, dan pertemuan lain dan Anda pasti akan melihat beberapa wajah yang sama, yang membuatnyalebih mudah untuk terhubung.

Tidak ada rasa malu untuk meminta undangan. Ketika Anda mendengar rekan kerja atau kenalan mengatakan bahwa mereka melakukan sesuatu yang mungkin Anda minati selama akhir pekan, mintalah untuk bergabung; Hanya karena seseorang belum secara eksplisit mengundang Anda untuk bergabung bukan berarti mereka akan memperhatikan perusahaan!

Cara tercepat untuk membuat teman baru?Dengan membayar pujian orang asing. Satu studi yang diterbitkan dalamPLOU SATU jurnal Menyarankan bahwa pujian membuat orang bahagia mendapatkan segenggam uang tunai, jadi jangan takut untuk memberi tahu seseorang bahwa mereka terlihat baik.

Ingin menyegarkan lemari Anda dan membuat beberapa teman baru pada saat yang sama? Kemudian tuan rumah pakaian swap dengan beberapa teman dan tetangga Anda! Anda tidak hanya akan berakhir dengan pakaian baru yang hebattanpa menghabiskan uang, tetapi Anda juga akan memiliki alasan untuk bersosialisasi dengan kru baru.

Ubah hati, pikiran, dan ukuran lingkaran sosial Anda dengan satu tindakan mudah: canvassing untuk politisi. Anda akan bertemu orang-orang yang berpikiran sama, mengeluarkan kata-kata tentang sebab yang penting bagi Anda, dan bahkan mungkin melakukan beberapa kebaikan di dunia ini.

Untukorang pemalu, mengatakan tidak pada undangan kasual sering merupakan respons refleksif. Namun, penolakan undangan hampir tidak ada cara untuk mendapatkan teman baru. Jadi, ketika teman-teman Anda, rekan kerja, kenalan, atau anggota keluarga menyarankan agar Anda berkumpul bersama-sama, menjadikannya kebiasaan mengatakan ya sebanyak mungkin; Semakin Anda keluar, semakin banyak peluang Anda harus bertemu orang baru, menciptakan siklus positif peluang sosial.

Jika Anda suka memasak tetapi muak dengan cracking membuka salinan AndaMicrowave memasak untuk satu, coba bergabung dengan klub makan malam. Klub-klub sosial ini memberi Anda kesempatan untuk berbagi makanan dengan sesama gourmets / teman baru potensial, serta kesempatan untuk melakukannyaPraktek resep Anda sudah sekarat untuk mencoba.

Jika ada seseorang di komunitas atau lingkaran teman-teman Anda yang tampaknya mengenal semua orang atau berada di setiap acara, maka berusahalah untuk mengenal mereka secara pribadi. Sementara orang-orang yang terhubung dengan super tampaknya terintimidasi pada awalnya, ingatkan diri Anda bahwa mereka tidak mendapatkan lingkaran teman-teman yang sangat besar.

Jika rekan kerja Anda saat ini bukanlah jenis orang yang dapat Anda lihat sendiri bersosialisasi dengan luar pekerjaan, cobalah mengadopsi aSide Hustle.. Jual kerajinan Anda di pameran lokal, membantu di pasar petani, atau menawarkan pelajaran musik kepada penduduk setempat; Anda tidak hanya akanpad dompet Anda, tetapi Anda juga akan mendapatkan sekelompok orang yang sepenuhnya baru untuk bergaul dalam proses.

Seperti yang mereka katakan, kesengsaraan mencintai perusahaan, yang mungkin hanya menjelaskan mengapa Anda melihat begitu banyakpelari Memukul trotoar berpasangan. Dan jika Anda seseorang yang senang menyiksa diri mereka dalam bentuk berlari, maka kehidupan sosial Anda mungkin hanya mendapat manfaat dari berlari dengan pasangan juga. Jogging dengan pasangan tidak hanya memberi Anda dan pasangan jogging Anda kesempatan untuk saling mengenal, tetapi juga memastikan bahwa Anda tidak pernah sendirian (dan tidak aman) selama latihan luar Anda.

Bertemu orang secara online tidak semua tentang.menemukan seseorang untuk terlibat secara romantis lagi. Bahkan, aplikasi seperti Bumble BFF, kacang, dan ME3 semuanya diarahkan untuk membina koneksi non-romantis, jadi lanjutkan dan unduh jika Anda siap untuk membuat beberapa teman baru.

Hadapi itu: Anda tidak akan bertemu BFF baru Anda duduk di ruang tamu Anda. Ketika Anda ingin berteman setelah 50, Anda harus keluar secara fisik dari zona nyaman Anda - dengan kata lain, dari sofa. Tindakan meninggalkan rumah Anda memberi Anda kesempatan untuk bercabang dan menemukan dunia di belakang empat dinding Anda.

Hal yang menyenangkan tentang memilikitetangga Apakah itu memberi Anda seseorang untuk diajak bicara dan bergaul dengan cukup banyak 24/7. Dan jika Anda belum mengenal tetangga Anda, tidak ada waktu seperti saat ini. Jadi tuan rumah barbekyu, lempar pesta biliar, atau hanya mengundang tetangga untuk minum - sahabat baru Anda bisa dengan sangat baik di sebelah.

Sementara Anda menunggu di meja coffee shop untuk latté Anda, jangan malu-malu menyerang percakapan dengan orang-orang di sekitar Anda. Lagi pula, orang-orang itu tidak bisa pergi sampai minuman mereka siap, jadi mereka mungkin juga menghabiskan waktu dengan melakukan percakapan yang menyenangkan dengan orang asing!

Jika Anda memiliki hasrat untuk fashion dan beberapa waktu di tangan Anda, maka Anda dapat menghasilkan uang dan teman pada saat yang sama dengan menjadi bagian dari komunitas penjualan kembali online. Di Instagram, ada komunitas besar penjual yang menggunakan platform seperti Poshmark, Ebay, dan Mercari, yang semua senang mengobrol tentang proses mereka (dan benar-benar, hal lain yang dapat Anda pikirkan).

Sebagian besar museum menawarkan tur berpemandu di mana Anda berdua dapat belajar tentang seni dan budaya dan bertemu orang baru. Jika Anda melakukan tur berpemandu yang berfokus pada jenisseni Atau arsitektur yang Anda nikmati, maka Anda akan tahu bahwa siapa pun yang Anda temui selama tur akan memiliki setidaknya satu minat bersama dengan Anda.

Apakah gairah Anda terletak pada bir kerajinan? Dalam hal ini, Anda harus mencari teman baru di Wisata Brewery yang ditawarkan di perusahaan setempat. Bahkan jika Anda tidak pergi dengan siapa pun, setidaknya Anda akan mendapatkan beberapa ales yang lezat dari pengalaman!

Jika orang penting Anda memiliki harta karun teman, maka tidak ada alasan mengapa Anda tidak boleh memanfaatkannya. Ditambah lagi, melihat Anda dan pasangan Anda kemungkinan memiliki banyak kesamaan, Anda cenderung pergi dengan siapa pun yang bergaul dengan S.O Anda.

Orang-orang selalu mencari blogger online yang dapat mereka hubungkan. Memulai sebuah blog tidak hanya akan memberi Anda outlet untuk berbicara tentang minat dan pengalaman hidup Anda, tetapi juga akan memungkinkan Anda untuk mengobrol dengan pembaca yang dapat berhubungan dengan apa yang Anda tulis.

Mengapa tidak belajar keterampilan baru saat Anda bekerja untuk membuat teman baru? Mengambil artistik, kelas suka tembikar seperti cara yang bagus untuk keduanyaJaga pikiran Anda tetap aktif seiring bertambahnya usia dan paksakan diri Anda ke lingkungan kolaboratif dan sosial.

Banyak ruang luar ruangan memiliki meja catur yang tersedia bahwa siapa pun bebas untuk digunakan. Bahkan jika Anda tidak pandai catur, mengambil bagian dalam satu atau dua pertandingan dengan orang asing akan memungkinkan Anda kesempatan untuk melakukan percakapan yang menyenangkan saat Anda bermain (dan bahkan mungkin mempertajam keterampilan Anda dalam proses).

Ketika cuaca memungkinkan untuk itu, habiskan hari di taman sendirian membaca buku. Peluang adalah bahwa seseorang akan melihat apa yang Anda baca, mengomentari betapa hebatnya (atau tidak terlalu besar), dan voila: percakapan!

Seperti hubungan apa pun, pertemanan mengambil pekerjaan untuk mempertahankan. Jika Anda ingin menyediakan dan menjaga teman-teman baru, sangat penting bagi Anda untuk melakukan yang terbaik untuk melakukan upaya sadar. Jadwalkan malam game biasa, undang orang-orang untuk minum seminggu sekali, atau hanya check-in melalui teks dengan beberapa frekuensi; Semakin banyak Anda memelihara hubungan baru Anda, semakin banyak mereka akan berkembang. Dan untuk cara-cara untuk mengikat dengan BFF Anda, berikut adalah60 satu-liner paling lucu yang akan meninggalkan teman-teman Anda tertawa.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disini Untuk mengikuti kami di Instagram!