Good Lifestyle

Hidup di era digital memiliki beberapakelemahan yang jelas, Tetapi juga memiliki fasilitas yang tak terbantahkan - terutama ketika datang untuk mengguncang hari kerja Anda. Dipersenjatai hanya dengan laptop dan koneksi WiFi yang stabil, banyak pekerja kreatifbepergian dunia sementara yang lainhanya bekerja dari rumah lebih banyak. Yang lain,seperti seafarer ini, telah mendirikan kantor permanen pada berbagai kapal pesiar sepanjang tahun. Dan tren menuju keluar dari kantor baru-baru ini memuncakMenjadi orang luar di tempat kerja-Kolaborasi antara L.L. Company Bean dan Co-working rajin yang telah mendirikan ruang kerja di New York's Madison Square Square untuk memungkinkan karyawan untuk bekerja dan mengadakan pertemuan Al Fresco.

Tapi di mana pun Anda berada, satu hal yang jelas: Anda perlu lebih sering keluar - apakah itu dengan laptop Anda, ponsel Anda untuk percakapan, atau Anda hanya berjalan-jalan untuk membersihkan kepala Anda. Mengapa? Baca terus, karena di sini kami menjelaskan semua manfaat bekerja di bawah sinar matahari. Dan untuk lebih banyak tips kebahagiaan, jangan lewatkan kisah ini tentang caranyaSaya mengambil jalan kebahagiaan Yale sehingga Anda tidak perlu melakukannya.

Menurutke EPA., Orang Amerika menghabiskan rata-rata 90 persen dari waktu mereka di dalam ruangan, yang mengerikan, tidak terkecuali semua karena polusi udara pada bangunan biasanya dua hingga lima kali lebih tinggi daripada di luar. Manusia juga tidak dirancang untuk hidup dalam kotak, yang mungkin mengapa penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar mengurangi stres, menurunkan tekanan darah Anda, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.Satu studi Bahkan menemukan bahwa sesuatu yang sederhana karena memiliki kantor dengan pemandangan alam mengurangi stres dan meningkatkan kepuasan kerja.

Penelitian telah menemukan bahwa berada di luar benar-benar membuat Anda lebih baik dalam melakukan tes memori dan membuat Anda lebih penuh perhatian. AStudi 2008. Bahkan menemukan bahwa hanya melihat foto-foto alam, yang bertentangan dengan cityscapes, dapat secara dramatis meningkatkan rentang perhatian kita.

Sebuah studi baru yang inovatif oleh Fakultas Kedokteran & Kedokteran Universitas Alberta baru-baru ini menemukan bahwa sinar matahari sebenarnya menyusut sel-sel lemak, yang berartiSinar matahari adalah senjata penurunan berat badan rahasia yang tidak pernah Anda butuhkan.

Vitamin D adalah salah satu kekurangan nutrisi paling umum di dunia, dan diperkirakan 42 persen orang Amerika tidak mendapatkan cukup banyak. Itu mengecewakan, karena vitamin D memiliki ton manfaat, termasuk mempertahankan massa tulang yang sehat, meningkatkan kekebalan, mengatur kadar insulin, mendukung fungsi paru-paru dan kesehatan kardiovaskular, dan membantu mengurangi risiko kanker. AStudi terbaru bahkan menemukan bahwa gadis-gadis dengan kadar vitamin D yang lebih tinggi secara signifikan lebih kuat daripada mereka yang memiliki tingkat nutrisi penting ini. Jika Anda bukan penggemar berat suplemen, dan jangan makan jamur, ikan berminyak, minyak hati ikan, dan kuning telur secara teratur, taruhan terbaik Anda untuk mendapatkan jumlah vitamin D yang disarankan adalah menghabiskan setidaknya 30 Menit di bawah sinar matahari antara pukul 10 pagi dan 3 sore.

Memukauanjing Anda untuk bekerja dengan Anda telah ditemukan Untuk menurunkan kolesterol, pertahankan tekanan darah rendah, kurangi tingkat stres Anda, dan bantu Anda bekerja berjam-jam. Plus, Anda menghemat uang pada walker anjing. Tidak semua perusahaan ramah-hewan peliharaan, tetapi sebagian besar ruang outdoor, yang berarti Anda dapat membuat Anda dan pooch super bahagia. Jika Anda ingin beralih ke ruang yang ramah anjing,Lihat 30 perusahaan paling ramah hewan peliharaan di AS.

Pelajaran sebelumnya Telah menunjukkan bahwa berada di luar membuat Anda lebih kreatif, terutama ketika dipasangkan dengan berjalan kaki. Dan semakin meningkatnya penelitian menunjukkan bahwa berjalan di luar adalah kunci umur panjang. Plus,dengan semua keajaiban alam magis Bahwa negara ini ditawarkan, yang tidak akan terinspirasi?

Pernah berurusan dengan rekan kerja atau karyawan yang sulit? Bawa keluar (secara harfiah)!Penelitian telah menunjukkan kepada Paparan alam itu membuat orang lebih sosial, menyenangkan, empatik, dan dapat dipercaya, yang semuanya kualitas yang Anda inginkan di karyawan Anda.

Inilah intinya: ada banyak penelitian untuk menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di taman mengurangi kecemasan dan depresi dan meningkatkan tingkat kebahagiaan dan kepuasan hidup Anda. SatuStudi 2015 bahkan ditemukanbahwa menghabiskan waktu di taman mengurangi aliran darah ke korteks prefrontal subgenual, bagian otak yang terkait dengan pola pikir negatif. Studi yang sama mencatat bahwa lebih dari 50% orang sekarang tinggal di daerah perkotaan, dan jumlahnya diperkirakan akan meningkat menjadi 70% pada tahun 2050. "Urbanisasi memiliki banyak manfaat, tetapi juga dikaitkan dengan peningkatan tingkat penyakit mental, termasuk depresi. , "Studi ini mencatat. Dalam hal ini, bekerja di luar mungkin hanya konsep revolusioner kebutuhan dunia kita.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda, klik disini Untuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!