Good Lifestyle

Jika Anda telah menyalakan berita sama sekali dalam beberapa bulan terakhir, Anda tahu siapaAnthony Fauci., MD, adalah. Sementara Fauci, kepala Institut Nasional Alergi dan Penyakit Menular (NIAID), biasanya berbicara tentang cara tetap aman dan memperlambat penyebaran Coronavirus, ada beberapa tips kesehatan dari kehidupan pribadinya yang juga harus kita pertimbangkan. Untuk satu, fauci dan istrinya,Christine Grady., MD, pergilah berjalan bersama setiap hari.

Dalam sebuah wawancara baru-baru ini denganInStyle., pasangan itu membahasManfaat Kesehatan dari latihan reguler ini. "Karena pandemi dimulai, saya pikir kami telah mencoba berjalan setiap hari, bahkan jika kadang-kadang terlambat di malam hari," kata Grady.

Tapi ini bukan hanya jalan-jalan cepat dan mudah di sekitar blok - tim suami-dan-istri berusaha untuk mendapatkan kardio mereka selama berjalan-jalan. "Saya membuat latihan bagian penting dari rejimen saya," kata Fauci. "Christine dan aku memasukkan 3,5 mil dari kekuatan berjalan setiap hari."

Mereka menemukan bahwa kekuatan berjalan tidak hanya baik untuk kesejahteraan fisik mereka, tetapi juga untuk kesehatan mental mereka. "Power berjalan sangat menyenangkan dan santai, dan kami menantikannya," kata Fauci.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Berjalan adalah salah satu yang palingMetode latihan yang populer, Dan itu adalah kegiatan yang aman untuk dilakukan selama pandemi ketika sebagian besar gym ditutup. (Pastikan untuk mengenakan topeng dan jarak sosial dari kelompok di luar rumah tangga Anda.) Plus,Berjalan bagus untuk setiap bagian tubuh Anda: Ini menurunkan risiko gagal jantung, meningkatkan fungsi otak, memudahkan sakit punggung, dan meningkatkan mood Anda. Tetapi mungkin efek samping yang paling penting adalah itu bisaTambahkan tahun ke hidup Anda. Jadi, bangun, keluarlah, dan dapatkan langkah-langkah itu. Ini perintah dokter, setelah semua.

Dan untuk lebih banyak cara untuk memiliki latihan rutin yang lebih baik,Ini adalah cara No. 1 Anda salah berolahraga.