Good Lifestyle

Anda pikir Anda tahu apa yang baik dan apa yang buruk untuk Anda, bukan? Tes pendek. Keripik? Sama sekali tidak. Sayuran? Ya silahkan! Keju? Oke. Kopi? Tidak. Dan seterusnya. Tetapi ada banyak makanan yang menurut Anda baik untuk Anda, tetapi sebenarnya tidak. Sudah waktunya untuk mempertimbangkan kembali 'rencana diet sehat' Anda dan mengecualikan produk yang tidak baik untuk tubuh Anda.

salad
Whaaat? Jika salad tidak sehat, dari apa? Itu benar, kita begitu terbiasa dengan konsep 'salad sama dengan sehat' sehingga kita bahkan tidak memikirkannya ketika memesan hidangan yang memiliki kata 'salad' di dalamnya. Tapi mari kita lihat lebih dekat.
1. Taco Salad, yang berisi 820 kalori dan 1.740 miligram natrium. Tidak terlihat seperti pilihan makan siang ringan.
2. Salad dapat berisi mie renyah dan dressing berat, yang jauh dari sehat.
3. Salad terlalu pedas tidak baik untuk Anda jika Anda memiliki masalah perut (seperti gastritis)
4. Dressing salad bebas lemak tidak membantu tubuh Anda memproses vitamin A Anda dapatkan dengan sayuran dan menambahkan lebih banyak natrium ke makanan Anda.
Tentu saja, Anda tidak harus menyerah pada salad. Cukup pilih salad sayuran dengan beberapa cangkari balsamic campuran atau minyak zaitun untuk berpakaian untuk membuatnya benar-benar sehat.


Jus
Jus kaya akan vitamin dan Anda bisa meminumnya setiap hari, bukan kopi dan air? Palsu. Pertama-tama jus tidak menggantikan kebutuhan air setiap hari. Kedua, ada banyak sisi negatif dari apa yang tampak minuman buah yang sehat.

1. Tubuh Anda mendapat kelebihan fruktosa. Jumlah kenaikan gula yang sulit ditangani tubuh Anda.
2. Jika Anda minum bukan jus yang segar, tetapi botol - maka itu pasti tinggi gula
3.Apakah Anda mendapatkan peningkatan glukosa segera dan kemudian segera turun Anda mungkin merasa kelelahan, karena stres untuk organisme Anda.
Jadi, lebih sehat untuk makan buah segar daripada mengubahnya menjadi jus. Satu cangkir jus buah sehari meskipun tidak akan membahayakan.


susu
Susu biasanya dianggap sebagai makanan super sehat, terutama untuk tulang Anda, karena mengandung kalsium. Namun, ada sesuatu yang salah dengan versi ini:
1. Susu adalah alergen makanan umum. Hanya saja tidak semua orang tahu mereka memiliki alergi produk diary.
2. Jika Anda memiliki susu intoleransi laktosa tidak hanya tidak sehat, tetapi cukup berbahaya bagi Anda
3. Susu yang Anda beli di toko biasanya diproses sehingga sudah kehilangan konten gizinya.
4. Studi terbaru mencoba membuktikan koneksi antara konsumsi susu dan peningkatan risiko kanker, diabetes dan jerawat.
Susu mentah lebih sehat tetapi sekali lagi - Anda tidak bisa benar-benar yakin tentang kesehatan sapi yang menghasilkan susu itu.


yogurt
Yogurt tidak dapat diklasifikasikan sebagai tidak sehat karena protein, kalsium, vitamin B12, fosfor biasanya mengandung. Tapi kemudian, apakah kita berbicara tentang yogurt buatan rumah alami atau satu dengan buah yang Anda beli di toko?
1. Biasanya yogurt yang Anda makan tinggi gula
2. Yogurt juga mengandung karbohidrat karena mereka berlemak
3. Buah dalam yogurt diproses dan mengandung rasa manis buatan
Jika Anda ingin yogurt yang sehat, Anda selalu dapat memperoleh yogurt rendah lemak atau tanpa lemak tanpa rasa tambahan dan menambahkan buah segar untuk itu.


Roti
Roti terdengar benar-benar tidak berbahaya. Kami terbiasa dengan roti, dan tidak bisa menyerah memakannya setiap hari. Namun, selain dari fact gandum adalah tanaman yang dimodifikasi secara genetik yang belum ada kabar baik, berikut adalah beberapa alasan untuk melupakan roti setiap hari:
1. Roti mengandung gula dan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah Anda
2. Roti tinggi kalori tetapi rendah nutrisi
3. Gulung gandum mengangkat kolesterol, namun gandum utuh masih lebih baik daripada produk olahan karena mengandung lebih banyak serat dan nutrisi.