Good Lifestyle

"Megan," Aku menjawab dengan lembut, "Kamu baru saja makan siang - untuk makan siang. Salad itu memiliki sembilan gula donat!"

Temanku yang miskin. Dia datang untuk salad Karibia pelangsing tetapi pergi dengan perasaan seperti paus pantai, dan tidak heran: dia baru saja makan hampir tiga kali lipat dari jumlah gula yang disarankan sepanjang hari. Itu karena pesanannya dipenuhi dengan enam jenis gula tambahan, makanan mana yang memproduksi hampir semua yang kita makan, dari roti hingga dingin hingga yogurt, selai kacang, pizza, dan bahkan makanan "kesehatan" seperti salad.

Itu sebabnya saya menulisNol gula diet.. Hingga saat ini, belum ada cara untuk memberi tahu berapa banyak gula yang Anda makan - atau bagaimana cara menghindarinya tanpa pengorbanan. Tetapi dengan langkah-langkah sederhana diNol gula diet., Anda akan dapat memakan semua makanan favorit Anda dan melepas berat gula yang tidak perlu pada tingkat hingga satu pon per hari. Yang dibutuhkan adalah 14 hari untuk melatih kembali selera Anda.

Mulailah dengan menghindari 20 salad di daftar ini, dan pelajari lebih lanjut tentangNol gula diet. Di sini untuk menurunkan berat badan dan melihat dan merasa lebih baik dari sebelumnya!

668 kalori | 37 g FAT (9 g jenuh) | 2,277 mg natrium | 37 g karbohidrat | 7 g serat |26 g gula | 43 g protein.

Itu lebih banyak gula dari dua setengah donat Dunkin yang berlapis-cakap!

Salad tunggal ini mengandung lebih banyak gula daripada yang harus dikonsumsi sepanjang hari. Pelakunya di sini bukan apel juicy, tetapi buah kering yang dilapisi gula dan ayam mengkilap manis. Makan satu, dan Anda akan memiliki tampilan yang berlapis.

Solusi Diet Gula Zero: Memesan salad hijau campuran dan semangkuk sup mie ayam dan menghemat 21 gram gula dan 140 kalori.

590 kalori | 30 g Fat (10 g jenuh) | 1.390 mg natrium | 42 g karbohidrat | 5 g serat |27 g gula. | 42 g protein.

Itu lebih banyak gula dari 30 jellybeans!

Salad ini manis berkat tidak satu, tetapi dua dressing digunakan untuk merasakannya begitu lezat - masing-masing dibuat dengan sirup jagung.

Solusi Diet Gula Zero: Pesan salad sisi taman samping dan nugget ayam enam potong dan hemat 23 gram gula dan 110 kalori. Dan pastikan Anda mengikuti ini50 Tips untuk Makan Bersih setiap hari!

980 Kalori | 63 g Fat (17 g jenuh) | 2.050 mg natrium | 63 g karbohidrat | 5 g serat |28 g gula. | 44 g protein.

Itu lebih banyak gula daripada bilah twix!

Sebagian besar gula dan kalori kosong berasal dari saus mustard madu salad dan tenderloin ayam dilapisi tepung roti. Juga: Di mana seratnya?

Solusi Diet Gula Zero: Pesan salad Cobb klasik Perkins dan hemat 24 gram gula dan 460 kalori.

500 kalori | 24 g Fat (5 g jenuh) | 1.150 mg natrium | 42 g karbohidrat | 6 g serat |31 g gula | 30 g protein.

Itu lebih gula dari dua setengah donat dari Dunkin '!

Katakanlah terima kasih kepada Thanksgiving ini yang terinspirasi Turki - salad "panen" lainnya. Cranberry kering yang manis dan saus sirup jagung harus disalahkan. Namun, bahkan tanpa ganti, salad masih mengandung barang-barang manis harian.

Solusi Diet Gula Zero: Pesan salad ayam caesar augaego tanpa berpakaian dan menghemat 28 gram gula dan 140 kalori. Dan berhati-hatilah setiap kali Anda makan dengan laporan eksklusif kamiItem menu terburuk # 1 di 40 restoran populer!

830 kalori | 52 g FAT (5 g jenuh) | 1.150 mg natrium | 87 g karbohidrat | 21 g serat |36 g gula. | 15 g protein.

Itulah gula yang setara dengan tiga donat mengkilap dari Dunkin '!

Ada beberapa hidangan yang terdengar lebih sehat daripada salad vegetarian panggang, tetapi ini pada dasarnya adalah sayuran panggang gula, dan kemudian dilapisi dengan gula.

Solusi Diet Gula Zero: Memesan salad dan cangkir sisi Mediterania Dakota menghancurkan sup kacang dan barley dan menghemat 30 gram gula dan 390 kalori.

1.080 kalori | 71 g Fat (16 g jenuh) | 1.650 mg natrium | 76 g karbohidrat | 11 g serat |38 g gula | 39 g protein.

Itu lebih banyak gula daripada tiga donat dari Dunkin '!

"Salad" pecan ini adalah PE-tidak bisa. Tidak hanya tinggi kalori dan gula, tetapi juga memiliki serat yang sangat sedikit, yang berarti semua gula itu langsung menuju aliran darah Anda.

Solusi Diet Gula Zero: Pesan porsi makan siang salad Caesar Ayam dan semangkuk sup Turki Kale dan hemat 20 gram gula dan 420 kalori.

1.160 kalori | 74 g FAT (18 g jenuh) | 4.260 mg natrium | 74 g karbohidrat | 7 g serat |40 g gula | 49 g protein.

Itu setara dengan empat donat Krispy Kreme mengkilap!

Salad mungkin tampak seperti pilihan menu yang aman saat Anda mengawasi berat badan Anda, tetapi sayangnya salad BWW ini mengenakan setelan gemuk. Itu atasnya dengan daging Bacon dan madu BBQ dengan sisi roti buas, semuanya menambah total 40 gram gula. Itu sama dengan 10 donat dari Krispy Kreme - berbicara tentang donat, lihat ini makan ini, bukan itu! Laporan khusus:14 makanan "kesehatan" lebih buruk daripada donat.

Solusi Diet Gula Zero: Hemat diri Anda 35 gram barang-barang manis, ditambah lebih dari 350 kalori untuk boot, dengan memesan salad ayam panggang taman.

570 kalori | 25 g Fat (8 g jenuh) | 1.070 mg natrium | 51 g karbohidrat | 7 g serat |40 g gula | 38 g protein.

Itu lebih banyak gula daripada tiga donat mengkilap dari Dunkin '!

Salad ini memiliki lebih dari satu hari dan setengah gula, terima kasih kepada-Anda menebaknya-manis cranberry, pecan panggang, dan Marzetti hanya mengenakan vinaigreete delima.

Solusi Diet Gula Zero: Wendy memang memiliki pilihan gula yang rendah. Pesan salad caesar ayam pedas dan hemat 34 gram gula.

686 kalori | 42 g Fat (8 g jenuh) | 587 mg natrium | 54 g karbohidrat | 7 g serat |41 g gula | 25 g protein.

Itu lebih banyak gula daripada tujuh OREO!

Salad Potbelly: Bagaimana dengan oxymoron? Satu-satunya bahan bendera merah adalah cranberry kering, tetapi ada banyak dari mereka yang dikemas menjadi mangkuk yang cukup sehat.

Solusi Diet Gula Zero: Pesan salad bangkai salad dan hemat 29 gram gula dan 60 kalori.

1.130 kalori | 71 g FAT (24 g jenuh) | 2,670 mg natrium | 53 g karbohidrat | 4 g serat |43 g gula | 69 g protein.

Itu lebih banyak gula dari tiga setengah pai Apple McDonald's Baked!

Salad ini masih memiliki nilai-barang manis yang hampir dua hari - tidak sebanyak pancake, tetapi dekat. Dan jika Anda memilih ayam renyah alih-alih ayam bakar, Anda akan mendapatkan lebih banyak kalori, lemak total, natrium, dan karbohidrat. Pikirkan itu buruk? Klik di sini untuk mencari tahu apakah Anda makan50 makanan yang tidak sehat di planet ini!

Solusi Diet Gula Zero: Pesan omelet taman dan hemat 37 gram gula dan 290 kalori.

684 kalori | 48 g Fat (12 g jenuh) | 913 mg natrium | 56 g karbohidrat | 7 g serat |44 g gula. | 12 g protein.

Itu lebih banyak gula dari 19 buah Candy Corn!

Dua dari enam bahan utama salad ini - cranberry kering dan manisan kenari - pada dasarnya merupakan bentuk gula yang dimuliakan. Hasilnya adalah salad yang tampaknya sehat (tetapi manis sekali) dengan lebih dari hari gula.

Solusi Diet Gula Zero: Pesan salad tenaga listrik yang dikemas protein dan hemat 29 gram gula dan 93 kalori. Dan bersihkan lemari rumah Anda dari makanan "kesehatan" yang sama sekali. Ini adalah32 makanan kesehatan untuk berhenti makan segera.

560 kalori | 17 g Fat (4 g jenuh) | 2.150 mg natrium | 68 g karbohidrat | 5 g serat |44 g gula. | 35 g protein.

Itulah setara gula dari empat sendok makan jeli!

Di Red Robin, "Banzai" adalah kode untuk "gula." Menghilangkan saus memangkas 19 gram gula - tetapi sisa barang-barang manis berasal dari cincin nanas panggang dan saus jeruk. Untuk meledakkan lemak lebih cepat, menggabungkan iniSuperfoods yang menggandakan berat badan Ke dalam diet harian Anda, untuk menurunkan berat badan dengan mudah dan lezat - dan menjalani kehidupan Anda yang paling sehat dan paling bahagia.

Solusi Diet Gula Zero: Pesan salad Sombrero pedas dan hemat 31 gram gula.

680 kalori | 38 g lemak (6,5 g jenuh) | 1.190 mg natrium | 62 g karbohidrat | 7 g serat |47 g gula | 25 g protein.

Itu lebih banyak gula daripada seorang Twinkie!

Seperti salad Ramah, yang ini sangat bergantung pada buah-buahan kering yang bergula, dan alas ayam Dijon madu semakin memburuk. Top dengan ganti empat ons vinaigrette acai-dan Anda telah menambahkan 18 gram lebih banyak gula. Total, itu seperti menuangkan kaleng coke ke dalam makanan Anda.

Solusi Diet Gula Zero: Mintalah ayam bakar, dan tambahkan minyak dan cuka sederhana.

900 kalori | 36 g Fat (5 g jenuh) | 2.880 mg natrium | 116 g karbohidrat | 12 g serat |49 g gula. | 27 g protein.

Itu lebih banyak gula daripada kaleng coke!

Salad mungkin tampak seperti pilihan yang lebih sehat saat bersantap di Dapur Pizza California, tetapi salad khusus ini mengandung gula dua hari, karena dilapisi di dalamnya.

Solusi Diet Gula Zero: Pesan salad cincang setengah Italia tanpa saus dan secangkir sup tortilla sedona dan hemat 42 gram gula dan 150 kalori.

1.290 kalori | 85 g Fat (13 g jenuh) | 2.300 mg natrium | 84 g karbohidrat | 10 g serat |52 g gula. | 51 g protein.

Itu lebih banyak gula dari dua setengah twinkies!

Pelakunya yang sebenarnya di sini adalah saus lain, vinaigrette oriental, yang pada dasarnya menjadi rasa gula. Ayam bakar juga mengoceh dengan saus manisnya sendiri, menambahkan 10 gram gula ke makanan.

Solusi Diet Gula Zero: Pesan salad ayam barat daya dan hemat 44 gram gula dan 220 kalori.

1.340 kalori | 83 g Fat (9 g jenuh) | 1.990 mg natrium | 128 g karbohidrat | 15 g serat |58 g gula | 46 g protein.

Itu lebih banyak gula dari lima tootsie muncul!

Salad Kitchen California Pizza mendominasi daftar ini, dan inilah alasannya: Apa yang harus menjadi salad Thailand sederhana masih mengandung lebih dari dua hari gula dan hampir 1.400 kalori.

Solusi Diet Gula Zero: Memesan salad caesar klasik penuh dengan dada ayam panggang dan saus vinaigrette bebas lemak dan menghemat 40 gram gula dan 500 kalori.

1.320 kalori | 71 g Fat (17 g jenuh) | 1.880 mg natrium | 134 g karbohidrat | 11 g serat |65 g gula | 43 g protein.

Itu lebih gula dari tiga belas chips ahoy! Cookies Chip Chocolate Candy Blast!

Salad Wildfire ini merusak segala sesuatu di jalurnya - termasuk kesuksesan diet Anda.

Solusi Diet Gula Zero: Memesan salad ayam taman pertanian dengan ayam panggang dan vinaigrette balsamic lemak rendah dan menghemat 53 gram gula dan 775 kalori.

1.280 kalori | 74 g Fat (15 g jenuh) | 2.020 mg natrium | 108 g karbohidrat | 11 g serat |65 g gula | 49 g protein.

Itu lebih banyak gula dari delapan gelas selai kacang Reese!

Ada permen Halloween yang berharga dalam salad yang menipu ini berkat kacang karamel, yang melapisi semuanya. Oh, dan untuk melengkapi semua, tumpukan gula ini kemudian ditutupi dalam vinaigrette Balsamic Madu Applebee. Untuk tips peledakan lemak dijamin untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat, klik di sini untuk menemukan14 cara untuk kehilangan satu pon sehari!

Solusi Diet Gula Zero: Pesan salad caesar ayam bakar dan hemat 58 gram gula dan 480 kalori.

1.340 kalori | 87 g Fat (18 g jenuh) | 2.090 mg natrium | 104 g karbohidrat | 10 g serat |66 g gula | 44 g protein.

Itu lebih banyak gula daripada dua bar twix!

California Pizza Kitchen menyerang lagi dengan salad yang memberikan sedikit gizi tetapi lebih dari dua hari gula dan hampir 1.400 kalori. Jika Anda belum menangkap sekarang, ia membayar untuk melakukan penelitian tentang salad CPK sebelum memesan satu.

Solusi Diet Gula Zero: Pesan cobb California dengan saus peternakan dan hemat 56 gram gula dan 440 kalori.

720 kalori | 28 g Fat (4,5 g jenuh) | 1.160 mg natrium | 86 g karbohidrat | 8 g serat |70 g gula | 36 g protein.

Ini adalah gula setara dengan sembilan donat Dunkin Apple 'N' Spice Donuts! Ya, sembilan!

Salad dengan ayam panggang - makan siang klise gadis kurus, kan? Tetapi setelah makan salad Karibia Chili - dan sembilan donat senilai gula - Anda akan merasa seperti PAL Megan. Sebaliknya, isi diri Anda dengan beberapa protein tanpa lemak itu dan kemudian temukan rencana 14 hari untuk meratakan perut Anda, menghancurkan hasrat dan tetap bersandar untuk hidup denganNol gula diet.. Panelis uji hingga satu pon sehari.

Solusi Diet Gula Zero: Pesan zesty, sup ayam barat daya dengan salad sisi dan menghemat 56 gram gula dan 550 kalori.

Gambar # 11 milik pengguna YelpCEEEN M.