Good Lifestyle

Coronavirus, juga dikenal sebagai Covid-19, tidak mengenali seks, ras, agama, atau politik - tetapi, bagaimanapun, mendiskriminasi usia. Menjadi lebih dari 50 menempatkan orang-orang dalam apa yang dikenal sebagai "Kategori berisiko tinggi"Untuk komplikasi Coronavirus, seperti yang dimilikiKekurangan imun.Kondisi peredaran darah, peredaran darah, jantung, dan pernapasan. Pada usia 61, memiliki asma karena saya empat,mengalami serangan jantung Pada usia 55, dan mengatasi pneumonia sekitar waktu ini dua tahun lalu, saya menampar Dab dalam beberapa kategori peringatan itu.

Bahkan ketika mengakui kenyataan itu, reaksi awal saya terhadapPandemi covid-19 adalah bahwa saya tidak akan jatuh ke dalam pemikiran bencana. Tapi itu berlangsung, oh, beberapa menit dan kemudian bagaimana jika ada di benakku memegang dan mencengkeram dengan erat.

Bagaimana jika saya sakit sehingga saya harus berada di rumah sakit seperti yang saya miliki ketika saya merasa seperti tenggelam ketika saya memiliki pneumonia? Bagaimana jika keluarga atau teman saya didiagnosis dan menjadi sangat sakit atau mati? Bagaimana jika saya tidak bisa bekerja dan mendukung diri saya sendiri?

Saya mengambil napas dalam-bersyukur bahwa saya bisa - dan memanggil seorang teman yang saya sebut "pemeriksaan kewarasan." Dia juga seorang terapis seperti saya dan salah satu hal pertama yang dia tanyakan adalah, "Apa ketakutan Anda?" Setelah kami menyebutkannya, kami dapat mengatasinya. Setelah saya berbagi apa-jika itu, dia memberi tahu saya tentang percakapan yang dia miliki dengan murid-muridnya di universitas tempat dia mengajar. Tentu saja, mereka ingin tahu tentang bagaimana menghadapi situasi yang belum pernah terjadi sebelumnya ini. Jawabannya meyakinkan.

"Situasi: Sangat cairan

Tindakan yang harus diambil: kenakan tabung batin Anda, jaga agar kepala Anda di atas air, saling membantu tetap bertahan. Jadi kita dapat berbicara tentang setara dengan kehidupan nyata dan strategi tabung batin, kepala di atas air, menjaga satu sama lain mengapung. "

Dia benar - kita tidak tahu lebih dari yang kita ketahui. Dan satu hal yang kita ketahui adalah kita semua dalam hal ini bersama. Konsensus medis adalah bahwa untuk "meratakan kurva," itupenting bahwa kita karantina diri, apakah kita memiliki virus atau tidak. Dengan melakukan itu, kami memberikan tim medis yang bekerja bahkan lebih ketat dari biasanya peluang pertempuran untuk menyelamatkan nyawa.

Hampir tiga minggu lalu, sebelum Gubernur Pennsylvania memberi perintah untuk semua bisnis penting untuk menutup dan untuk semua penduduk untuk tinggal di rumah karena alasan yang tidak penting (seperti pergi ke supermarket, farmasi, atau mendapatkan perawatan medis), saya melakukannya secara sukarela, mengingat situasi berisiko tinggi saya. Saya memastikan bahwa sayadiisi dengan baik, tetapi tidak jatuh mangsa untuk membeli panik. Saya sudah punya banyak kertas toilet, serta dasar-dasar yang saya butuhkan. Bahkan sebelum krisis hit, persediaan pembersih sudah ada di dapur dan kamar mandi saya,pensanitasi tangan di ransel dan dompet saya. Saya punya kaleng lysol yang saya gunakan untuk menyemprotkan sepatu dan ransel saya ketika saya kembali ke rumah. Jadi dalam hal itu, sedikit yang telah berubah.

Tetapi kehidupan kerja saya bergeser semalam. Saya seorang psikoterapis yang bekerja dalam latihan kelompok. Dan meskipun kami dianggap sebagai "bisnis penting," kami beralih ke platform telehealth untuk "melihat" klien kami, banyak dari mereka, dimengerti,menjadi lebih cemas dan tertekan. Kantor kami ditutup untuk mereka sampai shutdown diangkat, tetapi janji virtual kami bekerja dengan baik - hal terbaik berikutnya untuk berada di sana secara langsung.

Ketika saya tidak berbicara dengan klien tentang virus, saya menulis artikel tentang dampak virus (saya sudah menulis sekitar setengah lusin sejauh ini). Tapi saya juga tidur siang, berolahraga di ruang tamu saya,menonton acara komedi di televisi, menonton konser live-streaming, menontonVideo yang menginspirasi, dan membaca artikel yang menggembirakan.

Selain berhenti di kantor untuk melakukan dokumen, saya tetap dalam kesendirian, tetapi saya tidak terisolasi. Saya terus-menerus menjangkau orang-orang terkasih, untuk keduanya menawarkan dukungan dan menerimanya.

Syarat "jarak sosial"Adalah keliru; jarak fisik lebih seperti itu. Bahkan lebih penting dari sebelumnyabukanterpisah secara sosial. Ketika sentuhan bukanlah suatu pilihan, kecuali jika Anda tinggal bersama keluarga atau teman-teman (berkaki dua atau empat), berhubungan melalui sarana atau telepon elektronik dapat menjadi penyelamat. Ketika saya merasaPang of Loneliness., Saya sebut keluarga atau teman; Beberapa saya belum berbicara selama bertahun-tahun. Banyak yang hidup sendirian juga dan menghargai penjangkauan seperti yang saya miliki ketika mereka telah menghubungi saya. Saya berbicara dengan satu teman dengan siapa saya belum memiliki kontak dalam dua tahun, karena dia mengingatkan saya. Dan dengan media sosial, saya merasa seolah-olah saya dapat melakukan percakapan dengan dunia.

Aspek yang paling menantang bagi saya adalah bahwa saya belum dipegangcucu saya sekarang dua bulan, Dean, selama hampir tiga minggu. Dia dan putra saya, Adam, dan menantu, Lauren, tinggal 20 menit, tetapi saya telah berusaha meyakinkan diri sendiri bahwa saya adalah nenek jarak jauh (tidak berhasil). Sampai krisis menghantam, aku ada di sana dua hingga tiga kali seminggu untuk membantu perawatannya, seperti kakek-neneknya yang lain.

Ketika Lauren hamil dengan Dean, Adam mengatakan kepada saya, "Dia akan menjadi pusat alam semesta Anda." Saya tertawa dan mengatakan kepadanya bahwa anaknya akan menjadi pusatmiliknya. Betapa salahnya saya. Bayi ini adalah bagian dari hati dan jiwa saya dan kami memiliki ikatan yang tidak dapat dipecahkan. Aku sangat merindukannya dan dengan penuh semangat menunggu hari ketika aku bisa memperbesar sana dan memeluknya. Tentu saja, Adam dan Lauren telah mengirim gambar dan video setiap hari sehingga saya dapat melihat dekan seperti itu. Itu tidak dekat seperti hal yang nyata, tetapi itu harus dilakukan untuk saat ini. Saya telah mengiriminya video tempat saya bernyanyi atau membaca cerita. Kebenaran dikatakan, saya melakukannya sebanyak bagi saya untuk-Nya.

Ketika saya tergoda untuk merasa kasihan pada diri saya sendiri, yang saya lakukan setiap hari, saya memikirkan teman-teman saya yang memiliki orang tua lanjut usia yang tidak dapat mereka kunjungi. Dua memiliki ibu di sisi lain negara itu, seseorang memiliki orang tua yang akan dia kunjungi setiap minggu yang hidup sekitar satu jam. Sekali lagi, teknologi harus cukup. Kami saling mengingatkan bahwa akan ada waktu, semoga segera, ketika kami akan dipersatukan kembali dengan anggota keluarga kami.

Apakah Anda berjongkok sendirian atau dengan orang lain, berikut adalah beberapa sumber untuk membantu Anda menangani situasi saat ini. Karena, berisiko tinggi atau tidak, kita semua ditantang seperti yang belum pernah kita miliki sebelumnya.

Sumber daya untuk anak-anak untuk membantu mereka memahami apa yang terjadi.

Hotline Pencegahan Suicide untuk membantu mengatasi depresi.

Pertemuan 12 langkah online untuk mereka yang sedang pulih.

Hotline Kekerasan Rumah Tangga bagi mereka dalam situasi berbahaya.

Yang paling penting, ingatlah bahwa ini juga akan lulus dan akan ada waktu, lagi-lagi semoga tidak terlalu jauh di masa depan, di mana kita akan memulai petualangan yang akan menjadi "normal baru," setelah mempelajari beberapa pelajaran berharga dalam prosesnya Tentang nilai hubungan kita, harta kesehatan kita, dan ketahanan yang dapat kita pamerkan.